跆拳道指导员 练习卷

1跆拳道品势太极一章中，第一个动作的起始方向与后续动作组合是

1. A. 面向前方，先左转身下格挡再接右冲拳
2. B. 面向后方，先右转身下格挡再接左冲拳
3. C. 面向左侧，先左弓步冲拳再接右中格挡
4. D. 面向右侧，先右弓步冲拳再接左中格挡

2跆拳道道馆教学中，新学员第一次进行踢靶练习，指导员安排持靶方式最合理的是

1. A. 让新学员自行持靶互相踢击
2. B. 由指导员持靶并控制靶位高度与反馈
3. C. 让新学员持靶但背对踢击方向
4. D. 让新学员用脚持靶进行踢击练习

3品势太极三章中，两次冲拳之间衔接的步型变化是

1. A. 弓步转为前行步
2. B. 前行步转为弓步
3. C. 后屈立转为弓步
4. D. 马步转为前行步
5. E. 弓步转为后屈立

4跆拳道品势中，完成一个动作后短暂停顿再连接下一动作，这种节奏在品势中称为

1. A. 呼吸节奏
2. B. 动作节奏
3. C. 视线节奏
4. D. 步法节奏

5跆拳道竞技比赛中，选手被对手旋踢击中头部后出现短暂意识模糊，裁判与教练的正确处置是

1. A. 让选手休息一分钟后继续比赛
2. B. 立即终止比赛并安排医疗评估
3. C. 询问选手能否继续后恢复比赛
4. D. 给选手喝水后继续比赛

6在跆拳道品势教学中，学员做太极一章的「下格挡」时前臂外旋角度不足，最应优先纠正的环节是

1. A. 前臂旋转到位后再下沉格挡
2. B. 格挡手臂先下沉再旋转前臂
3. C. 格挡时手腕保持放松随势摆动
4. D. 格挡手肘弯曲大于九十度完成动作

7跆拳道道馆中，教练给初学者安排踢靶练习，正确的持靶位置应是

1. A. 靶面朝向学员踢击方向并略低于肩
2. B. 靶面朝向学员且高于头顶位置
3. C. 靶面背对学员引导其转身踢击
4. D. 靶面垂直地面且与腰部同高

8跆拳道教学中，学员反映踢靶后脚背疼痛但无明显肿胀，教练安排后续训练较合理的做法是

1. A. 降低踢击力度并改用脚靶软面练习
2. B. 继续原强度训练以增强脚背耐受
3. C. 改练用脚尖踢靶以避开脚背
4. D. 暂停全部腿部训练改练上肢动作

9跆拳道品势教学中，学员做弓步时后脚脚跟抬起，正确的纠正要点是

1. A. 后脚脚跟落地并屈膝下沉重心
2. B. 前脚脚跟抬起以平衡重心
3. C. 两脚间距缩小至肩宽
4. D. 后腿完全伸直不参与支撑

10跆拳道道馆教学中，学员做横踢时髋关节未充分展开，导致击打力量不足，教练应重点强化学员哪个环节？

1. A. 支撑脚旋转与髋部转动
2. B. 踢击腿膝盖快速伸直
3. C. 踢击腿脚背绷紧
4. D. 上身向后倾斜

11跆拳道品势教学中，学员做太极一章前踢时支撑脚脚跟抬起、身体后仰，教练首先应纠正的环节是

1. A. 前踢腿的膝关节弯曲角度
2. B. 支撑脚脚掌贴地与重心前移
3. C. 踢击腿的脚背绷直程度
4. D. 双拳收于腰侧的高度

12跆拳道道馆在安排高强度竞技对抗课前，对学员进行安全筛查，下列做法最符合教学安全规范的是

1. A. 询问既往伤病史并检查护具佩戴
2. B. 按年龄分组后直接开始对抗
3. C. 让学员自行热身十分钟后开课
4. D. 按体重分组后立即进行实战

13跆拳道竞技教学中，教练安排学员进行「护具对练」前，最应优先确认的安全事项是

1. A. 学员是否已掌握全部品势动作
2. B. 护具佩戴是否覆盖躯干与头部关键部位
3. C. 场地地面是否为木质地板
4. D. 学员是否已完成热身跑圈

14在跆拳道培训机构中，指导员为不同年龄学员安排体能内容时，较合理的做法是

1. A. 按年龄与训练年限分组设定不同负荷与动作
2. B. 统一采用成人标准负荷以节省课时
3. C. 按身高分组并统一使用同一套负荷
4. D. 按性别分组并只调整柔韧内容

15跆拳道教练在课后整理训练场地时，以下哪些做法符合道馆安全管理要求（多选）

1. A. 检查脚靶表面有无破损并单独收纳
2. B. 将散落的护具按尺码分类归位
3. C. 用湿拖把直接拖擦拼接式地垫接缝
4. D. 关闭所有通风设备防止灰尘进入
5. E. 将训练用器械靠墙斜放留出通道

16跆拳道品势教学中，学员做「手刀」动作时手指张开，正确的纠正要点是

1. A. 四指并拢拇指内扣
2. B. 四指分开拇指外展
3. C. 五指完全伸直张开
4. D. 手指弯曲握成半拳

17跆拳道初级班学员练习太极一章时，指导员发现学员在做下格挡时前臂角度过小，正确的下格挡前臂角度应为

1. A. 前臂与地面平行
2. B. 前臂与地面约呈45度
3. C. 前臂与地面垂直
4. D. 前臂与地面约呈135度

18跆拳道竞技教学中，教练安排两人一组做条件实战，只允许使用前腿横踢，其主要训练目的是

1. A. 提高后腿重击能力
2. B. 强化前腿控制距离与快速启动
3. C. 训练转身后踢的时机
4. D. 提高下劈腿的柔韧性

19跆拳道训练中，学员出现踝关节轻度扭伤，教练在现场处置后安排其恢复训练，最合适的返训标志是

1. A. 患侧单腿提踵无痛且踝关节活动度接近健侧
2. B. 患侧踝关节肿胀完全消退且皮肤颜色正常
3. C. 患侧能完成十次连续跳绳且无明显疼痛
4. D. 患侧按压时仅有轻微酸胀感即可恢复

20品势训练中教练要求学员做弓步时前脚脚尖朝前、后脚脚尖外展约三十度，学员后脚外展过大导致膝盖内扣，正确的调整是

1. A. 缩小后脚外展角度使膝盖与脚尖同向
2. B. 加大后脚外展角度让髋部更开
3. C. 保持外展角度并把重心前移到前脚
4. D. 保持外展角度并把后脚跟抬起

21跆拳道竞技训练中，教练安排学员进行「一步对练」时，正确的攻防节奏训练重点是

1. A. 双方同时出腿抢攻
2. B. 一方进攻一方只防守不反击
3. C. 进攻后立即还原并观察对手
4. D. 防守后固定姿势等待口令

22跆拳道横踢技术中，支撑脚旋转的角度通常应达到

1. A. 约45度
2. B. 约90度
3. C. 约135度
4. D. 约180度

23跆拳道品势太极二章中，下列哪一个动作的完成方向是正前方

1. A. 第一个下格挡
2. B. 第二个中段正拳
3. C. 第三个上格挡
4. D. 第四个中格挡

24跆拳道教学中，学员做下劈时提膝过高导致重心后倒，教练给出的纠正提示较合理的是

1. A. 提膝高度控制在髋部附近并保持上体略前倾
2. B. 提膝尽量贴近胸口以增加下砸幅度
3. C. 支撑腿弯曲下蹲以降低整体重心
4. D. 踢击时双臂向后张开协助平衡

25跆拳道道馆教学中，学员进行踢靶训练时脚背出现红肿，教练在训练结束后的正确处理是

1. A. 立即热敷促进吸收
2. B. 冰敷并观察肿胀变化
3. C. 用力按摩红肿部位
4. D. 继续加量训练适应疼痛

26竞技跆拳道训练中，教练安排学员做「双飞踢」练习，以下哪个环节最容易被忽略而导致第二脚无力？

1. A. 第一脚踢出后立即收腿并转髋
2. B. 第一脚落地后再起第二脚
3. C. 第一脚踢出时保持支撑腿伸直
4. D. 第二脚踢出时上半身后仰

27跆拳道品势比赛中，选手完成品势后应如何退场才算符合礼仪规范

1. A. 原地向裁判敬礼后直接转身走下场地
2. B. 先向裁判敬礼、再转身面向裁判后退至边线
3. C. 转身背对裁判快步走回起始位置
4. D. 向观众席敬礼后从场地侧面离场

28跆拳道竞技比赛中，运动员使用后踢反击时，为避免裁判判罚'转身背向对手消极'，正确的做法是

1. A. 转身后迅速完成踢击并转回正面
2. B. 转身后保持背向姿势观察对手
3. C. 转身后先退步拉开距离再出腿
4. D. 转身后用双手护头等待对手进攻

29竞技跆拳道中，运动员使用后踢（뒤차기）击中对手躯干护具，但转身时脚掌先接触护具后滑出，裁判应判

1. A. 得分有效
2. B. 得分无效
3. C. 警告一次
4. D. 扣分一次

30跆拳道品势评分中，学员完成太极二章时动作与呼吸配合紊乱，裁判主要扣分依据是

1. A. 动作与呼吸节奏不协调
2. B. 道服颜色不符合规定
3. C. 品势场地面积不足
4. D. 学员年龄未达到参赛标准