1产后第3天，产妇主诉乳房胀痛、体温37.8℃，检查发现双乳弥漫性肿胀、皮肤发红但无波动感，乳汁排出不畅。此时恢复师应优先采取的措施是
- A. 增加哺乳频次并配合乳房按摩促进排乳
- B. 立即停止哺乳并冷敷减轻疼痛
- C. 口服退热药后等待体温恢复再哺乳
- D. 用吸奶器强力抽吸直至排空
2产妇产后4个月，腹直肌分离仍达3指，恢复师在制定形体方案时应优先考虑的是
- A. 避免增加腹压的动作并转介专业评估
- B. 加强卷腹以尽快闭合分离
- C. 进行平板支撑强化核心
- D. 进行仰卧举腿训练下腹
3产妇哺乳期进行减脂饮食指导时，较合理的做法是
- A. 严格限制主食快速减重
- B. 保证营养基础上适度控制热量
- C. 完全不吃油脂类食物
- D. 用代餐替代全部正餐
4产妇产后4周，恢复师在制定体形恢复方案时，发现其仍偶有恶露且颜色鲜红，正确的处理是
- A. 按原计划开始腹部塑形训练
- B. 暂缓塑形训练并建议就医检查
- C. 减少训练强度后继续腹部训练
- D. 改为只做腹部按摩促进恢复
5产妇哺乳期进行减脂训练时，恢复师应优先考虑的是
- A. 保证营养摄入并控制减重速度
- B. 严格节食以尽快恢复体重
- C. 使用代餐替代正餐减脂
- D. 增加高强度间歇训练频率
6产后第2天，产妇自述乳房胀痛、体温37.8℃，评估见双乳弥漫性肿胀、皮肤发红、无明确局限硬块，首选处置是
- A. 增加哺乳频次并哺乳前温敷乳房
- B. 暂停哺乳并立即冷敷整个乳房
- C. 限制饮水量以减轻乳房肿胀
- D. 用吸奶器完全排空后停止哺乳
7产妇产后3个月，主诉抱孩子时腰部酸痛明显，恢复师评估发现其腹横肌激活延迟且呼吸模式以胸式为主，当前最合理的干预方向是
- A. 重建腹式呼吸并激活腹横肌以改善核心稳定
- B. 加强腰部竖脊肌力量以对抗酸痛
- C. 增加仰卧起坐以强化腹直肌
- D. 建议其减少抱孩子以避免腰部负荷
8产妇产后出现漏尿，恢复师在指导其进行膀胱训练时，正确的做法是
- A. 按计划逐步延长排尿间隔时间
- B. 有尿意时立即排尿不延迟
- C. 限制全天饮水量减少排尿
- D. 用力按压下腹部帮助排空
9产妇产后6周复查提示盆底肌力较弱，恢复师制定训练计划时适宜的频率安排是
- A. 每日分组练习并逐步增加保持时间
- B. 每周集中训练一次直至力竭
- C. 每日仅做一次最大力度收缩
- D. 隔日训练且每次只做三次
10产后恢复师指导产妇进行腹式呼吸训练时，正确的吸气阶段腹部变化是
- A. 腹部向内收紧、膈肌上抬
- B. 腹部自然隆起、膈肌下降
- C. 腹部保持不动、胸廓扩张
- D. 腹部快速起伏、屏住呼吸
11产后第3天，产妇主诉乳房胀痛、体温37.8℃，乳房局部有硬块但皮肤不红，作为产后恢复师应首先采取的措施是
- A. 增加哺乳频次并配合乳房按摩
- B. 暂停哺乳并冷敷减轻胀痛
- C. 热敷后用吸奶器完全排空
- D. 建议立即使用抗生素治疗
12产后恢复师指导产妇做凯格尔训练时，正确的肌肉收缩感觉应描述为
- A. 像排尿中途憋住尿并同时收紧肛门
- B. 像用力排便时向下屏气使劲
- C. 像收紧腹部让肚脐贴向脊柱
- D. 像夹紧大腿内侧并绷直膝盖
13评估产后腹直肌分离时，恢复师让产妇仰卧屈膝、抬头收缩腹肌，用手指测量两侧腹直肌内缘间距，正确的测量位置是
- A. 脐上、脐水平和脐下分别测量
- B. 仅在脐水平测量一次
- C. 仅测量脐上三横指处
- D. 仅在腹直肌最隆起处测量
14产妇顺产后第2天，盆底肌评估时让其做收缩动作，恢复师观察到产妇屏气、腹肌收紧、臀部抬起，正确的指导是
- A. 让产妇保持屏气以增强收缩力量
- B. 引导其呼气时收缩并放松腹臀
- C. 改为在吸气时用力收缩盆底肌
- D. 让产妇夹紧双腿协助盆底收缩
15产后恢复师为产后6周产妇制定盆底康复方案时，属于恰当安排的有（多选）
- A. 先评估盆底肌力再确定训练强度
- B. 指导其避免长期提重物与慢性咳嗽
- C. 训练中配合腹式呼吸放松盆底
- D. 建议其每日进行跳绳以增强肌力
- E. 安排其每日长时间深蹲训练
