产后恢复师 练习卷

1产后第3天，产妇主诉乳房胀痛、体温37.8℃，检查发现双乳弥漫性肿胀、皮肤发红但无波动感，乳汁排出不畅。此时恢复师应优先采取的措施是

1. A. 增加哺乳频次并配合乳房按摩促进排乳
2. B. 立即停止哺乳并冷敷减轻疼痛
3. C. 口服退热药后等待体温恢复再哺乳
4. D. 用吸奶器强力抽吸直至排空

2产妇产后4个月，腹直肌分离仍达3指，恢复师在制定形体方案时应优先考虑的是

1. A. 避免增加腹压的动作并转介专业评估
2. B. 加强卷腹以尽快闭合分离
3. C. 进行平板支撑强化核心
4. D. 进行仰卧举腿训练下腹

3产妇哺乳期进行减脂饮食指导时，较合理的做法是

1. A. 严格限制主食快速减重
2. B. 保证营养基础上适度控制热量
3. C. 完全不吃油脂类食物
4. D. 用代餐替代全部正餐

4产妇产后4周，恢复师在制定体形恢复方案时，发现其仍偶有恶露且颜色鲜红，正确的处理是

1. A. 按原计划开始腹部塑形训练
2. B. 暂缓塑形训练并建议就医检查
3. C. 减少训练强度后继续腹部训练
4. D. 改为只做腹部按摩促进恢复

5产妇哺乳期进行减脂训练时，恢复师应优先考虑的是

1. A. 保证营养摄入并控制减重速度
2. B. 严格节食以尽快恢复体重
3. C. 使用代餐替代正餐减脂
4. D. 增加高强度间歇训练频率

6产后第2天，产妇自述乳房胀痛、体温37.8℃，评估见双乳弥漫性肿胀、皮肤发红、无明确局限硬块，首选处置是

1. A. 增加哺乳频次并哺乳前温敷乳房
2. B. 暂停哺乳并立即冷敷整个乳房
3. C. 限制饮水量以减轻乳房肿胀
4. D. 用吸奶器完全排空后停止哺乳

7产妇产后3个月，主诉抱孩子时腰部酸痛明显，恢复师评估发现其腹横肌激活延迟且呼吸模式以胸式为主，当前最合理的干预方向是

1. A. 重建腹式呼吸并激活腹横肌以改善核心稳定
2. B. 加强腰部竖脊肌力量以对抗酸痛
3. C. 增加仰卧起坐以强化腹直肌
4. D. 建议其减少抱孩子以避免腰部负荷

8产妇产后出现漏尿，恢复师在指导其进行膀胱训练时，正确的做法是

1. A. 按计划逐步延长排尿间隔时间
2. B. 有尿意时立即排尿不延迟
3. C. 限制全天饮水量减少排尿
4. D. 用力按压下腹部帮助排空

9产妇产后6周复查提示盆底肌力较弱，恢复师制定训练计划时适宜的频率安排是

1. A. 每日分组练习并逐步增加保持时间
2. B. 每周集中训练一次直至力竭
3. C. 每日仅做一次最大力度收缩
4. D. 隔日训练且每次只做三次

10产后恢复师指导产妇进行腹式呼吸训练时，正确的吸气阶段腹部变化是

1. A. 腹部向内收紧、膈肌上抬
2. B. 腹部自然隆起、膈肌下降
3. C. 腹部保持不动、胸廓扩张
4. D. 腹部快速起伏、屏住呼吸

11产后第3天，产妇主诉乳房胀痛、体温37.8℃，乳房局部有硬块但皮肤不红，作为产后恢复师应首先采取的措施是

1. A. 增加哺乳频次并配合乳房按摩
2. B. 暂停哺乳并冷敷减轻胀痛
3. C. 热敷后用吸奶器完全排空
4. D. 建议立即使用抗生素治疗

12产后恢复师指导产妇做凯格尔训练时，正确的肌肉收缩感觉应描述为

1. A. 像排尿中途憋住尿并同时收紧肛门
2. B. 像用力排便时向下屏气使劲
3. C. 像收紧腹部让肚脐贴向脊柱
4. D. 像夹紧大腿内侧并绷直膝盖

13评估产后腹直肌分离时，恢复师让产妇仰卧屈膝、抬头收缩腹肌，用手指测量两侧腹直肌内缘间距，正确的测量位置是

1. A. 脐上、脐水平和脐下分别测量
2. B. 仅在脐水平测量一次
3. C. 仅测量脐上三横指处
4. D. 仅在腹直肌最隆起处测量

14产妇顺产后第2天，盆底肌评估时让其做收缩动作，恢复师观察到产妇屏气、腹肌收紧、臀部抬起，正确的指导是

1. A. 让产妇保持屏气以增强收缩力量
2. B. 引导其呼气时收缩并放松腹臀
3. C. 改为在吸气时用力收缩盆底肌
4. D. 让产妇夹紧双腿协助盆底收缩

15产后恢复师为产后6周产妇制定盆底康复方案时，属于恰当安排的有（多选）

1. A. 先评估盆底肌力再确定训练强度
2. B. 指导其避免长期提重物与慢性咳嗽
3. C. 训练中配合腹式呼吸放松盆底
4. D. 建议其每日进行跳绳以增强肌力
5. E. 安排其每日长时间深蹲训练