网球社会体育指导员国家职业资格证书 练习卷

1在网球初级教学中，指导学员练习正手击球时，教练站在学员击球手臂同侧前方送球，最主要的作用是什么？

1. A. 便于观察学员引拍时肘部位置并及时纠正
2. B. 让学员更容易看清球的旋转方向
3. C. 减少学员跑动距离以降低体能消耗
4. D. 使送球速度自然加快以提升反应

2在给青少年学员安排体能训练时，教练把大量静力拉伸放在热身环节最开始，这种做法的主要问题是什么？

1. A. 静力拉伸会降低肌肉温度
2. B. 静力拉伸会破坏关节稳定性
3. C. 热身应先进行动态活动再安排拉伸
4. D. 拉伸时间过长会影响技术练习

3针对初学网球的成人学员，教练安排多球训练时最合理的单次供球数量是

1. A. 每次连续供10至15个球后短暂休息
2. B. 每次一次性供满整筐球直至打完
3. C. 每次只供1个球并立即讲评
4. D. 每次连续供30个球以上再统一纠正

4网球截击教学中，教练要求学员截击时引拍幅度小，其核心原因是

1. A. 缩短引拍可减少反应时间并保持拍面稳定
2. B. 缩短引拍可增加击球旋转
3. C. 缩短引拍可降低击球点高度
4. D. 缩短引拍可延长随挥距离

5初学学员练习发球时抛球总是偏前偏右，导致每次都要追着球打，教练应建议的抛球落点调整是

1. A. 把球抛到身体前上方约一臂距离
2. B. 把球抛到持拍肩正上方稍前位置
3. C. 把球抛到非持拍肩外侧上方
4. D. 把球抛到身体正后方头顶处

6学员在网前截击时身体重心过高、膝盖僵直，教练最应提醒的调整是

1. A. 降低重心并保持膝盖微屈
2. B. 抬高重心以扩大拦截范围
3. C. 双脚并拢以增加稳定性
4. D. 身体后仰以便看清来球

7在网球初级班教学中，教练为帮助学员建立正手击球的转体发力感觉，下列练习安排合理的有（多选）

1. A. 徒手转体模仿练习强调髋肩转动
2. B. 用轻药球做转体抛掷练习
3. C. 原地不动只用手臂挥拍击球
4. D. 击球时保持双脚完全不动
5. E. 用弹力带做抗阻转体练习

8学员在底线对拉中反复出现击球后身体重心后坐、随挥收在身体侧面，最可能的技术缺陷是

1. A. 击球时重心没有向前转移且随挥不完整
2. B. 握拍方式过偏西导致拍面关闭
3. C. 引拍时拍头位置低于来球
4. D. 准备姿势双脚站得过宽

9针对青少年学员设计网球步法训练时，教练加入绳梯与标志锥组合练习，其主要训练目的是

1. A. 提升脚步频率、协调性与变向移动能力
2. B. 增强上肢挥拍绝对力量
3. C. 提高发球抛球的稳定性
4. D. 改善击球时的握拍压力控制

10在网球发球教学中，学员抛球后经常出现球偏前导致击球点过低，教练指出抛球手臂应

1. A. 在体前约四十五度方向顺势向上伸展并保持稳定
2. B. 快速屈肘将球向头顶正上方甩出
3. C. 抛球时手腕外旋使球产生侧旋
4. D. 抛球后手臂立即收回体侧以准备击球

11网球正手击球教学中，学员击球时肘关节先于手腕向前运动，导致拍头滞后、击球无力，教练应优先纠正的动作环节是

1. A. 转肩引拍时保持拍头高于手腕
2. B. 前挥时让手腕领先肘部甩出拍头
3. C. 触球瞬间固定手腕并向前推送
4. D. 随挥时让手臂自然横过肩部

12在网球截击教学中，学员面对快速来球时先向后拉拍再向前推，教练指出这一习惯的主要问题是

1. A. 引拍过大导致击球点落后于身体
2. B. 拍面角度因引拍而变得过于关闭
3. C. 重心因引拍而升得过高
4. D. 握拍因引拍而从大陆式变成东方式

13教练发现学员在正手击球时非持拍手始终垂在体侧，未参与引拍与转肩，最应先做的纠正提示是

1. A. 让非持拍手指向来球方向帮助转肩引拍
2. B. 让非持拍手在触球后立即收回体侧
3. C. 让非持拍手在随挥时抓住拍颈
4. D. 让非持拍手在击球时用力向后摆动

14网球截击教学中，学员面对快速来球时先向后拉拍再向前推，最应改为的截击准备动作是

1. A. 转肩引拍幅度小并保持拍头高于手腕
2. B. 手臂后摆到身体侧面再向前推出
3. C. 保持正对来球并用手腕快速拨球
4. D. 降低拍头到腰下再向上挑球

15在网球教学课中，学员出现“击球时眼睛看对手而非看球”的习惯，教练最合理的纠正策略是

1. A. 安排击球前喊出球落地次数并盯球到拍面的练习
2. B. 要求学员击球后立即抬头观察对手站位
3. C. 让学员闭眼完成挥拍以强化本体感觉
4. D. 增加连续对打回合数以提高专注度

16在网球发球教学中，学员抛球后球下落至击球点时肘部低于肩部、击球点偏后，造成发球下网偏多，最恰当的纠正顺序是

1. A. 先纠正抛球高度再调整站位
2. B. 先提高击球点再加快挥拍速度
3. C. 先调整抛球位置再纠正肘部高度
4. D. 先加强下肢蹬伸再增加手腕前甩

17网球教学中，学员进行正手击球练习时出现“击球后随挥不完整、球拍停在身体前方”的现象，教练最应优先检查的环节是

1. A. 击球点是否过于靠前
2. B. 握拍是否为大陆式
3. C. 随挥是否由肩部转动带动
4. D. 准备姿势是否屈膝降重心

18针对初学网球的成人学员，教练安排“小场地对打”练习，其主要教学价值在于

1. A. 缩短击球距离以帮助建立稳定的回合与击球节奏
2. B. 迫使学员使用完整的引拍幅度以提高力量
3. C. 减少球的旋转让学员专注于脚步移动
4. D. 模拟比赛压力以提升关键分的处理能力

19在网球课的热身环节，教练先安排动态拉伸再安排短距离移动，而不是先做长时间静态拉伸，其主要依据是

1. A. 静态拉伸会降低肌肉的即时力量与爆发力输出
2. B. 动态拉伸只能用于课后放松不能用于课前
3. C. 短距离移动会破坏动态拉伸的效果
4. D. 静态拉伸会增加关节活动度从而影响击球

20网球截击教学中，学员从准备姿势到击球过程中，非持拍手最合理的作用是

1. A. 始终垂于体侧保持平衡
2. B. 向后伸展协助转肩并保持平衡
3. C. 抓住拍颈帮助球拍后拉
4. D. 向前伸出指向来球方向

21在网球初级教学中，学员正手击球时经常出现击球点偏后、身体重心后仰的问题，教练最应优先调整的环节是

1. A. 提前引拍时机并让重心前移迎球
2. B. 增大引拍幅度以增加挥拍力量
3. C. 让学员握拍更紧以稳定击球
4. D. 要求学员击球后立刻后撤还原

22针对青少年网球学员的体能训练，安排灵敏性练习时最应注意的原则是

1. A. 练习时间应长于技术训练时间
2. B. 练习安排在训练课疲劳阶段
3. C. 练习与专项动作模式相结合
4. D. 每次练习使用相同固定路线

23网球正手击球教学中，学员出现“击球点偏后、经常被球挤到”的问题，教练应优先引导学员建立哪种感知

1. A. 提前引拍、在身体前侧击球
2. B. 降低拍头速度、等球更近再打
3. C. 加大引拍幅度、用转体带动
4. D. 收紧握拍、用前臂快速挥拍

24在网球教学分组练习中，一名学员反手击球时总把球打向左侧网柱外侧，教练判断其“击球点太靠前、拍面打开”，下列哪项纠正手段最对症

1. A. 让球多飞一会儿、在身体侧前方稍近处触球并关拍面
2. B. 让学员提前转肩、把击球点再向前送出去
3. C. 让学员改用双手反拍、降低拍头速度
4. D. 让学员后退半步、等球到身体正前方再打

25学员在底线正手连续对拉中，教练发现其“每打完一球就退到挡网附近、下一球又冲上来”，最应优先纠正的是

1. A. 击球后用小碎步回位到合理位置并保持分腿垫步
2. B. 击球后立即转身跑回底线后两米处站位
3. C. 击球后原地站立观察来球再决定移动
4. D. 击球后向边线方向横移拉开击球空间

26网球截击球教学中，要求学员在触球时手腕保持固定、拍头略高于手腕，这一技术要求的主要作用是

1. A. 增加截击球的旋转变化
2. B. 保证拍面稳定并让球向下压入对方场区
3. C. 延长球在拍面的停留时间以借力
4. D. 便于触球后立即做大幅随挥

27某网球培训班安排 10 岁儿童进行体能训练，教练计划加入专项力量练习，以下安排中最符合该年龄段特点的是

1. A. 用自身体重完成俯卧撑和弓步等基础动作
2. B. 用大重量杠铃做深蹲以快速提升力量
3. C. 安排长时间静力性平板支撑以增强核心
4. D. 进行最大强度冲刺跑以发展爆发力

28学员底线正手击球时总是用手腕主动甩拍，教练安排“握拍固定、肘部领先”的练习，主要目的是

1. A. 建立由躯干和肩部带动手臂的发力顺序
2. B. 增加手腕的爆发力储备
3. C. 缩短挥拍半径提高拍头速度
4. D. 改变握拍方式为西方式

29网球截击教学中，要求学员“短引拍、拍头高于手腕”的核心理由是

1. A. 截击来球快，短促动作能保证击球时机和拍面稳定
2. B. 拍头高于手腕能增加上旋提高过网安全性
3. C. 短引拍便于用大臂发力压制来球
4. D. 拍头高于手腕可减少身体前压幅度

30网球截击球时，为缩短引拍并保持拍面稳定，球拍后摆幅度应控制在什么范围

1. A. 不超过持拍手同侧肩部
2. B. 后摆至身体后方最大幅度
3. C. 后摆到与地面平行
4. D. 后摆至非持拍手一侧腰部

31网球运动员在底线相持中突然放小球，其技术关键通常是

1. A. 击球时减小随挥并让拍面稍开
2. B. 击球时加大随挥并让拍面稍关
3. C. 击球时用完整挥拍并加快拍头速度
4. D. 击球时保持与抽球相同的引拍幅度

32网球教学课中进行多球训练时，教练连续快速喂球导致学员动作变形，恰当的调整是

1. A. 降低喂球频率并留出完整回位时间
2. B. 保持频率但要求学员加快挥拍速度
3. C. 改为连续喂同一落点以提高稳定性
4. D. 让学员只做引拍不击球以简化动作

33网球反手双手击球中，非持拍手的主要作用是

1. A. 协助稳定拍头并控制击球方向
2. B. 提供主要向前挥拍动力
3. C. 在击球后立即松开球拍
4. D. 负责调整握拍的松紧度

34在网球教学中安排多球练习时，教练连续喂球的速度主要应根据什么来调整

1. A. 学员完成引拍与回位的能力
2. B. 教练自己手臂的疲劳程度
3. C. 场地旁边观众的人数多少
4. D. 每次球筐里剩余球的数量

35在网球俱乐部给学员安排发球练习时，为提高一发成功率最应优先保证的技术环节是

1. A. 抛球的稳定性和击球点高度
2. B. 发球时手臂挥拍的最大速度
3. C. 发球后立刻冲向前场的意识
4. D. 每次发球都使用相同的旋转

36网球正手击球教学中，学员击球时肘关节先于手向前甩出、手腕随后翻转，教练应优先纠正的环节是

1. A. 保持手腕固定并让前臂带动肘部随挥
2. B. 要求学员降低握拍力度再加快挥速
3. C. 让学员提前转肩并把重心压在後脚
4. D. 让学员把击球点后移到身体正前方

37为网球学员设计一节45分钟的训练课，热身、技术、体能、放松四个环节的时间分配，下列哪一项最合理

1. A. 热身8分钟、技术20分钟、体能12分钟、放松5分钟
2. B. 热身15分钟、技术25分钟、体能5分钟、放松0分钟
3. C. 热身3分钟、技术15分钟、体能25分钟、放松2分钟
4. D. 热身5分钟、技术10分钟、体能25分钟、放松5分钟

38学员在高温天气进行网球训练时出现头晕、恶心、皮肤发凉，教练的正确处置是

1. A. 立即停止训练并移至阴凉处补充含电解质饮品
2. B. 让学员继续慢跑以促进汗液排出
3. C. 给学员喝大量冰水并继续在场边休息
4. D. 让学员坐下并用力拍打四肢促进循环

39为成人初学者设计第一节网球课，合理的教学顺序是

1. A. 先教发球再教正手
2. B. 先教握拍与球感再教正手击球
3. C. 先教截击再教底线抽球
4. D. 先教上旋发球再教平击发球

40网球社会体育指导员在指导学员进行正手击球教学时，属于合理教学行为的选项有哪些（多选）

1. A. 先示范完整动作再分解讲解要点
2. B. 根据学员水平调整供球速度与落点
3. C. 学员动作错误时立即中断并连续纠正多次
4. D. 课后安排针对薄弱环节的专项练习
5. E. 统一要求所有学员使用相同握拍方式

41网球教练安排学员进行多球正手练习时，喂球节奏过快导致学员动作变形，最合理的调整方式是

1. A. 降低喂球频率并固定落点
2. B. 增加喂球速度以提升反应
3. C. 改为左右大范围移动喂球
4. D. 要求学员加快挥拍速度跟上

42网球教练在安排学员进行体能训练时，以下哪些安排符合网球专项体能训练原则（多选）

1. A. 结合分腿垫步与变向跑发展灵敏
2. B. 安排长时间匀速跑提升有氧耐力
3. C. 采用多球连续击球发展无氧耐力
4. D. 训练前进行动态拉伸激活下肢
5. E. 训练后立即做大强度冲刺

43网球教学中学员击球总是下网，教练应先检查哪一环节

1. A. 拍面在触球时是否过度关闭
2. B. 脚步站位是否过于靠前
3. C. 握拍是否用东方式
4. D. 击球后随挥是否过高

44网球截击时，为应对快速来球，球员应优先采用的步法是

1. A. 大步跨出并重心后坐
2. B. 小步调整并重心前压
3. C. 原地不动仅靠手臂
4. D. 后退两步再迎击

45网球中级班学员在底线对拉中经常出现击球后重心后仰，教练最合理的改进顺序是

1. A. 先练原地徒手挥拍体会重心前移，再结合多球练习
2. B. 先增加对拉回合数，再纠正重心后仰问题
3. C. 先加强下肢力量训练，再安排底线对拉
4. D. 先降低球速，再要求学员主动发力击球

46在网球教学中，教练要求学员击球后迅速回位，其主要战术目的是

1. A. 增加击球力量使对手难以回球
2. B. 恢复场地中间位置准备下一拍
3. C. 缩短与球网的距离便于上网
4. D. 减少跑动距离以节省体力

47在网球正手教学中，学员击球时总是先伸手臂再转体，教练让其做“转体带动手臂”的徒手模仿练习，该练习针对的错误环节是

1. A. 引拍阶段躯干旋转启动顺序颠倒
2. B. 击球点过于靠后导致手臂前伸
3. C. 随挥阶段手臂未充分向前送出
4. D. 准备姿势重心未落在前脚掌

48少儿网球课中，教练用“把球拍当成小铲子把球铲过网”的比喻教正手，这一做法的主要教学依据是

1. A. 用形象化语言帮助建立动作表象
2. B. 用竞赛方式提高练习积极性
3. C. 用分解练习降低动作难度
4. D. 用重复练习形成条件反射

49初学者练习双手反拍时，教练安排的非持拍手主要作用是

1. A. 辅助稳定拍头并配合发力
2. B. 单独完成引拍和送拍动作
3. C. 决定击球旋转类型的唯一因素
4. D. 替代持拍手控制拍面角度

50网球初级班进行体能训练时，针对提高侧向移动能力最适宜的安排是

1. A. 侧滑步结合标志物折返练习
2. B. 直线冲刺跑结合长距离慢跑
3. C. 原地高抬腿结合静态拉伸
4. D. 负重深蹲结合坐姿体前屈