武术社会体育指导员国家职业资格证书 练习卷

1初级武术社会体育指导员在社区教太极拳时，最适合作为一节课热身环节安排的是

1. A. 关节活动操配合原地放松走
2. B. 直接进行整套24式太极拳演练
3. C. 安排两人一组推手对抗
4. D. 进行30米冲刺跑提高心率

2武术社会体育指导员在组织集体教学时，有助于保证练习安全的做法包括（多选）

1. A. 课前检查场地并清除障碍物
2. B. 按学员水平分组安排练习内容
3. C. 练习前说明动作要点与保护方法
4. D. 让学员自行决定是否做准备活动
5. E. 用统一强度要求所有学员完成动作

3学校武术课中，指导员教一套初级长拳，为帮助学生记住动作顺序，较有效的教学方法是

1. A. 按动作组合分段教学并给每段起简明名称
2. B. 从头到尾连续示范十遍让学生模仿
3. C. 只发动作图解让学生自己对照练习
4. D. 先教难度最大的动作再补教简单动作

4武术社会体育指导员为小学设计武术课的热身环节，最符合该年龄段特点且与主教材衔接的安排是

1. A. 先做十分钟静态拉伸再学套路
2. B. 先慢跑结合专门性关节活动再进基本功
3. C. 直接进行套路完整演练代替热身
4. D. 先做力量举练习再进入教学

5在散打实战教学中安排条件实战“只许用直拳”，其主要教学目的通常是

1. A. 限制技术范围以强化特定拳法的运用与距离感
2. B. 降低对抗强度以避免学员受伤
3. C. 节省体力以便延长实战回合时间
4. D. 检验学员腿法组合的熟练程度

6武术社会体育指导员在社区教太极拳时，发现一名学员做“野马分鬃”时膝关节始终内扣，正确的首要纠正方法是

1. A. 让学员先做静力性靠墙静蹲强化股四头肌
2. B. 提醒学员膝盖对准脚尖并适当降低动作幅度
3. C. 要求学员每次练习前用弹力带绑膝外展
4. D. 让学员改练其他不涉及弓步的招式

7武术社会体育指导员在社区开展太极拳教学时，针对中老年初学者的课程安排最合理的是

1. A. 每次以柔韧拉伸和低强度套路为主，穿插少量平衡练习
2. B. 每次先进行百米冲刺跑热身再练拳架
3. C. 每次以高强度桩功和低架套路为主以快速提高
4. D. 每次只练单式反复发力以增强爆发力

8在武术散打教学中，学员练习鞭腿时出现支撑脚转动不足的问题，教练最恰当的纠正步骤是

1. A. 先分解支撑脚碾转动作再结合完整鞭腿练习
2. B. 直接让学员加大鞭腿幅度以带动支撑脚转动
3. C. 让学员换另一条腿练习以避开问题
4. D. 让学员减少鞭腿练习次数以避免错误定型

9在武术套路比赛评分中，运动员完成动作时出现身体晃动、附加支撑，裁判一般按照

1. A. 动作规格错误扣分
2. B. 难度分值不足扣分
3. C. 时间不足扣分
4. D. 服装不整扣分

10武术套路中“虚步”与“歇步”的主要区别在于

1. A. 虚步后腿屈蹲、前脚虚点；歇步两腿交叉屈蹲
2. B. 虚步两腿交叉屈蹲；歇步前脚虚点
3. C. 虚步要求后腿伸直；歇步要求前腿伸直
4. D. 虚步重心在前脚；歇步重心在两脚之间

11武术社会体育指导员在社区教初级长拳时，发现一名中年学员做马步冲拳时膝盖内扣且身体前倾，最恰当的首要处理是

1. A. 先降低马步高度并让其双膝对准脚尖方向再继续练习
2. B. 让其保持现有姿势多做二十次以增强腿部力量
3. C. 改为弓步冲拳以减少膝关节的受力负担
4. D. 暂停练习并让该学员到一旁自行拉伸放松

12武术社会体育指导员在社区教太极拳时，一位学员反映做完「云手」后膝关节内侧有酸胀感，指导员应优先采用的处置是

1. A. 让学员先停下，观察其重心转换时膝盖是否内扣并调整步型
2. B. 告诉学员酸胀属于正常反应，坚持练一周就会消失
3. C. 让学员加大动作幅度以拉开关节周围的筋膜
4. D. 把整套动作改为只练上肢，暂不做任何下肢动作

13武术套路教学中，学员做弓步冲拳时后腿膝盖弯曲过大、身体前倾，教练首先应纠正的环节是

1. A. 冲拳的发力顺序
2. B. 后腿蹬伸与髋部前送
3. C. 冲拳时拳面的旋转角度
4. D. 上肢肩关节的放松程度

14武术社会体育指导员在制定武术教学计划时，下列属于合理安排的有（多选）

1. A. 根据学员年龄与基础分班设定不同负荷
2. B. 每节课包含热身、主体教学与放松整理
3. C. 为赶进度将高难度动作集中在一节课完成
4. D. 定期评估学员动作质量并调整教学进度
5. E. 新学员首次课即安排完整套路全套演练

15散打实战训练中，学员被击中腹部后出现弯腰抱腹、面色发白，指导员现场处置的第一步应是

1. A. 立即让其就地屈膝侧卧休息观察
2. B. 继续完成本回合以锻炼意志
3. C. 让其站立深呼吸并喝冰水
4. D. 马上进行腹部按摩缓解疼痛

16武术社会体育指导员为学员安排课后整理放松活动，较适宜的内容是

1. A. 进行大强度跳跃练习
2. B. 做静态拉伸和缓慢的放松走
3. C. 立即进行爆发力冲刺
4. D. 安排学员进行对抗实战

17武馆教学中，学员练习散打防守时习惯闭眼，教练较有效的纠正手段是

1. A. 让学员多做闭眼反应练习
2. B. 安排轻接触的喂靶练习逐步适应
3. C. 让学员直接进行实战对抗克服
4. D. 让学员休息一段时间再练

18社区武术教学点开展健身气功教学时，指导员发现一名学员练习中出现头晕，正确处理是

1. A. 让其停止练习并到通风处休息
2. B. 让其继续练习以调整呼吸
3. C. 让其闭眼站立继续练完整套
4. D. 让其加大动作幅度以促进循环

19武术套路教学中，学员做旋风脚时转体不足导致击响腿无法到位，教练最应优先纠正的是

1. A. 起跳时摆臂与拧腰的配合
2. B. 落地时脚掌的着地方式
3. C. 击响腿的踝关节绷直程度
4. D. 起跳前双脚的站位宽度

20在武术套路集体项目排练中，队员动作整齐度差，指导员首先应统一的是

1. A. 每个人的动作幅度大小
2. B. 每段动作的起止节拍
3. C. 每个人的呼吸节奏
4. D. 每人的站位间距

21武术套路中“弓步”与“马步”的主要区别在于

1. A. 弓步两腿均屈膝半蹲、重心居中
2. B. 弓步一腿屈膝一腿伸直、重心偏前
3. C. 马步一腿屈膝一腿伸直、重心偏后
4. D. 马步两腿前后开立、重心偏后

22散打教学中，学员练习鞭腿时支撑脚脚跟离地转动，教练指出这一错误的主要原因是

1. A. 支撑脚未踏实导致转髋发力不充分
2. B. 支撑脚离地可增加踢击高度
3. C. 支撑脚离地能加快出腿速度
4. D. 支撑脚离地便于保持身体平衡

23武术套路比赛中，运动员完成“旋子转体”落地时单脚出界，裁判应判

1. A. 动作无效，扣该动作分值
2. B. 出界扣分，动作仍可计分
3. C. 动作重做一次，不扣分
4. D. 取消该运动员比赛资格

24社会体育指导员在社区为中年居民设计武术健身方案时，若学员普遍反映膝关节不适，应优先调整的训练内容是

1. A. 减少跳跃和深蹲类动作，增加上肢与平衡练习
2. B. 增加跳跃动作以强化膝关节周围肌肉
3. C. 保持原方案但延长每组动作的静力停顿时间
4. D. 改为每日练习低架马步以增强关节稳定性

25散打教学中，学员练习直拳时出现肘关节外展、力点不集中的问题，最有效的纠正手段是

1. A. 强调拳面接触目标的位置
2. B. 让学员对镜练习出拳路线
3. C. 要求学员加大出拳的力度
4. D. 让学员改练摆拳代替直拳

26初级武术社会体育指导员在武馆带课前，对场地器材进行安全检查，下列做法符合职业规范的是

1. A. 检查垫子接缝是否翘起并清理场地杂物
2. B. 用脚踩一踩垫子软硬即可判断是否合格
3. C. 把散打护具集中堆放在场地角落备用
4. D. 课前开窗但保留地面少量水渍自然风干

27指导员在社区教八段锦时，一位学员做完“双手托天理三焦”后诉肩部不适，指导员查看发现其两臂上举时耸肩明显，最恰当的指导是

1. A. 提示其沉肩坠肘并减小上举幅度
2. B. 让其用力向上顶肩以拉伸肩关节
3. C. 建议其停止练习该式改练其他式
4. D. 让其双臂快速上下抖动放松肩部

28武术社会体育指导员在课前检查场地时，发现训练垫之间有约两指宽的缝隙，正确处置是

1. A. 将垫子拼接紧密并固定后再使用
2. B. 在缝隙处放置标志物提醒学员
3. C. 让学员避开缝隙区域练习
4. D. 将缝隙处用毛巾临时填塞

29在武术教学中，学员练习腾空飞脚落地时膝关节应如何缓冲，指导员的正确提示是

1. A. 落地时膝关节绷直以保持稳定
2. B. 落地时屈膝并前脚掌先着地缓冲
3. C. 落地时全脚掌砸地并锁死膝踝
4. D. 落地时先脚跟后脚尖并伸直膝

30武术社会体育指导员在社区推广教学中，面对学员人数多、场地小的情形，较为适宜的教学组织方式是

1. A. 让学员自由散开各自练习套路
2. B. 分组轮换练习并设置观察等待区
3. C. 只做讲解不做动作示范
4. D. 让学员围成一圈同时做大幅度动作