1八段锦“摇头摆尾去心火”一式中，马步下蹲后上体向侧前方俯身时，膝关节的正确状态是
- A. 膝关节随俯身方向内扣以增加幅度
- B. 膝关节保持与脚尖同向且不超过脚尖
- C. 膝关节外展打开以稳定重心
- D. 膝关节完全伸直以便俯身
2健身气功站点教学计划中，安排新学员第一次课的内容，较合理的是
- A. 完整学完一套八段锦并纠正细节
- B. 介绍功法特点，学练基本手型步型和预备势
- C. 直接进行全套功法配乐练习
- D. 先考核学员基础再决定教法
3健身气功·易筋经“摘星换斗势”中，目视方向与上手的关系是
- A. 目视上手掌心或指尖
- B. 目视下手掌心
- C. 目视身体正前方
- D. 目视后手肘部
4健身气功·易筋经“韦驮献杵第三势”中，两掌上托时要求掌心的朝向是
- A. 掌心向上，指尖相对
- B. 掌心向下，指尖向前
- C. 掌心向内，指尖向上
- D. 掌心向外，指尖相对
5在社区站点教五禽戏时，一位老年学员做"虎举"时肩部耸起、手臂僵直，指导员纠正的着力点应是
- A. 提示沉肩坠肘并放慢上举速度
- B. 要求加大上举高度以拉开肩关节
- C. 让其改为握拳用力以稳定手臂
- D. 让其闭眼体会手臂的运动轨迹
6八段锦预备势中两掌捧于腹前时，掌心朝向应为
- A. 掌心向上
- B. 掌心向下
- C. 掌心向内
- D. 掌心向外
7健身气功·八段锦"摇头摆尾去心火"一式，马步下蹲后身体侧倾俯身时，头部运动方向是
- A. 头随躯干向同侧摆
- B. 头向对侧方向摇转
- C. 头保持正中不动
- D. 头先抬后低
8健身气功·易筋经“韦驮献杵第二势”中，两掌外展时掌心朝向的正确做法是
- A. 掌心向上如托物状
- B. 掌心向下如按物状
- C. 掌心向前如推物状
- D. 掌心向内如抱物状
9在社区站点教授八段锦“双手托天理三焦”时，针对肩关节上举受限的老年学员，较适宜的做法是
- A. 要求其两臂必须举至耳侧以保持动作规范
- B. 允许其双臂上举至自身舒适高度并逐步改善
- C. 改用其他功法替代该式动作
- D. 让其站在队伍前排模仿教练幅度
10健身气功站点指导员在开展教学活动中，符合科学教学原则的做法有（多选）
- A. 根据学员年龄和身体状况调整动作幅度
- B. 每次课安排准备活动和整理活动
- C. 统一要求所有学员达到相同练习时长
- D. 教学中循序渐进，先分解后完整
- E. 对进步较慢的学员当众点名批评
11健身气功·十二段锦练习中，"叩齿"一节的操作要领是
- A. 上下牙齿轻叩，以耳不闻声为度
- B. 上下牙齿重叩，以清脆有声为度
- C. 上下牙齿咬紧，保持数秒后放松
- D. 上下牙齿左右磨动，带动下颌移动
12某社区健身气功站点在雨后湿滑的广场上组织八段锦集体练习，辅导员发现两名学员在“摇头摆尾去心火”一式马步转换时出现膝部晃动、身体前倾，此时下列处置方式中恰当的有哪些？（多选）
- A. 让两名学员退至干燥平整区域，改做原地的站桩调息并观察膝部反应
- B. 暂停全队练习，统一降低马步下蹲幅度并提示膝盖与脚尖方向一致
- C. 继续原强度练习，仅在队伍前方示范并口头提醒学员注意重心稳定
- D. 把两名学员调到队伍最后一排，要求其跟随音乐节奏完成全部动作
13在站点开展健身气功教学时，安排练习强度的合理做法是
- A. 根据学员年龄体质分组并逐步增加练习遍数
- B. 所有学员统一按比赛标准强度完成全套
- C. 新学员直接按老学员的遍数同步练习
- D. 以学员出汗多少作为唯一强度判断标准
14站点组织集体练功时，一名学员练到“摇头摆尾去心火”中途自觉头晕、面色发白，指导员正确的第一步处置是
- A. 扶其缓慢下蹲或平坐休息
- B. 让其坚持做完本式再休息
- C. 立即让其平躺并抬高双腿
- D. 给其喝浓糖水后继续练习
15健身气功·易筋经“韦驮献杵第一势”教学中，学员两掌合于胸前时肘部抬得过高，正确的纠正提示是
- A. 松肩坠肘，使前臂与地面近于水平
- B. 继续抬肘以扩大胸廓
- C. 两掌用力相压以稳定姿势
- D. 身体后仰以配合抬肘
16健身气功·五禽戏中'虎举'动作，两手上举时双手的握拳方式是
- A. 十指交叉握紧
- B. 空心拳，拳眼相对
- C. 实心拳，拳面朝上
- D. 五指张开如虎爪
17在社区站点开展健身气功教学时，新学员首次参加集体练习，指导员最适宜的安排是
- A. 直接跟练全套功法
- B. 先学预备势和收势
- C. 只做静坐调息
- D. 先学难度最高的动作
18健身气功导引养生功十二法中，"犀牛望月"一式的转头方向是
- A. 向左后方转动并目视后上方
- B. 向右后方转动并目视后上方
- C. 向左前方转动并目视前上方
- D. 向右前方转动并目视前上方
19大舞教学中"开胯势"学员两膝外展幅度过大导致膝关节不适，指导员判断其主要错误在于
- A. 两脚开立过窄
- B. 两膝外展超出自身限度
- C. 两手叉腰位置偏高
- D. 上体前俯角度过小
20八段锦「摇头摆尾去心火」中，头部与尾闾的配合要求是
- A. 头与尾闾同向摆动幅度一致
- B. 头与尾闾反向对拉形成对拔
- C. 头部固定不动只摆动尾闾
- D. 头部大幅转动尾闾保持不动
21在社区站点教学八段锦「摇头摆尾去心火」时，学员常出现颈部僵直、腰胯转动不协调的问题，指导员纠正时应抓住的关键是
- A. 以腰为轴带动颈尾对向摆动、头随躯干自然摇转
- B. 颈部主动用力左右快速甩动以牵拉颈肌
- C. 先固定腰部只做头部环绕再逐步加腰动
- D. 用双手扶住学员头部帮助完成摇头幅度
22在健身气功六字诀教学中，学员练习“嘘”字诀时，正确的口型与气息配合是
- A. 口唇微收撮圆缓慢呼气
- B. 嘴角向两侧后引呼气
- C. 舌尖抵下齿发齿音呼气
- D. 闭口经鼻缓缓吸气发声
23健身气功社会体育指导员在站点教学中，下列哪些做法有助于预防学员练功中的运动损伤（多选）
- A. 练前带领充分热身活动关节
- B. 根据学员体质调整动作幅度
- C. 练后组织放松整理与拍打
- D. 要求学员带病坚持完成整套
- E. 统一按比赛标准强度训练
24健身气功站点指导员发现某学员练习后出现膝关节疼痛，询问得知其马步时膝盖超过脚尖，较恰当的指导是
- A. 调整马步高度使膝盖不超过脚尖并减小下蹲幅度
- B. 建议其继续原幅度练习以增强膝关节力量
- C. 让其改练只做上肢动作的简化版本
- D. 建议其停止所有下肢动作并长期休息
25健身气功站点开展教学活动时，辅导员制定教学计划首先应明确的是？
- A. 每次课的教学目标与内容安排
- B. 练习者的服装统一要求
- C. 站点的场地美化方案
- D. 辅导员的个人展示环节
26八段锦“调理脾胃须单举”中，上举掌与下按掌的用力方向应是
- A. 上举掌掌根上撑，下按掌掌根下按，形成上下对拉
- B. 上举掌掌心向上托，下按掌掌心向下压，两臂同时前伸
- C. 上举掌与下按掌均向体侧平推，形成左右对拉
- D. 上举掌指尖向上，下按掌指尖向下，两臂自然放松
27健身气功易筋经“韦驮献杵第一势”中，两掌胸前合十时，掌根与膻中穴的常见位置关系是
- A. 掌根与膻中穴同高
- B. 掌根与天突穴同高
- C. 掌根与中脘穴同高
- D. 掌根与神阙穴同高
28健身气功五禽戏中「熊运」动作的核心要领是腰腹带动上肢划立圆，学员若出现只用手臂划圆而腰腹不动，指导员应重点提示
- A. 两手上举高度再抬高一些
- B. 以腰腹为轴带动两臂运转
- C. 把动作速度放慢一倍
- D. 配合逆腹式呼吸完成划圆
29健身气功站点组织集体展演时，为体现功法演练的整体一致性，指导员赛前最应重点抓的环节是
- A. 统一服装颜色与款式
- B. 统一动作节奏与起收势时间
- C. 统一学员的年龄结构
- D. 统一每人练功年限
30指导员教八段锦"两手托天理三焦"时，学员上托时脚跟提起不稳，较适宜的纠正顺序是
- A. 先练手臂上托再加提踵
- B. 先练提踵站稳再配合上托
- C. 直接要求提踵并保持平衡
- D. 改为坐姿练习该式动作
