游泳指导员 练习卷

1学员在浅水区做蹬边滑行练习时，每次滑行距离明显短于同伴，教练观察发现其蹬边后身体很快下沉、速度骤减，最可能的技术问题是

1. A. 蹬边时双脚蹬离池壁角度偏上，身体未能保持流线型
2. B. 蹬边前吸气过多导致胸腔浮力过大
3. C. 滑行时双手贴在大腿两侧未做任何动作
4. D. 蹬边时脚掌未完全贴紧池壁导致发力分散

2初级学员在练习自由泳换气时，每次转头吸气都会明显抬头、臀部下沉，教练最恰当的下一步处置是

1. A. 让其扶板做侧身打腿加转头贴肩吸气的分解练习
2. B. 让其先练憋气游25米以提高肺活量
3. C. 让其改练蛙泳换气以建立呼吸节奏
4. D. 让其加快划水频率以缩短转头时间

3在深水区进行初级学员的水中漂浮教学时，学员因紧张始终无法放松，教练最合理的教学顺序是

1. A. 先扶池边做呼吸练习，再抱膝浮体，最后展体漂浮
2. B. 直接让学员跳水入水以适应深水环境
3. C. 先教蛙泳腿再教漂浮以建立信心
4. D. 让学员抓住浮板由教练拖带快速游动

4教练在给中级学员安排间歇训练时，将组间休息设定为极短时间，学员反映后程动作严重变形，教练应优先调整的是

1. A. 适当延长组间休息，保证动作质量
2. B. 增加每组距离以强化耐力
3. C. 减少组数但保持极短休息
4. D. 要求学员后程加快频率硬撑

5一名学员在游泳课上突然出现小腿肌肉痉挛，教练协助其上岸后，最恰当的现场处置是

1. A. 让其坐位伸直患腿，缓慢勾脚尖牵拉痉挛肌肉
2. B. 让其立即用力揉搓痉挛部位以快速缓解
3. C. 让其马上再次下水慢游以放松肌肉
4. D. 让其站立用力跺脚以震开痉挛

6教练在给中级学员做自由泳划水教学时，下列属于高肘划水常见错误的有（多选）

1. A. 划水时肘关节低于手部、形成拖肘
2. B. 入水后手臂直插到底再向后划
3. C. 抱水阶段手掌向外侧推水
4. D. 划水路线沿身体纵轴呈S形
5. E. 推水阶段手掌贴紧大腿加速推出

7学员在蛙泳蹬腿时出现“只蹬不夹”的动作，导致推进力明显不足，指导员纠正时应重点提示

1. A. 蹬腿后立即并拢双腿并保持短暂滑行
2. B. 蹬腿时膝盖尽量向外分开增大蹬水面积
3. C. 收腿时脚跟尽量贴近臀部再快速蹬出
4. D. 蹬腿过程中脚掌始终勾紧不放松

8学员在自由泳中划水时手臂越过身体中线，长期练习后出现肩部不适，指导员应首先纠正的是

1. A. 入水点控制在肩关节延长线略外位置
2. B. 入水时手指先入水并快速下压
3. C. 划水时肘关节始终高于手部
4. D. 推水阶段手掌加速向后推至大腿旁

9教初学者仰泳漂浮时，学员因怕水而颈部紧张、头部后仰过度，指导员最合适的辅助手法是

1. A. 一手托后脑一手托肩胛，让其体会耳入水
2. B. 双手托住其下巴使其头部保持抬起
3. C. 单手按压其腹部帮助身体上浮
4. D. 让其双手抱住浮板并低头看池底

10在游泳俱乐部教学中，学员有癫痫病史并已服药控制，报名前指导员正确的处理是

1. A. 要求提供医生许可并安排专人一对一关注
2. B. 直接按普通班流程接收并正常下水
3. C. 建议其改学陆上体能课不再下水
4. D. 让其签署免责声明后即可参加集体课

11在初级班教学中，学员跳水出发时总是腹部先入水，指导员纠正的关键点是

1. A. 起跳后保持头低臂夹耳，入水角度约45度
2. B. 起跳时抬头挺胸以延长腾空时间
3. C. 入水前收腹屈髋使身体成坐姿入水
4. D. 起跳后双臂向两侧展开控制平衡

12在初级游泳教学中，学员初次下水时出现紧张、不敢将面部浸入水中的情况，指导员最适宜采取的处置方式是

1. A. 让学员直接练习水中憋气以尽快适应
2. B. 先带学员做水中行走和呼吸游戏建立安全感
3. C. 请家长下水陪同并强制其完成浸水动作
4. D. 改为先教蛙泳腿部动作绕过呼吸适应环节

13在游泳教学中安排学员进行岸上模仿练习的主要作用是

1. A. 替代水中练习以减少呛水风险
2. B. 帮助建立正确动作概念和肌肉记忆
3. C. 提高学员心肺耐力水平
4. D. 节省泳池场地使用时间

14仰泳教学中，学员出发后常出现身体下沉、头部后仰过度的现象，较合理的纠正方法是

1. A. 要求学员收紧下颌、眼看正上方保持水平漂浮
2. B. 让学员用力抬高头部使口鼻露出水面
3. C. 增加打腿频率以抬高身体位置
4. D. 让学员在出发前深吸气后长时间憋气

15在游泳俱乐部进行初级班分班时，判断学员是否可进入提高班的合理依据是

1. A. 学员报名时自述的游泳年限
2. B. 学员能否连续游完25米并掌握一种规范泳姿
3. C. 学员家长希望进入提高班的意愿
4. D. 学员身高和体重是否达到一定标准

16学员在学习蝶泳时出现两次打腿节奏与划水配合混乱，指导员应重点强调的配合时机是

1. A. 入水时打第一次腿、推水结束时打第二次腿
2. B. 入水时打第二次腿、推水结束时打第一次腿
3. C. 划水开始时连续完成两次打腿
4. D. 呼吸时完成两次打腿其余时间不打腿

17某成人学员在浅水区练习蛙泳时反复出现蹬腿后身体不前反而后退，最可能的技术原因是

1. A. 蹬腿时脚掌未外翻而用脚尖蹬水
2. B. 收腿时大腿收得不够充分
3. C. 蹬腿后未及时并拢双腿滑行
4. D. 手臂划水幅度大于腿部蹬水

18初级游泳指导员在教蛙泳蹬夹腿时，发现学员收腿后小腿未翻出、脚掌未外翻，蹬水时用脚尖向后戳，正确的纠正重点是

1. A. 强调收腿时小腿向大腿折叠并翻脚外勾
2. B. 强调蹬腿时加快速度和加大力量
3. C. 强调收腿时大腿尽量贴近腹部
4. D. 强调蹬夹后立即并腿并保持绷脚

19初级游泳指导员在给学员做自由泳手臂教学时，学员入水后手臂立即用力向后划水，导致划水效果差且肩部紧张，正确的改进方向是

1. A. 先做入水后向前下方伸肩抓水的抱水动作
2. B. 入水后保持直臂快速向后推水到底
3. C. 入水后立即屈肘并贴近身体向后拉
4. D. 入水后先抬高肘部再向后下方划水

20中级游泳指导员在制定青少年游泳训练计划时，为发展有氧耐力安排连续游，适宜的做法是

1. A. 采用低于比赛速度的匀速长距离持续游
2. B. 采用短距离全力冲刺间歇游
3. C. 采用接近比赛速度的重复游
4. D. 采用短距离技术分解游

21中级游泳指导员在给学员做蝶泳波浪动作教学时，学员只靠打腿上下摆动而躯干僵直，正确的改进重点是

1. A. 引导学员从胸椎发力带动髋部与腿的波浪传导
2. B. 要求学员加大膝关节屈伸幅度打腿
3. C. 要求学员用腰部大幅上下摆动身体
4. D. 要求学员在打腿时保持髋部固定不动

22高级游泳指导员在给备赛学员做赛前减量安排时，减量的主要目的是

1. A. 在保持训练强度的前提下降低训练量
2. B. 在保持训练量的前提下降低训练强度
3. C. 停止专项训练只做陆上力量
4. D. 大幅降低强度与量以彻底休息

23中级游泳指导员在给学员做自由泳高肘划水教学时，下列提示中符合高肘划水技术要点的是（多选）

1. A. 入水后先向前下方伸肩抓水
2. B. 划水时保持肘高于手并屈肘抱水
3. C. 推水阶段沿身体中线加速向后推
4. D. 移臂时贴紧身体侧面拖行
5. E. 入水时手指先入水并向下压水

24初级游泳指导员在给零基础成人学员上第一节课时，安排学员先在浅水区扶池边进行呼吸练习，其首要教学目的是

1. A. 让学员建立水中用口吸气、水中用鼻口呼气的基本节奏
2. B. 让学员通过扶池边练习提高手臂划水力量
3. C. 让学员借助池边固定身体完成漂浮滑行
4. D. 让学员适应水温并消除对水的恐惧心理

25在游泳俱乐部教学中，一名学员已能连续游完50米蛙泳，但每次到边转身时都会停顿后再蹬壁，教练判断其属于不会利用到边动量完成转身，下一步最合适的教学安排是

1. A. 单独安排到边转身分解练习，先练触壁后团身收腿贴壁再蹬出
2. B. 增加连续游的距离以提升其有氧耐力
3. C. 要求学员加快到边前的划水频率以缩短停顿时间
4. D. 让学员改练自由泳滚翻转身以建立转身节奏感

26学员在浅水区练习自由泳换气时总是抬头吸气并抬头向前看，教练纠正时应让学员保持哪种头部动作

1. A. 头随身体纵轴转动侧向吸气
2. B. 下巴前伸使嘴露出水面
3. C. 颈部后仰让口鼻朝上吸气
4. D. 头先抬离水面再向侧面转

27教练在教学中发现学员做蹬边滑行时身体很快下沉、滑行距离短，检查其姿势后最可能的原因是

1. A. 滑行时低头收下巴使身体呈流线型
2. B. 滑行时手臂前伸夹紧耳后
3. C. 滑行时身体保持水平并绷直脚尖
4. D. 滑行时眼睛看池底并保持躯干紧张

28学员在练习仰泳时身体位置过于坐立、臀部下沉，教练应提示学员重点调整哪个部位

1. A. 腹部适度收紧并上顶髋部
2. B. 头部后仰使下巴抬高
3. C. 两腿加快上下打水频率
4. D. 手臂入水点向头后方移

29学员在练习蝶泳打腿时出现两腿交替上下打水，教练指出这属于哪类错误

1. A. 打腿节奏错误，蝶泳应双腿同时打水
2. B. 打腿幅度过小，应加大上下幅度
3. C. 打腿发力部位错误，应以小腿发力
4. D. 打腿方向错误，应改为横向打水

30教练在给一名有高血压病史的成人学员制定游泳健身计划时，最应先做的工作是

1. A. 了解其近期血压控制情况和医生建议
2. B. 直接安排高强度间歇训练提高心肺
3. C. 先测其最大摄氧量再定训练强度
4. D. 让其先游1000米评估耐力水平

31在游泳馆对零基础成人学员进行初次水中行走练习时，指导者应安排学员采用哪种身体姿态和辅助方式最合适

1. A. 扶池边侧向移动，身体保持直立，水位在胸线附近
2. B. 扶浮板俯卧打腿，身体保持水平，水位在腰线附近
3. C. 独立水中跳跃前进，双臂自然摆动，水位在肩线附近
4. D. 仰卧水面滑行，双手后伸，水位在胸线附近

32一名学员在练习自由泳换气时总是抬头吸气，导致身体下沉、游速骤降，指导者最应先纠正的是哪一项

1. A. 保持头部位置稳定，以身体纵轴转动带动口部出水
2. B. 加快划水频率以弥补抬头造成的阻力
3. C. 加大打腿幅度让下肢抬高避免下沉
4. D. 提前吸气并把气憋到下一次转头时再吐

33在游泳教学中，学员做水中漂浮练习时指导者应站在哪个位置最有利于安全保护

1. A. 学员侧前方一臂距离，视线始终跟随学员
2. B. 池边岸上高处，便于观察整个泳道
3. C. 学员正后方，防止学员后退撞壁
4. D. 学员正下方水中，随时托举学员

34指导者给一名肩关节柔韧性较差的成人学员安排自由泳划水练习时，最合适的调整方式是

1. A. 缩短划水路线，采用中前交叉配合并降低强度
2. B. 要求其完成完整高肘划水以尽快改善柔韧
3. C. 增加陆上负重推举以增强肩部力量
4. D. 让其改练蝶泳以打开肩关节活动度

35一名学员在练习跳水出发时反复出现入水后背部拍水，指导者应重点纠正哪个环节

1. A. 入水时低头收下巴，使身体沿同一入水点进入
2. B. 起跳时用力蹬台以获得更高腾空
3. C. 入水前双臂分开以扩大入水面积
4. D. 起跳后立即屈髋收腹以加快入水

36在游泳教学中，指导者安排学员进行水中呼吸练习时，下列哪些做法符合正确教学要求（多选）

1. A. 在水面用口吸气、在水中用口鼻呼气
2. B. 呼气要缓慢均匀，避免憋气后突然爆发
3. C. 练习时指导者保持在学员侧前方一臂距离
4. D. 让学员深吸一口气后尽量长时间憋住不吐
5. E. 在水深超过学员身高的区域进行呼吸练习

37自由泳初学阶段学员转头吸气时经常抬头过高导致身体下沉，教练纠正时应强调转头吸气的哪个要领

1. A. 头随身体纵轴转动，一只眼保持在水下，嘴露出水面即吸气
2. B. 先抬头把嘴完全抬出水面，再快速转头吸气
3. C. 转头同时用力下压对侧手臂以抬高上身
4. D. 吸气时下巴尽量贴近同侧肩膀并停顿两秒

38在游泳教学中安排学员进行扶板打腿练习，教练要求学员双手扶板前伸、头保持在水面下，其主要训练目的是

1. A. 强化腿部鞭状打腿节奏并保持身体流线型
2. B. 提高手臂划水力量和抓水感觉
3. C. 练习转头吸气与手臂配合时机
4. D. 增加踝关节柔韧性以扩大打水幅度

39学员在练习蝶泳时身体起伏过大、臀部频繁露出水面，教练应提示其重点调整哪个动作

1. A. 打腿时以髋部发力，幅度适中，第二次打腿与推水同步
2. B. 打腿时以膝部发力，加大上下幅度以获得推进
3. C. 打腿时以踝部发力，尽量让臀部抬高减少阻力
4. D. 打腿时以腰部发力，使身体形成明显波浪

40一名学员在自由泳游进中划水时手掌始终平直、手指并拢过紧，教练提示其调整手型的主要依据是

1. A. 手掌略呈勺形、手指自然微张，以增大对水面积
2. B. 手掌完全摊平、手指用力并拢，以形成最大阻力面
3. C. 手掌握拳划水，以增强前臂力量
4. D. 手掌放松下垂、手指分开，以减小水阻

41学员在仰泳游进中身体位置偏低、臀部下沉，教练应首先提示其注意哪一点

1. A. 头部位置稳定、下巴微收，髋部尽量靠近水面
2. B. 头部后仰、下巴抬高，使身体形成弓形
3. C. 用力打腿使臀部抬高，同时手臂加快划水
4. D. 收腹坐姿游进，以减小身体截面

42自由泳手臂入水时，指尖最先入水的位置应位于

1. A. 肩关节延长线与身体中线之间
2. B. 身体中线外侧、肩关节延长线上
3. C. 身体中线正上方以利抓水
4. D. 身体中线内侧靠近头部位置

43在初级班教学中，学员怕水不敢将面部浸入水中，教练最适宜的第一步处置是

1. A. 直接要求学员完成面部浸水并计时
2. B. 让学员扶池边做水中呼气练习逐步适应
3. C. 先教学员跳入深水区克服恐惧
4. D. 让学员戴鼻夹后立即进行潜水练习

44在游泳教学中安排陆上模仿练习的主要作用是

1. A. 替代水中练习以减少呛水风险
2. B. 帮助建立动作概念并强化动作路线
3. C. 提高学员心肺耐力以支撑长距离
4. D. 作为考核成绩的主要评分依据

45学员在自由泳换气时抬头过高导致身体下沉，教练应指导其

1. A. 沿身体纵轴转头换气，保持一侧泳镜在水中
2. B. 整体抬头使口鼻完全露出水面
3. C. 换气时加大打腿幅度以抬高身体
4. D. 换气时停止划水等待头部出水

46在游泳教学中，教练安排学员进行水中呼气练习时，正确的做法包括（多选）

1. A. 用口鼻同时均匀呼气形成气泡
2. B. 呼气时保持身体放松并扶池边
3. C. 呼气结束后迅速抬头用口吸气
4. D. 憋气至极限后再用力呼气
5. E. 呼气时采用快速短促的爆发式吐气

47一名成人学员在浅水区练习漂浮时突然抓住池边站起并说"耳朵进水了很难受"，教练首先应当做的是

1. A. 让学员单脚跳并侧头使水自然流出
2. B. 立即用棉签深入耳道吸水
3. C. 让学员继续漂浮以适应该感觉
4. D. 用嘴对耳朵用力吹气排水

48学员在做自由泳呼吸时总是抬头向前看，教练指出这会破坏身体流线型，正确的转头呼吸动作应是

1. A. 沿身体纵轴转头使嘴露出水面吸气
2. B. 抬头并转动躯干露出嘴吸气
3. C. 整个身体侧转成仰面吸气
4. D. 下颌前伸使嘴露出水面吸气

49学员在练习蛙泳时，蹬夹腿后滑行阶段身体下沉明显，教练判断最可能的原因是

1. A. 蹬夹后未保持身体伸展和髋部高位
2. B. 蹬夹时脚掌未充分外翻
3. C. 收腿速度过快导致阻力增大
4. D. 呼吸时抬头过高使髋部下沉

50教练在池边指导学员做蛙泳长划臂练习时，要求手臂前伸后立即外划，这一要求对应的技术作用是

1. A. 形成抓水并产生推进力
2. B. 减小手臂迎水面积
3. C. 便于抬头呼吸
4. D. 使身体转入滑行

51在设计一节游泳初级班课时，下列哪些做法符合循序渐进的教学原则（多选）

1. A. 先陆地模仿再水中练习
2. B. 先有支撑练习再徒手练习
3. C. 先短距离再逐步加长距离
4. D. 先学完整配合再分解纠正
5. E. 先深水区适应再浅水区练习

52教初学者蛙泳腿时，学员收腿后翻脚动作总是做成脚尖绷直，教练最恰当的纠正手段是

1. A. 让学员坐在池边反复做勾脚翻脚模仿
2. B. 让学员加大收腿幅度以带动翻脚
3. C. 改为先教自由泳打腿再回来学蛙泳腿
4. D. 让学员在深水中体会翻脚阻力

53初级班学员在水中吐气时总是把气憋在嘴里，吐气不充分，教练应提示的呼吸方式是

1. A. 用鼻均匀慢吐至肺内气体排尽
2. B. 用嘴快速猛吐一口气后立即吸气
3. C. 憋气到极限后再突然张口吐气
4. D. 吸气时用鼻、吐气时用鼻

54教自由泳手臂入水时，学员手掌入水点过于靠近头部中线，最可能造成的影响是

1. A. 身体左右摆动增大阻力
2. B. 划水路线加长推进力增大
3. C. 换气时头部转动更省力
4. D. 打腿幅度自然减小

55初级班学员在浅水区练习蹬池壁滑行时，教练要求手臂前伸夹紧头部，主要目的是

1. A. 减小身体截面保持流线型
2. B. 方便抬头观察前方
3. C. 便于随时抓池边停住
4. D. 增加手臂划水力量

56学员在练习仰泳时身体总是坐姿下沉，教练应提示其调整的要点是

1. A. 挺髋展腹使身体平直贴近水面
2. B. 抬头收下巴使面部露出水面
3. C. 加快打腿频率抬高身体位置
4. D. 收腹屈髋使身体后倾

57自由泳手臂入水后，教练提醒学员不要“压水”，其正确含义是入水后应避免

1. A. 手掌直接向下压使身体上浮
2. B. 手臂向前下方伸展后高肘抱水
3. C. 入水点超过头顶延长线
4. D. 手指并拢掌心朝下入水

58学员在浅水区练习水中漂浮时，教练发现其身体总是下肢下沉，调整时优先应检查的是

1. A. 是否保持适度憋气并放松颈肩
2. B. 是否用力绷直脚尖
3. C. 是否加快手臂划水频率
4. D. 是否将头抬出水面看前方

59一名学员在深水区练习踩水时体力下降，开始出现恐慌并抓抱同伴，教练正确的首要处置是

1. A. 立即入水从后方接近并带其至池边
2. B. 在岸上大声指导其继续踩水
3. C. 抛给其浮板让其自行返回
4. D. 让其深吸一口气后下潜再浮起

60教练安排初学者进行扶板蹬边滑行练习，要求滑行时保持流线型，下列做法符合要求的是

1. A. 两臂夹紧耳侧、身体绷直并拢
2. B. 两臂自然分开、身体放松下沉
3. C. 一臂前伸一臂贴体侧
4. D. 两腿分开以增加稳定性

61一名学员在蛙泳配合练习中总是同手同脚，教练指出蛙泳正确的配合节奏是

1. A. 划手时收腿、伸手时蹬腿
2. B. 划手时蹬腿、收手时收腿
3. C. 划手与蹬腿同时完成
4. D. 先蹬腿后划手再收腿

62在游泳馆进行初级蛙泳教学时，学员蹬腿后身体明显下沉，蹬夹动作结束后没有滑行就立刻收腿，最应优先纠正的环节是

1. A. 蹬夹腿后保持并腿滑行再收腿
2. B. 收腿时大腿向腹部快速收起
3. C. 蹬腿时两膝分开超过肩宽
4. D. 蹬夹后立即做一次抬头换气

63在游泳教学中安排学员进行浮板打腿练习，主要训练目的应表述为

1. A. 提高腿部打水推进与身体位置控制
2. B. 增强手臂划水路线记忆
3. C. 练习呼吸与划水的配合时机
4. D. 建立完整配合的节奏感

64成人学员在学蛙泳换气时，每次抬头换气后都呛水，教练观察发现其在水下没有用口鼻均匀吐气，应指导其建立

1. A. 水下用口鼻缓慢均匀吐气
2. B. 水下紧闭口鼻憋到抬头
3. C. 抬头后再用鼻快速呼气
4. D. 吸气后立即用鼻喷气入水

65初级仰泳教学中，学员仰卧打腿时膝盖露出水面过高、打腿幅度过大，教练应提示其打腿动作要点是

1. A. 大腿带动小腿做上下鞭状打水
2. B. 以膝关节为轴快速屈伸小腿
3. C. 双脚同时上下拍打水面
4. D. 绷直整条腿用髋部大幅摆动

66在游泳培训班中，学员完成25米蛙泳后心率很快但能正常对话，教练据此判断该强度属于

1. A. 有氧耐力可承受的中等强度
2. B. 接近无氧极限的高强度
3. C. 超过最大摄氧量的强度
4. D. 需要立即停止训练的强度

67学员在学习蛙泳手臂动作时，外划后手掌没有向内下压水就急于收手前伸，导致推进力不足，教练应指导其外划后衔接

1. A. 屈肘内收并向下压水再前伸
2. B. 外划后立即伸直手臂前伸
3. C. 外划后手掌向上翻转再收手
4. D. 外划后双臂向两侧平推再前伸

68学员在浅水区练习蛙泳蹬腿时膝盖出现内扣疼痛，指导员应优先调整的动作细节是

1. A. 收腿时脚跟向臀部靠拢
2. B. 蹬夹时以脚跟为发力点
3. C. 收腿时膝盖向外分开约与肩同宽
4. D. 蹬腿后立即并腿滑行

69在游泳教学中安排学员做陆上模仿练习的主要作用是

1. A. 替代水中练习以节省体力
2. B. 建立动作概念并强化肌肉记忆
3. C. 提高学员的肺活量
4. D. 减少学员对水的恐惧

70在游泳初级班进行换气教学时，学员抬头吸气时间过长的典型后果是

1. A. 身体下沉并破坏流线型
2. B. 划水频率自然加快
3. C. 腿部打水幅度变小
4. D. 肩部转动更加充分

71在蛙泳完整配合教学中，正确的手腿配合时机是

1. A. 手臂外划时收腿，内划时蹬腿
2. B. 手臂外划时蹬腿，内划时收腿
3. C. 手臂前伸时收腿，内划时蹬腿
4. D. 手臂外划时收腿，前伸时蹬腿

72在游泳教学分组时，把恐水学员与熟练学员编在同一小组的主要问题是

1. A. 熟练学员会占用过多教学时间
2. B. 恐水学员容易因比较而加重紧张
3. C. 教练难以统一讲解动作
4. D. 场地水温难以满足两组需求

73初级自由泳教学中，学员转头换气时经常喝水，教练应首先纠正的技术动作是

1. A. 转头时沿身体纵轴转动并保持一侧泳镜在水中
2. B. 换气时抬高头部使嘴完全离开水面
3. C. 换气前先用力吐气再迅速吸气
4. D. 手臂划水时加快频率以减少换气时间

74在游泳俱乐部进行初级班教学时，最符合安全分组原则的做法是

1. A. 按学员身高分组并安排同一套练习内容
2. B. 按学员水性和能力分组并配置不同深度区域
3. C. 按报名先后分组并统一在深水区练习
4. D. 按年龄分组并让年长者带初学者练习

75学员在深水区练习踩水时体力下降，教练最恰当的处置是

1. A. 让学员立即改为仰漂并缓慢向池边移动
2. B. 要求学员加大踩水力度坚持到练习结束
3. C. 让学员潜入水底蹬池底后跃出换气
4. D. 让学员抓住同伴手臂借力继续练习

76初级学员练习自由泳打腿时，教练要求“大腿带动小腿，脚背绷直”，最常见错误是学员

1. A. 以膝关节为轴大幅屈膝踢水
2. B. 打腿幅度控制在两脚间约三十厘米
3. C. 脚踝放松使脚背自然伸展
4. D. 打腿频率保持均匀且持续

77在游泳教学中，学员完成一组练习后教练安排“边游边休息”的间歇方式，最应注意的是

1. A. 间歇时间应固定为三十秒不分水平
2. B. 间歇应使心率恢复到能正常对话的水平
3. C. 间歇时应让学员在池边站立不动
4. D. 间歇时应立即进行下一组以保持强度

78在初级游泳教学中，学员已能扶池边完成蛙泳腿的收翻蹬夹动作，但脱板后腿部下沉明显，此时最合适的下一步教学安排是

1. A. 让学员继续扶板重复蹬腿，重点体会收翻节奏
2. B. 让学员双手扶池边练习水中吐气，先适应浮力
3. C. 让学员用浮板夹于大腿间只练手臂划水配合
4. D. 让学员仰卧水面练习漂浮，消除对水的紧张

79在游泳俱乐部教学中，一名学员做蛙泳蹬腿时膝关节外翻角度过大且蹬夹后两腿未并拢，教练首先应纠正的是

1. A. 收腿时脚跟尽量向臀部靠拢
2. B. 翻脚时小腿外翻并勾脚掌
3. C. 蹬夹时以大腿带动小腿向后蹬直
4. D. 蹬夹结束后双腿迅速并拢伸直

80在游泳教学中，学员做蛙泳手臂划水时手掌划至肩下才开始收手前伸，导致游进时身体上下起伏明显，正确的收手时机应是

1. A. 手掌划至胸前时立即收手
2. B. 手掌划至肩前方时开始收手
3. C. 手掌划至腹下时开始收手
4. D. 手掌划至大腿旁时开始收手

81一名青少年学员在自由泳打腿练习中，膝关节弯曲幅度过大，打腿时水花四溅但推进效果差，教练应提示其打腿发力应来自

1. A. 大腿带动小腿的鞭状动作
2. B. 小腿主动下压的屈伸动作
3. C. 踝关节快速屈伸的抖动
4. D. 膝关节主动屈伸的蹬夹

82在游泳教学中，学员做蛙泳长划臂时手臂划水过宽超过肩线，导致回手时阻力增大，正确的划水宽度应控制在

1. A. 不超过肩宽
2. B. 不超过腰宽
3. C. 不超过髋宽
4. D. 不超过头宽

83在游泳教学中，学员从池边出发练习蹬壁滑行时，指导员最应优先关注的技术要点是

1. A. 蹬壁后身体保持流线型并滑行至速度自然下降
2. B. 蹬壁前先深吸一口气并低头看池底
3. C. 蹬壁时双脚分开与肩同宽以增加推力
4. D. 滑行中立即开始第一次划手以维持前进

84教学员蛙泳腿部动作时，收腿阶段最容易出现的错误是

1. A. 收腿时小腿向臀部收紧而大腿收得过多
2. B. 收腿时两膝外翻宽度超过肩宽
3. C. 收腿时脚踝放松不做勾脚
4. D. 收腿时小腿沿大腿方向折叠并勾脚

85教仰泳时，学员身体总向下沉、臀部位置过低，最直接的纠正方法是

1. A. 要求其收下巴、视线看向正上方并挺髋
2. B. 要求其加大打腿幅度使腿部上浮
3. C. 要求其换气时抬头看脚的方向
4. D. 要求其双臂划水时用力下压

86初学班学员在浅水区练习漂浮站立时，指导员应首先强调的站立动作是

1. A. 收腹屈膝同时双臂向下压水使脚触底
2. B. 直接抬头挺胸让身体自然下沉
3. C. 先收腿再快速呼气并抬头
4. D. 双臂上举让身体竖直下沉

87在游泳教学中，学员练习蝶泳时腰部反复过度摆动，最可能的原因是

1. A. 打腿以髋部发力并由大腿带动小腿
2. B. 打腿以膝关节发力并屈膝过大
3. C. 打腿时双脚并拢同时下打
4. D. 打腿时身体保持流线型

88在游泳教学中，安排学员进行分组接力练习时，指导员应优先考虑的安全措施是

1. A. 按能力分组并明确出发与返回的池边区域
2. B. 让所有学员同时从同一池边出发
3. C. 让学员在深水区进行接力以增加挑战
4. D. 让学员自行选择出发顺序和泳道

89在游泳初级班教学中，学员做蹬边滑行时身体位置偏沉、很快停下，指导员首先应检查的技术环节是

1. A. 手臂是否在滑行前用力下压
2. B. 滑行时是否保持流线型夹头夹臂
3. C. 蹬边时是否用脚跟先接触池壁
4. D. 滑行中是否张嘴大口吸气

90自由泳手臂入水后，前伸抓水时手掌应保持的姿势是

1. A. 手掌放松自然下垂
2. B. 手掌对准水并稍内旋
3. C. 手掌向上翻朝水面
4. D. 手掌紧握成拳减小阻力

91学员在换气时抬头过高，导致身体下沉、游速下降，指导员指出其错误环节是

1. A. 转头换气时沿身体纵轴转动
2. B. 换气时抬头而破坏身体水平
3. C. 呼气时在水中缓慢吐气
4. D. 换气后头部回到原位保持流线

92给初学儿童做水中呼吸练习时，指导员示范“嘴吸鼻呼”并让学员反复练习，该做法的主要问题是

1. A. 吸气应经鼻、呼气应经嘴
2. B. 吸气应经嘴、呼气应经嘴或鼻
3. C. 呼吸练习应在岸上完成
4. D. 儿童不宜做呼吸练习

93在游泳教学中安排陆上模仿练习的主要目的是

1. A. 代替水中练习以节省课时
2. B. 建立正确动作概念并降低水中学习难度
3. C. 提高学员的体能耐力水平
4. D. 完成热身避免下水后抽筋

94学员在浅水区练习时突然滑倒呛水，指导员将其扶起后首先应做的是

1. A. 批评其注意力不集中
2. B. 检查呼吸并安抚情绪
3. C. 立即让其继续完成剩余练习
4. D. 让其独自到池边休息

95在游泳教学中，学员从池边蹬壁出发后，教练要求其先做几次水下呼气再浮起换气，这一安排主要针对的是哪一项技术环节

1. A. 呼吸节奏与水下呼气控制
2. B. 手臂划水路线与抱水角度
3. C. 打腿频率与幅度控制
4. D. 身体流线型与滑行姿态

96学员在自由泳游进中经常出现身体左右摆动过大，教练观察后发现其手臂入水点超过身体中线，最可能直接导致的问题是

1. A. 身体沿纵轴左右摇摆增加阻力
2. B. 腿部下沉造成身体垂直
3. C. 换气时头部抬得过高
4. D. 打腿幅度过大消耗体力

97学员在练习仰泳时总是出现臀部下沉、身体呈坐姿，教练让其收紧腹部并保持头部稳定，这一纠正主要针对的是

1. A. 身体位置与核心紧张度控制
2. B. 手臂入水后的抱水深度
3. C. 打腿时膝盖弯曲程度
4. D. 呼吸与手臂动作的配合时机

98初级游泳指导员在给儿童学员做示范时，采用侧面示范并放慢动作速度，这样安排的主要教学目的是

1. A. 让学员看清动作路线和身体姿势
2. B. 让学员模仿教练的呼吸节奏
3. C. 减少教练示范时的体力消耗
4. D. 增加示范动作的观赏性

99在游泳教学中，学员做水中站立练习时，指导员要求其先收腿再向下伸腿踩池底，而不是直接低头弯腰，这样要求的主要安全原因是

1. A. 收腿后再伸腿能保持身体平衡并稳定站立
2. B. 低头弯腰可加快站立速度
3. C. 直接低头弯腰能减少水的阻力
4. D. 收腿动作可以增加憋气时间

100初级游泳指导员在教蛙泳蹬夹腿时，学员反复出现“只蹬不夹”的动作，最合理的纠正顺序是

1. A. 先让学员俯卧池边做慢速完整蹬夹动作，再下水扶板练习
2. B. 先让学员下水快速蹬腿找水感，再回池边纠正夹腿
3. C. 先加长蹬腿距离，再要求学员用力夹腿
4. D. 先练夹腿再练蹬腿，最后合并成完整动作