National Vocational Qualification Certificate for Swimming Social Sports Instructors practice paper

1在游泳初级班教学中，学员从扶池边漂浮过渡到独立漂浮时，教练通常先安排哪一步更符合循序渐进原则

1. A. 扶池边蹬壁后松手漂
2. B. 扶浮板蹬壁后松手漂
3. C. 由同伴托腹后松手漂
4. D. 戴背漂直接独立漂

2初级游泳社会体育指导员在池边指导一名已能连续换气游15米的学员改进自由泳时，最适宜采用的教学位置是

1. A. 站在池边学员侧前方约2米处随其移动
2. B. 坐在池边固定位置用口令指挥
3. C. 进入水中站在学员正前方倒退引导
4. D. 站在出发台高处俯视观察整体动作

3初级指导员在课前检查浅水区教学场地时，下列属于必须立即处理的安全隐患是

1. A. 池边排水沟盖板有一处翘起松动
2. B. 池水余氯略低于日常记录值
3. C. 更衣室地面有一小块水渍
4. D. 泳池边放置了一个救生圈

4在游泳课中，一名学员练习出发跳水时颈部前伸、入水角度过平，教练应提示其改进

1. A. 收下颌、身体折叠，以头领先入水
2. B. 抬头看前方，以胸腹先入水
3. C. 加大蹬台力量，以脚先入水
4. D. 闭眼入水，入水后再调整方向

5游泳课中一名学员小腿突然抽筋，指导员在确保其头部露出水面的前提下，正确的现场处理是

1. A. 将其带到浅水区，缓慢牵拉抽筋肌肉并注意保暖
2. B. 立即让学员用力蹬腿以“蹬开”抽筋
3. C. 让学员继续完成剩余练习以活动开肌肉
4. D. 直接在水中用力捶打抽筋部位

6在游泳初级班教学中，学员做蛙泳腿收翻蹬夹练习时，收腿阶段膝盖间距明显宽于肩，最恰当的纠正做法是

1. A. 让学员在池边俯卧，用双脚夹住浮板做收翻动作体会膝距
2. B. 要求学员蹬夹时用力加大，用力量弥补膝距过宽
3. C. 让学员改做自由泳打腿，先建立鞭状用力感觉
4. D. 在学员两膝间绑上弹力带，靠阻力限制外展幅度

7在游泳初级班教学中，学员从扶池边打腿过渡到使用浮板打腿时，教练员安排练习顺序的合理做法是

1. A. 先扶池边打腿，再持板打腿，最后徒手打腿
2. B. 先持板打腿，再扶池边打腿，最后徒手打腿
3. C. 先徒手打腿，再持板打腿，最后扶池边打腿
4. D. 先扶池边打腿，再徒手打腿，最后持板打腿

8游泳教学中，学员做蛙泳蹬腿练习时膝盖外翻过宽、蹬夹脱节，指导员纠正时最应强调的动作要领是

1. A. 收腿时脚跟向臀部靠拢，翻脚后快速蹬夹并拢
2. B. 收腿时膝盖尽量向两侧打开，蹬腿时慢速分开
3. C. 蹬腿时先伸膝盖再翻脚，最后并腿滑行
4. D. 收腿时脚尖绷直，蹬腿时用脚背向后推水

9一名成年初学者在浅水区练习呼吸时反复呛水并出现明显紧张，游泳社会体育指导员此时首先应当做的是

1. A. 让其扶池边继续练呼吸直到不呛水为止
2. B. 降低练习难度改为水中行走和吐泡泡适应
3. C. 直接教其完整蛙泳配合转移注意力
4. D. 让其到深水区体验浮力以增强胆子

10成人初学蛙泳时，教练安排陆上模仿蹬夹腿练习，正确的动作顺序是

1. A. 收腿—翻脚—蹬夹—滑行
2. B. 收腿—蹬夹—翻脚—滑行
3. C. 翻脚—收腿—蹬夹—滑行
4. D. 蹬夹—收腿—翻脚—滑行

11在游泳初级班教学中，学员已能连续换气游25米但动作仍显紧张，教练安排下一阶段训练内容时最合适的做法是

1. A. 增加单次游距到100米以尽快提升耐力
2. B. 保持25米距离并加入抓边漂浮与慢速吐气练习
3. C. 改练出发台跳水以增强对水的适应
4. D. 每节课先游200米热身再复习动作

12在游泳初级班教学中，学员连续打腿练习后出现大腿前侧肌肉僵硬、动作变形，指导员首先应安排的处理是

1. A. 让学员上岸做大腿前侧静态拉伸并稍作休息
2. B. 让学员继续完成剩余组数后再统一放松
3. C. 让学员降低打腿幅度但保持同样组数
4. D. 让学员改为只做手臂划水动作继续练习

13在游泳馆进行群众健身指导时，发现一名成年人游几米就气喘、面色发白并扶边休息，指导员较合适的下一步是

1. A. 询问其感受并建议上岸休息评估
2. B. 鼓励其坚持游完剩余距离
3. C. 让其改到深水区继续练习
4. D. 让其加快速度以尽快结束

14社会体育指导员在组织游泳培训课前进行安全教育时，针对初学儿童最应强调的内容是

1. A. 未经指导员允许不得擅自下水或跳入池中
2. B. 游泳前必须完成五十米自由泳热身
3. C. 上课期间可以自由选择练习项目
4. D. 遇到抽筋应立即用力蹬腿缓解

15某学员在深水区练习踩水时体力不支，教练从岸边抛去救生圈后，下一步最恰当的做法是

1. A. 让学员自己抓住救生圈并缓慢蹬水靠岸
2. B. 教练立即跳入水中从后方接近学员
3. C. 让学员松开救生圈由教练拖带
4. D. 让学员原地仰漂等待体力恢复

16教学自由泳划水时，学员手臂入水后直接向后拉，缺少抓水阶段，教练应引导其体会的动作是

1. A. 入水后先向前下方伸肩抱水，再加速向后推水
2. B. 入水后立即屈肘把水向身体下方压
3. C. 入水后手臂保持伸直一路向后划到底
4. D. 入水后先向外侧划开再向内抱水

17初级班学员在池边练习蹬壁滑行时总是滑行距离很短就停下，教练判断其主要问题最可能是

1. A. 蹬壁力量不足且身体未保持流线
2. B. 泳镜进水影响视线导致动作变形
3. C. 池水温度偏低使肌肉收缩无力
4. D. 滑行时未配合呼吸造成缺氧

18在初级游泳班中，学员学会漂浮后，教练安排从漂浮过渡到站立练习，正确的站立顺序

1. A. 收腿收腹同时双臂下压抬头站起
2. B. 直接抬头挺胸并用脚蹬池底
3. C. 先转身俯卧变仰卧再站起
4. D. 先吸气屏住再快速摆动双腿

19在游泳教学中，学员做浮板打腿练习时腿部下沉明显，教练应先检查的技术环节是

1. A. 打腿时是否以髋关节为轴发力
2. B. 打腿时是否以膝关节为轴发力
3. C. 打腿时脚踝是否充分绷直
4. D. 打腿时是否保持头部抬起

20教学时发现学员自由泳换气总是抬头过高、身体下沉，指导员判断其根本原因最可能是

1. A. 换气时围绕身体纵轴转头，而非绕横轴抬头
2. B. 划水路线过短，导致推进力不足
3. C. 打腿频率过低，无法维持身体位置
4. D. 呼吸节奏过快，肺活量储备不够

21群众性游泳健身指导中，为中年初学者安排每次课的运动负荷，较合理的做法是

1. A. 以最大心率百分比控制强度并逐步增加
2. B. 按学员当天情绪临时决定练习组数
3. C. 以同班最快学员的完成量作为标准
4. D. 固定每次游1000米不随水平调整

22一名成年学员在深水区学习踩水时反复下沉、频繁抓池边，指导员安排辅助练习的合理做法是

1. A. 先在浅水区用浮板练腿部踩水再过渡到深水
2. B. 直接在深水区让其独立练习以尽快适应
3. C. 改教其仰漂以减少体力消耗
4. D. 延长每次练习时间到连续十分钟以上

23成人游泳学员在换气时经常呛水，教练观察发现其在水下用鼻子吸气、出水后用嘴呼气，正确的呼吸方式应是

1. A. 水下用鼻匀速呼气、出水用嘴吸气
2. B. 水下用嘴鼻同时吸气、出水用鼻呼气
3. C. 水下屏气、出水后连续吸气两次
4. D. 水下用嘴呼气、出水用鼻吸气

24初级游泳社会体育指导员在教蛙泳蹬夹腿时，学员蹬腿后总是并腿太慢、滑行效果差，最合理的纠正重点是

1. A. 强调蹬夹动作要连贯，夹腿结束时双腿并拢伸直并保持短暂滑行
2. B. 要求学员蹬腿时把膝盖分得比肩宽，以增大推进面积
3. C. 让学员在收腿阶段先把脚背绷直再蹬水，以减少阻力
4. D. 提示学员蹬水时用力下压小腿，把身体位置抬高

25游泳教学中指导学员做蛙泳腿收翻蹬夹动作时，收腿阶段小腿应尽量向大腿方向折叠，其技术意义是什么

1. A. 缩短收腿路线以减少迎面阻力
2. B. 增大蹬水面积以提高推进力
3. C. 使膝关节充分伸展便于发力
4. D. 让脚掌提前外翻对准水方向

26在游泳初级班教学中，学员已能扶板完成蛙泳蹬夹腿，但脱板后腿部动作立刻变形下沉，教练下一步最合理的处置是

1. A. 继续脱板练习，让学员在呛水中自行体会
2. B. 退回扶板练习并增加浮背辅助过渡
3. C. 改教自由泳打腿，等打腿稳定后再回头练蛙泳
4. D. 让学员抓住池边只做腿部动作，不再做完整配合

27在游泳初级班教学中，属于熟悉水性阶段常见练习内容的有(multiple)

1. A. 水中行走与跳跃
2. B. 水中呼吸与闭气练习
3. C. 浮体与滑行练习
4. D. 出发台起跳入水
5. E. 蝶泳完整配合

28在游泳初级班中教蛙泳手臂动作时，教练安排学员先在陆上做模仿练习，其主要目的是

1. A. 建立动作顺序和路线概念
2. B. 增强手臂肌肉力量
3. C. 提高水中憋气时间
4. D. 纠正腿部蹬夹动作

29在游泳教学中，学员出现小腿抽筋，指导员应首先采取的措施是

1. A. 让学员上岸、拉伸抽筋肌肉并保暖
2. B. 让学员继续慢游、自行缓解抽筋
3. C. 让学员立即停止游泳、用力揉搓抽筋处
4. D. 让学员上岸、用力拍打抽筋肌肉

30在游泳教学中，学员做水中憋气练习时出现面色发青、抓池边不放，指导员应采取的下一步是

1. A. 立即让学员出水休息并询问身体感受
2. B. 让学员再憋一次以克服紧张情绪
3. C. 让学员改做水下吐气练习转移注意
4. D. 让学员抓紧池边继续完成规定时间