游泳社会体育指导员国家职业资格证书 练习卷

1在游泳初级班教学中，学员从扶池边漂浮过渡到独立漂浮时，教练通常先安排哪一步更符合循序渐进原则

1. A. 扶池边蹬壁后松手漂
2. B. 扶浮板蹬壁后松手漂
3. C. 由同伴托腹后松手漂
4. D. 戴背漂直接独立漂

2学员在学仰泳时身体总向一侧偏转，教练观察其划水路线发现一手过中线，较恰当的纠正方法是

1. A. 要求其划水时手始终在肩延长线外侧
2. B. 要求其加大打腿幅度以稳定身体
3. C. 要求其抬头看脚以判断方向
4. D. 要求其两侧划水都用同一侧呼吸

3初级指导员发现学员在蛙泳蹬腿时出现收腿过大、膝盖过度外翻的错误动作，最恰当的纠正手段是

1. A. 让学员扶板做小幅收腿的分解蹬夹练习
2. B. 要求学员加大蹬腿力度以形成动力
3. C. 让学员改练自由泳打腿转移注意力
4. D. 增加连续蛙泳距离用疲劳自然纠正

4初级指导员带班时一名学员未请假连续两次缺课，再次来上课时正确的教学处理是

1. A. 课前了解缺课原因并补练落下的基础内容
2. B. 直接按原进度继续并要求其自行补上
3. C. 安排其到低一级班重新从头学习
4. D. 让其在一旁观摩本节课不参与练习

5在游泳教学中，学员做抱膝浮体练习时因紧张导致身体无法漂浮，教练正确的保护帮助方式是

1. A. 站于学员侧后方，一手托其腹部一手扶其背部
2. B. 站于学员正前方，双手拉其双手向上提
3. C. 站于学员正后方，双手按住其双肩下压
4. D. 站于池边用脚轻推学员使其离岸漂浮

6在游泳课中，一名学员练习出发跳水时颈部前伸、入水角度过平，教练应提示其改进

1. A. 收下颌、身体折叠，以头领先入水
2. B. 抬头看前方，以胸腹先入水
3. C. 加大蹬台力量，以脚先入水
4. D. 闭眼入水，入水后再调整方向

7在游泳培训课中，一名学员报告耳内进水后自行用棉签深入耳道掏挖，指导员正确的处置建议是

1. A. 停止掏挖，采用同侧单脚跳或侧头引流
2. B. 继续用棉签轻轻旋转吸干水分
3. C. 用尖头镊子夹出耳道内水珠
4. D. 向耳道内滴入酒精后用力甩头

8在组织游泳俱乐部青少年培训课时，下列做法中符合安全与教学管理要求的有（多选）

1. A. 课前清点人数并与家长确认接走方式
2. B. 按水平分组并明确每组活动水域边界
3. C. 课中安排专人负责观察与救生器材值守
4. D. 为节省时间让学员自行下水不等集合
5. E. 用一次长距离计时测试替代热身活动

9针对有高血压病史的中年学员开展游泳健身指导时，指导员安排训练负荷更恰当的做法是

1. A. 安排短距离冲刺间歇提高心肺
2. B. 以中等强度持续游为主并监测反应
3. C. 直接按年轻人标准安排训练量
4. D. 训练中屏气发力完成快速蹬壁

10学员在练习仰泳时身体总是下沉、头部后仰，教练应优先调整的是

1. A. 加大打腿幅度以提高推进力
2. B. 让学员收下巴、眼看正上方并保持髋部上顶
3. C. 让学员把头抬离水面以便呼吸
4. D. 让学员加快划水频率以维持浮力

11在游泳初级班教学中，学员从扶池边打腿过渡到使用浮板打腿时，教练员安排练习顺序的合理做法是

1. A. 先扶池边打腿，再持板打腿，最后徒手打腿
2. B. 先持板打腿，再扶池边打腿，最后徒手打腿
3. C. 先徒手打腿，再持板打腿，最后扶池边打腿
4. D. 先扶池边打腿，再徒手打腿，最后持板打腿

12进行游泳教学时，学员在池边做蹬边滑行练习，教练员要求其滑行后站立的位置应是

1. A. 滑行至练习区域内自己能够站稳的位置
2. B. 滑行至池边扶边后立即站立
3. C. 滑行至深水区边缘再站立
4. D. 滑行至其他学员前方再站立

13学员在练习仰泳时身体下沉、臀部低于水面，指导员观察后判断最可能的原因是

1. A. 头部后仰过度导致髋部下沉
2. B. 打腿频率过快导致身体上浮
3. C. 手臂入水点过于靠前
4. D. 呼吸时憋气时间过短

14在游泳教学中，学员做蛙泳手臂划水时划得过宽、超过肩线，导致回收困难，指导员应提示其改进为

1. A. 划水宽度略宽于肩后即收手前伸
2. B. 划水时手臂完全伸直向后推到底
3. C. 划水时手掌向外侧持续加压
4. D. 划水后手臂在体侧停顿再前伸

15游泳社会体育指导员在教学中发现学员蹬蛙泳腿时只收小腿不收大腿，正确的提示语是

1. A. 要求学员脚跟向臀部靠拢同时膝盖适当分开
2. B. 要求学员把小腿用力向后踢直再并拢
3. C. 要求学员把大腿抬到贴近腹部再蹬出
4. D. 要求学员收腿时两膝完全并拢后再翻脚

16成人初学蛙泳时，教练安排陆上模仿蹬夹腿练习，正确的动作顺序是

1. A. 收腿—翻脚—蹬夹—滑行
2. B. 收腿—蹬夹—翻脚—滑行
3. C. 翻脚—收腿—蹬夹—滑行
4. D. 蹬夹—收腿—翻脚—滑行

17学员在蛙泳蹬夹腿后滑行时速度下降过快，教练观察发现其蹬夹后立即做收腿动作，正确的改进是

1. A. 蹬夹后并腿绷脚保持滑行再收腿
2. B. 蹬夹后立即收腿并加快蹬夹频率
3. C. 蹬夹后分开双腿保持滑行再收腿
4. D. 蹬夹后勾脚保持滑行再收腿

18自由泳教学中发现学员移臂时肘部低于手，前伸入水点偏向外侧，教练应优先纠正的技术环节是

1. A. 入水后立即开始划水
2. B. 高肘移臂并沿肩线前伸入水
3. C. 加快打腿频率以稳定身体
4. D. 转头吸气时加大转体幅度

19在游泳俱乐部进行群众健身指导时，一名学员训练中突然出现小腿抽筋，教练现场处置最恰当的是

1. A. 让学员继续慢游以缓解抽筋
2. B. 立即扶其上岸并做小腿牵拉与保暖
3. C. 要求学员在水中用力蹬腿对抗
4. D. 让学员改为仰泳继续完成课时

20指导学员学习自由泳高肘划水时，学员出现直臂向后划的错误动作，较有效的纠正方法是

1. A. 让学员体会肘高于手、前臂对水向后推的感觉
2. B. 让学员把手臂完全伸直并加快划水速度
3. C. 让学员改为只用前臂发力向后划水
4. D. 让学员在水中把手臂贴紧身体两侧划水

21在游泳馆进行群众健身指导时，发现一名成年人游几米就气喘、面色发白并扶边休息，指导员较合适的下一步是

1. A. 询问其感受并建议上岸休息评估
2. B. 鼓励其坚持游完剩余距离
3. C. 让其改到深水区继续练习
4. D. 让其加快速度以尽快结束

22社会体育指导员在给青少年学员安排蛙泳完整配合练习时，正确的呼吸与动作配合时机是

1. A. 两臂外划时抬头吸气，内划收手时低头憋气
2. B. 两臂内划收手时抬头吸气，伸臂时低头呼气
3. C. 蹬夹腿结束时抬头吸气，滑行时呼气
4. D. 两臂前伸时抬头吸气，收腿时低头呼气

23社会体育指导员在带学员进行深水区游泳教学时，下列属于必要安全准备措施的有（多选）

1. A. 课前检查救生圈、救生杆等救生器材是否到位
2. B. 了解每位学员的健康状况和游泳能力
3. C. 安排学员在无指导员看护下自行熟悉深水区
4. D. 教学时保持能同时观察到所有学员的位置
5. E. 让学员佩戴脚蹼以加快适应深水

24在游泳俱乐部带训时，一名学员自由泳滚翻转身后总是呛水，最可能的技术环节是

1. A. 转身前没有吸气就滚翻
2. B. 滚翻时鼻子没有持续呼气
3. C. 滚翻后蹬壁时身体过于伸展
4. D. 滚翻时手臂没有夹紧头部

25成人学员在学蛙泳蹬夹水后滑行时总是身体下沉，教练观察发现其蹬夹水后立刻收腿，正确的改进方向是

1. A. 蹬夹水后保持并腿伸直滑行片刻再收腿
2. B. 蹬夹水后立即快速收腿准备下一次蹬水
3. C. 蹬夹水后把双腿分开停住以增加浮力
4. D. 蹬夹水后改为上下打腿以维持身体位置

26教学自由泳划水时，学员手臂入水后直接向后拉，缺少抓水阶段，教练应引导其体会的动作是

1. A. 入水后先向前下方伸肩抱水，再加速向后推水
2. B. 入水后立即屈肘把水向身体下方压
3. C. 入水后手臂保持伸直一路向后划到底
4. D. 入水后先向外侧划开再向内抱水

27社会体育指导员在制定初学班12次课教学计划时，把熟悉水性安排为前三次课的主要内容，主要依据是

1. A. 熟悉水性耗时最长所以要优先排满
2. B. 水感建立是后续技术学习的前提条件
3. C. 前三次课学员体力最好适合安排难点
4. D. 教学大纲规定熟悉水性必须占三次课

28学员在练习蛙泳时收腿过早导致前进速度明显下降，教练指出该错误主要破坏了

1. A. 蹬夹腿与滑行的推进节奏配合
2. B. 手臂划水与呼吸的同步时机
3. C. 身体俯卧姿态的流线保持
4. D. 腿部动作的对称发力方式

29在游泳教学中安排学员做岸上模仿练习的主要目的

1. A. 建立动作顺序和肌肉用力感觉
2. B. 替代水中练习以减少下水时间
3. C. 提高学员的肺活量水平
4. D. 完成热身并降低水温影响

30在游泳健身指导中，为中年初学者制定运动负荷时，判断强度是否适宜较可靠的指标

1. A. 运动中能短句交谈且心率在目标区间
2. B. 运动后立即测量脉搏超过最大心率
3. C. 运动中感觉轻微头晕但能坚持
4. D. 运动后肌肉酸痛持续三天以上

31在游泳教学中，学员做浮板打腿练习时腿部下沉明显，教练应先检查的技术环节是

1. A. 打腿时是否以髋关节为轴发力
2. B. 打腿时是否以膝关节为轴发力
3. C. 打腿时脚踝是否充分绷直
4. D. 打腿时是否保持头部抬起

32在游泳教学中，学员练习出发台上出发时总在“各就位”后身体前倾过多，教练应提示其调整的是

1. A. 重心前移使肩超过出发台前沿
2. B. 重心稳定使臀部略高于肩
3. C. 双手抓台位置尽量靠后
4. D. 出发前先做一次深呼吸再低头

33指导学员学习仰泳时，学员总是出现臀部下沉、身体呈坐姿，最可能的技术原因是

1. A. 头部位置过高，未收下颌使耳浸水中
2. B. 打腿幅度过大，消耗了浮力
3. C. 手臂划水过深，把身体压沉
4. D. 呼吸时憋气过久，胸腔浮力下降

34在游泳初级班教学中，学员已能连续换气游完15米但动作节奏紊乱，教练最适宜采用的教学手段是

1. A. 让其每次游25米并记录时间以强化节奏
2. B. 退回池边做分解动作并配合呼吸节拍练习
3. C. 直接教其自由泳滚翻转身提高连续性
4. D. 增加每次训练总量以用疲劳促其稳定

35教初学者水中站立时，正确的动作要领是

1. A. 两腿收向腹部、两臂下压、抬头站起
2. B. 两腿伸直下踩、两臂上举、低头站起
3. C. 两腿分开蹬水、两臂前伸、憋气站起
4. D. 两腿并拢下压、两臂贴身、仰头站起

36一名成年学员在深水区学习踩水时反复下沉、频繁抓池边，指导员安排辅助练习的合理做法是

1. A. 先在浅水区用浮板练腿部踩水再过渡到深水
2. B. 直接在深水区让其独立练习以尽快适应
3. C. 改教其仰漂以减少体力消耗
4. D. 延长每次练习时间到连续十分钟以上

37学员在泳池边完成蹬壁出发后总是入水过深再浮起，观察发现其蹬壁时身体过于垂直，正确的改进方向是

1. A. 蹬壁时身体保持水平流线并适度下潜
2. B. 蹬壁时加大向下角度以借重力前冲
3. C. 蹬壁时先抬头再蹬出以便看方向
4. D. 蹬壁时屈髋收腹使身体团紧再蹬出

38在游泳教学中判断学员是否具备独立进入深水区练习的能力，较可靠的依据是

1. A. 能连续完成两次换气游进
2. B. 能在浅水区站立行走自如
3. C. 能屏气潜泳十米以上距离
4. D. 能在池边做标准蹬壁滑行

39在游泳教学中培养学员水中自救能力，下列练习内容合适的有（多选）

1. A. 练习水中漂浮与站立转换
2. B. 练习仰漂并保持呼吸节奏
3. C. 练习潜泳穿越狭窄通道
4. D. 练习借助浮具移动与转向
5. E. 练习闭气比赛看谁憋得久

40初级指导员在安排游泳课前热身时，较合理的内容安排是

1. A. 先做陆上动态拉伸与肩、踝、髋关节活动，再下水逐渐适应
2. B. 先下水游 200 米快速自由泳，把身体充分激活后再做拉伸
3. C. 只做静态拉伸，每个动作保持 1 分钟以上再下水
4. D. 直接进行打腿和划手专项练习，热身由学员自行完成

41游泳教学中指导学员做蛙泳腿收翻蹬夹动作时，收腿阶段小腿应尽量向大腿方向折叠，其技术意义是什么

1. A. 缩短收腿路线以减少迎面阻力
2. B. 增大蹬水面积以提高推进力
3. C. 使膝关节充分伸展便于发力
4. D. 让脚掌提前外翻对准水方向

42在游泳教学中，学员进行呼吸练习时，指导员要求在水中用嘴均匀吐气、出水时用嘴吸气，这样要求的主要原因是

1. A. 用嘴呼吸通道阻力小且便于控制呼气节奏
2. B. 用鼻吸气容易呛水而用嘴吸气绝对安全
3. C. 用嘴吐气可以增加体内二氧化碳排出量
4. D. 用嘴呼吸能减少水进入口腔的机会

43某学员在蛙泳配合中总是先收腿再划手，导致游速明显下降，教练指出其错误环节应是

1. A. 手臂外划过宽
2. B. 蹬夹腿与划手顺序颠倒
3. C. 呼吸时机过早
4. D. 身体位置过于平直

44某学员蛙泳蹬夹腿时脚掌外翻不足，推进力明显减弱，教练最恰当的纠正提示是

1. A. 收腿时膝盖尽量分开
2. B. 翻脚时脚尖勾起并外翻
3. C. 蹬腿时绷直脚尖快速后蹬
4. D. 收腿时大腿贴近腹部

45在游泳教学中安排学员做浮板打腿练习，教练站在池边观察，其主要观察内容应是

1. A. 打腿时膝盖弯曲的幅度和频率
2. B. 学员头部是否始终抬出水面
3. C. 打腿时两脚是否勾脚背
4. D. 学员是否抓牢浮板边缘

46在游泳初级班中教蛙泳手臂动作时，教练安排学员先在陆上做模仿练习，其主要目的是

1. A. 建立动作顺序和路线概念
2. B. 增强手臂肌肉力量
3. C. 提高水中憋气时间
4. D. 纠正腿部蹬夹动作

47进行自由泳手臂教学时，入水点的正确位置是

1. A. 肩的延长线前方、手指先入水
2. B. 身体中线前方、手掌先入水
3. C. 肩的延长线前方、肘部先入水
4. D. 身体中线前方、手指先入水

48在游泳教学中，学员进行侧泳练习时，正确的身体姿势是

1. A. 身体侧卧、下臂前伸、上臂体侧
2. B. 身体俯卧、双臂前伸、头部抬起
3. C. 身体仰卧、双臂体侧、头部后仰
4. D. 身体侧卧、双臂前伸、头部后仰

49教仰泳时学员总是鼻子进水，指导员判断其头部位置问题后，正确的调整是

1. A. 让学员收下巴、使水面保持在耳际附近
2. B. 让学员抬头看天花板、把脸完全露出水面
3. C. 让学员把头向后仰、使后脑浸入水中
4. D. 让学员侧头用嘴呼吸、鼻子朝一侧偏转

50进行游泳健身指导时，为帮助初学者建立水中呼吸节奏，通常安排学员在浅水区做哪种呼吸练习最合适

1. A. 水面用嘴快吸、水下用鼻慢呼
2. B. 水下用嘴吸气、水面用鼻呼气
3. C. 水面鼻吸鼻呼、水下憋气数秒
4. D. 水面口鼻同时吸气、水下口鼻同时呼气