滑雪社会体育指导员国家职业资格证书 练习卷

1双板初级学员在缓坡上练习犁式制动时，教练最应优先强调的身体动作是

1. A. 双板板尾向外推开、板尖靠拢，双膝内旋下压
2. B. 双板保持平行，重心前压到前脚掌
3. C. 双板板尖向外打开，重心后坐压板尾
4. D. 双板平行并拢，用雪杖点地辅助减速

2雪场教学中，教练发现学员在缆车上把安全杆提前抬起准备下车，正确的处置是

1. A. 提醒学员坐稳，等缆车进站停稳后再抬杆下车
2. B. 帮学员把安全杆重新压下，并让其提前站起准备
3. C. 让学员保持抬杆状态，提前把雪板伸向站台
4. D. 示意学员抓住扶手，在行进中跳下缆车

3在初级滑雪教学中，学员第一次上雪道练习直滑降时，指导员正确的站位保护方式是

1. A. 站在学员正后方随时准备拉住雪杖
2. B. 站在学员侧前方与学员同步下滑
3. C. 站在学员正前方倒退滑行引导
4. D. 站在雪道终点等待学员到达

4学员在初级道练习时突降大雪、能见度明显下降，指导员正确的处置顺序是

1. A. 继续完成本节课剩余教学内容
2. B. 带领学员就近靠边集合清点人数
3. C. 让学员自行沿原路返回缆车站
4. D. 加速滑到雪道终点再集合学员

5在雪场平缓区域教学员首次穿双板站立时，指导员应提示学员采用哪种站姿最有利于保持平衡

1. A. 双板平行且与滚落线垂直，上体前倾压住鞋舌
2. B. 双板呈内八字，板尖靠近板尾分开，身体重心居中
3. C. 双板平行且指向滚落线，重心后坐压住板尾
4. D. 双板交叉成X形，双手撑雪杖支撑重心

6在雪场教学中发现学员手套被雪杖腕带缠住无法脱开，指导员应优先采取的措施是

1. A. 让学员用力甩动手臂将雪杖甩脱
2. B. 迅速帮学员解开腕带或剪断腕带解脱
3. C. 让学员保持不动等待雪杖自然松脱
4. D. 指导学员原地坐下再慢慢抽出雪杖

7在初级道上教学员用犁式刹车减速，学员反映越用力蹬雪板反而越快，正确的解释与调整是

1. A. 蹬雪板使板刃立刃不足，应改成立刃外推板尾
2. B. 蹬雪板使板尾外推过大，应收小犁式角度
3. C. 蹬雪板使重心前移，应改为重心后坐
4. D. 蹬雪板使雪板走刃，应改为板底平放推板

8初级学员在缓坡练习横穿雪道时，指导员要求其先向山上侧观察再出发，主要目的是

1. A. 确认上方无来者再横穿避免碰撞
2. B. 判断雪面硬度以选择立刃角度
3. C. 观察雪道坡度以决定滑行速度
4. D. 寻找雪道边缘的护栏位置

9中级学员在缓坡练习半犁式转弯时，入弯阶段山下板总是跟不上、转弯启动迟滞，教练应优先提示其调整

1. A. 入弯前把重心更多压到山上板内刃
2. B. 入弯时主动旋转山下板并前移重心
3. C. 入弯时保持两板平行并减少立刃
4. D. 入弯前把身体重心后移等待雪板转向

10雪场缆车下站排队区，学员的雪板板头已经压在安全线外，指导员正确的做法是

1. A. 让学员后撤使板头退到线内再等候
2. B. 让学员抬起一只板保持在线内等候
3. C. 让学员保持姿势由指导员在前方挡住
4. D. 让学员把双板交叉摆放缩短占用长度

11学员在雪道上与前方滑行者发生碰撞后双方均未受伤，指导员正确的处置顺序是

1. A. 先确认双方状态并移到雪道边缘再沟通
2. B. 先在原地争论责任再决定是否移动
3. C. 先检查自己学员的雪板再询问对方
4. D. 先拍照留证再引导双方离开雪道

12雪场在初级道旁设置的安全网主要作用是

1. A. 吸收滑行者撞击能量并阻挡其冲出雪道边界
2. B. 标示雪道等级和滑行方向，提示前方地形变化
3. C. 供学员扶握练习站立，兼作教学辅助器材
4. D. 划分教学区与自由滑行区，防止人员交叉

13在雪场初级道上指导零基础学员练习直滑降时，学员上板后重心应主要落在哪个位置

1. A. 两脚后跟与前脚掌均匀受力、重心居中
2. B. 整个身体重量压在前脚掌上以利转向
3. C. 整个身体重量压在后跟处以控制速度
4. D. 将重心放在山下侧单脚上以保持平衡

14学员在雪道上摔倒后表示膝盖扭了一下、能站立但屈伸时疼痛，指导员下一步最恰当的处置是

1. A. 让其停止滑行、就地保暖并联系雪场救护评估
2. B. 让其原地休息片刻后继续完成本节课程
3. C. 帮其揉按膝盖后戴上护具继续练习
4. D. 让其自行走回雪具大厅观察是否缓解

15学员在缓坡练习犁式制动时总是刹不住，指导员观察发现其双板板尾分开但板头也分开、双膝内扣不足，最应优先纠正的是

1. A. 让学员加大立刃角度并用力下压
2. B. 让学员双膝内旋顶住雪鞋舌并收拢板头
3. C. 让学员重心后坐用板尾搓雪
4. D. 让学员加快速度再突然转向

16在雪场教学时突然遇到能见度骤降的降雪天气，带初级学员的正确处置是

1. A. 降低重心加速滑到山脚
2. B. 就近靠边停下并集合学员
3. C. 继续按原路线完成教学
4. D. 让学员各自找路下山

17初级学员在缓坡练习犁式制动时总是刹不住，教练观察发现其雪板前端已靠拢但两板尾部间距仍很宽，最可能的直接原因是

1. A. 立刃角度过大导致雪板边缘卡雪
2. B. 重心过于靠前使板尾失去压力
3. C. 两板尾部未推开导致制动力不足
4. D. 雪杖撑地过猛干扰了重心转移

18在中级道教学员横穿雪道前，指导员应首先提醒学员做的动作是

1. A. 先向坡上观察确认无来者再横穿
2. B. 先加速滑行到雪道中间再观察
3. C. 先停在雪道中央向两侧挥手示意
4. D. 先低头确认板刃是否卡入雪面

19学员在雪道边休息时，指导员应引导其选择的位置是

1. A. 雪道外侧靠近护网且视野开阔处
2. B. 雪道中央靠边但仍在滑行线内
3. C. 雪道内侧弯道顶点后方隐蔽处
4. D. 缆车下站出口旁的通道边缘

20学员在初级道练习时摔倒后长时间未起身，指导员首先应做的处置是

1. A. 从其上方雪道侧靠近并询问状况
2. B. 从下方雪道侧直接拉其手臂
3. C. 大声呼喊让学员自己站起来
4. D. 立即脱掉学员雪板检查脚踝

21学员在雪道上突然失去平衡即将摔倒，指导员在旁最合适的即时提示是

1. A. 收下颌抱头屈膝向侧倒
2. B. 向后坐倒用臀部着地
3. C. 伸手撑地缓冲冲击
4. D. 转身背对山坡倒下

22学员在雪道转弯时习惯性向山下侧倒髋部，导致内侧板压力不足，纠正该问题的核心提示是

1. A. 让髋部随转弯方向移动
2. B. 让上身向山下方向倾斜
3. C. 让两膝保持同高并屈膝
4. D. 让外侧肩低于内侧肩

23初级学员在雪道上练习横蹬坡时身体总是向山下侧倾倒，指导员应提示其

1. A. 加大向山上侧的立刃
2. B. 减小雪板与滚落线夹角
3. C. 让重心移向山下侧脚
4. D. 加快横蹬步频并放松膝

24学员在中级道横穿雪道时，指导员应指导其采取的正确做法是

1. A. 从雪道上方快速斜插到下方
2. B. 先停下观察上方来雪再快速通过
3. C. 沿雪道边缘缓慢横切不回头
4. D. 边滑边用手势示意后方让行

25学员在中级道连续转弯时频繁后坐，导致板头抬起、转弯困难，指导员应指导其调整的是

1. A. 将重心前移至脚掌中部并保持小腿贴靴
2. B. 将重心继续后移以增加板尾压力
3. C. 将双板并拢并加大板头压力
4. D. 将上身大幅前倾并低头看板

26初级班教学时发现一名学员的雪鞋扣得过紧、脚背发麻，指导员应建议

1. A. 重新调整扣具至贴合但不压迫
2. B. 脱掉雪鞋休息十分钟再穿回
3. C. 在鞋内垫厚袜缓解压迫感
4. D. 换成大一号的公用雪鞋继续

27在雪场组织初级班第一次上雪教学，下列哪些做法符合安全与教学规范（多选）

1. A. 上雪前检查学员的雪鞋扣具与头盔佩戴
2. B. 按学员水平分组并划定各自练习区域
3. C. 教学开始前说明让行规则与摔倒姿势
4. D. 为节省时间让学员直接乘缆车上中级道
5. E. 安排一名学员在坡下替教练做保护

28给第一次上雪的道具学员讲解如何摔倒时，应当强调的自我保护动作是

1. A. 摔倒时用手掌直接撑地
2. B. 摔倒时尽量向后坐到雪面上
3. C. 摔倒时把雪杖横在身前
4. D. 摔倒时身体侧倒并收臂团身

29在雪场给儿童学员安排教学时段时，下列做法合理的有（多选）

1. A. 把教学时间控制在注意力能保持的范围内
2. B. 每段练习后安排短暂休息与补水
3. C. 让儿童单独乘坐拖牵节省教学时间
4. D. 选择人少且坡度平缓的区域练习
5. E. 用成人雪杖长度给儿童使用

30关于滑雪头盔的正确佩戴要求，下列说法正确的是

1. A. 头盔应紧贴额头，前后不可晃动
2. B. 头盔可稍大一号，方便戴帽子
3. C. 头盔后沿应低于枕骨下缘
4. D. 头盔系带应在下颌处留出两指空隙

31在初级滑雪教学中，学员第一次穿双板站上缓坡，指导员指导其保持基本站姿时，下列要领正确的是

1. A. 双板板头略窄于板尾，膝盖微屈，重心落在全脚掌
2. B. 双板完全平行，膝盖绷直，重心落在脚跟
3. C. 双板板尾略窄于板头，上体前倾，重心落在脚尖
4. D. 双板平行略宽于肩，上体后仰，重心落在脚跟

32学员在中级道做平行式转弯时，换刃阶段的正确动作是

1. A. 重心前移并越过雪板，新外侧板逐渐承重立刃
2. B. 重心后坐，旧外侧板继续承重直至转弯结束
3. C. 上体先转向新弯方向，再带动下肢换刃
4. D. 双板同时跳起，在空中完成换刃后落地

33指导学员在缓坡练习犁式制动时，正确的下肢动作要求是

1. A. 板尾向外推开，双板内刃立起，膝盖稍内压
2. B. 板尖向外推开，双板外刃立起，膝盖向外打开
3. C. 双板保持平行，用雪杖点地帮助减速
4. D. 重心后坐，用雪板尾部刮雪减速

34学员在中级道练习横穿雪道时，指导员应强调的正确做法是

1. A. 先观察上方来雪，确认安全后快速通过，不逗留
2. B. 低头快速横穿，避免与上方滑雪者对眼
3. C. 在雪道中间停顿观察，确认后再通过
4. D. 沿雪道纵向滑行一段后再横穿

35中级学员已能平行式滑行，但在陡坡起滑时常出现板尾打滑，指导员应优先指导其

1. A. 起滑时横板立刃、逐步放平板底再进入滑行
2. B. 起滑时直接放平板底快速冲下坡
3. C. 起滑时身体后坐把重心留在板尾
4. D. 起滑时双脚并拢垂直下压板头

36指导员为学员选择雪板长度时，对初学者的正确建议是

1. A. 选择约到下巴至鼻尖之间的较短雪板便于控制
2. B. 选择比身高长出十厘米的雪板更稳
3. C. 选择与身高完全相同长度的雪板
4. D. 选择只到胸口的极短雪板更灵活

37单板换刃时学员频繁卡前刃摔倒，教练最应提示的调整是

1. A. 换刃时先放平板底、再逐渐过渡到新刃
2. B. 换刃时加大前刃立刃角度以增加抓雪
3. C. 换刃时重心后坐让板头抬起
4. D. 换刃时视线转向板尾并低头看板

38在平地教学时指导学员做双板横向移动，正确的动作顺序是

1. A. 双板平行并拢，用雪杖撑地抬起一侧板再移另一侧板
2. B. 双板保持平行，交替抬起板尾向一侧小步挪动
3. C. 双板立内刃交替蹬地，重心随移动方向前倾
4. D. 双板平行，抬起上侧板跨过下侧板后并拢

39教练带零基础学员首次上魔毯前，必须先确认的是

1. A. 学员已掌握在缓坡上的犁式制动
2. B. 学员已能完成平行转弯
3. C. 学员已学会乘坐缆车吊椅
4. D. 学员已能独立完成小回转

40学员在缓坡做犁式直滑降时两板前端频繁交叉，作为指导员首先应检查的环节是

1. A. 学员两膝是否内扣过度使板尖靠拢
2. B. 学员雪杖是否握得过短
3. C. 学员上身是否过度前倾压住板头
4. D. 学员头盔与雪镜是否佩戴松动

41在雪场为儿童学员选择教学雪道时，除坡度平缓外还应优先考虑的条件是

1. A. 雪道尽头有足够长的平缓缓冲区
2. B. 雪道两侧有密集的防护网
3. C. 雪道上方有遮阳的缆车索道
4. D. 雪道起点靠近雪场餐饮区

42中级学员在蓝道连续转弯时雪板经常向山上侧滑、搓雪过多，教练指出其发力顺序应为。

1. A. 先转腿再立刃随后加压于新外板
2. B. 先压重心再转肩随后带动雪板转向
3. C. 先立刃再收腿随后蹬出完成交换
4. D. 先转上身再送髋随后跟随雪板转向

43中级学员在雪道上练习平行转弯时，教练要求其视线应主要投向。

1. A. 沿转弯方向看向下一段滑行路线
2. B. 紧盯雪板前端以控制板形
3. C. 注视脚下雪面判断雪质变化
4. D. 回头观察自己刚滑过的弯形

44学员在雪道上摔倒后，指导员判断其可以自行站起时，应提示学员采取的站起顺序是

1. A. 先坐起，把双板横于坡面下侧，再撑杖站起
2. B. 先趴下，把双板朝上，再翻滚站起
3. C. 先坐起，把双板朝下坡方向平行，再抱膝站起
4. D. 先解下雪板，站起后再原地穿板

45学员在雪道转弯时雪板突然脱落，指导员在雪场现场应首先确认的是

1. A. 学员是否受伤以及脱落发生在雪道的什么位置
2. B. 雪板是否摔坏以及固定器品牌型号
3. C. 学员是否还记得刚才的转弯动作
4. D. 雪板脱落时学员的雪杖是否握紧

46学员在中级道连续转弯后出现小腿前侧压迫痛，最可能的原因是

1. A. 长期后坐导致靴筒前侧持续压迫胫骨
2. B. 靴子过紧导致脚背血液循环受阻
3. C. 立刃过强导致膝盖内侧韧带牵拉
4. D. 雪杖过长导致手腕反复受力

47学员在缓坡练习犁式刹车时雪板总是自动并拢，最可能的原因是

1. A. 两板板尾分开不够而板头压力过大
2. B. 两板板头分开不够而板尾压力过大
3. C. 重心过于靠后导致板尾翘起
4. D. 雪杖点杖位置过于靠前

48关于滑雪教学中雪杖的握法，下列描述符合规范的是

1. A. 手掌穿过腕带后握把，腕带压在掌心下方
2. B. 手掌穿过腕带后握把，腕带压在掌背上方
3. C. 仅用手指捏住杖把，腕带自然垂于手腕外侧
4. D. 将腕带套在拇指与食指之间后握把

49在雪场教学时，学员反映乘坐拖牵时被拖牵杆拉倒，指导员当场最合适的处置是

1. A. 让学员立即站起继续乘坐、避免影响后面的人
2. B. 先示意拖牵操作员暂停、确认学员无伤再协助其退出拖牵道
3. C. 让学员松开拖牵杆自行滑到旁边、指导员继续带其他学员
4. D. 直接扶起学员并让其抓住拖牵杆重新出发

50雪场教学时遇到大雪导致能见度骤降，指导员带领初级学员的正确处置是

1. A. 降低速度、缩小队形、选择熟悉且坡度较缓的路线下山
2. B. 保持原速度、拉大队形以便互相看见
3. C. 让学员自行选择路线下山、指导员在终点集合
4. D. 停在雪道中央等能见度恢复后再走