网球社会体育指导员国家职业资格证书 练习卷

1在网球初级教学中，指导学员练习正手击球时，教练站在学员击球手臂同侧前方送球，最主要的作用是什么？

1. A. 便于观察学员引拍时肘部位置并及时纠正
2. B. 让学员更容易看清球的旋转方向
3. C. 减少学员跑动距离以降低体能消耗
4. D. 使送球速度自然加快以提升反应

2在教初学者发球时，教练先让学员从发球线后近距离用下手发球过网，而不是直接站底线练上手发球，主要教学意图是什么？

1. A. 降低球速以便教练接发球示范
2. B. 先建立抛球与击球的时空配合感
3. C. 避免学员因力量不足而拉伤肩部
4. D. 让学员先掌握切削发球的旋转

3学员截击时习惯先引拍再向前击球，教练让其改为“拍面直接向前推”，这主要是为了解决截击中的什么问题？

1. A. 击球点过低导致下网
2. B. 引拍过大导致击球时机延误
3. C. 握拍过松导致拍面不稳
4. D. 站位过近导致无法发力

4学员学习双手反拍时，教练提醒非持拍手在击球过程中应起什么作用？

1. A. 仅起辅助握拍作用不发力
2. B. 主导挥拍方向并控制拍面
3. C. 固定在拍柄底部防止滑动
4. D. 在击球瞬间松开以增加手腕灵活

5在网球俱乐部培训中，一名学员主诉肘部外侧疼痛，教练最恰当的做法是什么？

1. A. 继续原训练量并加练手腕力量
2. B. 建议其暂停相关训练并就医评估
3. C. 改用更重的球拍继续练习
4. D. 增加击球次数以适应该疼痛

6针对初学网球的成人学员，教练安排多球训练时最合理的单次供球数量是

1. A. 每次连续供10至15个球后短暂休息
2. B. 每次一次性供满整筐球直至打完
3. C. 每次只供1个球并立即讲评
4. D. 每次连续供30个球以上再统一纠正

7在网球步法教学中，教练反复强调分腿垫步的主要作用是

1. A. 在对方击球瞬间落地以便快速启动
2. B. 在击球后落地以缓冲身体冲力
3. C. 在引拍时落地以增加挥拍力量
4. D. 在随挥时落地以保持平衡

8网球正手击球教学中，教练提示学员击球点应位于身体前方，其主要目的是

1. A. 便于重心前移并充分发力
2. B. 便于观察对方场地空当
3. C. 便于使用手腕增加旋转
4. D. 便于缩短随挥距离

9在网球教学课中，教练发现学员练习高压球时经常漏球，最合理的下一步处置是

1. A. 先降低供球高度让学员建立击球时机感
2. B. 直接增加供球速度提高难度
3. C. 改练低位截击替代高压球
4. D. 要求学员闭眼感受击球点

10在网球教学课中，教练安排学员进行多球正手练习时，下列做法有助于提高练习质量的是（多选）

1. A. 供球前观察学员准备姿势再供球
2. B. 根据学员水平调整供球落点和节奏
3. C. 在学员连续失误时立即增加供球难度
4. D. 每组练习后给予简短具体的技术反馈
5. E. 让学员在疲劳时继续完成固定组数

11初学学员练习发球时抛球总是偏前偏右，导致每次都要追着球打，教练应建议的抛球落点调整是

1. A. 把球抛到身体前上方约一臂距离
2. B. 把球抛到持拍肩正上方稍前位置
3. C. 把球抛到非持拍肩外侧上方
4. D. 把球抛到身体正后方头顶处

12学员截击时习惯先向后拉拍再向前击球，教练纠正该问题的核心提示语应是

1. A. 引拍要短，拍头保持在视线前方
2. B. 引拍要充分，便于借力回球
3. C. 引拍时手腕放松，拍面打开
4. D. 引拍后停顿一下再向前挥拍

13为提高学员在网球比赛中的移动效率，教练安排绳梯步法练习，其主要训练目标是

1. A. 提高上肢挥拍爆发力
2. B. 改善脚步频率与协调性
3. C. 增强核心旋转力量
4. D. 提升发球抛球稳定性

14学员进行正手击球时，非持拍手在引拍阶段的主要作用是

1. A. 帮助判断来球旋转
2. B. 辅助转肩并保持拍头稳定
3. C. 增加击球时的手腕力量
4. D. 替代持拍手完成引拍

15学员在反手击球时经常出现拍面过度打开、球飞向天空，教练应优先检查的环节是

1. A. 握拍方式是否过于偏向东方反手
2. B. 击球时手腕是否过度后伸
3. C. 随挥是否收至对侧肩上方
4. D. 准备姿势是否重心偏低

16在网球初级班教学中，教练为帮助学员建立正手击球的转体发力感觉，下列练习安排合理的有（多选）

1. A. 徒手转体模仿练习强调髋肩转动
2. B. 用轻药球做转体抛掷练习
3. C. 原地不动只用手臂挥拍击球
4. D. 击球时保持双脚完全不动
5. E. 用弹力带做抗阻转体练习

17学员正手击球时击球点总落在身体侧后方，导致回球无力且容易下网，教练应优先调整的技术环节是

1. A. 提前引拍并让击球点移到身体前侧方
2. B. 加大引拍幅度以增加挥拍距离
3. C. 降低拍头速度来保证过网高度
4. D. 站位后退半步为击球让出空间

18初级学员练习发球时抛球总是偏前偏右，教练让其先做无球抛球练习，正确的抛球手动作要点是

1. A. 手臂由低到高伸直抬起并在最高点自然释放球
2. B. 手臂快速屈肘上摆后手腕抖腕将球弹出
3. C. 手臂贴近身体侧向横甩把球带出
4. D. 手臂抬到肩高即松手让球自行上升

19一节60分钟网球初级团体课，学员8人、场地2片，安排多球练习时最合理的组织方式是

1. A. 两片场地各分两组轮换，一组击球一组捡球并定时交换
2. B. 8人共用一片场地排成一列依次击球
3. C. 教练在底线连续喂球让学员自行排队等候
4. D. 两片场地各安排一名学员对打其余人观看

20在网球教学中安排学员进行截击练习，教练强调截击时引拍幅度应

1. A. 短小而紧凑，拍头略高于手腕并向前下切送
2. B. 与正手底线抽球一样大幅后摆
3. C. 完全不做引拍直接靠身体前冲撞球
4. D. 大幅后摆后由下向上刷出上旋

21针对青少年学员设计网球步法训练时，教练加入绳梯与标志锥组合练习，其主要训练目的是

1. A. 提升脚步频率、协调性与变向移动能力
2. B. 增强上肢挥拍绝对力量
3. C. 提高发球抛球的稳定性
4. D. 改善击球时的握拍压力控制

22网球正手击球教学中，学员击球时肘关节先于肩关节向前移动，教练最应优先纠正的动作环节是

1. A. 转肩引拍不充分，用伸肘代替躯干转动
2. B. 握拍方式由东方式改为大陆式
3. C. 击球点后移并降低拍头速度
4. D. 随挥结束位置由肩上方改为腰间

23网球专项体能中，用于评估运动员多方向移动与急停变向能力的常用测试是

1. A. 伊利诺伊敏捷跑测试
2. B. 坐位体前屈测试
3. C. 20米直线冲刺跑测试
4. D. 一分钟俯卧撑测试

24网球截击教学中，学员在网前面对快速来球时习惯先引拍再击球，教练最合理的纠正提示是

1. A. 保持拍头高于手腕，用短促向前推击完成截击
2. B. 减小握拍力度并让球拍随球后引再前送
3. C. 降低重心同时将球拍拉到身体侧面再击球
4. D. 转为大陆式握拍后加大转肩幅度引拍

25某俱乐部教练给十岁初学学员安排每周三次、每次两小时的底线对拉训练，两周后学员出现肩部酸痛，最应优先调整的是

1. A. 降低单次训练时长并增加技术分解与游戏化练习比例
2. B. 继续原计划但每次训练前增加十分钟肩部拉伸
3. C. 把底线对拉改为发球练习以转移负荷
4. D. 要求学员换用更重的球拍以增强力量

26网球正手击球教学中，学员击球时肘关节先于手腕向前运动，导致拍头滞后、击球无力，教练应优先纠正的动作环节是

1. A. 转肩引拍时保持拍头高于手腕
2. B. 前挥时让手腕领先肘部甩出拍头
3. C. 触球瞬间固定手腕并向前推送
4. D. 随挥时让手臂自然横过肩部

27在网球步法教学中，学员从准备姿势启动向右侧移动时，第一步应先动哪只脚

1. A. 左脚先向右侧交叉迈出
2. B. 右脚先向右侧蹬出小步
3. C. 双脚同时向右跳起移动
4. D. 左脚先向左后方撤步

28关于网球发球抛球位置，学员发平击球时抛球应大致位于

1. A. 身体前上方，略偏向持拍手一侧
2. B. 身体正上方，略偏向非持拍手一侧
3. C. 身体后上方，靠近后脑位置
4. D. 身体前下方，靠近腰部高度

29网球教练在课中安排学员进行多球正手连续击球，每组 12 球，组间休息 30 秒，共 6 组，这一安排主要发展的是

1. A. 磷酸原系统的爆发力
2. B. 有氧氧化系统的耐力
3. C. 无氧糖酵解系统的耐受能力
4. D. 最大肌肉力量的绝对水平

30在网球体能训练中，教练让学员做侧向滑步接交叉步再冲刺的循环练习，这一练习最直接对应场上哪种能力

1. A. 发球时的垂直起跳高度
2. B. 底线左右移动的快速还原能力
3. C. 高压球时的单脚起跳时机
4. D. 放小球后的前冲制动能力

31教练发现学员在正手击球时非持拍手始终垂在体侧，未参与引拍与转肩，最应先做的纠正提示是

1. A. 让非持拍手指向来球方向帮助转肩引拍
2. B. 让非持拍手在触球后立即收回体侧
3. C. 让非持拍手在随挥时抓住拍颈
4. D. 让非持拍手在击球时用力向后摆动

32网球正手击球教学中，学员击球时总是手腕先行甩动导致控球不稳，教练最应优先纠正的动作环节是

1. A. 引拍时保持手腕适度固定并让拍头滞后于前臂
2. B. 击球点尽量靠近身体以缩短挥拍半径
3. C. 随挥阶段主动用手腕加速包裹来球
4. D. 准备姿势时降低拍头并把重心压在脚跟

33网球发球教学中，学员抛球后球总落在身体正上方且偏低，导致无法充分蹬转发力，最合理的抛球调整是

1. A. 抛球手臂在体前偏右上方伸展并稍向前送
2. B. 抛球手臂贴近耳侧直上直下并快速屈肘
3. C. 抛球时手腕主动加力把球甩到头顶后方
4. D. 抛球点降低到肩高以缩短球在空中时间

34针对初学者正手击球脚步训练，教练安排“小碎步调整+侧身垫步”组合练习，其主要训练目的是

1. A. 提高击球前的到位精度与身体平衡
2. B. 增强上肢爆发力以加快挥拍速度
3. C. 缩短随挥距离以提升控球稳定性
4. D. 增加击球旋转以压制对手反手

35网球正手击球中，学员击球后随挥总是停在身体前方且拍头过低，最可能影响的技术环节是

1. A. 随挥不完整导致击球深度不足
2. B. 击球点太靠前导致出界增多
3. C. 引拍过大导致击球时机偏晚
4. D. 握拍过紧导致手腕无法固定

36在网球教学课中，学员出现“击球时眼睛看对手而非看球”的习惯，教练最合理的纠正策略是

1. A. 安排击球前喊出球落地次数并盯球到拍面的练习
2. B. 要求学员击球后立即抬头观察对手站位
3. C. 让学员闭眼完成挥拍以强化本体感觉
4. D. 增加连续对打回合数以提高专注度

37网球社会体育指导员在组织多球训练时，为兼顾安全与训练效果，以下做法合理的有（多选）

1. A. 根据学员水平分组并规定每组击球数量与轮换顺序
2. B. 在场地一侧设置明确的取球与等待区域
3. C. 用同一筐球连续快速喂球但不安排捡球人员
4. D. 喂球节奏由慢到快并观察学员动作质量再加速
5. E. 让学员自行随意取球以增加练习密度

38网球截击教学中，学员在网前准备时球拍置于身体一侧、拍头高于手腕，对方来球为齐胸高度时，正确的击球动作是

1. A. 手腕后倒带动球拍向后引拍再前送
2. B. 前臂固定、以肩为轴短促推送
3. C. 先转体拉拍至身后再挥拍击球
4. D. 手臂伸直由下向上刷球制造上旋

39网球单打比赛中，学员在底线相持时习惯性退至挡网附近回球，导致回球线路变短、被对方上网压制，教练最应指导其建立的空间意识是

1. A. 保持在底线后一米内并主动迎前击球
2. B. 退至挡网后利用更大挥拍空间
3. C. 站在底线中点等待对方失误
4. D. 每次击球后立即向侧边移动两步

40网球正手击球中，学员击球时手腕过度屈曲、拍面关闭导致球经常下网，教练指出应保持手腕相对固定，其核心作用是

1. A. 增加击球瞬间的旋转变化
2. B. 稳定拍面角度以控制球路
3. C. 延长球拍与球的接触时间
4. D. 提高挥拍末端的速度峰值

41网球教学中，学员进行正手击球练习时出现“击球后随挥不完整、球拍停在身体前方”的现象，教练最应优先检查的环节是

1. A. 击球点是否过于靠前
2. B. 握拍是否为大陆式
3. C. 随挥是否由肩部转动带动
4. D. 准备姿势是否屈膝降重心

42在网球体能训练中，安排学员进行折返跑、侧滑步和交叉步组合练习，其主要训练目标是

1. A. 提高有氧耐力以延长比赛时间
2. B. 发展场上移动的启动与变向能力
3. C. 增强上肢力量以提高发球速度
4. D. 改善柔韧性以扩大击球范围

43在网球正手击球的准备阶段，教练要求学员完成“引拍”动作，其核心目的主要是为了

1. A. 增大击球力量并形成稳定的加速轨迹
2. B. 让球拍更早接触来球从而缩短反应时间
3. C. 使身体重心完全转移到前脚以固定站位
4. D. 降低拍面高度以便处理低平来球

44网球底线击球中，学员出现“击球点靠后”的常见错误，教练应优先检查的环节是

1. A. 准备姿势中重心是否偏高
2. B. 引拍启动时机是否过晚
3. C. 随挥方向是否偏向身体同侧
4. D. 握拍是否由东方式改为西方式

45在网球体能训练中，针对底线移动能力，教练安排“侧向滑步接折返冲刺”组合练习，其主要训练目标是

1. A. 提高有氧耐力以延长比赛时间
2. B. 发展侧向启动、制动与再加速能力
3. C. 增强上肢力量以提高发球速度
4. D. 改善柔韧性以扩大击球范围

46在网球课的热身环节，教练先安排动态拉伸再安排短距离移动，而不是先做长时间静态拉伸，其主要依据是

1. A. 静态拉伸会降低肌肉的即时力量与爆发力输出
2. B. 动态拉伸只能用于课后放松不能用于课前
3. C. 短距离移动会破坏动态拉伸的效果
4. D. 静态拉伸会增加关节活动度从而影响击球

47在网球俱乐部初级班中，一名学员击球时手腕明显松动导致出球方向不稳定，教练最合理的处置是

1. A. 先降低球速与练习难度，固定手腕角度后再逐步加力
2. B. 立即要求学员改用西方式握拍以稳定拍面
3. C. 让学员增加引拍幅度以弥补手腕松动
4. D. 安排多球连续快攻让学员在压力下自行调整

48网球发球教学中，抛球手向上伸展后释放球的最佳时机是球到达最高点前的哪一阶段

1. A. 球刚离手开始上升时
2. B. 球接近最高点并即将下落时
3. C. 球已过最高点开始下落时
4. D. 球在最高点静止后再释放

49网球教学中，学员正手击球后随挥结束时球拍应停在身体哪一侧

1. A. 持拍手同侧肩上方
2. B. 非持拍手同侧肩上方
3. C. 身体正前方胸口高度
4. D. 持拍手同侧髋部旁边

50网球俱乐部一名学员在正手击球时反复出现肘部疼痛，教练首先应采取的处置是

1. A. 继续原计划并增加击球数量
2. B. 调整握拍与击球点并减少肘部负荷
3. C. 改练单手反拍以避开疼痛
4. D. 加大球拍挥重以增强稳定性

51在网球初级教学中，学员正手击球时经常出现击球点偏后、身体重心后仰的问题，教练最应优先调整的环节是

1. A. 提前引拍时机并让重心前移迎球
2. B. 增大引拍幅度以增加挥拍力量
3. C. 让学员握拍更紧以稳定击球
4. D. 要求学员击球后立刻后撤还原

52指导学员练习发球抛球时，抛球臂在球离手后最合理的动作是

1. A. 抛球臂立即下垂贴住身体
2. B. 抛球臂继续上举并保持指向球
3. C. 抛球臂向侧后方快速摆动
4. D. 抛球臂随挥至异侧肩部

53在网球步法训练中，指导学员练习分腿垫步（split step）时，最恰当的触发时机是

1. A. 对手击球瞬间双脚落地
2. B. 对手击球前双脚已腾空
3. C. 球过网后立即起跳落地
4. D. 自己击球后马上起跳落地

54网球学员在底线对拉中反复出现击球后身体重心过度前倾、难以回位的问题，教练首先应检查的技术环节是

1. A. 随挥结束后是否及时分腿垫步
2. B. 击球时是否使用开放式站位
3. C. 引拍时拍面是否关闭
4. D. 握拍方式是否为半西方式

55网球课热身环节中，安排动态拉伸与专项激活时，较合理的顺序是

1. A. 先专项激活再动态拉伸
2. B. 先动态拉伸再专项激活
3. C. 先静态拉伸再动态拉伸
4. D. 先专项激活再静态拉伸

56网球正手击球教学中，学员出现“击球点偏后、经常被球挤到”的问题，教练应优先引导学员建立哪种感知

1. A. 提前引拍、在身体前侧击球
2. B. 降低拍头速度、等球更近再打
3. C. 加大引拍幅度、用转体带动
4. D. 收紧握拍、用前臂快速挥拍

57在网球截击教学中，学员反映“来球一快就来不及引拍、拍面总被球顶开”，正确的改进方向是

1. A. 缩短引拍、固定手腕、用转肩带小幅度推挡
2. B. 加大后摆、用大臂发力把球打深
3. C. 放松手腕、让拍头自然甩出去
4. D. 降低重心、等球落低后再向上挑球

58学员正手击球时肩膀过早打开、拍头在身后下垂，导致击球无力且常出界，最可能的错误环节是

1. A. 非持拍手指向来球、转体带动引拍
2. B. 持拍手小臂过早外旋、手腕后倒
3. C. 击球时重心后坐、随挥向上过多
4. D. 准备姿势时双脚平行、膝盖伸直

59关于网球正手上旋球的“刷球”教学，下列哪项描述最准确

1. A. 拍头从低到高、在球的后下方触球并向上刷过球背
2. B. 拍头从高到低、在球的后上方触球并向下切过球背
3. C. 拍头水平向前、在球的正后方触球并向前推过球心
4. D. 拍头从低到高、在球的正后方触球并向前上方推过球心

60一名学员在正手击球时出现“击球后随挥拍头停在下巴附近、拍面朝上”，教练最应提醒其关注

1. A. 随挥方向应向目标方向延伸并收于对侧肩上方
2. B. 随挥应短促制动、拍头停于胸前
3. C. 随挥应向下收拍、拍头指向地面
4. D. 随挥应向外侧打开、拍头指向边线

61学员在底线正手连续对拉中，教练发现其“每打完一球就退到挡网附近、下一球又冲上来”，最应优先纠正的是

1. A. 击球后用小碎步回位到合理位置并保持分腿垫步
2. B. 击球后立即转身跑回底线后两米处站位
3. C. 击球后原地站立观察来球再决定移动
4. D. 击球后向边线方向横移拉开击球空间

62教初学者正手挥拍时，要求从引拍结束到触球阶段拍头先下沉再向前上方挥出，这种挥拍轨迹最主要的训练目的是

1. A. 增大击球时的向上摩擦以产生上旋
2. B. 缩短引拍时间以加快节奏
3. C. 降低击球点以便借力
4. D. 让随挥更早结束以保持平衡

63在网球发球教学中，学员抛球后经常出现击球点偏低、球下网的问题，教练观察发现其抛球高度足够但抛球点过于靠前，最合理的调整是

1. A. 让学员把抛球点稍微向后收回到头顶前上方
2. B. 让学员降低抛球高度以缩短等待时间
3. C. 让学员在抛球后加快屈膝蹬地速度
4. D. 让学员把击球手臂的挥拍轨迹改得更平直

64教练安排学员进行多球正手连续击球练习，要求每组 20 球、组间休息 30 秒，这种安排主要训练的是

1. A. 无氧耐力与动作稳定性
2. B. 最大力量与爆发力
3. C. 柔韧性与关节活动度
4. D. 有氧耐力与心肺功能

65网球教学中，学员正手击球时经常出现只用手臂挥拍、躯干转动不足的问题，教练最应优先采用的纠正练习是

1. A. 让学员做原地徒手转体挥拍并强调髋部先转
2. B. 让学员增加手臂力量训练以弥补
3. C. 让学员把握拍改为更西方式以增加上旋
4. D. 让学员缩短引拍幅度以加快挥拍

66某网球培训班安排 10 岁儿童进行体能训练，教练计划加入专项力量练习，以下安排中最符合该年龄段特点的是

1. A. 用自身体重完成俯卧撑和弓步等基础动作
2. B. 用大重量杠铃做深蹲以快速提升力量
3. C. 安排长时间静力性平板支撑以增强核心
4. D. 进行最大强度冲刺跑以发展爆发力

67在网球正手击球教学过程中，教练为帮助学员建立稳定的击球点，以下做法合理的有（多选）

1. A. 用标志物标出触球位置并让学员反复练习
2. B. 要求学员每次击球后保持随挥结束姿势片刻
3. C. 让学员在移动中始终追求用同一手臂角度击球
4. D. 通过多球练习固定来球节奏和落点
5. E. 让学员击球时尽量用手腕甩动增加拍头速度

68初学者发球时抛球后总找不到击球点，最常见的原因是抛球手在球离手后立即收回体侧

1. A. 抛球手应保持上举指向来球直到击球完成
2. B. 抛球手应快速下摆配合转体发力
3. C. 抛球手应在球离手瞬间握拳加速
4. D. 抛球手应在击球前先落回腰侧蓄力

69针对网球初学者的体能训练，安排折返跑和跳绳的合理依据是

1. A. 发展短距离启动、变向和连续弹跳能力
2. B. 提高最大摄氧量以延长比赛时间
3. C. 增加上肢绝对力量改善发球速度
4. D. 提升柔韧性以扩大击球幅度

70网球教学中安排“小场地对拉”练习，主要训练目标是

1. A. 控制击球力量与落点稳定性
2. B. 提高发球的速度和旋转
3. C. 练习高压球的击球时机
4. D. 强化截击的快速反应

71网球截击教学中，要求学员“短引拍、拍头高于手腕”的核心理由是

1. A. 截击来球快，短促动作能保证击球时机和拍面稳定
2. B. 拍头高于手腕能增加上旋提高过网安全性
3. C. 短引拍便于用大臂发力压制来球
4. D. 拍头高于手腕可减少身体前压幅度

72在网球初级班教学中，一名学员动作尚未定型却频繁要求加大击球力量，教练的正确处置是

1. A. 先巩固动作框架，用中等力量完成稳定击球
2. B. 满足其要求并安排全力击球练习
3. C. 让其改打上旋以自然限制力量
4. D. 暂停其击球改练步法直至动作定型

73初学网球者练习大陆式握拍发球时，教练最应优先纠正的错误是

1. A. 抛球后手臂未充分向上伸展击球
2. B. 抛球高度略高于击球点
3. C. 发球前先做两三次拍球
4. D. 击球后随挥收至身体异侧

74网球发球中，抛球手的抛球高度通常应比击球点高出多少

1. A. 约一个球拍长度
2. B. 约一个网球直径
3. C. 约一个球网高度
4. D. 约一个球员身高

75网球教学中，学员正手击球总是下网，最不可能的原因是

1. A. 击球点过于靠后
2. B. 拍面关闭过多
3. C. 挥拍轨迹由上向下过多
4. D. 击球时重心前移不足

76网球运动员在底线相持中突然放小球，其技术关键通常是

1. A. 击球时减小随挥并让拍面稍开
2. B. 击球时加大随挥并让拍面稍关
3. C. 击球时用完整挥拍并加快拍头速度
4. D. 击球时保持与抽球相同的引拍幅度

77在网球教学课中，一名学员主诉肩部疼痛但仍想继续练习发球，教练的正确处置是

1. A. 暂停发球练习并建议就医评估
2. B. 降低发球速度继续练习
3. C. 改练高压球替代发球
4. D. 让学员自行决定是否继续

78初学学员练习正手击球时总是击球点偏后，最应优先调整的环节是

1. A. 提前判断来球并更早完成引拍转体
2. B. 加大引拍幅度以获得更多挥拍距离
3. C. 握拍改为更偏东方式以压住球
4. D. 击球瞬间手腕加力向前推送

79网球截击技术中，教练要求学员在网前保持球拍位于胸前高度，其主要目的是

1. A. 缩短引拍并保证击球点在身前
2. B. 增加挥拍幅度以提高球速
3. C. 便于用上旋将球压入对方场地
4. D. 防止对手看出击球方向

80针对青少年网球学员的体能训练，安排灵敏性练习时更合理的做法是

1. A. 在热身充分后安排短时多次的变向练习
2. B. 在力量训练后进行长时间灵敏跑
3. C. 在疲劳状态下进行灵敏梯练习
4. D. 用大重量深蹲替代灵敏性训练

81网球反手双手击球中，非持拍手的主要作用是

1. A. 协助稳定拍头并控制击球方向
2. B. 提供主要向前挥拍动力
3. C. 在击球后立即松开球拍
4. D. 负责调整握拍的松紧度

82在网球俱乐部组织初学班时，第一节课最应优先建立的是

1. A. 安全的场地移动习惯与基本握拍
2. B. 高压球和放小球的处理
3. C. 发球上旋的完整发力链
4. D. 比赛计分与战术跑位

83指导成人初学者进行正手击球第一次喂球练习时，最合适的起始送球方式是

1. A. 下手抛球到其正手位腰部高度
2. B. 上手快速平击到其正手位
3. C. 用球拍大力抽送到其身后
4. D. 抛高球让其等落点后再打

84教初学者学习大陆式握拍发球时，判断握拍是否正确的最直接依据是

1. A. 食指根部贴在拍柄上平面偏左
2. B. 手掌虎口正对拍柄右侧斜面
3. C. 拇指与食指形成的V形对准拍柄上平面
4. D. 四指并拢平压在拍柄下平面

85安排网球专项体能训练时，针对提高启动第一步速度最有效的练习组合是

1. A. 短距离折返冲刺与分腿垫步练习
2. B. 长距离慢跑与静态拉伸练习
3. C. 大重量深蹲与长时间平板支撑
4. D. 连续跳绳十分钟与坐姿体前屈

86在网球俱乐部给学员安排发球练习时，为提高一发成功率最应优先保证的技术环节是

1. A. 抛球的稳定性和击球点高度
2. B. 发球时手臂挥拍的最大速度
3. C. 发球后立刻冲向前场的意识
4. D. 每次发球都使用相同的旋转

87给青少年学员安排网球步法训练时，分腿垫步最主要的训练目的是

1. A. 在对方击球瞬间做好启动准备
2. B. 增加每次击球的力量输出
3. C. 延长每次击球后的回位时间
4. D. 替代底线左右移动的步法训练

88一名学员在网前截击时习惯先向后引拍再向前击球，教练应指出这一动作的主要问题是

1. A. 延长了准备时间导致错过截击点
2. B. 增加了截击球的下旋旋转
3. C. 使截击球速变得过快难以控制
4. D. 让截击站位被迫退到底线后

89给初学者安排网球体能训练时，下列哪一项最符合"先建立稳定再发展力量"的顺序

1. A. 先做单腿平衡与核心支撑练习再进入药球爆发投掷
2. B. 先做最大重量深蹲再练单腿站立稳定性
3. C. 先进行折返跑冲刺再做静态平板支撑
4. D. 先练跳箱爆发力再做肩部柔韧拉伸

90在网球课上进行多球练习时，教练发现学员连续几次击球都打不准，正确的处置是

1. A. 降低供球速度并缩短供球间隔以增加刺激
2. B. 暂停练习并逐帧分析学员的每一次挥拍
3. C. 立即提高供球难度以激发学员潜能
4. D. 改为让学员自行对墙练习并取消多球

91为网球学员设计一节45分钟的训练课，热身、技术、体能、放松四个环节的时间分配，下列哪一项最合理

1. A. 热身8分钟、技术20分钟、体能12分钟、放松5分钟
2. B. 热身15分钟、技术25分钟、体能5分钟、放松0分钟
3. C. 热身3分钟、技术15分钟、体能25分钟、放松2分钟
4. D. 热身5分钟、技术10分钟、体能25分钟、放松5分钟

92在网球教学中，教练要求学员击球后随挥结束在异侧肩上方，这样做的主要目的是

1. A. 保证挥拍轨迹完整并控制球的深度
2. B. 增加击球时的下压旋转
3. C. 缩短挥拍时间以加快还原
4. D. 改变击球点的前后位置

93教练给学员安排绳梯练习，要求先做单脚进出再做双脚交替，这一安排主要发展

1. A. 下肢灵敏与步法节奏
2. B. 上肢挥拍力量
3. C. 核心旋转爆发力
4. D. 肩关节柔韧性

94指导学员练习发球抛球时，抛球手臂肘部应保持的状态是

1. A. 肘部完全伸直锁定
2. B. 肘部微屈并向上伸展
3. C. 肘部外展至与肩同高
4. D. 肘部紧贴体侧不抬起

95在网球教学课中安排多球练习时，教练连续快速供球导致学员动作变形，正确的调整方式是

1. A. 保持供球节奏不变让学员适应
2. B. 降低供球频率并留出动作完成时间
3. C. 改为两人对打替代多球
4. D. 缩短每组练习总时长但加快供球

96为成人初学者设计第一节网球课，合理的教学顺序是

1. A. 先教发球再教正手
2. B. 先教握拍与球感再教正手击球
3. C. 先教截击再教底线抽球
4. D. 先教上旋发球再教平击发球

97网球课中安排动态拉伸作为热身时，较适宜安排在哪个阶段

1. A. 热身开始时直接进行
2. B. 低强度有氧活动之后进行
3. C. 技术练习结束后进行
4. D. 整节课结束后进行

98在网球俱乐部教学中，学员出现踝关节扭伤后，现场处置的正确顺序是

1. A. 立即热敷再继续练习
2. B. 停止活动、冰敷并抬高患肢
3. C. 按摩揉搓后缠绷带继续
4. D. 先拉伸踝关节再判断伤情

99学员发球时抛球高度足够但每次击球点都偏低，录像显示其抛球后手臂下放过早，教练最应调整的技术环节是

1. A. 抛球手在球上升至最高点前保持上举
2. B. 抛球时手指拨球使球产生侧旋
3. C. 击球前屈膝下蹲幅度加大
4. D. 发球站位由平击改为上步

100网球步法中，学员在底线左右移动时习惯先转身再迈步，导致到位慢，教练应强调的正确启动顺序是

1. A. 先做分腿垫步再向移动方向转髋迈步
2. B. 先跨大步再调整重心到前脚
3. C. 先转身背对球网再侧滑步
4. D. 先并步再交叉步向目标方向移动