跆拳道指导员 练习卷

1跆拳道品势太极一章中，第一个动作的起始方向与后续动作组合是

1. A. 面向前方，先左转身下格挡再接右冲拳
2. B. 面向后方，先右转身下格挡再接左冲拳
3. C. 面向左侧，先左弓步冲拳再接右中格挡
4. D. 面向右侧，先右弓步冲拳再接左中格挡

2跆拳道竞技训练中，学员进行护具对练前必须完成的准备环节是

1. A. 检查护具佩戴并做关节活动与动态热身
2. B. 直接进行30秒全力对练再逐步加量
3. C. 只做静态拉伸即可开始对练
4. D. 对练后再统一检查护具是否齐全

3跆拳道道馆中，一名学员在品势练习时突然主诉小腿抽筋，指导员现场处置最恰当的是

1. A. 让学员继续完成整套以活动开肌肉
2. B. 停止练习并缓慢牵拉痉挛肌肉同时补充水分
3. C. 立即让学员用力跺脚缓解痉挛
4. D. 让学员自行揉搓后继续原强度练习

4跆拳道竞技训练中，教练安排学员进行条件实战只允许使用前腿横踢，其主要训练目的是

1. A. 提高后腿重击的杀伤力
2. B. 强化前腿控制距离与快速启动能力
3. C. 训练转身后踢的旋转速度
4. D. 提升品势动作的规范性

5跆拳道品势教学中，学员在完成太极一章的弓步冲拳时后腿膝盖弯曲度过大，教练应优先提示学员调整哪个部位

1. A. 后腿膝盖伸直并锁定
2. B. 前脚脚尖外展约三十度
3. C. 后脚脚跟压实地面并伸直后腿
4. D. 上体前倾以增加冲拳力度

6初级学员练习太极二章时，前踢动作后落地应恢复到哪种站架

1. A. 前踢腿落地成前行步
2. B. 前踢腿落地成弓步
3. C. 前踢腿落地成后屈立
4. D. 前踢腿落地成马步

7竞技教学中，学员在练习后踢时支撑脚位置应如何调整

1. A. 支撑脚位于身体正前方
2. B. 支撑脚位于身体侧后方
3. C. 支撑脚位于身体正后方
4. D. 支撑脚与踢击腿平行站立

8竞技实战中，学员被对手连续压迫至边界，教练在场边提示的正确应对是

1. A. 原地转身用后踢反击
2. B. 主动向侧方移动摆脱压迫
3. C. 低头抱架等待对手进攻
4. D. 后退一步直接出边界

9跆拳道品势太极一章中，第一个动作的起始准备姿势是

1. A. 并步直拳准备
2. B. 马步冲拳准备
3. C. 前屈立下格挡准备
4. D. 并步下格挡准备

10跆拳道品势太极二章中，第二个动作的方向是

1. A. 向左前方
2. B. 向右前方
3. C. 向正前方
4. D. 向后方

11跆拳道品势中，完成一个动作后短暂停顿再连接下一动作，这种节奏在品势中称为

1. A. 呼吸节奏
2. B. 动作节奏
3. C. 视线节奏
4. D. 步法节奏

12竞技跆拳道中，学员用横踢攻击对手躯干时被裁判判罚，最可能的原因是

1. A. 踢击时脚背接触护具但踝关节未绷直
2. B. 踢击时使用脚背正面接触对手护具
3. C. 踢击时脚背接触对手护具且力量充分
4. D. 踢击时用脚掌接触对手护具

13太极三章中，学员做单手刀中位格挡时前臂旋转时机错误，正确的做法是

1. A. 格挡动作启动时前臂即完成外旋
2. B. 格挡到位瞬间前臂快速外旋
3. C. 格挡到位后前臂再缓慢外旋
4. D. 格挡全程前臂保持内旋不变

14道馆教学中，学员练习下劈时膝关节出现疼痛，教练应首先排查的是

1. A. 学员是否在踢击时充分送髋
2. B. 学员是否在踢击时过度伸展膝关节
3. C. 学员是否在踢击时保持脚背绷直
4. D. 学员是否在踢击时配合呼吸

15跆拳道培训机构安排初级学员首次参加实战对抗，教练在配对时最应优先考虑的是

1. A. 按体重和训练年限相近配对
2. B. 按身高相近配对即可
3. C. 按学员自愿自由配对
4. D. 按年龄相近配对即可

16跆拳道道馆教学中，学员练习「横踢」时出现支撑脚脚尖未外展、髋关节未打开的常见错误，教练纠正时应重点提示

1. A. 支撑脚脚尖外展约90度并转髋带动踢击腿
2. B. 支撑脚脚尖内扣并保持髋部正对前方
3. C. 踢击腿先屈膝再伸直同时支撑脚原地不动
4. D. 踢击时上体后仰以增大踢击高度

17跆拳道道馆教学中，学员在练习「腾空后旋踢」时落地不稳，教练安排保护措施时下列做法恰当的有（多选）

1. A. 在踢击区域铺设足够厚度的专用训练垫
2. B. 安排同伴在学员落地侧方做近距离保护
3. C. 让学员先在无垫硬地上低高度练习落地
4. D. 控制练习次数并逐步增加腾空高度
5. E. 落地不稳时让学员立即连续再做一次

18跆拳道竞技教学中，学员横踢时支撑脚脚尖未外展，最直接影响的动作质量是

1. A. 髋关节旋转幅度受限导致击打力度下降
2. B. 支撑腿膝关节被迫过度伸直
3. C. 踢击腿的踝关节无法完成绷脚
4. D. 身体重心会明显后仰失去平衡

19跆拳道品势训练中，学员完成太极二章时重心起伏过大，最可能的原因是

1. A. 步法转换时膝关节屈伸控制不足
2. B. 手臂格挡时肩关节过于紧张
3. C. 呼吸节奏与动作配合不协调
4. D. 视线方向未随动作及时转换

20跆拳道竞技教学中，学员后旋踢时腰部旋转不足，最应加强的辅助训练是

1. A. 转髋练习配合核心旋转发力
2. B. 直腿前踢的柔韧拉伸
3. C. 原地高抬腿的耐力训练
4. D. 负重深蹲的最大力量训练

21跆拳道道馆中，教练给初学者安排踢靶练习，正确的持靶位置应是

1. A. 靶面朝向学员踢击方向并略低于肩
2. B. 靶面朝向学员且高于头顶位置
3. C. 靶面背对学员引导其转身踢击
4. D. 靶面垂直地面且与腰部同高

22跆拳道竞技训练中，运动员横踢时先转髋再出腿，教练判断这一顺序的意义在于

1. A. 以转髋带动大腿产生鞭打式加速度
2. B. 让踢击腿在出腿前先充分伸直
3. C. 使支撑脚在出腿前完成一次小跳
4. D. 保证踢击腿从身体正前方直线踢出

23跆拳道竞技训练中，运动员做后踢时上体过度前倾，教练指出这会导致的主要问题是

1. A. 踢击方向偏离且失去平衡
2. B. 后踢腿无法贴近身体出腿
3. C. 支撑腿膝关节被迫内扣
4. D. 踢击腿的脚背无法绷直

24跆拳道竞技比赛中，运动员被对手踢中躯干护具后倒地，裁判已喊停，教练此时正确的处置是

1. A. 待裁判允许后再进场查看运动员状态
2. B. 立即冲上场地扶起运动员检查伤情
3. C. 在场边大声指挥运动员自行站起来
4. D. 让运动员先做几个深蹲确认无碍

25跆拳道竞技比赛中，运动员用前踢击中对方护具以下部位后，主裁判应作出的判罚是

1. A. 判罚犯规并给对方加1分
2. B. 仅口头警告不扣分
3. C. 判罚犯规并给对方加2分
4. D. 示意比赛继续不作判罚

26跆拳道品势太极二章中，完成两次前踢后紧接着的动作是

1. A. 同侧手臂的内中段防御
2. B. 异侧手臂的上段防御
3. C. 原地双手下段防御
4. D. 后退一步中段正拳

27跆拳道学员在训练中出现轻度踝关节扭伤，指导员现场应急处置的正确顺序是

1. A. 停止活动后冰敷加压抬高患肢
2. B. 继续活动后热敷按摩患处
3. C. 停止活动后立即热敷并揉搓
4. D. 继续活动后冷敷并加压包扎

28跆拳道品势太极一章中，第一个动作的手部技术是哪种？

1. A. 左手中位下格挡
2. B. 右手中位下格挡
3. C. 左手下段格挡
4. D. 右手下段格挡

29跆拳道品势太极二章中，第一个动作的步型是什么？

1. A. 前行步
2. B. 后屈立
3. C. 骑马立
4. D. 并排步

30跆拳道教学中，学员在热身时做动态拉伸，以下哪种动作最适合安排在专项踢击前？

1. A. 站姿体前屈保持30秒
2. B. 弓步转体加摆腿
3. C. 坐姿分腿静力拉伸
4. D. 仰卧直腿抬高保持

31跆拳道道馆教学中，学员做横踢时髋关节未充分展开，导致击打力量不足，教练应重点强化学员哪个环节？

1. A. 支撑脚旋转与髋部转动
2. B. 踢击腿膝盖快速伸直
3. C. 踢击腿脚背绷紧
4. D. 上身向后倾斜

32在跆拳道道馆教学中，一名学员做后踢练习时转身后踢击方向总是偏向一侧，教练判断最可能的原因是？

1. A. 踢击腿膝盖抬起高度不够
2. B. 转身时头部转动速度过快
3. C. 转身后支撑脚位置偏移导致瞄准线歪斜
4. D. 踢击时髋关节打开角度过小

33跆拳道道馆教学中，教练安排学员进行「护具对练」时，以下哪项安全防护措施最符合教学规范？

1. A. 对练前检查护具穿戴并明确禁止攻击后脑和裆部
2. B. 对练中允许学员用全力踢击以检验护具质量
3. C. 对练后立即让学员进行高强度柔韧拉伸
4. D. 对练时教练离开场地让学员自主控制力度

34道馆进行竞技实战对抗训练时，教练为降低运动员头部被重击的风险，下列符合安全防护要求的做法有哪些（多选）

1. A. 实战前检查护头、护胸、护裆、护臂护腿是否佩戴齐全且松紧合适
2. B. 安排同级别、同体重段的学员配对，并规定首局只做技术性轻接触
3. C. 教练在场地边全程监督，一旦出现晕眩、呕吐或站立不稳立即停训并评估
4. D. 为让学员适应比赛强度，让体重相差两个级别的学员进行全力重击对练
5. E. 允许学员摘掉护头以减少闷热感，仅靠教练喊停来控制击打力度

35跆拳道道馆教学中，学员练习下劈时习惯用脚后跟砸击，教练指出应使用前脚掌，其主要原因是

1. A. 前脚掌接触面积小、压强更大
2. B. 前脚掌更利于踝关节背屈缓冲
3. C. 前脚掌能缩短踢击路线提高速度
4. D. 前脚掌可避免脚趾直接受力

36跆拳道竞技教学中，学员横踢时支撑脚以脚掌为轴转动不足，导致膝关节受力异常，正确的纠正方法是

1. A. 让支撑脚前脚掌着地并随转髋自然碾转
2. B. 让支撑脚全脚掌着地并固定不动
3. C. 让支撑脚脚跟抬起并主动外旋
4. D. 让支撑脚向踢击方向跨半步再踢

37跆拳道品势考核中，学员做太极二章时前进方向与规定路线出现偏差，考官判定其失误的关键依据是

1. A. 动作幅度小于标准
2. B. 步型前后距离不足
3. C. 行进路线与品势线不符
4. D. 呼吸与动作未同步

38在跆拳道品势教学中，学员做太极一章的「下格挡」时前臂外旋角度不足，最常见的直接后果是什么

1. A. 格挡接触面偏向外侧导致小臂尺侧受冲击
2. B. 格挡动作幅度变小影响品势评分
3. C. 格挡时肘关节过度伸直锁死
4. D. 格挡后重心前移过多破坏站姿

39跆拳道竞技实战训练中，学员被对手横踢击中护具后出现短暂站立不稳但意识清楚，教练现场最恰当的初步处置是

1. A. 让学员原地坐下休息并观察五分钟
2. B. 立即安排学员继续对练以适应冲击
3. C. 扶学员到场边坐下并做简单意识询问
4. D. 给学员喝水并让其自行缓解

40跆拳道道馆教学中，学员做「横踢」时出现「翻胯不到位、踢击腿膝盖外翻」的现象，教练最应提示学员关注哪个环节

1. A. 支撑脚旋转角度与髋部同步打开
2. B. 踢击腿先屈膝再迅速伸直
3. C. 踢击时脚背绷直击打目标
4. D. 踢击后迅速收腿回到原位

41跆拳道竞技教学中，教练安排学员进行「护具对练」前，最应优先确认的安全事项是

1. A. 学员是否已掌握全部品势动作
2. B. 护具佩戴是否覆盖躯干与头部关键部位
3. C. 场地地面是否为木质地板
4. D. 学员是否已完成热身跑圈

42跆拳道竞技比赛中，进攻方使用横踢被对手用前脚侧踢迎击击中躯干护具，裁判判定得分有效，其依据是

1. A. 迎击时进攻方处于前冲状态，击中力度被放大
2. B. 侧踢属于禁止使用的技术动作
3. C. 进攻方护具在移动中位置偏移
4. D. 迎击动作发生在裁判喊停之前

43竞技教学中，学员后踢总是踢不高且身体前倾，教练观察发现其转身时低头看地，最直接的矫正提示是

1. A. 转头时下颌贴近肩部并保持视线水平
2. B. 转身时先低头再快速抬头
3. C. 支撑脚脚尖朝前固定不动
4. D. 踢击腿先屈膝再直接伸膝

44初级班学员练习前踢时脚背接触脚靶发出清脆声但脚趾疼痛，最可能的原因是

1. A. 踢击时脚趾未绷直，用脚趾先接触靶面
2. B. 踢击时脚背绷直但踝关节过度跖屈
3. C. 踢击时髋关节转动不足
4. D. 踢击时支撑脚脚跟抬起

45跆拳道竞技比赛中，运动员在比赛中被对手重击后出现头晕站立不稳，裁判应首先做出的处置是

1. A. 立即暂停比赛并召唤医生检查
2. B. 让运动员原地休息后继续比赛
3. C. 给运动员喝水后观察能否继续
4. D. 示意运动员做深呼吸调整状态

46跆拳道竞技教学中，学员在实战练习中频繁被对手反击命中，教练分析其进攻后未及时收回腿，正确的改进训练方法是

1. A. 进行踢击后快速收腿落地的分解练习
2. B. 加强单腿连续踢击的耐力训练
3. C. 增加踢击力量的力量训练
4. D. 延长每次踢击的伸展停留时间

47跆拳道竞技比赛中，运动员使用后踢技术时，以下哪种情况会被判犯规

1. A. 转身后踢击对方躯干护具正面
2. B. 转身过程中踢击对方背部
3. C. 踢击对方手臂护具外侧
4. D. 踢击对方腹部护具下沿

48跆拳道竞技教学中，学员横踢时支撑脚脚跟离地转动，教练首先应提示其

1. A. 支撑脚前脚掌碾地旋转
2. B. 支撑脚全脚掌贴地转动
3. C. 支撑脚脚跟先落地再转
4. D. 支撑脚向内侧跨一步再踢

49跆拳道教学中，学员做前踢时膝关节先伸直再抬腿，正确的纠正顺序是

1. A. 先抬膝折叠再弹出小腿
2. B. 先弹小腿再抬膝折叠
3. C. 先转髋再抬膝弹出
4. D. 先落地再抬膝弹出

50跆拳道品势训练中，学员做太极二章的「前踢接前屈立」时，前踢落地后步型前后距离偏小，正确的调整方法是

1. A. 前脚向前多迈半步
2. B. 后脚向前跟进半步
3. C. 双脚同时向后跳半步
4. D. 前脚原地不动只压重心

51跆拳道品势教学中，学员做「手刀」动作时手指张开，正确的纠正要点是

1. A. 四指并拢拇指内扣
2. B. 四指分开拇指外展
3. C. 五指完全伸直张开
4. D. 手指弯曲握成半拳

52给初级班学员安排品势太极二章教学时，下列教学顺序安排最合理的是

1. A. 先完整示范整套动作再分解讲解每个动作
2. B. 先分解教学单个动作再串联分段最后完整练习
3. C. 先让学员观看视频自学再集体纠正错误动作
4. D. 先进行实战对抗体会发力再学习品势动作

53跆拳道教学中发现学员在做横踢时习惯先转支撑脚再提膝，指导员指出这一顺序错误的根本原因是

1. A. 支撑脚先转会使膝关节朝向偏离踢击目标
2. B. 支撑脚先转会使踢击腿无法充分折叠
3. C. 支撑脚先转会使髋关节提前打开暴露意图
4. D. 支撑脚先转会使身体重心过早前移

54跆拳道训练课中，学员在踢靶时突然感到膝关节内有弹响并伴随疼痛，指导员正确的现场处置是

1. A. 让学员继续完成剩余训练观察是否加重
2. B. 让学员立即停止踢靶并做冰敷和制动
3. C. 让学员做几组深蹲判断膝关节稳定性
4. D. 让学员自行拉伸大腿前后侧肌肉缓解

55跆拳道道馆教学中，为预防学员在横踢训练中出现髋部拉伤，指导员应采取的措施包括（多选）

1. A. 训练前安排髋关节周围肌群的动态拉伸
2. B. 训练中循序渐进增加踢击高度和速度
3. C. 训练后对髋部进行静态拉伸和放松
4. D. 训练中要求学员直接踢最高目标以发展柔韧
5. E. 训练中让学员在疲劳状态下继续加大踢击幅度

56跆拳道品势比赛评分中，选手完成太极三章时出现两次呼吸与动作配合错误，裁判扣分主要依据的是

1. A. 动作的力度与速度
2. B. 动作与呼吸的协调配合
3. C. 品势的视线方向
4. D. 品势的起始与结束位置

57跆拳道品势训练中，学员做金刚防御时手腕过度背伸，教练应提醒的手型要点是

1. A. 手腕保持中立位，前臂与手背成一直线
2. B. 手腕尽量背伸以增加防御面积
3. C. 手腕内屈使拳心朝向自己
4. D. 手腕放松，随动作自然摆动

58跆拳道道馆初级班教学中，安排踢靶练习前必须完成的安全准备事项包括（多选）

1. A. 检查靶具表面有无破损和硬边
2. B. 安排学员充分热身踝膝髋关节
3. C. 按身高和水平分组安排靶位距离
4. D. 让学员自行决定是否佩戴护具
5. E. 教练站在学员踢击方向正前方观察

59学员在做太极一章前踢时支撑脚脚尖方向反复外撇，教练最先应纠正的环节是

1. A. 支撑脚脚尖应朝正前方或略内扣以稳定髋部
2. B. 支撑脚脚尖应外展约四十五度以增大支撑面
3. C. 支撑脚脚尖应随踢击方向同步转动以助力
4. D. 支撑脚脚尖应踮起以缩短支撑腿长度

60学员在品势演练中做三七步时前脚膝盖过度前压超过脚尖，教练指出这会导致

1. A. 前腿膝关节承受剪切力增加且重心前倾
2. B. 后腿膝关节被迫伸直导致支撑不足
3. C. 髋关节外旋角度不足影响转体速度
4. D. 踝关节背屈受限影响下一步移动

61跆拳道训练中，学员出现踝关节轻度扭伤，教练在现场处置后安排其恢复训练，最合适的返训标志是

1. A. 患侧单腿提踵无痛且踝关节活动度接近健侧
2. B. 患侧踝关节肿胀完全消退且皮肤颜色正常
3. C. 患侧能完成十次连续跳绳且无明显疼痛
4. D. 患侧按压时仅有轻微酸胀感即可恢复

62跆拳道教学中，教练发现学员在做横踢时支撑脚脚跟先着地再过渡到前脚掌，正确的着地方式应为

1. A. 前脚掌先着地并保持脚跟微离地
2. B. 全脚掌同时着地以增大摩擦
3. C. 脚跟先着地再快速过渡到前脚掌
4. D. 脚外侧先着地再内翻至全脚掌

63竞技教学中教后踢时，学员转身后踢击腿膝盖外翻、脚掌横着击打，正确的纠正要点是

1. A. 击打瞬间脚掌与地面平行、力点在脚跟
2. B. 击打瞬间脚掌垂直于地面、力点在脚前掌
3. C. 击打瞬间脚掌朝上、力点在脚背
4. D. 击打瞬间脚掌朝下、力点在脚尖

64学员在竞技实战中接对手横踢时用手臂外侧硬挡并前臂内旋，教练指出这种格挡易伤肘，推荐改用

1. A. 前臂外旋用尺骨侧接触并配合步法卸力
2. B. 前臂内旋用桡骨侧接触并原地站稳
3. C. 手掌张开正面拍击来腿并保持肘伸直
4. D. 上臂抬起用肘尖迎击来腿并前压

65教练在教太极三章时，学员在第二个动作后转身方向做反，正确的教学处理是

1. A. 让学员先慢速分解转身步法与手部动作再连贯
2. B. 让学员跟着其他学员方向做完整套路
3. C. 让学员加快速度靠惯性完成转身
4. D. 让学员只练手部动作暂不练步法

66品势教学中教练强调定势动作要“收腹、含胸、沉肩”，其主要作用之一是

1. A. 稳定重心并集中发力方向
2. B. 扩大胸腔提高肺活量
3. C. 放松肩颈减少肌肉紧张
4. D. 增加动作幅度提高观赏性

67竞技跆拳道教学中，学员横踢时支撑脚脚跟未充分外旋，最直接导致的技术缺陷是

1. A. 踢击腿膝关节无法充分伸展
2. B. 髋关节转动幅度受限使力量减弱
3. C. 上身过度后仰失去平衡
4. D. 踢击腿脚背无法绷直

68跆拳道训练中，学员做下劈时膝关节在落地瞬间完全伸直锁死，教练应首先提醒其改为

1. A. 落地时膝关节微屈缓冲
2. B. 落地时踝关节先着地
3. C. 落地时髋关节后坐
4. D. 落地时身体前倾压腿

69跆拳道训练中，学员做品势时呼吸与动作脱节，教练最应强调的呼吸原则是

1. A. 动作发力时呼气、还原时吸气
2. B. 全程憋气保持稳定
3. C. 动作发力时吸气、还原时呼气
4. D. 按固定秒数均匀呼吸

70在跆拳道品势太极一章中，起势后第一个动作的正确技术是

1. A. 左臂下截防
2. B. 右臂下截防
3. C. 左臂中段内防
4. D. 右臂中段内防

71跆拳道横踢技术中，支撑脚旋转的角度通常应达到

1. A. 约45度
2. B. 约90度
3. C. 约135度
4. D. 约180度

72跆拳道学员在训练中发生踝关节轻度扭伤，教练现场处置的正确第一步是

1. A. 立即热敷促进血液循环
2. B. 立即让学员继续慢跑恢复
3. C. 停止活动并抬高患肢冷敷
4. D. 用力按摩扭伤部位

73跆拳道教练在教授旋风踢时，学员普遍出现踢击腿无法完成转体360度的问题，最可能的原因是

1. A. 起腿高度不足
2. B. 转体时头部未领先转动
3. C. 支撑脚未充分旋转
4. D. 踢击腿柔韧性不够

74学员在道馆进行后旋踢踢靶时突然感到膝关节弹响并疼痛，指导员现场首先应做的是

1. A. 让学员继续慢速完成剩余动作
2. B. 立即停止该动作并检查膝关节
3. C. 给学员热敷后继续练习
4. D. 让学员自行拉伸后归队

75太极三章中，下列哪一组动作组合的顺序是正确的

1. A. 下格挡接前踢接中段正拳
2. B. 上格挡接侧踢接下格挡
3. C. 中格挡接后踢接上格挡
4. D. 下格挡接横踢接中格挡

76学员在实战中被对手连续两次击中头部后出现头晕，裁判已暂停比赛，指导员此时正确的处置是

1. A. 让学员喝水休息后继续比赛
2. B. 立即终止该学员比赛并观察伤情
3. C. 让学员做深呼吸后继续比赛
4. D. 让学员自行判断能否继续

77跆拳道竞技实战中，学员被对手横踢击中护具后出现短暂眩晕但意识清醒，教练正确的处置是

1. A. 立即停止对抗，让其坐下观察并评估是否需就医
2. B. 让其原地站立深呼吸后继续完成本局
3. C. 给其喝水后安排坐下休息片刻再上场
4. D. 让其自行走到场边靠墙休息即可

78跆拳道竞技训练中，教练安排两人一组进行条件实战，仅允许使用前腿横踢，这种练习的主要训练目的是

1. A. 强化前腿启动速度与距离控制能力
2. B. 提升后腿重击的破坏力
3. C. 训练多回合体能储备
4. D. 练习高难度旋转踢技术

79跆拳道竞技教学中，教练发现学员横踢击打时经常踢空且失去平衡，下列哪些属于合理的纠正措施（多选）

1. A. 固定靶位让学员反复练习击打距离感
2. B. 强化提膝转髋后支撑脚的旋转制动
3. C. 要求学员每次踢击后立即回落到实战姿势
4. D. 增加连续快速空击次数以提升速度
5. E. 让学员在软垫上练习单腿闭眼站立

80跆拳道品势教学中，学员做太极二章时前踢后落地接弓步冲拳，落地脚的正确位置是

1. A. 前脚落回原位
2. B. 前脚落在前方成弓步
3. C. 后脚上步成弓步
4. D. 双脚同时跳落成弓步

81跆拳道道馆教学中，学员进行踢靶训练时脚背出现红肿，教练在训练结束后的正确处理是

1. A. 立即热敷促进吸收
2. B. 冰敷并观察肿胀变化
3. C. 用力按摩红肿部位
4. D. 继续加量训练适应疼痛

82跆拳道竞技对抗中，运动员近身时使用内摆踢技术，该技术的主要攻击目标是

1. A. 对方躯干护具正面
2. B. 对方头部侧面
3. C. 对方大腿外侧
4. D. 对方小腿内侧

83在跆拳道品势教学中，学员做太极一章的「下格挡」时，格挡手臂的拳应停在身体哪个位置才算规范？

1. A. 拳与肩同高、置于身体前方约一拳距离
2. B. 拳与腰同高、置于格挡腿膝盖上方
3. C. 拳与髋同高、置于身体侧前方约两拳距离
4. D. 拳与胸同高、置于身体中线前方

84跆拳道品势「太极三章」中，第一个动作的格挡类型是什么？

1. A. 下格挡
2. B. 外格挡
3. C. 上格挡
4. D. 内格挡

85道馆教学中，一名学员在做「后旋踢」时落地不稳导致踝关节扭伤，教练当场正确的处置顺序是？

1. A. 立即热敷→继续训练→观察
2. B. 停止训练→冷敷→抬高患肢→就医评估
3. C. 按摩揉搓→冷敷→继续训练
4. D. 立即包扎→热敷→让学员自行回家

86跆拳道道馆中，教练在安排实战对抗前，以下哪项安全检查最容易被忽略？

1. A. 检查护具佩戴是否齐全
2. B. 确认学员指甲是否修剪
3. C. 检查场地地面是否有异物
4. D. 确认学员是否热身充分

87跆拳道竞技教学中，教练安排学员进行「一步对练」时，双方初始站位距离应控制在什么范围

1. A. 双方脚尖相距约一步的距离
2. B. 双方脚尖相距约两臂的距离
3. C. 双方脚尖相距约半步的距离
4. D. 双方脚尖相距约三臂的距离

88跆拳道竞技中，学员被对手踢中躯干护具后示意疼痛，教练判断是否需要请求医疗暂停的依据是

1. A. 学员是否还能继续做出防御动作
2. B. 学员是否主动要求下场休息
3. C. 护具上是否有明显的踢击痕迹
4. D. 学员是否在裁判读秒前站起来

89学员在竞技对练中被判罚「出界」，教练复盘时应重点检查学员的哪个环节

1. A. 进攻腿的击打高度是否达标
2. B. 防守时头部的躲闪幅度是否过大
3. C. 步法移动时是否越过边界线
4. D. 护具穿戴是否符合比赛要求

90跆拳道品势教学中，学员做太极一章前踢时支撑脚脚跟离地，作为指导员首先应纠正的是

1. A. 支撑脚前脚掌着地并保持脚踝稳定
2. B. 踢击腿膝关节完全伸直后再落地
3. C. 髋关节向踢击腿一侧充分旋转
4. D. 手臂格挡与踢击同时完成

91跆拳道竞技比赛中，运动员使用后踢反击时，为避免裁判判罚'转身背向对手消极'，正确的做法是

1. A. 转身后迅速完成踢击并转回正面
2. B. 转身后保持背向姿势观察对手
3. C. 转身后先退步拉开距离再出腿
4. D. 转身后用双手护头等待对手进攻

92在跆拳道道馆进行高难度腾空踢教学前，指导员安排保护措施时，正确的做法是

1. A. 在垫上练习并安排同伴在侧后方做保护
2. B. 直接在硬木地板上练习以感受真实落地
3. C. 让学员先在水泥地上做一次完整动作
4. D. 只在地面画标记让学员自行控制落点

93跆拳道品势教学中，下列属于指导员纠正学员'金刚型'动作时应重点关注的要点的有（多选）

1. A. 双手格挡时肘关节角度与手型位置
2. B. 马步与弓步转换时的重心移动路线
3. C. 动作与呼吸配合的节奏点
4. D. 道服腰带系法是否美观
5. E. 学员喊声的音量大小

94跆拳道道馆教学中，针对初学儿童的横踢（돌려차기）训练，最合理的教学顺序是

1. A. 先练完整踢靶再分解动作
2. B. 先分解提膝转髋再整合踢击
3. C. 先练高位踢击再降为低位
4. D. 先做对抗练习再练基本动作

95跆拳道教练在安排青少年竞技实战训练时，为降低头部击打风险，最恰当的措施是

1. A. 禁止所有头部接触只练躯干
2. B. 要求双方只使用五成力量击头
3. C. 强制佩戴护头且限制头部击打力度
4. D. 取消实战改为品势训练

96跆拳道教练发现学员在连续横踢训练后出现膝关节内侧疼痛，最恰当的初步处理是

1. A. 继续训练以增强关节适应
2. B. 停止训练并冷敷患处
3. C. 加大训练强度以突破瓶颈
4. D. 立即进行拉伸并继续踢靶

97跆拳道竞技教学中，学员横踢时先转髋再抬膝，导致力量分散，正确的发力顺序应是

1. A. 抬膝—转髋—弹踢—收腿
2. B. 转髋—抬膝—弹踢—收腿
3. C. 抬膝—弹踢—转髋—收腿
4. D. 转髋—弹踢—抬膝—收腿

98竞技跆拳道训练中，学员后旋踢时头部过度后仰且失去视线目标，教练应首先纠正

1. A. 转头顺序应先看目标再旋转躯干
2. B. 旋转时闭眼以集中注意力
3. C. 踢击腿尽量伸直不弯曲
4. D. 支撑脚原地不动不转动

99在跆拳道道馆进行实战对练前，指导员检查护具时最应确认的是

1. A. 护裆护齿护头护胸是否齐全并佩戴到位
2. B. 学员道服是否为最新款式
3. C. 场地灯光是否为暖色调
4. D. 学员是否统一穿白色道鞋

100在跆拳道道馆教学中，教练安排学员进行横踢脚靶练习时，持靶者最合理的站位方式是

1. A. 与踢击者正面相对，靶面朝向踢击者腹部高度
2. B. 站在踢击者侧方，靶面与踢击者髋部同高并稍向前伸
3. C. 背对踢击者，将靶举过头顶便于观察腿部动作
4. D. 与踢击者并排站立，靶面朝下置于两人之间