游泳指导员 练习卷

1学员在浅水区做蹬边滑行练习时，每次滑行距离明显短于同伴，教练观察发现其蹬边后身体很快下沉、速度骤减，最可能的技术问题是

1. A. 蹬边时双脚蹬离池壁角度偏上，身体未能保持流线型
2. B. 蹬边前吸气过多导致胸腔浮力过大
3. C. 滑行时双手贴在大腿两侧未做任何动作
4. D. 蹬边时脚掌未完全贴紧池壁导致发力分散

2学员在自由泳中呼吸时抬头过高，导致下肢下沉、游速下降，指导员应指导其

1. A. 沿身体纵轴转头，使嘴在波谷中吸气
2. B. 抬头看前方以确保吸到足够空气
3. C. 转头同时抬高对侧肩部帮助吸气
4. D. 吸气时暂停打腿以稳定身体位置

3中级游泳指导员在制定青少年游泳训练计划时，为发展有氧耐力安排连续游，适宜的做法是

1. A. 采用低于比赛速度的匀速长距离持续游
2. B. 采用短距离全力冲刺间歇游
3. C. 采用接近比赛速度的重复游
4. D. 采用短距离技术分解游

4在游泳教学课中，一名学员突然出现呛水后剧烈咳嗽但能站立，教练正确的现场处置是

1. A. 让学员扶池边休息并安抚，观察呼吸
2. B. 立即让学员继续练习以适应呛水
3. C. 让学员仰头拍打后背并大量饮水
4. D. 让学员马上进行深呼吸憋气练习

5学员在练习蝶泳时身体起伏过大、臀部频繁露出水面，教练应提示其重点调整哪个动作

1. A. 打腿时以髋部发力，幅度适中，第二次打腿与推水同步
2. B. 打腿时以膝部发力，加大上下幅度以获得推进
3. C. 打腿时以踝部发力，尽量让臀部抬高减少阻力
4. D. 打腿时以腰部发力，使身体形成明显波浪

6在游泳俱乐部教学中，教练安排学员先做25米放松游再进入主项训练，这一安排的主要目的是

1. A. 使心率与体温逐步升高并适应水性
2. B. 消耗多余体力以便主项更专注
3. C. 检验学员当天游泳技术水平
4. D. 完成规定的热身距离考核

7学员在浅水区练习水中漂浮时，教练发现其身体总是下肢下沉，调整时优先应检查的是

1. A. 是否保持适度憋气并放松颈肩
2. B. 是否用力绷直脚尖
3. C. 是否加快手臂划水频率
4. D. 是否将头抬出水面看前方

8在游泳初级班教学中，学员做水中憋气练习时最应先建立的安全习惯是

1. A. 睁眼观察水下环境再低头
2. B. 用鼻吸气后闭气入水
3. C. 深吸气后口鼻同时闭紧入水
4. D. 出水后先呼气再吸气

9在游泳教学中，学员完成一组练习后教练安排“边游边休息”的间歇方式，最应注意的是

1. A. 间歇时间应固定为三十秒不分水平
2. B. 间歇应使心率恢复到能正常对话的水平
3. C. 间歇时应让学员在池边站立不动
4. D. 间歇时应立即进行下一组以保持强度

10指导学员进行自由泳高肘划水时，最应避免的错误动作是

1. A. 划水时肘部低于手部形成拖肘
2. B. 划水时手掌对准水并加速推水
3. C. 划水时手臂沿身体下方曲线移动
4. D. 划水时肩部随手臂转动

11学员在自由泳游进中经常出现身体左右摆动过大，教练观察后发现其手臂入水点超过身体中线，最可能直接导致的问题是

1. A. 身体沿纵轴左右摇摆增加阻力
2. B. 腿部下沉造成身体垂直
3. C. 换气时头部抬得过高
4. D. 打腿幅度过大消耗体力

12学员在蛙泳配合游时出现“同手同脚”现象，即划手和收腿同时进行，正确的纠正方向是

1. A. 先划手后收腿，手腿动作交替进行
2. B. 先收腿后划手，蹬夹后再划水
3. C. 划手与收腿同步，蹬夹与伸手同步
4. D. 收腿与伸手同步，蹬夹与划水同步

13教练在给学员纠正自由泳划水时手臂入水后立即向下压水的错误动作，下列纠正方法中恰当的有（多选）

1. A. 提示入水后先向前下方伸展再抱水
2. B. 让学员体会高肘抱水时手掌对水的感觉
3. C. 要求学员入水后手臂马上用力下压抓水
4. D. 安排学员做单臂分解划水慢速练习
5. E. 让学员入水后先屈肘再向后快速推水

14初级学员在学换气时容易在水中憋气，教员应首先训练的是

1. A. 水下用鼻缓慢均匀呼气
2. B. 抬头时用力快速吸气
3. C. 憋气到极限再抬头换气
4. D. 每次换气前深吸一大口

15在游泳俱乐部带训时，一名学员连续两天说肩部在划水时有疼痛，但还能完成动作，指导员恰当的处置是

1. A. 减量并改练打腿、调整划水技术后观察
2. B. 让其坚持完成计划以判断是否真的受伤
3. C. 加大肩部力量练习以增强耐受
4. D. 停训一周并直接建议其去医院拍片