运动防护师职业技能等级证书 练习卷

1运动员在高温高湿环境中训练时出现肌肉痉挛，现场首选的处置措施是

1. A. 拉伸痉挛肌群并补充含电解质的液体
2. B. 立即冰敷痉挛部位并让运动员静止休息
3. C. 按摩痉挛肌群并给予大量纯净水饮用
4. D. 抬高患肢并加压包扎痉挛部位

2在运动队中，运动员主诉跟腱区域晨起僵硬并伴有轻微疼痛，运动防护师判断最需要优先排除的是

1. A. 跟腱腱病是否已出现结构性改变
2. B. 是否因鞋带过紧导致局部压迫
3. C. 是否为足底筋膜炎的牵涉痛
4. D. 是否因训练后未做拉伸所致

3运动防护师在现场处理踝关节外侧韧带扭伤时，若采用冰敷，每次持续的时间通常应控制在

1. A. 5至10分钟
2. B. 15至20分钟
3. C. 30至40分钟
4. D. 45至60分钟

4运动防护师为肩关节不稳的运动员设计康复方案时，早期应优先加强的肌群是

1. A. 肩袖肌群与肩胛稳定肌群
2. B. 胸大肌与背阔肌
3. C. 肱二头肌与肱三头肌
4. D. 三角肌前束与斜方肌上束

5对急性踝关节扭伤队员进行现场评估时，判断是否存在骨折需优先参考的体征是

1. A. 踝外侧肿胀明显且皮下淤青
2. B. 受伤当时听到响声并无法负重行走四步
3. C. 局部压痛明显且活动时疼痛加重
4. D. 踝关节活动度较健侧减小

6运动员主诉跟腱区域晨起僵硬、活动后减轻但训练量增大时疼痛加重，运动防护师安排康复辅助时更应优先考虑

1. A. 减少跳跃与冲刺负荷并加入跟腱离心训练
2. B. 增加跳跃训练以增强跟腱耐受
3. C. 局部热敷后立即进行大强度牵拉
4. D. 完全停止所有下肢训练直至疼痛消失

7运动防护师在赛季前对运动员进行功能性动作筛查，以下关于深蹲动作筛查目的的描述正确的是

1. A. 评估踝关节背屈和髋关节活动度以及核心稳定性
2. B. 评估上肢肩袖力量和投掷动作模式
3. C. 评估膝关节前后交叉韧带完整性
4. D. 评估心肺耐力和最大摄氧量水平

8运动队训练结束后，一名队员自述大腿后侧拉伤，现场触诊无明显肿胀但有局部压痛，此时最适宜的初始处置是

1. A. 立即进行静态拉伸以缓解紧张
2. B. 对该部位做冷敷并加压包扎，减少负重活动
3. C. 直接进行热敷促进局部血液循环
4. D. 对痛点进行深层按摩以松解痉挛

9运动防护师在赛前为运动员进行下肢防护准备时，下列哪些做法符合运动损伤预防原则（多选）

1. A. 根据项目特点选择贴扎或护具并检查贴合度
2. B. 训练前进行动态热身而非长时间静态拉伸
3. C. 对既往扭伤关节忽略防护，仅靠运动员自我感觉
4. D. 定期检查场地与鞋具的摩擦和缓冲性能
5. E. 出现疲劳性疼痛时仍按原计划增加训练负荷

10运动防护师为运动员进行腰椎稳定性训练时，要求其在四点跪位交替抬起对侧上下肢，该动作主要训练的是

1. A. 腹横肌与多裂肌的协同收缩控制
2. B. 竖脊肌的最大向心收缩力量
3. C. 腰方肌的单侧缩短能力
4. D. 髂腰肌的离心拉长能力

11运动员在夏季户外训练中出现头晕、恶心、皮肤湿冷、心率增快，现场处置中正确的做法包括（多选）

1. A. 将其转移至阴凉通风处并解开紧身衣物
2. B. 让其平卧并抬高下肢以改善脑部供血
3. C. 立即给予大量冰水让其快速饮用以降温
4. D. 用湿毛巾擦拭身体并扇风促进蒸发散热
5. E. 症状缓解后立即恢复原强度训练

12运动员在运动中发生疑似颈椎损伤，运动防护师现场处置的正确第一步是

1. A. 立即扶起运动员坐位以评估意识
2. B. 双手固定头部保持中立位并呼叫急救
3. C. 快速去除头盔以检查颈部皮肤
4. D. 让运动员自行转头以判断活动度

13对运动中出现热痉挛的运动员进行现场处置时，首选的补液方式是

1. A. 口服含钠的运动饮料并移至阴凉处
2. B. 口服大量白开水并继续原地休息
3. C. 静脉快速输注生理盐水并继续比赛
4. D. 口服冰水并立即用酒精擦拭全身

14运动防护师指导运动员进行腘绳肌拉伤后的早期康复时，最适宜开始的活动是

1. A. 立即进行最大速度冲刺跑
2. B. 在无痛范围内进行等长收缩练习
3. C. 被动拉伸至明显疼痛范围
4. D. 进行全幅度深蹲负重训练

15运动防护师为肩关节不稳定者设计肩袖强化训练时，下列动作中最适合早期采用且对肩关节压力较小的是

1. A. 俯卧撑
2. B. 弹力带外旋
3. C. 引体向上
4. D. 杠铃推举

16运动防护师为踝关节扭伤急性期队员做冰敷时，正确的操作是

1. A. 冰袋直接贴皮肤持续冷敷20分钟
2. B. 冰袋与皮肤间隔一层湿毛巾冷敷15至20分钟
3. C. 冰袋隔干毛巾冷敷40分钟至痛感消失
4. D. 冰袋贴皮肤冷敷5分钟后加热水袋交替

17运动防护师在比赛现场发现队员倒地无反应且无正常呼吸，应首先采取的行动是

1. A. 检查脉搏后等待急救人员到场
2. B. 立即启动应急系统并开始胸外按压
3. C. 先清理口腔异物再判断意识
4. D. 抬高下肢促进血液回流

18运动员在训练中突发踝关节内翻扭伤，现场评估时判断韧带损伤程度最有参考价值的体征是

1. A. 受伤当时是否听到响声
2. B. 踝关节周围是否立即肿胀
3. C. 外踝前下方压痛与抽屉试验结果
4. D. 能否单脚站立完成提踵动作

19运动员主诉膝关节前侧在上下楼梯时疼痛，防护师怀疑髌腱病变，最有助于初步鉴别的检查是

1. A. 仰卧位膝关节被动屈伸活动度测量
2. B. 髌腱止点处触诊并做单腿下蹲测试
3. C. 侧卧位髋外展抗阻测试
4. D. 俯卧位踝关节背屈活动度测量

20运动防护师对疑似颈椎受伤的队员实施现场固定时，正确的徒手制动方式是

1. A. 双手托住其下颌并缓慢左右旋转检查活动度
2. B. 双手扶住其双肩并让其自行坐起
3. C. 用双手固定其头部于中立位并保持与躯干轴线一致
4. D. 一人抱头一人抬腿将其整体侧翻搬运

21运动防护师在现场处理急性闭合性软组织损伤时，采用PRICE原则，其中"P"所指的正确操作是

1. A. 对患处进行冷敷以收缩血管
2. B. 用弹性绷带对患处施加适当压力
3. C. 让患肢抬高至心脏水平以上
4. D. 对患处实施保护性固定或制动

22运动防护师为运动员进行跟腱区放松时，使用泡沫轴的正确操作是

1. A. 将泡沫轴置于跟腱正下方反复快速滚动
2. B. 在跟腱上方小腿三头肌处缓慢滚动并避开跟腱附着点
3. C. 直接对跟腱施加垂直压力持续按压2分钟
4. D. 沿跟腱纵向用力来回摩擦以松解粘连

23为预防足球运动员大腿后群拉伤，训练前最应优先安排的准备活动内容是

1. A. 静态拉伸腘绳肌并保持每次60秒
2. B. 动态活动髋膝并结合渐进加速跑
3. C. 直接进行最大强度冲刺以激活肌肉
4. D. 先做长时间慢跑再进行深蹲负重

24运动员在训练中主诉跟腱部位突然“啪”一声后无法提踵，防护师现场处置正确的是

1. A. 立即热敷并按摩跟腱促进恢复
2. B. 让其继续慢跑观察是否缓解
3. C. 停止活动、固定并尽快转送医疗评估
4. D. 反复提踵测试以判断损伤程度

25运动防护师为队员制定康复辅助方案时，若队员处于韧带修复术后早期，最应优先考虑的训练内容是

1. A. 在无痛范围内进行关节活动度和肌肉等长收缩
2. B. 立即进行大重量抗阻训练恢复力量
3. C. 进行全幅度跳跃训练恢复爆发力
4. D. 安排对抗性比赛检验恢复效果

26运动防护中给队员贴扎踝关节时，为减少皮肤过敏与撕脱疼痛，贴扎前最恰当的处理是

1. A. 在皮肤上先喷一层冷疗喷雾再贴
2. B. 在皮肤上涂少量凡士林再贴
3. C. 在皮肤上先贴一层薄打底膜再贴
4. D. 把贴布先在温水中浸湿再贴

27篮球队员落地时踝关节内翻扭伤，防护师检查发现外踝前下方肿胀压痛、内翻应力试验疼痛加重，此时最恰当的早期处理是

1. A. 立即热敷促进血液循环
2. B. 按RICE原则制动冰敷加压抬高
3. C. 立即进行踝关节抗阻训练
4. D. 立即做关节活动度全范围牵拉

28运动员在比赛中被撞击后出现鼻出血，运动防护师现场止血时正确的做法是

1. A. 坐位、头稍前倾、捏紧鼻翼软骨部压迫
2. B. 坐位、头后仰、捏紧鼻翼软骨部压迫
3. C. 仰卧位、头后仰、填塞鼻腔后压迫
4. D. 站立位、头后仰、冷敷鼻根部

29运动防护师在运动队开展运动损伤预防工作时，下列属于合理措施的有（多选）

1. A. 训练前进行动态热身并逐步增加负荷
2. B. 根据项目特点安排针对性力量与平衡训练
3. C. 运动员主诉疼痛时让其继续完成既定训练量
4. D. 定期检查场地器械并合理使用防护装备
5. E. 受伤后未评估就恢复高强度对抗训练

30运动员在训练中突发意识丧失且无正常呼吸，运动防护师在呼叫急救后应首先实施

1. A. 立即开始胸外按压并尽快使用AED
2. B. 先检查瞳孔与测量血压再决定
3. C. 将其扶坐并给予含糖饮料
4. D. 掐人中并等待其自行恢复

31运动防护师为一名踝关节扭伤48小时的运动员进行康复辅助时，最适宜采用的处理方式是

1. A. 局部热敷后立即进行关节活动度训练
2. B. 继续冰敷并保持患肢抬高制动
3. C. 直接进行患肢负重平衡训练
4. D. 对患处进行深层按摩以促进消肿

32运动员在高温高湿环境中训练时，运动防护师为预防劳力性热射病，最应监测的指标组合是

1. A. 体重变化和尿色
2. B. 握力和反应时
3. C. 血压和心率变异性
4. D. 柔韧性和平衡能力

33运动防护师在包扎踝关节时，判断绷带松紧是否合适的可靠方法是

1. A. 按压趾甲床观察毛细血管充盈时间
2. B. 让运动员站立感受是否勒得发麻
3. C. 看绷带表面是否有明显褶皱
4. D. 用手掌平推绷带确认能整体滑动

34为预防游泳运动员肩关节撞击综合征，肩袖强化训练中更应优先加强的肌群是

1. A. 肩胛下肌和胸大肌的内旋肌群
2. B. 冈下肌和小圆肌等外旋肌群
3. C. 三角肌前束和肱二头肌长头
4. D. 背阔肌和大圆肌等内收内旋肌群

35一名健身机构会员在做卧推时肩前部出现锐痛，防护师怀疑肱二头肌长头腱损伤，为进一步区分该腱与肩袖损伤，较有意义的徒手检查是

1. A. Speed试验
2. B. Thomas试验
3. C. McMurray试验
4. D. Phalen试验

36一名篮球运动员落地时膝关节外翻扭伤，防护师怀疑前交叉韧带损伤，现场进行前抽屉试验时较正确的操作要点是

1. A. 屈膝约90度，固定股骨后向前拉胫骨并对比双侧
2. B. 伸膝0度位，固定股骨后向前拉胫骨并对比双侧
3. C. 屈膝约30度，固定胫骨后向后推股骨并对比双侧
4. D. 俯卧位屈膝90度，固定足部后向下压小腿

37为一名肩关节不稳的运动员设计预防性训练时，以下哪项训练内容最应优先安排

1. A. 大重量卧推增加胸大肌力量
2. B. 肩袖肌群和肩胛稳定肌的耐力训练
3. C. 单纯拉伸增加肩关节活动度
4. D. 长时间吊单杠增加肩关节牵拉

38运动员在高温高湿环境下训练时出现热痉挛，现场处置的第一步应当是

1. A. 立即让运动员继续慢跑以促进血液循环
2. B. 将运动员移至阴凉处并补充含电解质的液体
3. C. 用冰水浸泡全身以快速降低核心体温
4. D. 让运动员平卧并抬高双下肢以增加回心血量

39运动员在训练中出现跟腱断裂的典型体征是

1. A. 足跟部剧烈疼痛且无法行走
2. B. Thompson试验阳性
3. C. 踝关节内翻应力试验阳性
4. D. 足背动脉搏动消失

40运动员发生肩关节前脱位后，防护师在送医前对患肢的正确处理是

1. A. 将患肢固定于胸前并用三角巾悬吊
2. B. 将患肢外展外旋以减轻关节压力
3. C. 反复尝试手法复位以恢复关节位置
4. D. 让患肢自然下垂并鼓励主动活动

41运动员在训练中出现运动性哮喘发作，使用支气管扩张剂后症状未缓解，防护师下一步应

1. A. 让其重复使用支气管扩张剂并继续观察
2. B. 立即停止运动并启动紧急医疗救助
3. C. 让其进行深快呼吸以扩张气道
4. D. 给予温水饮用并让其自行缓解

42在运动队中开展前交叉韧带损伤预防训练时，下列哪项训练内容最符合神经肌肉控制训练的核心

1. A. 单腿落地时保持膝屈曲并控制膝外翻
2. B. 双腿深蹲时追求最大负重
3. C. 直腿抬高时快速甩动小腿
4. D. 静蹲时保持膝关节完全伸直

43运动员在高温高湿环境中训练时出现大量出汗、肌肉痉挛，但神志清醒、体温基本正常，最符合的情况是

1. A. 热痉挛
2. B. 热衰竭
3. C. 热射病
4. D. 低血糖反应

44运动防护师在夏季户外赛事中预防运动员热病，下列措施中恰当的是（多选）

1. A. 赛前让队员提前适应高温环境
2. B. 按计划在补给点补充含电解质饮料
3. C. 赛前大量饮用纯净水以提前扩容
4. D. 在正午高温时段安排高强度训练以增强耐热
5. E. 根据湿球黑球温度调整训练与休息比例

45运动防护师指导运动员做腘绳肌离心力量训练时，为降低拉伤风险，最需要强调的动作要点是

1. A. 在髋关节屈曲位下控制躯干前倾并缓慢伸膝
2. B. 在膝关节完全伸直位快速摆动小腿
3. C. 训练前进行静态拉伸持续60秒以上
4. D. 训练中保持腰部过伸以增加牵拉幅度

46运动员踝关节内翻扭伤48小时内，运动防护师进行现场处理时，对患肢摆放的正确做法是

1. A. 抬高患肢至心脏水平以上并保持踝关节中立位
2. B. 抬高患肢至心脏水平以上并保持踝关节跖屈位
3. C. 平放患肢并保持踝关节内翻位以减轻疼痛
4. D. 下垂患肢并保持踝关节背屈位以促进回流

47运动员在马拉松比赛中出现意识模糊、皮肤灼热干燥且核心体温明显升高，运动防护师判断为热射病，现场最优先的处置是

1. A. 立即启动快速降温并呼叫急救转运
2. B. 先建立静脉通道再缓慢降温
3. C. 先让其口服退热药再观察
4. D. 先测量血压再决定是否降温

48对运动中发生低血糖的运动员，在其意识清醒且能吞咽时，运动防护师应优先给予的处置是

1. A. 口服15克左右速效碳水化合物
2. B. 立即静脉推注高浓度葡萄糖
3. C. 让其平卧并抬高双下肢
4. D. 给予含脂肪较高的能量棒

49运动员发生前交叉韧带损伤后，现场进行抽屉试验检查时，运动防护师应重点评估的是

1. A. 胫骨相对股骨的前后位移程度
2. B. 髌骨在股骨滑车内的活动度
3. C. 膝关节主动伸直时是否卡顿
4. D. 内侧副韧带的压痛位置

50在运动场馆为运动员进行心肺复苏时，成人胸外按压的正确频率与按压深度组合是

1. A. 每分钟 100～120 次、深度 5～6 厘米
2. B. 每分钟 60～80 次、深度 3～4 厘米
3. C. 每分钟 100～120 次、深度 3～4 厘米
4. D. 每分钟 80～100 次、深度 6～7 厘米