游泳指导员 练习卷

1学员在浅水区做蹬边滑行练习时，每次滑行距离明显短于同伴，教练观察发现其蹬边后身体很快下沉、速度骤减，最可能的技术问题是

1. A. 蹬边时双脚蹬离池壁角度偏上，身体未能保持流线型
2. B. 蹬边前吸气过多导致胸腔浮力过大
3. C. 滑行时双手贴在大腿两侧未做任何动作
4. D. 蹬边时脚掌未完全贴紧池壁导致发力分散

2教练在制定初级班8周教学计划时，把深水区独立游进安排在第二周，最可能带来的问题是

1. A. 学员水性与基本呼吸未建立，易引发恐惧和安全风险
2. B. 学员体能不足无法完成深水游进
3. C. 学员尚未掌握出发技术无法进入深水
4. D. 学员未学转身技术无法返回池边

3在游泳俱乐部教学中，学员有癫痫病史并已服药控制，报名前指导员正确的处理是

1. A. 要求提供医生许可并安排专人一对一关注
2. B. 直接按普通班流程接收并正常下水
3. C. 建议其改学陆上体能课不再下水
4. D. 让其签署免责声明后即可参加集体课

4某学员在深水区练习时突然抓住水线并表现出慌乱，指导员在岸边最近的正确处置顺序是

1. A. 先大声安抚再跳入水中将其拖回
2. B. 立即抛送救生圈并指导其抓握后带回
3. C. 让其自行松手游回浅水区锻炼胆量
4. D. 先呼叫其他学员帮忙再下水施救

5初级游泳指导员在给学员做自由泳手臂教学时，学员入水后手臂立即用力向后划水，导致划水效果差且肩部紧张，正确的改进方向是

1. A. 先做入水后向前下方伸肩抓水的抱水动作
2. B. 入水后保持直臂快速向后推水到底
3. C. 入水后立即屈肘并贴近身体向后拉
4. D. 入水后先抬高肘部再向后下方划水

6在教授蛙泳腿部动作时，学员蹬夹水后出现两膝外翻角度过大、脚掌未充分外翻的情况，教练首先应采用的纠正手段是

1. A. 让学员扶池边做慢速收腿翻脚定型练习
2. B. 让学员加大蹬夹水的力量和速度
3. C. 让学员在陆上做深蹲增强大腿力量
4. D. 让学员直接进入完整配合游并自行体会

7学员在练习仰泳时身体位置过于坐立、臀部下沉，教练应提示学员重点调整哪个部位

1. A. 腹部适度收紧并上顶髋部
2. B. 头部后仰使下巴抬高
3. C. 两腿加快上下打水频率
4. D. 手臂入水点向头后方移

8对一名已经能连续游200米自由泳的学员，指导者安排哪种训练内容最符合提高有氧耐力的目标

1. A. 以略低于比赛速度完成多组200米，组间短休息
2. B. 以最大速度完成10组25米冲刺，组间充分休息
3. C. 只做技术分解练习，不安排连续游进
4. D. 以最短时间完成一次50米全力游

9自由泳初学阶段学员转头吸气时经常抬头过高导致身体下沉，教练纠正时应强调转头吸气的哪个要领

1. A. 头随身体纵轴转动，一只眼保持在水下，嘴露出水面即吸气
2. B. 先抬头把嘴完全抬出水面，再快速转头吸气
3. C. 转头同时用力下压对侧手臂以抬高上身
4. D. 吸气时下巴尽量贴近同侧肩膀并停顿两秒

10在教授蛙泳腿的收腿动作时，学员出现小腿收向臀部时大腿明显前屈的错误，正确的纠正提示是

1. A. 收腿时大腿尽量贴近腹部以增加蹬水距离
2. B. 收腿时大腿保持与躯干接近直线，只收小腿
3. C. 收腿时先大幅屈髋再屈膝完成动作
4. D. 收腿时双腿同时向外分开再收向臀部

11在游泳教学中，教练安排学员进行水中呼气练习时，正确的做法包括（多选）

1. A. 用口鼻同时均匀呼气形成气泡
2. B. 呼气时保持身体放松并扶池边
3. C. 呼气结束后迅速抬头用口吸气
4. D. 憋气至极限后再用力呼气
5. E. 呼气时采用快速短促的爆发式吐气

12学员在深水区练习踩水时体力不支开始慌乱，教练最恰当的处置是

1. A. 迅速抛送浮具并引导其靠边
2. B. 大声要求学员坚持自行游回池边
3. C. 跳入水中从正面抱住学员
4. D. 让学员屏气下沉后蹬底站起

13初级班学员在浅水区练习蹬池壁滑行时，教练要求手臂前伸夹紧头部，主要目的是

1. A. 减小身体截面保持流线型
2. B. 方便抬头观察前方
3. C. 便于随时抓池边停住
4. D. 增加手臂划水力量

14学员在学习蝶泳时，教练强调第二次打腿应与推水同步，其主要作用是

1. A. 使臀部上抬帮助身体出水
2. B. 配合手臂推水形成合力并前送
3. C. 增加腿部肌肉的耐力训练
4. D. 降低心率以便控制节奏

15成人学员在学蛙泳换气时，每次抬头换气后都呛水，教练观察发现其在水下没有用口鼻均匀吐气，应指导其建立

1. A. 水下用口鼻缓慢均匀吐气
2. B. 水下紧闭口鼻憋到抬头
3. C. 抬头后再用鼻快速呼气
4. D. 吸气后立即用鼻喷气入水

16在游泳馆进行初级班教学时，一名学员突然抓住池边表示头晕、恶心，指导员首先应做的处置是

1. A. 让学员继续在水中缓慢踩水适应
2. B. 扶学员上岸并让其坐稳低头休息
3. C. 立即给学员喝含糖饮料补充体力
4. D. 带学员到深水区做漂浮放松

17初级自由泳教学中，学员转头换气时经常喝水，教练应首先纠正的技术动作是

1. A. 转头时沿身体纵轴转动并保持一侧泳镜在水中
2. B. 换气时抬高头部使嘴完全离开水面
3. C. 换气前先用力吐气再迅速吸气
4. D. 手臂划水时加快频率以减少换气时间

18学员在练习蝶泳时腰部反复下沉，教练最应优先提示的动作要领是

1. A. 以胸带动腰腹做波浪式起伏
2. B. 用力收腹使身体保持水平
3. C. 打腿时两腿同时用力下压
4. D. 手臂入水后立即用力划水

19在游泳教学中，学员做蛙泳长划臂时手臂划水过宽超过肩线，导致回手时阻力增大，正确的划水宽度应控制在

1. A. 不超过肩宽
2. B. 不超过腰宽
3. C. 不超过髋宽
4. D. 不超过头宽

20指导学员进行自由泳高肘划水时，最应避免的错误动作是

1. A. 划水时肘部低于手部形成拖肘
2. B. 划水时手掌对准水并加速推水
3. C. 划水时手臂沿身体下方曲线移动
4. D. 划水时肩部随手臂转动

21学员在换气时抬头过高，导致身体下沉、游速下降，指导员指出其错误环节是

1. A. 转头换气时沿身体纵轴转动
2. B. 换气时抬头而破坏身体水平
3. C. 呼气时在水中缓慢吐气
4. D. 换气后头部回到原位保持流线

22初级游泳指导员在教蛙泳腿部动作时，让学员先扶池边做收腿翻脚再蹬夹的分解练习，而不是直接配合游，这样做的主要教学依据是

1. A. 先建立单个动作的肌肉感觉再整合完整配合
2. B. 先提高学员的心肺耐力再学习技术动作
3. C. 先练习完整配合可以更快形成动作记忆
4. D. 先做蹬夹动作可替代收腿翻脚的细节学习

23初级游泳指导员在教蛙泳蹬夹腿时，学员反复出现“只蹬不夹”的动作，最合理的纠正顺序是

1. A. 先让学员俯卧池边做慢速完整蹬夹动作，再下水扶板练习
2. B. 先让学员下水快速蹬腿找水感，再回池边纠正夹腿
3. C. 先加长蹬腿距离，再要求学员用力夹腿
4. D. 先练夹腿再练蹬腿，最后合并成完整动作

24学员在练习出发台出发时，指导员发现其起跳前身体重心过于靠前、手指未扣住台缘，正确的处置是

1. A. 立即叫停，要求其调整预备姿势后再出发
2. B. 让其直接出发，入水后再纠正姿势
3. C. 降低出发台高度继续练习
4. D. 改为池边出发并取消出发台练习

25游泳指导员在制定初级学员教学计划时，属于合理安排的内容有（多选）

1. A. 先进行水适应和呼吸练习，再进入技术教学
2. B. 每次课安排一定时间复习上次课内容
3. C. 根据学员掌握情况调整教学进度
4. D. 为赶进度连续多节课只教新动作不复习
5. E. 统一按同一进度要求所有学员

26教练在给成人初学班设计第一节课的陆上准备活动时，最应优先安排的内容是

1. A. 肩关节大幅绕环与颈部快速旋转
2. B. 用力拉伸腿部韧带至最大幅度
3. C. 从颈到踝的小幅度关节活动与肌肉激活
4. D. 直接进行俯卧撑增强上肢力量

27某俱乐部教练给 8 岁儿童班安排 50 米计时测试，儿童在游到 25 米处开始频繁抓水线并回头看教练，教练最恰当的处理是

1. A. 暂停测试让儿童在池边休息并降低距离要求
2. B. 在岸边大声催促儿童继续游完剩余距离
3. C. 让儿童改游仰泳完成剩余距离
4. D. 让同组学员下水陪游到终点

28初级班学员在池边做蹬边滑行时总是滑不远，教员观察发现其蹬边后身体呈屈髋坐姿，最应纠正的是

1. A. 蹬边时双脚蹬离池壁的角度
2. B. 蹬边后保持身体流线型伸展
3. C. 蹬边前手臂应贴紧身体两侧
4. D. 蹬边时头部应抬出水面呼吸

29一名成人在深水区学习蛙泳，教练安排其先扶池边练习呼吸，学员抬头吸气后低头入水时鼻子进水呛咳，最合理的下一步教学调整是

1. A. 要求学员吸气后闭气再入水
2. B. 要求学员入水后用鼻匀速呼气
3. C. 要求学员改为只用嘴吸气不用鼻
4. D. 要求学员缩短低头入水的时间

30在游泳教学中，教练安排学员进行蛙泳腿的陆上模仿练习，下列做法有助于建立正确动作定型的是（多选）

1. A. 俯卧凳上做收翻蹬夹并强调翻脚
2. B. 站立做收翻蹬夹并配合口令
3. C. 俯卧垫上快速连续做收翻蹬夹
4. D. 俯卧凳上做收翻蹬夹后并腿停顿
5. E. 站立做收翻蹬夹时只做收和蹬