攀岩社会体育指导员国家职业资格证书 练习卷

1顶绳攀登中，保护员在攀爬者上升过程中收绳的主要目的是什么

1. A. 让攀爬者获得向上的拉力辅助
2. B. 使绳在攀爬者坠落时尽量减少下坠距离
3. C. 保持绳索绷直便于攀爬者观察绳路
4. D. 防止绳索与岩壁摩擦造成磨损

2在攀岩馆对青少年进行抱石教学时，下列地面保护站位安排最合理的是

1. A. 站在攀爬者正下方抬头观察
2. B. 站在攀爬者侧后方盯住其髋部与落点
3. C. 站在垫子边缘背对攀爬者
4. D. 坐在垫子上与攀爬者保持一臂距离

3攀岩馆内新学员第一次上墙前，指导员安排的身体激活内容中最应优先包含的是

1. A. 手指最大力量抓握训练
2. B. 肩袖与手腕的动态热身
3. C. 连续引体向上耐力组
4. D. 核心平板支撑静力测试

4关于攀岩安全带腿环松紧度，正确的检查标准是

1. A. 腿环能塞进一个拳头即合适
2. B. 腿环紧贴大腿但能插入两指
3. C. 腿环应紧到压迫大腿血管
4. D. 腿环松紧不影响安全性可忽略

5攀岩教学中教练示范侧拉（layback）技术时，身体重心应主要依靠

1. A. 双脚脚尖踩点并向上蹬起
2. B. 双脚边缘踩点配合手臂拉和身体后仰
3. C. 单手抓点另一手推墙保持平衡
4. D. 膝盖顶住岩壁以分担手臂力量

6攀岩馆内给初次体验者做顶绳攀登前，指导员检查安全带反扣时，应重点确认什么

1. A. 腰带穿反后仍能扣紧即可
2. B. 反扣后带尾余量不少于8厘米
3. C. 反扣后带尾余量不超过5厘米
4. D. 反扣只要穿过扣环即可

7抱石区指导员发现学员在垫子边缘起跳后横向移动，最需要提醒学员注意什么

1. A. 落地时尽量用单脚先着地
2. B. 移动范围不要超出垫子覆盖区
3. C. 起跳前先拍打垫子除尘
4. D. 落地时保持身体后仰缓冲

8攀岩馆内给初次体验者做顶绳攀登时，指导员在攀登者系好安全带后还应完成的关键确认动作是

1. A. 检查安全带反扣是否穿回并确认腰带位于髂骨上方
2. B. 检查安全带颜色是否与绳索颜色搭配协调
3. C. 确认攀登者鞋带是否系成蝴蝶结样式
4. D. 询问攀登者平时惯用左手还是右手抓点

9在攀岩馆为学员设置顶绳线路时，发现线路顶端两个锚点间距较大，直接连接会导致绳索夹角过大，正确的处理方式是

1. A. 用扁带或绳索延长锚点使连接点降低并减小夹角
2. B. 把主绳直接穿过两个锚点后两端分别下垂
3. C. 只连接其中一个锚点并让另一个锚点空置
4. D. 把两个锚点用同一把主锁直接扣在一起

10为学员讲解攀岩基本手法时，关于“抓点”与“抠点”的区别，下列说法正确的是

1. A. 抓点用全手掌包握，抠点用指尖扣住岩点边缘
2. B. 抓点用手指扣住边缘，抠点用全手掌包握
3. C. 抓点只用于大点，抠点只用于小点
4. D. 抓点手指朝上，抠点手指必须朝下

11顶绳攀登中，攀登者在中途休息时要求保护员给绳，保护员正确的做法是

1. A. 完全松开制动端让绳子自由滑动
2. B. 保持制动端控制，缓慢给绳并随时可制动
3. C. 把保护器从绳上取下再给绳
4. D. 让攀登者自己向下拉绳获取余量

12攀岩教学中，学员第一次进行先锋攀登练习，最合适的场地与安排是

1. A. 在已挂好顶绳的线路上让学员练习挂快挂动作
2. B. 让学员直接在有坠落后缓冲空间的线路上领攀
3. C. 安排学员在有仰角且下方无人的线路上领攀
4. D. 让学员在抱石区练习先锋挂绳

13攀岩指导员在户外营地组织顶绳攀登时，对保护站设置的首要检查内容是

1. A. 保护站各连接点是否独立可靠且受力均衡
2. B. 保护站是否使用了颜色统一的主锁
3. C. 保护站是否设置在阴凉处
4. D. 保护站是否方便指导员拍照记录

14攀岩指导员在检查学员安全带时，发现腰带穿过后回穿长度不足，正确的处置是

1. A. 让学员重新穿好并留足回穿长度
2. B. 用胶带把多余带尾粘住
3. C. 把带尾塞进腰带内侧即可
4. D. 只要扣件扣紧就可继续攀登

15攀岩馆日常运营中，对动力绳进行例行外观检查时，发现绳皮出现一处约 3 毫米的轻微起毛但未见绳芯外露，正确的处理方式是

1. A. 用打火机轻燎毛刺后继续正常使用
2. B. 在该处用胶带缠绕加固后继续使用
3. C. 将该段绳子标记并停止使用，交负责人判废
4. D. 把起毛处剪掉后重新打结连接继续使用

16教练在指导学员使用 ATC 保护器做下方保护时，给绳（收绳）动作的正确要领是

1. A. 导向手向前推绳同时制动手向前送绳
2. B. 导向手向后拉绳同时制动手向后拉绳
3. C. 导向手与制动手同时向前推绳
4. D. 导向手固定不动仅靠制动手收绳

17户外天然岩壁设置顶绳保护站时，下列做法对保护站受力合理性最关键的是

1. A. 使用多棵活树作为天然锚点并加扁带
2. B. 主锚点与备份锚点分别独立且夹角小于60度
3. C. 用单根静力绳绕过大石块后打双套结
4. D. 把保护站设在岩壁正上方便于观察

18攀岩指导员在指导初学者进行横移练习时，下列哪项保护方式最适合该练习阶段

1. A. 使用自动保护器进行顶绳保护
2. B. 在横移路线下方铺设足够厚的抱石垫
3. C. 用固定点连接攀登者进行上方保护
4. D. 安排一名保护者用绳索进行下方保护

19攀岩指导员在带领学员进行先锋攀登练习时，学员在挂入第二个快挂后发生冲坠，下列哪项是指导员应重点观察的环节

1. A. 学员冲坠后是否立即抓住快挂
2. B. 绳索是否从保护器正确制停
3. C. 学员是否在冲坠后继续向上攀爬
4. D. 快挂是否在冲坠后发生旋转

20关于攀岩保护中制动端（刹车手）的握法，下列描述符合规范的是

1. A. 制动时制动端始终保持在保护器下方并握紧
2. B. 制动时制动端可临时上抬以便快速送绳
3. C. 送绳时制动端可完全松手只要速度慢
4. D. 制动端握法随保护器品牌不同可任意调整

21保护员在给攀爬者做顶绳保护时，发现绳索在保护器内出现明显扭结并影响收放，正确的处理时机是

1. A. 在攀爬者安全回到地面或挂入确保点后再整理绳索
2. B. 在攀爬者攀爬过程中立即停下整理绳索
3. C. 让攀爬者停在半空等待保护员整理绳索
4. D. 直接用力拉拽使扭结自行解开

22攀岩教学中，学员在顶绳攀登时因害怕而长时间停留在同一位置，教练首先应做的是

1. A. 要求学员立即下降并更换线路
2. B. 鼓励学员调整呼吸并给出具体下一步动作提示
3. C. 让保护员收紧主绳把学员拉上去
4. D. 提高保护员站姿以减少冲坠距离

23先锋攀登中，攀登者把绳索挂入快挂时绳索走向出现"背扣"，最直接的后果是

1. A. 绳索与快挂摩擦增大导致磨损加快
2. B. 绳索在坠落时可能从快挂中脱出
3. C. 攀登者向上抽绳阻力明显增加
4. D. 快挂受力方向改变导致挂片松动

24攀岩馆内进行抱石时，关于垫子摆放的正确做法是

1. A. 垫子之间留出缝隙以便通风
2. B. 垫子应覆盖可能坠落区域并相互搭接
3. C. 只在攀爬起点正下方放一块垫子
4. D. 垫子靠墙摆放以节省空间

25攀岩馆内定线时，为降低新手线路的难度，通常优先调整的是

1. A. 增大把手点尺寸并缩短点与点间距
2. B. 把线路整体向岩壁左侧平移
3. C. 增加线路的仰角角度
4. D. 减少保护点数量以简化观察

26顶绳攀登中，保护员给绳时最应优先保证的是哪一项

1. A. 让绳在制动端始终留出足够余量
2. B. 让绳在制动端始终处于可控状态
3. C. 让绳在攀登端保持轻微上提
4. D. 让绳在攀登端保持完全松弛

27攀岩教学中，学员在横移练习时身体过度贴近岩壁导致重心不稳，指导员最应提示的是

1. A. 让学员把重心更多压在脚尖并保持身体离壁
2. B. 让学员把重心更多压在脚跟并贴紧岩壁
3. C. 让学员双手同时抓住同一岩点以稳定
4. D. 让学员加快移动速度以减少停留时间

28攀岩馆内一名学员在顶绳攀登时突然喊“收紧”，保护员最恰当的下一步处置是

1. A. 立即快速收绳直到绳索绷紧并观察学员状态
2. B. 先询问学员是否需要下降再决定是否收绳
3. C. 保持当前绳量不变等待学员继续攀爬
4. D. 松开制动端让绳索自然滑动以缓冲

29一名学员在攀岩馆完成顶绳攀登后需要下降，保护员采用“五点下降法”时，下列环节顺序正确的是

1. A. 先解安全带再取下保护器，最后收绳
2. B. 先收绳并确认攀岩者已站稳，再解绳结
3. C. 先让攀岩者跳下，再解开保护器
4. D. 先解开保护器再让攀岩者坐下，最后收绳

30关于攀岩保护中“制动端”的理解，正确的是

1. A. 制动端是保护员握持、能在坠落时锁住绳索的那一端
2. B. 制动端是连接攀登者安全带的那一端
3. C. 制动端是穿过保护器后朝向攀登者的一端
4. D. 制动端是固定在锚点上的那一端

31攀岩者在难度线路中途脱手冲坠后，保护员采用“软保护”手法的主要作用是

1. A. 减少攀爬者下落时绳索对其身体的冲击力
2. B. 防止攀爬者冲坠时撞到下方平台或地面
3. C. 避免绳索因摩擦过热导致保护器失效
4. D. 让攀爬者能更快重新抓回原来的岩点

32保护员在给攀爬者做顶绳保护时，制动手始终未离开绳索的主要原因是

1. A. 保持随时能制停冲坠的制动姿态
2. B. 方便随时调整绳索松紧度
3. C. 防止绳索被岩壁磨损
4. D. 便于与攀爬者进行手势沟通

33给初次体验顶绳攀爬的学员做安全检查时，确认安全带腰环与腿环松紧度的正确做法是

1. A. 腰环收紧后能塞进一个手掌厚度且不脱出胯骨
2. B. 腰环收到最紧以完全贴住腰部不产生任何空隙
3. C. 腿环调松使大腿活动自如，腰环单独收紧即可
4. D. 腰环与腿环同时放到最松，靠攀爬时身体撑住

34攀岩馆内一名学员在攀爬中突然喊“收绳”，保护员此时最恰当的处置是

1. A. 立即停止放绳并缓慢收紧使绳处于受力状态
2. B. 继续按原节奏放绳直到学员到达地面
3. C. 快速大幅收绳将学员直接拉起
4. D. 先与学员确认是否需要下降再决定动作

35先锋攀登者已挂入第二把快挂后继续向上，此时保护者应保持的绳量状态是

1. A. 始终收紧使绳几乎无余量
2. B. 给出适量余绳避免阻碍挂绳
3. C. 一次放出两米以上余绳
4. D. 完全放直让绳自然下垂

36顶绳攀登中，保护员在攀登者起步后为了减少绳子松弛，最合理的做法是？

1. A. 持续收绳使绳保持微紧且不影响攀登者动作
2. B. 把绳完全收紧到攀登者身体贴住岩壁
3. C. 保持绳长不变等攀登者上攀后再一次性收绳
4. D. 把绳尾在保护器上多绕一圈后放手观察

37攀岩教学中，学员完成第一次顶绳攀登后出现前臂极度酸胀、手指无法主动伸展，指导员下一步应

1. A. 让学员继续攀登以促进血液循环
2. B. 指导学员在墙上做手指屈伸练习
3. C. 安排学员下墙休息并补充水分
4. D. 立即为学员进行前臂按摩放松

38攀岩馆内一名学员在抱石区完成攀爬后从两米高处跳下，落地时膝盖内扣并感到疼痛，指导员首先应

1. A. 让学员继续尝试下一条线路
2. B. 扶学员到休息区并检查膝关节
3. C. 指导学员原地做深蹲测试力量
4. D. 为学员冰敷后让其自行离开

39顶绳攀登中，学员在岩壁上表示要下降，保护员最恰当的第一步操作是

1. A. 立即快速收绳让学员迅速下降
2. B. 先确认学员重心与脚部位置再缓慢下放
3. C. 先解开保护器再用手直接控制绳索
4. D. 先让学员松手再开始下放

40在攀岩馆进行顶绳攀登教学时，下列属于保护员必须持续做到的事项有（多选）

1. A. 制动端始终处于可立即制动的位置
2. B. 视线持续关注攀登者
3. C. 与攀登者保持语言沟通确认状态
4. D. 在攀登者休息时放松制动端
5. E. 用手机记录攀登动作以便复盘

41攀岩馆内一名攀登者完成攀爬后要求下降，保护员放绳下降时应保持的状态是

1. A. 双手控制绳索缓慢匀速放绳并随时可制动
2. B. 单手控制绳索快速放绳以节省时间
3. C. 双手松开绳索让攀登者自由下落
4. D. 制动手离开绳索仅用导向手控制

42攀岩者完成顶绳攀登后需要下降，保护员采用五点刹车法放绳，下列哪种操作顺序正确

1. A. 先松开制动手再缓慢放开导向手并控制放绳速度
2. B. 先将制动手移至下方握紧并保持制动，再缓慢放松导向手放绳
3. C. 双手同时松开使攀登者快速下降并随时准备抓绳
4. D. 先放开导向手再立即用制动手交替抓握绳索减速

43攀岩指导员在带领学员进行热身时，下列哪种热身顺序最符合攀岩运动的特点

1. A. 先进行全身有氧活动再进行肩腕手指专项活动
2. B. 先进行手指抓握力训练再进行全身拉伸
3. C. 先进行静态拉伸再进行低强度攀爬
4. D. 先进行高强度抱石再进行动态拉伸

44攀岩馆内为初学者设置顶绳线路时，保护站主锁的锁门朝向应

1. A. 朝下并远离岩壁一侧
2. B. 朝上并贴近岩壁一侧
3. C. 朝向保护员站位方向
4. D. 朝向攀登者攀爬方向

45攀岩馆内进行抱石教学时，教练安排保护员（垫上保护）站位应

1. A. 站在攀爬者正下方偏后并随其移动
2. B. 固定站在垫子一角观察全局
3. C. 站在攀爬者正前方以便接住
4. D. 站在垫子外侧避免被撞

46在户外天然岩壁设置顶绳保护站时，使用两棵活树作为锚点，正确的做法是

1. A. 用扁带环绕树干底部并加装护树垫后连接主锁
2. B. 用钢丝绳直接缠绕树干并收紧固定
3. C. 将绳索穿过树干分叉处形成自然锚点
4. D. 在树干上打膨胀螺栓安装挂片连接

47攀岩教学中，教练为学员做下方保护时，"给绳"与"收绳"的切换依据是

1. A. 攀登者的移动方向与绳索松紧状态
2. B. 攀登者的呼吸节奏与心率变化
3. C. 保护者自身站位与身体朝向
4. D. 岩壁高度与挂片数量的多少

48攀岩指导员在给学员讲解三点固定攀登法时，关于身体重心移动的正确描述是

1. A. 每次移动一只手时重心应尽量远离岩壁
2. B. 移动手脚前先将重心转移到剩余固定点上
3. C. 三点固定时允许短暂仅用两点支撑过渡
4. D. 重心应始终保持在身体正下方不随动作改变

49攀岩馆内指导员发现学员在抱石区攀爬时未使用抱石垫，且下方有硬质地面裸露，正确的处置是

1. A. 提醒学员注意落地姿势后允许继续攀爬
2. B. 要求学员停止攀爬并铺设抱石垫后再进行
3. C. 让学员降低攀爬高度到两米以内继续练习
4. D. 安排另一名学员在下方做人工保护后继续

50户外营地开展自然岩壁顶绳攀登前，对上方保护站进行检查时，最应确认的一项是

1. A. 保护站主点由至少两个独立可靠锚点连接并受力均衡
2. B. 保护站使用单棵直径较大的活树并加一个绳套
3. C. 保护站使用一个膨胀螺栓并配合扁带均力
4. D. 保护站两个锚点串联后只连接其中一个作为主点