1八段锦“摇头摆尾去心火”一式中，马步下蹲后上体向侧前方俯身时，膝关节的正确状态是
- A. 膝关节随俯身方向内扣以增加幅度
- B. 膝关节保持与脚尖同向且不超过脚尖
- C. 膝关节外展打开以稳定重心
- D. 膝关节完全伸直以便俯身
2在社区健身气功站点教学时，新学员反映练完八段锦后膝关节酸痛，指导员首先应做的处置是
- A. 建议其加大下蹲幅度加强锻炼
- B. 检查其马步与弓步的姿势和重心
- C. 让其停止练习改练其他功法
- D. 安排其多做压腿拉伸练习
3健身气功·六字诀中，"嘘"字诀对应的脏腑与吐气口型是
- A. 对应肝，口型为两唇微合留缝
- B. 对应心，口型为舌尖抵上腭
- C. 对应脾，口型为撮口呼出
- D. 对应肺，口型为张口平吐
4健身气功·易筋经"倒拽九牛尾"一式，前后两臂的用力特点是
- A. 前臂伸直后臂屈
- B. 前臂屈后臂伸直
- C. 两臂同时伸直
- D. 两臂同时屈肘
5在教授五禽戏“虎举”动作时，学员普遍出现耸肩缩颈的现象，指导员纠正时应重点提示
- A. 两掌上举时沉肩坠肘，肩胛骨向下松沉
- B. 两掌上举时尽量向上拔伸，越高越好
- C. 两掌上举时配合吸气并加快速度
- D. 两掌上举时头部后仰注视双掌
6六字诀“嘘”字诀练习中，学员反映呼气时容易憋气、面红，指导员首先应调整的是
- A. 呼气时口型与吐气速度，做到细匀深长不憋
- B. 吸气时用力扩张胸廓以增加气量
- C. 增加每遍练习次数以加快见效
- D. 练习时屏住呼吸延长呼气时间
7教学易筋经“韦驮献杵第三势”时，学员两掌上托后出现手腕折屈、掌根外翻，指导员首先应纠正的环节是
- A. 掌根上托、腕背伸立掌
- B. 五指用力分开、掌心外凸
- C. 两臂尽量前伸、含胸低头
- D. 掌指放松下垂、屈肘回收
8健身气功·六字诀教学中，下列属于正确教学要求的有（多选）
- A. 先练口型与呼吸配合，再配合导引动作
- B. 呼气时细匀深长，以不憋气为原则
- C. 吸气时自然放松，不刻意用力
- D. 练功中出现头晕应立即加大呼吸深度以调整
- E. 为增强效果可让学员连续快速做完六字
9健身气功大舞中"开跨"一式的动作路线是两臂经体侧
- A. 向上划弧至头上方合抱
- B. 向下划弧至腹前交叉
- C. 向前平举至与肩同高
- D. 向后摆至腰后相握
10八段锦「摇头摆尾去心火」中，头部与尾闾的配合要求是
- A. 头与尾闾同向摆动幅度一致
- B. 头与尾闾反向对拉形成对拔
- C. 头部固定不动只摆动尾闾
- D. 头部大幅转动尾闾保持不动
11健身气功易筋经“韦驮献杵第一势”中，两掌合于胸前时正确的间距与高度是
- A. 掌根约与膻中同高、掌心相对
- B. 掌根约与脐平、指尖向上
- C. 掌根约与肩平、掌心向前
- D. 掌根约与下颌平、指尖斜上
12健身气功教学站点每次集体练功前，辅导员通常要先带练哪一类内容以帮助练习者进入状态？
- A. 基本手型和步型的定型练习
- B. 全套功法的完整演练
- C. 调息与放松的预备练习
- D. 器械辅助的力量练习
13六字诀练习中，学员反映每个字诀呼气时间总是不够用，指导员建议的调整方法是
- A. 适当放慢呼气速度，使呼气细匀深长并与动作配合
- B. 加快吸气速度，用短促吸气为长呼气腾出时间
- C. 增加每个字诀的重复次数，以次数弥补呼气不足
- D. 改为吸气时念字、呼气时闭口，以延长呼气过程
14健身气功八段锦「摇头摆尾去心火」中，头部摇转的方向与躯干俯身方向的关系是
- A. 头与躯干同向摆动
- B. 头与躯干反向摆动
- C. 头仅左右平移不转动
- D. 头始终朝正前方不动
15五禽戏“虎举”两手向上托举时，正确的呼吸配合是
- A. 上托时吸气，下落时呼气
- B. 上托时呼气，下落时吸气
- C. 全程闭气以稳定身形
- D. 上托下落均自然呼吸不配合
