武术社会体育指导员国家职业资格证书 练习卷

1初级武术社会体育指导员在社区教太极拳时，最适合作为一节课热身环节安排的是

1. A. 关节活动操配合原地放松走
2. B. 直接进行整套24式太极拳演练
3. C. 安排两人一组推手对抗
4. D. 进行30米冲刺跑提高心率

2武术社会体育指导员为社区中老年学员设计健身方案时，安排运动负荷的正确做法是

1. A. 按学员自感疲劳程度随时调整
2. B. 照搬青年学员的训练计划
3. C. 统一按最大心率百分比固定不变
4. D. 以学员能否完成高难度动作为准

3武术社会体育指导员在课前了解学员健康状况时，最应重点询问的是

1. A. 学员喜欢的武术流派
2. B. 学员有无心血管及骨关节疾病史
3. C. 学员的武术段位等级
4. D. 学员每周能来几次课

4某武馆暑期班一名学员在练习高难度跳跃动作时落地后喊膝关节疼痛并有肿胀，指导员的正确处置是

1. A. 让学员休息片刻后继续完成课程
2. B. 立即停止该学员练习并做冷敷和制动处理
3. C. 帮学员按摩膝关节后继续训练
4. D. 让学员改用另一条腿继续练习跳跃

5散打教学中安排两人一组进行打靶练习，教练在旁观察时发现一方持靶时靶面过度倾斜，正确处理是

1. A. 暂停练习，纠正持靶角度使其朝向击打方向
2. B. 继续练习，因为持靶姿势不影响动作质量
3. C. 改为单人空击，取消本组打靶内容
4. D. 让持靶者改为单手持靶以增加难度

6散打实战教学中，指导员发现学员在防守时习惯闭眼低头，纠正该错误最有效的手段是

1. A. 安排条件实战，只允许对方用直拳并强调注视目标
2. B. 增加体能训练量以提高其对抗耐力
3. C. 反复讲解闭眼的危害并让其自行改正
4. D. 要求其佩戴更厚的护具继续实战

7武术社会体育指导员为高血压学员制定太极拳健身方案时，最需要避免的做法是

1. A. 安排长时间屏气用力的爆发性发力动作
2. B. 以缓慢均匀呼吸配合套路练习
3. C. 控制单次练习时间并安排间歇休息
4. D. 练习中监测学员面色和呼吸状态

8武术社会体育指导员在组织社区太极拳晨练时，遇到气温骤降和大风天气，下列处置恰当的有（多选）

1. A. 改为室内或背风处练习并缩短练习时间
2. B. 提醒学员增加衣物并充分延长热身时间
3. C. 照常在大风口练习以锻炼意志品质
4. D. 练习后及时擦汗并更换干爽衣物
5. E. 安排学员在练习中频繁脱穿外套散热

9武术散打教学中，学员打沙袋时出现腕关节疼痛，教练检查发现其握拳时拇指压在食指外侧，正确指导应为

1. A. 加大沙袋重量以增强拳面硬度
2. B. 纠正为拇指扣压于食指与中指第二指节
3. C. 改为用掌根击打以减少腕部负荷
4. D. 用绷带将拇指与食指缠绕固定

10武术社会体育指导员在社区开展八段锦教学，要求学员做“双手托天理三焦”时两掌上托至头顶上方，此时正确的呼吸配合是

1. A. 上托时吸气，下落时呼气
2. B. 上托时呼气，下落时吸气
3. C. 上托与下落均保持屏息
4. D. 上托时吸气，下落时亦吸气

11武术社会体育指导员为小学设计武术课的热身环节，最符合该年龄段特点且与主教材衔接的安排是

1. A. 先做十分钟静态拉伸再学套路
2. B. 先慢跑结合专门性关节活动再进基本功
3. C. 直接进行套路完整演练代替热身
4. D. 先做力量举练习再进入教学

12武术社会体育指导员在社区为老年人开展太极拳教学时，下列做法中符合安全与教学原则的有（多选）

1. A. 先了解学员慢性病与关节状况再安排内容
2. B. 以完整套路反复演练替代分解教学
3. C. 控制单次练习时间并安排间歇休息
4. D. 强调膝盖不超过脚尖的弓步规范
5. E. 鼓励学员以最大幅度完成下势

13在武馆给初学者安排武术套路课，一节课60分钟，热身与专项准备活动合计时间通常应占多少

1. A. 约10至15分钟
2. B. 约2至5分钟
3. C. 约25至30分钟
4. D. 约40至45分钟

14武术套路教学中讲解“弓步”时，前腿小腿与地面的正确关系是

1. A. 小腿基本垂直于地面
2. B. 小腿明显前倾超过脚尖
3. C. 小腿明显后倒使膝盖后缩
4. D. 小腿与大腿完全折叠贴紧

15社区武术课上有学员提出自己高血压，想跟课练习，指导员的合理做法是

1. A. 告知其避免憋气与剧烈跳跃并监测自身反应
2. B. 让其正常跟练所有套路包括腾空动作
3. C. 让其只做静力性马步桩并尽量憋气坚持
4. D. 让其先完成散打实战再决定是否适合

16武术社会体育指导员在社区教学点首次开课前，对练习场地进行安全检查时，最应优先确认的内容是

1. A. 地面防滑状况与周边障碍物间距
2. B. 场地租金是否已按合同结清
3. C. 学员是否已自行购买意外保险
4. D. 教学用音响的蓝牙连接是否稳定

17某武馆在暑期少儿武术班教学中，一名学员练习跳跃动作落地后说踝关节疼痛但能站立行走，指导员现场处置的正确步骤是

1. A. 立即停止该学员跳跃练习，检查踝部并冷敷后通知家长
2. B. 让学员继续完成剩余动作以观察疼痛是否加重
3. C. 给学员踝部热敷后让其休息十分钟再继续上课
4. D. 让学员自行走到场边休息并服用止痛药后归队

18武术社会体育指导员在武馆给初学者上第一节课，安排准备活动时最符合该项目特点的做法是

1. A. 先做5分钟慢跑再直接进入套路教学
2. B. 先做全身关节活动再进行专项柔韧练习
3. C. 先做高踢腿再绕场跑三圈热身
4. D. 先做力量训练再做动态拉伸

19武术套路教学中，学员练习“腾空飞脚”落地时总是前脚掌先着地导致重心不稳，教练指出正确落地顺序应是

1. A. 前脚掌先着地再过渡到全脚掌
2. B. 脚跟先着地再过渡到全脚掌
3. C. 全脚掌同时着地保持缓冲
4. D. 脚尖先着地并立即屈膝下蹲

20社会体育指导员在指导学员做太极拳“云手”时，发现学员上肢动作正确但重心移动与手脚不协调，正确的教学处理是

1. A. 让学员先分解练习重心移动再配合上肢
2. B. 要求学员加快动作速度以形成连贯
3. C. 让学员只练上肢动作忽略重心
4. D. 让学员模仿教练完整动作反复跟练

21武术社会体育指导员在社区开展太极拳教学时，针对中老年初学者的课程安排最合理的是

1. A. 每次以柔韧拉伸和低强度套路为主，穿插少量平衡练习
2. B. 每次先进行百米冲刺跑热身再练拳架
3. C. 每次以高强度桩功和低架套路为主以快速提高
4. D. 每次只练单式反复发力以增强爆发力

22武术社会体育指导员在武馆教学中发现学员练习跳跃动作后出现膝关节疼痛，正确的首步处置是

1. A. 让学员暂停跳跃练习并检查动作和落地方式
2. B. 让学员继续练习以增强膝关节适应能力
3. C. 让学员冰敷后立即继续完成剩余训练
4. D. 让学员服用止痛药后坚持完成课程

23在散打实战教学中，学员首次进行条件实战时，指导员最应优先控制的是

1. A. 实战的接触力度和动作范围
2. B. 实战的回合数量和休息时间
3. C. 实战的场地灯光和观众人数
4. D. 实战的服装品牌和护具颜色

24武术社会体育指导员在教学中进行示范时，为让学员看清动作路线，最合理的示范安排是

1. A. 先做完整示范再做分解示范并配合讲解
2. B. 只做快速完整示范让学员整体感受
3. C. 只做分解示范不进行完整动作展示
4. D. 先让学员练习再由学员示范给其他人看

25武术社会体育指导员在社区开展太极拳教学时，面对零基础中老年学员，第一次课最适宜安排的训练内容是

1. A. 基本手型步型与呼吸配合的原地练习
2. B. 整套二十四式太极拳完整演练
3. C. 低重心弓步桩与发力冲拳组合
4. D. 两人一组推手对抗与听劲练习

26武术套路教学中，学员做腾空飞脚落地时膝关节出现明显内扣，长期如此最可能造成的损伤是

1. A. 前交叉韧带与半月板损伤
2. B. 跟腱断裂与足底筋膜炎
3. C. 肱二头肌长头腱炎
4. D. 腕关节三角软骨损伤

27武术社会体育指导员为社区学员制定教学计划时，对“基本功—套路—对练”的内容顺序安排，符合技能形成规律的是

1. A. 先基本功再套路后对练
2. B. 先对练再套路后基本功
3. C. 先套路再对练后基本功
4. D. 先套路再基本功后对练

28武术社会体育指导员在武馆教学中发现一名学员长期只练右腿正踢腿，导致左右腿柔韧与力量差异明显，最合理的教学调整是

1. A. 增加左腿基础踢腿并安排对称性练习
2. B. 继续强化右腿以形成单侧优势
3. C. 改为只练左腿直至与右腿相当
4. D. 取消踢腿改练上肢动作以平衡

29散打教学中，学员做“后手直拳”时习惯先转肩再蹬地，教练应首先纠正的环节是

1. A. 蹬地转髋的发力顺序应先于转肩
2. B. 后手直拳应改为前手直拳发力
3. C. 出拳时应先屈肘再送肩
4. D. 击打瞬间应闭气并僵住肩部

30散打课中教练发现学员戴拳套时先缠护手绷带再直接套上拳套，但绷带在拇指处过紧，正确调整方式是

1. A. 重新缠绕使拇指能自然张开且指关节可微屈
2. B. 保留原绷带并在拳套内加垫毛巾
3. C. 剪开绷带拇指处让其完全松弛
4. D. 改为不缠绷带直接戴拳套训练

31武术套路中“虚步”与“歇步”的主要区别在于

1. A. 虚步后腿屈蹲、前脚虚点；歇步两腿交叉屈蹲
2. B. 虚步两腿交叉屈蹲；歇步前脚虚点
3. C. 虚步要求后腿伸直；歇步要求前腿伸直
4. D. 虚步重心在前脚；歇步重心在两脚之间

32武术社会体育指导员在组织社区太极拳教学活动时，下列做法有助于预防学员运动损伤的是（多选）

1. A. 课前了解学员慢性病史与关节旧伤
2. B. 按学员水平分组并分层安排动作幅度
3. C. 课后立即安排大强度跳跃放松活动
4. D. 训练中根据面色与呼吸调整练习密度
5. E. 要求学员出现疼痛时自行加大动作幅度

33某武馆教练在教初级班马步冲拳时，为让学员体会“气沉丹田”，要求学员长时间憋气下蹲，最可能出现的风险是

1. A. 胸腔内压升高导致回心血量减少而头晕
2. B. 腹肌过度放松导致腰椎前凸加重
3. C. 髋关节外展不足导致膝关节内扣
4. D. 踝关节背屈不足导致重心前移

34在社区武术健身指导课中，一名中年学员练习马步冲拳时出现膝关节前侧疼痛，作为社会体育指导员，下列处置措施中恰当的是（多选）

1. A. 让学员减小马步下蹲幅度并保持膝盖不超过脚尖
2. B. 指导学员将重心后移并放松髋关节以减轻膝部负荷
3. C. 要求学员忍痛完成剩余组数以免中断训练节奏
4. D. 改为原地站姿冲拳并观察疼痛是否缓解
5. E. 课后建议学员自行加大深蹲训练以增强膝关节

35武术套路教学中，学员演练腾空飞脚落地时出现明显晃动，指导员判断其最可能欠缺的能力是

1. A. 落地时的屈膝缓冲与重心控制能力
2. B. 起跳前助跑步幅的测量能力
3. C. 空中击响时手臂的摆动速度
4. D. 起跳时蹬地腿的爆发力大小

36散打训练中，学员进行打沙包练习后主诉腕关节疼痛，指导员首先应检查的环节是

1. A. 缠手绑带是否固定腕关节并保持拳面平整
2. B. 沙包填充物的软硬程度是否合适
3. C. 学员出拳时是否发出喊声
4. D. 训练馆地面是否铺设了地垫

37武术社会体育指导员在给学员讲解二十四式简化太极拳“揽雀尾”动作时，正确的教学顺序是

1. A. 先讲动作路线和重心转换，再纠正手法细节
2. B. 先纠正呼吸配合，再讲动作路线
3. C. 先要求发力到位，再讲解动作方向
4. D. 先做完整套路演练，再单独讲该动作

38散打教学中教练安排两人一组做「条件实战」，只允许用直拳进攻、只允许用侧闪防守，这种安排的核心训练目的是

1. A. 提高特定技术在受限条件下的运用与反应能力
2. B. 让学员在低强度下体验完整比赛的节奏
3. C. 通过限制动作数量来降低受伤概率
4. D. 检验学员对全部拳腿摔技术的掌握程度

39一位成年学员在武馆练习陈式太极拳的「掩手肱捶」后自述腰部有刺痛，指导员下一步最合适的处置是

1. A. 让学员停止该动作，询问刺痛出现的时相并检查其转腰发力方式
2. B. 让学员继续练习但把发力幅度减小一半
3. C. 建议学员回家热敷后明天继续正常训练
4. D. 把该动作从套路中删去，以后不再练习

40武术社会体育指导员在教学中使用「完整—分解—完整」的教学顺序，这一顺序的主要作用是

1. A. 先建立整体动作印象，再细化难点，最后回到完整动作巩固
2. B. 先把所有细节讲清楚，避免学员形成错误动作
3. C. 让学员先做分解动作，防止完整练习时受伤
4. D. 便于指导员控制课堂时间，减少示范次数

41武术套路教学中，学员做弓步冲拳时后腿膝盖弯曲过大、身体前倾，教练首先应纠正的环节是

1. A. 冲拳的发力顺序
2. B. 后腿蹬伸与髋部前送
3. C. 冲拳时拳面的旋转角度
4. D. 上肢肩关节的放松程度

42散打实战教学中，学员佩戴护具时护齿的正确使用方式是

1. A. 训练前用温水浸泡使其变软后佩戴
2. B. 佩戴前用清水冲洗并检查有无破损
3. C. 多人轮流使用时用酒精棉擦拭后佩戴
4. D. 仅在实战对练环节临时放入口中

43散打教学中，学员练习鞭腿时支撑脚未转动、髋部未打开，导致踢击无力，纠正时应重点提示

1. A. 踢击腿的膝关节先屈后伸
2. B. 支撑脚以前脚掌为轴转动送髋
3. C. 踢击时上体向异侧倾斜保持平衡
4. D. 踢击腿的脚背绷直固定踝关节

44某社区武术班一名学员在练习马步时主诉膝关节内侧疼痛，指导员现场最恰当的处置是

1. A. 让学员继续练习但减小马步下蹲幅度
2. B. 立即停止该学员练习，询问并检查疼痛情况
3. C. 给学员贴敷膏药后继续完成当堂课程内容
4. D. 让学员改练上肢动作，下肢保持马步不动

45散打教学中安排两人一组进行条件实战，为防止初学学员因求胜心切而动作失控，指导员应优先采取的措施是

1. A. 限定可用技术并控制击打力度
2. B. 要求双方佩戴护具后全力对抗
3. C. 先进行体能测试再安排配对
4. D. 按体重相近原则自由组合对练

46武术社会体育指导员在指导学员做正踢腿时，发现学员支撑腿膝盖弯曲、上体后仰，正确的纠正提示是

1. A. 支撑腿伸直并保持上体正直
2. B. 支撑腿弯曲以降低动作难度
3. C. 上体后仰以增加踢腿幅度
4. D. 踢腿时憋气以稳定重心

47武术社会体育指导员为学员制定柔韧训练计划时，关于静力性拉伸的正确安排是

1. A. 在热身充分后进行并保持适度牵拉感
2. B. 在训练前直接做最大幅度拉伸
3. C. 拉伸时出现明显疼痛仍继续坚持
4. D. 每次拉伸保持时间越短越好

48武术社会体育指导员在社区教学中遇到一名学员练习时突然出现小腿肌肉痉挛，正确的现场处理是

1. A. 缓慢牵拉痉挛肌肉并局部保暖
2. B. 用力快速捶打痉挛部位
3. C. 让学员立即继续完成剩余动作
4. D. 用冷水冲淋痉挛部位

49社会体育指导员为武馆学员制定训练计划时，安排准备活动的主要作用在于

1. A. 提高肌肉温度并降低运动损伤风险
2. B. 直接提升学员的套路演练水平
3. C. 替代课后的整理放松活动
4. D. 增加课程的总运动负荷

50武术社会体育指导员在社区推广教学中，面对学员人数多、场地有限的状况，较合理的教学组织方式是

1. A. 分组轮换练习并设置观察区
2. B. 让全体学员同时练习同一动作
3. C. 只挑选基础好的学员示范
4. D. 取消个别指导以维持秩序

51武术社会体育指导员为学员安排课后整理放松活动，较适宜的内容是

1. A. 进行大强度跳跃练习
2. B. 做静态拉伸和缓慢的放松走
3. C. 立即进行爆发力冲刺
4. D. 安排学员进行对抗实战

52武术套路教学中，学员做弓步时后腿弯曲、重心偏前，教练指出其错误的关键点是

1. A. 后腿未蹬直且重心未下沉
2. B. 前腿弯曲角度过大
3. C. 两脚横向间距过宽
4. D. 上体前倾角度不够

53武术教学中，学员练习旋风脚时落地不稳，教练分析其可能的技术原因是

1. A. 起跳时摆臂配合不足且落地缓冲差
2. B. 起跳前重心过于下沉
3. C. 空中转体角度不足360度
4. D. 落地时脚掌先着地后过渡全脚

54武术社会体育指导员在给学员讲解太极拳揽雀尾时，较适宜采用的示范方式是

1. A. 只做正面示范一次即可
2. B. 先完整示范再分解示范并讲解攻防含义
3. C. 只做背面示范便于模仿
4. D. 先分解示范再完整示范但不再讲解

55武术社会体育指导员在社区教学中，为预防学员练习冲拳时肩关节拉伤，最应在课前安排的内容是

1. A. 肩关节环绕与动态拉伸
2. B. 直接进行快速冲拳练习
3. C. 先做静力性压肩三分钟
4. D. 让学员自行慢跑十分钟

56武术社会体育指导员在武馆教学中，对学员进行运动负荷监控时，最简便且能反映即刻强度的方法是

1. A. 询问学员主观疲劳感觉
2. B. 测量晨起安静心率
3. C. 记录每周训练总时长
4. D. 观察学员出汗多少

57武术社会体育指导员在制定教学计划时，将难度动作安排在课的基本部分前段，其主要依据是

1. A. 此时学员注意力与体力状态较好
2. B. 此时场地器材使用最方便
3. C. 此时学员人数最齐整
4. D. 此时教练示范最省力

58散打教学中，初学学员进行条件实战时，指导员最应强调的安全要求是

1. A. 控制击打力度并禁止攻击禁击部位
2. B. 全力击打以检验训练效果
3. C. 只允许使用摔法不用拳腿
4. D. 摘掉护具以便动作更灵活

59散打初学者练习直拳时习惯先转动肩部再蹬地，教练判断其动作错误的关键依据是

1. A. 发力顺序应为蹬地转髋再送肩
2. B. 直拳应全程保持肩部固定不动
3. C. 直拳主要依靠手臂力量完成
4. D. 击中目标后再完成蹬地动作

60在散打教学中，学员做后手直拳时后脚跟离地过早，教练应提示其

1. A. 后脚跟蹬转与出拳同步完成
2. B. 后脚跟始终贴地不参与发力
3. C. 后脚跟先抬起再出拳以增加速度
4. D. 后脚跟抬起后立即还原落地

61武术套路教学中，学员做旋风脚时转体不足导致击响腿无法到位，教练最应优先纠正的是

1. A. 起跳时摆臂与拧腰的配合
2. B. 落地时脚掌的着地方式
3. C. 击响腿的踝关节绷直程度
4. D. 起跳前双脚的站位宽度

62武术套路教学中，教练为初学者纠正马步动作时，最应先调整的部位是

1. A. 膝关节的弯曲角度
2. B. 两脚开立的宽度
3. C. 上体的正直程度
4. D. 两臂的平举高度

63武术套路训练中，学员做腾空飞脚落地时习惯全脚掌同时着地，教练应指导其改为

1. A. 前脚掌先着地再过渡全脚掌
2. B. 脚跟先着地再迅速过渡前掌
3. C. 单脚外侧先着地再滚动到全脚
4. D. 两脚同时着地并屈膝缓冲

64武馆教学中，一名学员练习旋风脚时总在转身阶段失去平衡，教练排查后认为最可能的环节是

1. A. 起跳时摆臂幅度不够
2. B. 转身时头部转动晚于躯干
3. C. 落地时未屈膝缓冲
4. D. 击响时手掌拍击位置偏低

65武术套路教学中，学员练习仆步穿掌时后腿膝关节疼痛，教练检查发现其仆步时后腿脚尖外展，正确纠正应是

1. A. 后腿脚尖内扣并全脚掌着地
2. B. 后腿脚尖外展并提踵支撑
3. C. 前腿屈膝角度减小以减轻压力
4. D. 后腿伸直并抬高身体重心

66在武馆教少儿武术基本功“正踢腿”，为保护膝关节并提高踢腿质量，支撑腿的正确状态是

1. A. 支撑腿屈膝下蹲降低重心
2. B. 支撑腿伸直且脚尖微外展抓地
3. C. 支撑腿伸直但脚跟离地
4. D. 支撑腿屈膝且膝盖内扣

67武术套路教学中，学员做“腾空飞脚”落地时膝关节疼痛，指导员应首先检查的落地动作环节是

1. A. 落地时前脚掌先着地并屈膝缓冲
2. B. 落地时全脚掌同时着地并直膝
3. C. 落地时脚跟先着地并后坐
4. D. 落地时单脚着地并扭转身体

68在散打教学中纠正学员“鞭腿”踢击时只用小腿摆动的问题，最关键的改进提示是

1. A. 加大小腿摆动的幅度
2. B. 强调转髋带动大腿再甩小腿
3. C. 踢击时膝关节始终伸直
4. D. 踢击时上体后仰增大力量

69武术社会体育指导员在社区开展太极拳初级教学时，对首次参加的中老年学员进行健康筛查，下列做法最恰当的是

1. A. 询问既往病史并了解膝、腰等关节状况后再安排动作
2. B. 先带学员完整练一遍套路再观察其身体反应
3. C. 让学员自行判断能否跟练并签字确认
4. D. 按统一进度直接开始教学并随时准备调整

70武术社会体育指导员为学员制定健身指导方案时，对运动强度的安排应优先依据

1. A. 学员当前体能水平与运动适应情况
2. B. 教练最擅长的训练强度模式
3. C. 同班学员的平均训练强度
4. D. 武术段位考试规定的动作数量

71散打教学中，学员练习鞭腿时支撑脚脚跟离地转动，教练指出这一错误的主要原因是

1. A. 支撑脚未踏实导致转髋发力不充分
2. B. 支撑脚离地可增加踢击高度
3. C. 支撑脚离地能加快出腿速度
4. D. 支撑脚离地便于保持身体平衡

72武术社会体育指导员为青少年学员安排套路训练课时，训练内容的安排顺序通常应为

1. A. 先热身活动再基本动作后成套练习
2. B. 先成套练习再基本动作后热身活动
3. C. 先力量训练再热身活动后成套练习
4. D. 先柔韧训练再成套练习后基本动作

73在武术套路教学中，教练示范“腾空飞脚”时最适宜采用的示范面是

1. A. 正面示范，便于观察起跳时机
2. B. 侧面示范，便于观察腾空高度与击拍位置
3. C. 背面示范，便于观察转体方向
4. D. 镜面示范，便于学员同步模仿

74在社区健身气功教学中，指导员发现一名学员练习“摇头摆尾去心火”时出现明显头晕，较恰当的处置是

1. A. 让学员继续练习，适应后头晕会消失
2. B. 让学员降低动作幅度并放慢速度，观察反应
3. C. 让学员加快动作节奏，尽快完成练习
4. D. 让学员闭眼练习，减少视觉干扰

75在武术教学中，教练用“动作分解—完整—再分解”的方法帮助学员掌握“仆步穿掌”，其核心依据是

1. A. 动作难度大，需要反复强化体能
2. B. 动作结构复杂，需要建立正确动作程序
3. C. 动作速度快，需要提高反应能力
4. D. 动作对抗强，需要增加实战经验

76在武馆教学中，一名学员练习“鲤鱼打挺”时反复颈部先着地，教练较合理的下一步是

1. A. 让学员继续尝试，次数多了自然掌握
2. B. 停止该动作练习，改用辅助练习强化背部着地与摆腿配合
3. C. 让学员加大摆腿力量，直接完成起身
4. D. 让学员在硬地面上反复练习，增强适应

77在散打教学中，指导员纠正学员后手直拳发力时，正确的发力顺序应是

1. A. 蹬地、转髋、送肩、伸臂
2. B. 转髋、蹬地、伸臂、送肩
3. C. 送肩、伸臂、转髋、蹬地
4. D. 伸臂、送肩、转髋、蹬地

78武术社会体育指导员在教授24式简化太极拳时，对揽雀尾中掤势的手臂要求是

1. A. 前臂呈弧形掤于胸前，掌心向内
2. B. 前臂伸直前推，掌心向前
3. C. 前臂下按至腹前，掌心向下
4. D. 前臂上举过头，掌心向上

79武术社会体育指导员在指导学员练习马步桩时，发现学员出现膝盖内扣的现象，正确的纠正方法是

1. A. 提示膝盖对准脚尖方向并适度外展
2. B. 要求学员尽量下蹲以增强稳定性
3. C. 让学员双脚并拢以减少膝盖受力
4. D. 提示学员将重心移至脚跟并后仰躯干

80武术社会体育指导员在教授初级剑术时，对持剑礼的动作要求是

1. A. 并步站立，持剑臂屈肘，剑身竖直于体前
2. B. 开步站立，持剑臂伸直，剑尖指向前方
3. C. 并步站立，持剑臂下垂，剑尖指向地面
4. D. 开步站立，持剑臂上举，剑身横于头顶

81散打教学中，学员练习直拳时出现肘关节外展、力点不集中的问题，最有效的纠正手段是

1. A. 强调拳面接触目标的位置
2. B. 让学员对镜练习出拳路线
3. C. 要求学员加大出拳的力度
4. D. 让学员改练摆拳代替直拳

82武术教学中发现学员长期做马步时上体过度前倾、塌腰，作为指导员判断其最可能的原因是

1. A. 腿部力量不足导致代偿
2. B. 呼吸节奏与动作不配合
3. C. 练习时穿着的鞋子不合适
4. D. 练习场地地面过于光滑

83武术散打中，鞭腿击打时要求力点准确的部位是

1. A. 脚背或胫骨下端
2. B. 脚跟或脚掌外侧
3. C. 脚尖或脚掌内侧
4. D. 脚踝或小腿上端

84武术社会体育指导员在社区教太极拳时，发现一名学员做弓步时膝盖明显超过脚尖且身体前倾，最恰当的处理是

1. A. 先让全体停练，逐一纠正全部学员的弓步
2. B. 单独提示该学员缩小步幅并保持躯干正直
3. C. 让该学员改为做原地高抬腿替代弓步
4. D. 课后单独告知其家长加强膝关节力量

85散打教学中，指导员讲解后手直拳时强调“蹬地转髋送肩”，其中“转髋”的主要作用是

1. A. 延长手臂击打距离
2. B. 把下肢蹬地力量传递到上肢
3. C. 降低身体重心保持稳定
4. D. 使对手难以判断出拳方向

86散打实战教学中，指导员安排学员进行条件实战，规定“只允许用拳法进攻”，其主要教学目的是

1. A. 降低实战强度避免学员受伤
2. B. 限制技术范围以强化特定技术运用
3. C. 模拟正式比赛的裁判规则
4. D. 检验学员体能储备水平

87在武馆初级班教学中，学员做侧踢腿时支撑脚外撇、髋关节未打开，指导员应优先提示其

1. A. 支撑脚脚尖转向踢击方向并展髋
2. B. 踢击腿尽量用力快速甩出
3. C. 上体后仰以增大踢腿高度
4. D. 踢击时憋气以增加爆发力

88武术社会体育指导员在社区教太极拳时，发现一位学员做“云手”时上身摇晃明显，最应优先采用的纠正方法是

1. A. 让学员先扶墙练习重心左右转换
2. B. 让学员加快动作速度以增强稳定
3. C. 让学员加大手臂摆动幅度找感觉
4. D. 让学员闭眼练习以提高本体感觉

89武术社会体育指导员在指导青少年练习“腾空飞脚”前，最应优先安排的教学环节是

1. A. 原地起跳与落地缓冲练习
2. B. 直接完整练习腾空飞脚
3. C. 先练习连续旋子转体
4. D. 先练习高难度跌扑滚翻

90武术社会体育指导员为社区中老年学员设计太极拳课程时，运动负荷安排最合理的是

1. A. 以中低强度为主并安排间歇休息
2. B. 以高强度间歇为主提高心肺
3. C. 以最大强度连续练习整套
4. D. 以静力桩功为主不安排套路

91武术社会体育指导员在课前检查场地时，发现训练垫之间有约两指宽的缝隙，正确处置是

1. A. 将垫子拼接紧密并固定后再使用
2. B. 在缝隙处放置标志物提醒学员
3. C. 让学员避开缝隙区域练习
4. D. 将缝隙处用毛巾临时填塞

92武术社会体育指导员在社区开展太极拳教学时，针对初学的中老年学员，练习强度的适宜控制方式是哪一项

1. A. 以心率达到最大心率的80%以上并保持20分钟
2. B. 以能边练边正常交谈、微微出汗为度
3. C. 以每次练到肌肉酸胀次日不能缓解为准
4. D. 以呼吸急促、必须张口喘气为达标

93武术社会体育指导员在武馆带课前发现一名学员踝关节刚扭伤两天仍有肿胀，安排其本次训练内容最合理的是

1. A. 照常参加全部腿法踢击练习
2. B. 改为上肢技术练习并避免踝部负重
3. C. 让其做踝关节绕环充分活动后参训
4. D. 安排其做跳跃落地练习增强踝部

94武术社会体育指导员为社区学员制定健身计划时，一周内安排同一肌群力量练习的合理间隔是

1. A. 连续两天练同一部位以强化刺激
2. B. 间隔一天以上让肌肉有恢复时间
3. C. 每天练同一部位以形成习惯
4. D. 一周只练一次不论强度多大

95武术社会体育指导员在带领学员做准备活动时，正确的安排是

1. A. 先做专项踢腿再做一般性热身
2. B. 先做一般性热身再做专项性准备活动
3. C. 直接进行套路完整演练代替热身
4. D. 只做静态拉伸即可开始正式练习

96散打教学中，学员练习直拳时习惯先转头再出拳，指导员分析该错误动作的主要影响是

1. A. 增加出拳的击打距离
2. B. 暴露击打意图并降低出拳速度
3. C. 提高肩关节的灵活性
4. D. 增强出拳时的身体稳定性

97在社区武术健身指导中，一位高血压学员练习时出现头晕、面色苍白，指导员首先应采取的措施是

1. A. 让学员继续练习以逐渐适应
2. B. 让学员停下并坐下休息、观察状况
3. C. 让学员加大动作幅度以促进循环
4. D. 让学员立即做深呼吸并继续练拳

98武术社会体育指导员在指导学员进行压腿柔韧练习时，正确的做法是

1. A. 快速弹振下压以尽快增大幅度
2. B. 缓慢下压并在有牵拉感处保持
3. C. 由他人用力按压帮助到底
4. D. 压腿前不做任何热身直接进行

99散打教学中，学员做后手直拳时出现“先转肩后蹬地”的发力顺序，教练最应优先纠正的环节是

1. A. 下肢蹬地转髋的启动时机
2. B. 拳峰接触目标的着力点
3. C. 另一手的防守摆放高度
4. D. 头部视线是否注视对手

100某指导员在社区教太极拳时，一位学员练习中突然出现头晕、面色苍白并出冷汗，指导员首先应做的是

1. A. 让学员继续慢练以恢复血液循环
2. B. 扶学员缓慢坐下并观察其意识与呼吸
3. C. 立即给学员喝大量冰水降温
4. D. 让学员自行回家休息以免影响他人