产后恢复师 练习卷

1产后第3天，产妇主诉乳房胀痛、体温37.8℃，检查发现双乳弥漫性肿胀、皮肤发红但无波动感，乳汁排出不畅。此时恢复师应优先采取的措施是

1. A. 增加哺乳频次并配合乳房按摩促进排乳
2. B. 立即停止哺乳并冷敷减轻疼痛
3. C. 口服退热药后等待体温恢复再哺乳
4. D. 用吸奶器强力抽吸直至排空

2产妇产后4个月，自述大笑或咳嗽时偶有漏尿，盆底肌徒手肌力评估为3级。以下训练方案中最适合作为首选的是

1. A. 每天进行快速收缩训练以增强爆发力
2. B. 以耐力收缩训练为主，逐步增加维持时间
3. C. 直接使用阴道哑铃从最大重量开始
4. D. 安排跑跳类有氧运动强化盆底支撑

3产后恢复师指导产妇进行母乳喂养时，发现婴儿含接时下唇内卷、仅含住乳头。恢复师应首先调整的是

1. A. 更换为更容易含接的奶嘴喂养
2. B. 调整抱姿使婴儿下颌贴近乳房并含住大部分乳晕
3. C. 在乳头上涂抹凡士林减少摩擦
4. D. 缩短单次哺乳时间以减轻乳头疼痛

4产妇产后3个月，主诉哺乳期体重比孕前增加8公斤。恢复师制定体形恢复方案时，最应优先考虑的是

1. A. 在保证营养和泌乳的前提下控制总能量摄入
2. B. 立即采用低碳水饮食快速减重
3. C. 通过大量有氧运动快速消耗脂肪
4. D. 使用塑身衣帮助腹部形态恢复

5产妇产后6周仍主诉咳嗽时漏尿，盆底肌评估显示肌力2级，此时最适宜的康复介入是

1. A. 在专业评估后开始盆底肌电刺激与生物反馈
2. B. 立即安排高强度凯格尔训练每日200次
3. C. 建议其自行在家做仰卧起坐强化腹部
4. D. 嘱其减少饮水以避免漏尿发生

6产妇产后2周，恶露已由红色转为淡红色浆液状且量渐少，此时恢复师安排形体训练应遵循的原则是

1. A. 以呼吸训练和温和的盆底肌收缩为主
2. B. 以跑步和跳绳等有氧运动为主
3. C. 以仰卧起坐和卷腹等腹部训练为主
4. D. 以深蹲和负重训练为主

7产后恢复师建议产妇使用束腹带时，正确的做法是

1. A. 白天活动时佩戴，休息与睡眠时取下
2. B. 全天24小时佩戴以加速收腹
3. C. 系得越紧收腹效果越好
4. D. 只在运动时佩戴且越紧越好

8为产后6周的产妇进行腹直肌分离评估时，指测法提示脐上间距约3横指且伴随腹壁明显膨出，此时最应优先采取的措施是

1. A. 直接安排卷腹训练以强化腹肌力量
2. B. 先行盆底功能评估再制定综合康复方案
3. C. 用束腹带持续加压固定等待自然闭合
4. D. 指导其每日做平板支撑促进分离愈合

9产妇产后3个月仍有咳嗽时漏尿，盆底肌评估显示肌力2级，此时康复训练中腹压管理的关键做法是

1. A. 训练时配合用力屏气以增强收缩感
2. B. 咳嗽前先主动收缩盆底肌再咳出
3. C. 漏尿时立即做快速收缩抑制漏出
4. D. 训练强度越大越能尽快恢复肌力

10产妇剖宫产术后4周，伤口愈合良好，产后恢复师指导其进行腹部按摩时正确的方向与力度是

1. A. 沿切口横向用力推揉以软化瘢痕
2. B. 顺时针轻柔按摩并避开切口区域
3. C. 逆时针深压按摩促进子宫复旧
4. D. 围绕肚脐快速打圈至皮肤发红

11产妇产后5个月体形恢复进入平台期，产后恢复师调整方案时最应优先考虑的是

1. A. 进一步大幅削减每日热量摄入
2. B. 评估睡眠与哺乳需求后调整训练
3. C. 增加每日训练时长至两小时以上
4. D. 改用高强度间歇训练快速减脂

12盆底肌康复中，指导产妇做凯格尔训练时，正确的用力方式是

1. A. 收缩时同时收紧腹部和臀部
2. B. 收缩会阴如憋尿感并保持呼吸
3. C. 收缩时屏气用力向下推挤
4. D. 收缩时夹紧双腿并抬臀

13产后心理疏导中，产妇情绪低落持续两周以上并影响哺乳和睡眠，恢复师应

1. A. 继续心理疏导并建议就医评估
2. B. 加大运动量以转移注意力
3. C. 让其多休息不必干预
4. D. 建议减少与婴儿接触

14产后形体恢复训练中，判断运动强度是否合适最实用的指标是

1. A. 出汗量多少
2. B. 心率恢复情况
3. C. 训练时长长短
4. D. 肌肉酸痛程度

15产后第3天，一名顺产产妇自述下床活动时漏尿明显，盆底肌评估提示肌力2级，此时恢复师安排凯格尔训练最应注意的要点是

1. A. 先以仰卧位短时低强度收缩为主，避免久站加腹压
2. B. 直接取站立位做快速收缩以增强控尿反射
3. C. 每日做屏气用力的缩肛动作以强化深层肌
4. D. 先做仰卧起坐再练缩肛以同步激活腹肌

16产妇产后6周复查提示腹直肌分离约3指，恢复师在安排腹部训练前，最恰当的下一步是

1. A. 先做分离评估记录并采用呼吸配合的核心稳定训练
2. B. 立即开始双侧直腿抬高强化下腹
3. C. 先做平板支撑以整体收紧腹壁
4. D. 直接进行仰卧起坐缩小分离间距

17一名产妇自述产后情绪低落、对照顾婴儿缺乏兴趣已持续两周，恢复师在服务中正确的做法是

1. A. 表达共情并建议其到专业心理或医疗机构进一步评估
2. B. 告诉产妇这是正常现象，过段时间自然就好
3. C. 自行对其进行心理治疗并开具调节情绪建议
4. D. 建议其减少与婴儿接触以缓解压力

18盆底肌康复训练中，指导产妇做凯格尔运动时，正确的收缩要求是

1. A. 收缩时同时收紧腹肌和臀肌
2. B. 仅收缩盆底肌并保持呼吸自然
3. C. 收缩时屏气以增强收缩力度
4. D. 每次收缩后立即放松不设间隔

19关于产后束腹带的使用，下列做法符合康复原则的是

1. A. 剖宫产后立即全天候紧绑束腹带
2. B. 顺产后为塑形每天绑满十二小时
3. C. 在专业人员指导下间断使用并配合训练
4. D. 夜间睡眠时持续佩戴以防腹部松弛

20产妇自述产后情绪低落伴失眠、食欲下降已持续两周，恢复师判断其可能超出一般情绪波动，正确的处置是

1. A. 继续常规心理疏导并观察
2. B. 建议其尽快接受专业心理评估
3. C. 推荐服用助眠保健品改善睡眠
4. D. 告知这是正常现象无需处理

21产妇产后4周，恢复师在制定体形恢复方案时，发现其仍偶有恶露且颜色鲜红，正确的处理是

1. A. 按原计划开始腹部塑形训练
2. B. 暂缓塑形训练并建议就医检查
3. C. 减少训练强度后继续腹部训练
4. D. 改为只做腹部按摩促进恢复

22产妇产后6周做腹直肌分离检查，仰卧屈膝抬头时脐上两指处可容纳约3指宽度，恢复师正确的处置是

1. A. 立即安排卷腹训练以加强腹肌
2. B. 指导避免卷腹并做腹式呼吸与核心稳定训练
3. C. 让产妇每天做仰卧起坐10次促其闭合
4. D. 用束腹带紧紧捆绑腹部至分离消失

23产后恢复师为产妇做腹部按摩促进子宫复旧时，正确的操作方向与力度是

1. A. 以脐为中心顺时针轻揉并避开宫底加压
2. B. 自耻骨联合向上推至剑突下用力按压
3. C. 沿顺时针方向在宫底处持续重压揉搓
4. D. 自两侧髂前上棘向脐部快速环形摩擦

24恢复师指导产妇进行盆底肌训练时，发现其收缩时腹部明显鼓起、臀部用力，正确的纠正方法是

1. A. 让产妇加大收缩力度以强化盆底
2. B. 提示放松腹部臀部，专注会阴上提感
3. C. 改为屏气收缩以增强训练效果
4. D. 增加训练次数以弥补动作不标准

25产后第3天，产妇自述乳房胀痛、体温37.6℃，乳房局部有硬块但无发红，作为产后恢复师当前最恰当的处理是

1. A. 建议增加哺乳频次并哺乳前温敷硬块处
2. B. 建议暂停哺乳并冷敷整个乳房
3. C. 建议立即使用吸奶器强力吸空乳房
4. D. 建议局部涂抹消肿药膏后继续哺乳

26产妇主诉打喷嚏时漏尿，盆底肌评估为肌力2级，此时盆底肌训练的重点应是

1. A. 快速收缩训练以增强爆发力
2. B. 先做慢肌耐力训练再逐步加快速收缩
3. C. 直接进行高强度电刺激治疗
4. D. 先做腹压增加动作再练收缩

27产妇进行产后形体恢复训练时，出现头晕、心慌、出汗，恢复师应立即

1. A. 降低强度继续完成剩余动作
2. B. 让其平卧并补充水分后观察
3. C. 改为站立位做深呼吸调整
4. D. 加快节奏以尽快结束训练

28评估盆底肌时，让产妇取膀胱截石位并嘱其收缩盆底，观察到的正确收缩表现是

1. A. 会阴中心腱向内向上移动
2. B. 会阴区向外膨出并下推
3. C. 臀部明显夹紧并抬高
4. D. 腹壁明显内收并屏气

29评估产后盆底肌时，让产妇取仰卧位屈膝，检查者将两指置于阴道内嘱其收缩，能感受到阴道壁向内向上收紧且持续3秒，这属于盆底肌肌力分级中的

1. A. Ⅰ级
2. B. Ⅱ级
3. C. Ⅲ级
4. D. Ⅳ级

30产后心理疏导中，产妇自述近两周情绪低落、对婴儿缺乏亲近感、夜间难以入睡，但能照顾婴儿并主动求助，此时产后恢复师的正确做法是

1. A. 耐心倾听并建议尽快转介专业心理机构
2. B. 告知这是正常现象并劝其多休息即可
3. C. 为其制定运动计划以改善情绪状态
4. D. 建议家属减少探视并让其独自静养

31产妇产后3个月，主诉腰背酸痛，评估发现其抱婴儿时习惯单侧髋部顶住孩子、身体向一侧倾斜，最恰当的指导是

1. A. 改用双手抱于胸前并保持躯干中立
2. B. 建议其继续单侧抱但缩短每次时间
3. C. 建议其改用背带以解放双手活动
4. D. 建议其卧床休息并减少抱婴儿次数

32产后恢复师为产妇制定体形恢复计划时，发现其处于哺乳期且每日哺乳6次，运动安排上最恰当的是

1. A. 在哺乳后安排中等强度有氧运动
2. B. 在哺乳前安排高强度间歇训练
3. C. 安排空腹晨跑以加速脂肪消耗
4. D. 安排每日两次高强度力量训练

33某产妇产后6周复查，主诉咳嗽时漏尿，盆底肌评估为肌力2级伴轻度脱垂，最恰当的康复安排是

1. A. 直接进行高强度电刺激与负重训练
2. B. 先行盆底肌主动收缩训练并配合生物反馈
3. C. 建议立即手术修复后再训练
4. D. 仅做腹部核心训练替代盆底训练

34产后形体恢复指导中，关于产后早期活动的安排，下列做法恰当的有（多选）

1. A. 顺产后尽早下床进行缓慢走动
2. B. 剖宫产后按医嘱逐步增加活动量
3. C. 产后第一天即进行卷腹训练
4. D. 活动时出现头晕应暂停并休息
5. E. 哺乳后立即进行高强度有氧运动

35评估产妇腹直肌分离时，产后恢复师应指导产妇采取的体位是

1. A. 仰卧屈膝，抬头抬肩
2. B. 站立位，双手叉腰
3. C. 俯卧位，双腿伸直
4. D. 侧卧位，屈髋屈膝

36产后恢复师为产妇做乳房护理时，发现乳头皲裂伴少量渗血，正确的处理是

1. A. 继续哺乳并哺乳后涂乳汁风干
2. B. 暂停该侧哺乳并涂抗生素软膏
3. C. 继续哺乳并哺乳前用肥皂清洗乳头
4. D. 暂停哺乳并热敷乳头

37产妇产后1周，恢复师发现其子宫底位于脐下2横指且质硬，正确的判断是

1. A. 子宫复旧正常
2. B. 子宫复旧不良
3. C. 子宫内膜炎
4. D. 子宫脱垂

38产后第3天，产妇主诉乳房胀痛、体温37.6℃，乳房局部有硬结但无红肿，作为产后恢复师应建议的首要处理是

1. A. 增加哺乳频次并配合哺乳前温敷与轻柔按摩
2. B. 暂停患侧哺乳并立即口服抗生素
3. C. 用冷毛巾长时间冷敷硬结处并减少哺乳次数
4. D. 将乳汁全部挤出弃掉并改喂配方奶

39产妇产后6周复查提示腹直肌分离约3指，恢复师安排其进行核心训练时，当前阶段应优先选择的动作是

1. A. 仰卧位腹式呼吸配合腹横肌激活
2. B. 仰卧起坐增强腹直肌力量
3. C. 平板支撑强化整体核心
4. D. 双腿悬空抬腿训练下腹

40产妇产后4周主诉咳嗽或打喷嚏时偶有漏尿，恢复师判断其最可能的问题类型是

1. A. 压力性尿失禁
2. B. 急迫性尿失禁
3. C. 充溢性尿失禁
4. D. 功能性尿失禁

41产妇产后3个月，主诉抱孩子时腰部酸痛明显，恢复师评估发现其腹横肌激活延迟且呼吸模式以胸式为主，当前最合理的干预方向是

1. A. 重建腹式呼吸并激活腹横肌以改善核心稳定
2. B. 加强腰部竖脊肌力量以对抗酸痛
3. C. 增加仰卧起坐以强化腹直肌
4. D. 建议其减少抱孩子以避免腰部负荷

42评估产后盆底肌时，指导产妇收缩肛门和阴道时腹部、臀部同时用力，提示的主要问题是

1. A. 盆底肌肌力过强
2. B. 存在代偿性收缩
3. C. 盆底肌完全麻痹
4. D. 阴道前壁脱垂

43产妇产后6周仍诉咳嗽时漏尿，恢复师在指导盆底肌训练前应先完成的关键步骤是

1. A. 直接开始凯格尔训练
2. B. 进行盆底肌功能评估
3. C. 建议长期使用护垫
4. D. 安排高强度有氧运动

44产后形体恢复中，判断腹直肌分离程度时，恢复师通常采用的测量位置是

1. A. 脐上、脐中、脐下三点
2. B. 仅剑突下一点
3. C. 仅耻骨联合上缘
4. D. 仅脐旁两侧各一点

45产后第3天，产妇自述乳房胀痛、可触及硬块，体温37.8℃，哺乳后硬块未消，恢复师应优先建议的处理是

1. A. 增加哺乳频次并哺乳前温敷、哺乳后冷敷
2. B. 暂停哺乳并立即用吸奶器排空患侧乳房
3. C. 热敷后用力揉搓硬块至散开再哺乳
4. D. 减少汤水摄入并口服回奶药物

46产妇产后两周，恢复师在评估时轻压其耻骨联合上方，产妇诉局部疼痛明显，最恰当的处理是

1. A. 记录症状并建议其就医进一步检查
2. B. 继续按常规做骨盆闭合手法
3. C. 加大按压力量确认疼痛范围
4. D. 安排其做双腿外展的拉伸动作

47产后恢复师为产妇做盆底肌评估时，让产妇取膀胱截石位并说“像忍住排气一样收缩”，这一步的主要目的是

1. A. 帮助产妇正确识别盆底肌收缩
2. B. 评估腹部肌肉的分离程度
3. C. 测量骨盆倾斜的角度
4. D. 判断耻骨联合的稳定性

48产妇产后第5天，恢复师查房时发现其小腿单侧肿胀、压痛，正确处置是

1. A. 停止按摩并建议立即就医排查
2. B. 热敷后轻柔按摩促进消肿
3. C. 抬高患肢并继续观察两天
4. D. 指导其做踝泵运动并多走动

49产妇产后6周复查提示腹直肌分离约3指，恢复师安排其进行核心训练前应优先采用的动作是

1. A. 仰卧屈膝位进行腹式呼吸配合轻柔收腹
2. B. 仰卧位直接做卷腹动作强化腹直肌
3. C. 站立位做负重侧弯腰训练腹斜肌
4. D. 俯卧位做平板支撑强化核心

50产妇产后情绪低落，恢复师发现其连续两周对婴儿漠不关心并伴有入睡困难，正确的处置是

1. A. 建议其尽快到精神心理科或妇产科就诊评估
2. B. 告诉其这是正常现象，过段时间自然会好
3. C. 增加形体训练强度以转移其注意力
4. D. 建议其减少与婴儿接触以缓解压力

51产妇产后早期进行乳房护理时，恢复师指导其预防乳汁淤积的正确做法是

1. A. 按需哺乳并让婴儿含接大部分乳晕
2. B. 定时每4小时哺乳一次以保证休息
3. C. 哺乳后用力挤压乳房排空全部乳汁
4. D. 哺乳前用肥皂水彻底清洗乳头乳晕

52产妇在产后恢复训练中出现头晕、心慌、出汗，恢复师应立即采取的措施是

1. A. 停止训练，让其平卧并观察生命体征
2. B. 继续训练但降低动作幅度
3. C. 让其坐着喝冰水后继续训练
4. D. 改为站立位深呼吸后接着练

53产妇产后第3天，恢复师准备指导其做凯格尔训练，首要步骤应是

1. A. 先教会识别并收缩盆底肌
2. B. 直接安排快速收缩练习
3. C. 同时配合仰卧起坐进行
4. D. 先测量腹直肌分离宽度

54产后恢复师指导产妇做桥式运动时，正确的动作顺序是

1. A. 先收腹收臀再逐节抬起脊柱
2. B. 先抬肩再抬臀最后收腹
3. C. 先抬臀再收腹最后抬肩
4. D. 先屈膝再快速甩起臀部

55产后恢复师为产妇进行体形评估时，测量腰围的正确位置是

1. A. 经脐水平绕腹一周读数
2. B. 经髂前上棘绕腹一周
3. C. 经肋弓下缘绕腹一周
4. D. 经耻骨联合上缘绕腹

56产妇产后两周，恢复师上门发现其腹部仍有明显膨隆并伴腰背酸痛，恰当的下一步是

1. A. 评估腹直肌分离与姿势再定方案
2. B. 直接安排高强度核心训练
3. C. 建议其立即使用束腹带整日绑紧
4. D. 让其自行在家随意活动观察

57产后恢复师指导产妇做凯格尔训练时，产妇反映收缩时腹部和臀部同时紧绷，正确的纠正做法是

1. A. 让产妇屏气并加大收缩力度
2. B. 指导产妇呼气时仅收缩盆底肌并放松腹臀
3. C. 改为平卧位并夹紧双腿辅助发力
4. D. 增加训练次数以强化肌肉记忆

58产后恢复师为产妇做盆底肌评估前，正确的准备步骤是

1. A. 嘱产妇先排空膀胱并取舒适体位
2. B. 嘱产妇憋尿以便更好感知盆底肌
3. C. 在产妇月经期进行以观察出血量
4. D. 让产妇站立位直接开始触诊评估

59产妇产后4周，腹直肌分离约2指，同时有轻度压力性尿失禁，产后恢复师安排训练时正确的顺序是

1. A. 先做卷腹再做凯格尔训练
2. B. 先做盆底肌训练再做核心稳定训练
3. C. 先做跳跃运动再做呼吸训练
4. D. 先做负重深蹲再做盆底肌训练

60产后恢复师在制定盆底肌康复方案时，下列属于正确做法的有（多选）

1. A. 评估前嘱产妇排空膀胱
2. B. 根据肌力分级循序渐进增加负荷
3. C. 训练中强调收缩与放松对等
4. D. 出现疼痛时继续加大训练强度
5. E. 用屏气增加腹压来强化收缩

61产后恢复师指导产妇进行腹式呼吸训练时，正确的吸气阶段腹部变化是

1. A. 腹部向内收紧、膈肌上抬
2. B. 腹部自然隆起、膈肌下降
3. C. 腹部保持不动、胸廓扩张
4. D. 腹部快速起伏、屏住呼吸

62产妇剖宫产术后两周，伤口愈合良好，产后恢复师计划开始体形恢复训练，此时最适宜的训练内容是

1. A. 仰卧起坐强化腹直肌
2. B. 呼吸训练配合踝泵运动
3. C. 平板支撑增强核心力量
4. D. 负重深蹲塑造臀腿线条

63产后恢复师为产妇进行心理疏导时，产妇反复表达“我什么都做不好，不是个好妈妈”，此时最恰当的回应是

1. A. 告诉她别想太多，多休息就好了
2. B. 直接反驳说她其实做得很好
3. C. 先共情并引导她说出具体感受
4. D. 转移话题聊婴儿喂养技巧

64产后恢复师为产妇制定盆底肌康复计划时，下列做法正确的有（多选）

1. A. 训练前先评估盆底肌力与协调性
2. B. 训练中指导产妇避免屏气发力
3. C. 出现漏尿时立即增加收缩次数
4. D. 训练后询问有无坠胀或疼痛
5. E. 产后六周内常规开展重度抗阻训练

65产妇剖宫产术后第2天，主诉伤口处疼痛，护士评估伤口敷料干燥无渗血，此时最适宜的体位指导是

1. A. 半卧位并鼓励床上翻身活动
2. B. 平卧位绝对制动以防裂开
3. C. 俯卧位减轻腹部张力
4. D. 侧卧位持续压迫伤口止血

66产妇哺乳期出现乳头皲裂，评估发现婴儿含接时仅含住乳头，正确的指导是

1. A. 调整含接姿势使婴儿含住大部分乳晕
2. B. 哺乳后涂抗生素软膏并停止哺乳
3. C. 用肥皂水清洗乳头后再哺乳
4. D. 哺乳前用酒精消毒乳头

67产妇产后4个月，盆底肌康复训练已进行8周，复查肌力由Ⅱ级升至Ⅳ级，下一步最合理的方案是

1. A. 维持训练并逐步增加抗阻强度
2. B. 停止训练以免肌肉疲劳
3. C. 直接改为高强度间歇训练
4. D. 改为每日长时间静坐练习

68产妇产后6周复查，盆底肌力评估为2级，恢复师建议的康复方案中最恰当的是

1. A. 立即开始高强度电刺激治疗
2. B. 先进行生物反馈辅助的主动训练
3. C. 直接安排阴道哑铃从最重号开始
4. D. 建议手术修复后再做康复训练

69产后恢复师指导产妇使用阴道哑铃，正确的使用原则是

1. A. 从最轻号开始逐步增加重量
2. B. 每天使用时间越长效果越好
3. C. 放置后立即做剧烈跳跃运动
4. D. 出现不适时坚持使用以耐受

70产妇产后10天，恢复师上门服务时发现其小腿肿胀、疼痛、皮温升高，正确的处置是

1. A. 按摩小腿促进血液循环
2. B. 热敷后继续完成体形训练
3. C. 停止操作并建议立即就医
4. D. 抬高患肢并观察一天再说

71产妇剖宫产术后第10天，伤口愈合良好，恢复师为其安排核心训练时，最应优先选择的动作是

1. A. 仰卧屈膝位做腹式呼吸配合骨盆中立位控制
2. B. 仰卧起坐逐步增加次数以强化腹直肌
3. C. 平板支撑从30秒开始逐日延长
4. D. 站立位负重深蹲以激活臀腿肌群

72产妇产后情绪低落，恢复师在服务过程中发现其连续两周对婴儿漠不关心并伴有自责念头，正确的处置是

1. A. 在安抚的同时建议其尽快到精神心理科就诊评估
2. B. 继续按原计划完成体形恢复训练，不必提及情绪问题
3. C. 建议其多休息、多与家人聊天，观察一段时间再说
4. D. 告知家属这是产后正常现象，过段时间会自行好转

73产妇进行盆底肌训练时，恢复师发现其收缩时腹部明显隆起、屏气用力，正确的纠正措施是

1. A. 让其先呼气再收缩盆底，保持腹部柔软并放慢节奏
2. B. 让其加大收缩力度并延长屏气时间
3. C. 让其改为快速连续收缩以分散注意力
4. D. 让其同时夹紧双腿以帮助找到盆底肌

74产后第3天为产妇做腹式呼吸指导时，正确的吸气方式应是

1. A. 经鼻缓慢吸气并让腹部隆起
2. B. 经口快速吸气并让腹部隆起
3. C. 经鼻缓慢吸气并让腹部内收
4. D. 经口缓慢吸气并让腹部内收

75产妇诉哺乳期乳房胀痛伴硬块，恢复师在非医疗处置范围内可建议的护理是

1. A. 哺乳前温敷并让婴儿先吸患侧
2. B. 哺乳前冷敷并暂停患侧哺乳
3. C. 哺乳后立即热敷并用力揉散硬块
4. D. 两次哺乳间持续冷敷并减少饮水

76产后恢复师为产妇做心理疏导时，发现其连续两周情绪低落且对婴儿漠不关心，正确处置是

1. A. 建议其尽快到精神心理科就诊评估
2. B. 告知这是产后正常现象继续观察
3. C. 增加形体训练强度以转移注意力
4. D. 建议减少与婴儿接触以缓解压力

77产妇产后形体恢复训练中，恢复师安排有氧运动的正确起始频率是

1. A. 从每周3次每次20分钟逐步增加
2. B. 从每天2小时高强度开始
3. C. 从每周1次每次5分钟长期维持
4. D. 从每天连续跑步1小时开始

78评估产妇腹直肌分离时，产后恢复师让产妇仰卧屈膝、抬头，在脐上、脐中、脐下用手指横向测量两侧腹直肌内缘的距离，这一操作主要评估的是

1. A. 腹直肌分离的宽度与发生节段
2. B. 腹外斜肌的肌力等级
3. C. 骨盆前倾的倾斜角度
4. D. 腰椎间盘突出的程度

79产后恢复师为产妇做心理疏导时，产妇反复说“我什么都做不好，孩子也跟着我受罪”，此时最恰当的回应是

1. A. 告诉她别多想，出了月子自然就好了
2. B. 倾听并共情其感受，再询问她具体担心的照护环节
3. C. 立刻举例说明别的产妇比她更辛苦
4. D. 建议她马上停止哺乳以免情绪影响婴儿

80产妇产后3个月仍主诉情绪低落、对事物缺乏兴趣并影响照料婴儿，产后恢复师判断其可能超出一般情绪波动，正确的做法是

1. A. 继续按常规心理疏导并延长随访间隔
2. B. 建议其尽快到精神心理专科就诊评估
3. C. 告诉她自己调整心态即可无需就医
4. D. 推荐她自行购买安神类保健品服用

81评估产后腹直肌分离时，恢复师让产妇仰卧屈膝、抬头收缩腹肌，用手指测量两侧腹直肌内缘间距，正确的测量位置是

1. A. 脐上、脐水平和脐下分别测量
2. B. 仅在脐水平测量一次
3. C. 仅测量脐上三横指处
4. D. 仅在腹直肌最隆起处测量

82产后恢复师指导产妇做腹式呼吸训练，其核心作用机制是

1. A. 激活膈肌与腹横肌协同、降低腹内压波动
2. B. 通过快速腹肌收缩直接消耗腹部脂肪
3. C. 通过屏气增加腹压以强化核心
4. D. 通过胸式呼吸提升肺活量以助恢复

83产妇产后8周，腹直肌分离脐上2指、脐下3指，恢复师制定训练计划时，应优先避免的动作是

1. A. 双腿同时抬起的仰卧举腿
2. B. 腹式呼吸配合腹横肌激活
3. C. 四点跪位的收腹练习
4. D. 侧卧位骨盆稳定训练

84产妇产后2周，恢复师上门服务时发现其恶露量突然增多、色鲜红伴血块，主诉头晕乏力，此时正确的处置是

1. A. 立即停止训练并建议尽快就医
2. B. 继续按计划完成当日训练
3. C. 改为轻柔按摩下腹促进排出
4. D. 嘱其卧床休息并次日再评估

85产后恢复师为产妇做体形评估，测量腹直肌分离时正确的做法是

1. A. 仰卧屈膝抬头，手指横向探入腹白线测间距
2. B. 站立位收腹，用软尺绕脐测量腹围
3. C. 仰卧伸腿屏气，手指纵向按压腹直肌
4. D. 坐位前屈，用手掌测量两侧腹肌厚度

86产妇主诉打喷嚏时漏尿，产后恢复师指导其咳嗽或喷嚏前应先做的动作是

1. A. 提前主动收缩盆底肌以对抗腹压
2. B. 屏住呼吸用力收紧腹部
3. C. 快速夹紧双腿并向后缩臀
4. D. 立即蹲下并用手按压下腹

87产妇剖宫产后4周，产后恢复师评估其腹部训练计划，暂不宜安排的动作是

1. A. 仰卧起坐和卷腹类动作
2. B. 腹式呼吸配合骨盆底收缩
3. C. 侧卧位的抬腿练习
4. D. 坐位下的肩部环绕活动

88剖宫产术后第5天的产妇询问何时可以开始腹式呼吸练习，恢复师回答正确的是

1. A. 术后24小时即可开始腹式呼吸
2. B. 术后一周内禁止任何呼吸练习
3. C. 伤口完全愈合后即产后6周开始
4. D. 排气排便后即可开始腹式呼吸

89产妇产后第10天进行腹直肌分离评估，脐上分离约3指，恢复师当前最恰当的处理是

1. A. 立即进行卷腹训练以闭合分离
2. B. 指导其避免增加腹压的动作
3. C. 用束腹带24小时加压包扎
4. D. 每天做仰卧起坐加强腹肌

90产妇产后进行形体恢复，恢复师在制定减重目标时，哺乳期较适宜的速度是

1. A. 每周减重0.5至1公斤
2. B. 每周减重2至3公斤
3. C. 每月减重1公斤以内
4. D. 每月减重5公斤以上

91产后第3天，产妇自述乳房胀痛、体温37.8℃，检查发现双乳充盈发硬、皮肤不红，此时恢复师优先采取的措施是

1. A. 增加哺乳频次并哺乳前温敷乳房
2. B. 立即停止哺乳并冷敷整个乳房
3. C. 用力挤压乳房排空全部乳汁
4. D. 限制饮水以减少乳汁生成

92关于腹直肌分离的评估，恢复师在产妇仰卧屈膝抬头时触诊，正确判断分离的方法是

1. A. 沿腹白线自上而下测量两侧肌缘间距
2. B. 仅测量脐上一横指处的间距
3. C. 仅测量脐下两横指处的间距
4. D. 测量两侧腹外斜肌之间的间距

93产后恢复师为产妇做腹部塑形手法时，产妇剖宫产术后第4周，切口愈合良好，正确的做法是

1. A. 避开切口区域并沿淋巴走向轻柔操作
2. B. 直接在切口瘢痕上用力按压松解
3. C. 在切口处使用热敷后大力揉搓
4. D. 沿切口横向反复快速推挤

94产妇产后第5周，恢复师发现其站姿时骨盆前倾、腰椎前凸明显，安排体态调整时首先应

1. A. 指导其收紧腹部并做骨盆后倾练习
2. B. 指导其长期穿高跟鞋以纠正姿势
3. C. 指导其每日做大量仰卧起坐
4. D. 指导其仰卧时腰部垫高枕头

95评估产后盆底肌肌力时，恢复师指导产妇收缩肛门和阴道，正确的用力方式是

1. A. 收缩时同时屏气并夹紧双腿
2. B. 收缩时保持正常呼吸且腹肌放松
3. C. 收缩时用力收腹带动盆底上提
4. D. 收缩时臀部和大腿同时用力夹紧

96产妇产后4周仍存在明显腹直肌分离，恢复师安排训练时首选的起始动作是

1. A. 仰卧起坐强化腹直肌力量
2. B. 平板支撑提升核心稳定性
3. C. 腹式呼吸配合深层核心激活
4. D. 卷腹训练加快腹部塑形

97产妇产后出现漏尿，恢复师在指导其日常行为时正确的建议是

1. A. 为减少漏尿应刻意减少饮水量
2. B. 咳嗽前先主动收缩盆底肌
3. C. 长期使用护垫即可无需训练
4. D. 漏尿时立即憋气收紧腹部

98产后恢复师发现产妇小腿单侧肿胀、疼痛且皮温升高，正确的处置是

1. A. 热敷并按摩促进血液循环
2. B. 抬高患肢并建议尽快就医
3. C. 继续按计划进行下肢运动
4. D. 冷敷后观察两天再决定

99产后恢复师为产妇做腹直肌分离评估，产妇仰卧屈膝抬头时，脐上两指处可容纳两指宽度，下一步正确的建议是

1. A. 立即开始卷腹以强化腹直肌
2. B. 先做核心稳定与呼吸训练并避免卷腹
3. C. 每天做仰卧起坐促进分离闭合
4. D. 绑腹带后即可进行平板支撑

100产后恢复师为产妇做心理疏导时，产妇说“我什么都做不好，宝宝一哭我就觉得自己很失败”，此时最合适的回应是

1. A. 告诉她别多想，出月子自然就好了
2. B. 先共情她的感受并评估情绪持续时间
3. C. 建议她少抱宝宝以免情绪加重
4. D. 提醒她多和家人比较恢复进度