运动防护师 练习卷

1运动防护师为踝关节扭伤急性期运动员进行包扎时，选择弹性绷带从足趾远端向小腿近端缠绕的主要目的是

1. A. 促进静脉与淋巴回流以减轻肿胀
2. B. 限制踝关节背屈以防二次损伤
3. C. 增加局部温度以加速淤血吸收
4. D. 压迫腓浅神经以缓解疼痛

2运动防护师在高温高湿环境下组织训练时，为降低运动员发生热病风险，应采取的措施包括（多选）

1. A. 根据湿球黑球温度安排训练强度与休息间隔
2. B. 在训练前和训练中按计划补充含电解质饮料
3. C. 让运动员穿着不透气服装以促进出汗适应
4. D. 在训练前评估运动员近期睡眠与用药情况
5. E. 出现头晕恶心时继续完成剩余训练量

3运动防护师在运动队发现队员出现中暑先兆但意识清醒时，正确的下一步处置是

1. A. 让队员继续训练以观察是否适应
2. B. 将队员移至阴凉处并开始主动降温
3. C. 给队员服用退热药物后继续训练
4. D. 让队员自行回家休息不需处理

4一名马拉松跑者主诉胫骨内侧疼痛，防护师怀疑胫骨应力性骨膜炎，此时最不适宜的处理是

1. A. 减少跑量并调整训练计划
2. B. 局部冰敷并评估步态
3. C. 继续原计划训练并加大跑量
4. D. 使用支撑性鞋垫并观察反应

5运动防护师在运动队进行膝关节防护时，针对前交叉韧带损伤风险较高的运动项目，较有价值的神经肌肉训练内容是

1. A. 只做坐姿腿屈伸增加股四头肌力量
2. B. 落地时膝内扣并单腿着地的训练
3. C. 跳跃落地时保持膝髋对齐并控制躯干
4. D. 只进行直线跑不进行变向练习

6运动防护师在赛前为运动员贴扎踝关节时，为减少皮肤过敏和贴扎脱落，最合适的皮肤准备方式是

1. A. 用酒精棉球反复擦拭至皮肤发红后再贴
2. B. 清水洗净擦干后涂少量爽身粉再贴
3. C. 用肥皂水清洗并完全擦干后直接贴扎
4. D. 洗净擦干后涂一层凡士林再贴扎

7关于运动防护师使用冷疗与热疗的时机选择，正确的是

1. A. 急性损伤48小时内以热疗为主促进吸收
2. B. 慢性劳损性疼痛可考虑热疗放松肌肉
3. C. 急性期冷疗应持续60分钟以上以增强效果
4. D. 热疗适用于急性期明显肿胀的关节

8运动员在运动中发生跟腱断裂，运动防护师现场体检最可能出现的体征是

1. A. 踝关节背屈力量明显增强
2. B. 跟腱走行处触及明显凹陷
3. C. 足背动脉搏动消失
4. D. 足内翻力量完全丧失

9运动防护师为一名踝关节外侧扭伤后恢复期运动员设计平衡训练时，最符合渐进原则的初始方式是

1. A. 在泡沫垫上单腿站立并闭眼
2. B. 在平地单腿站立并睁眼
3. C. 在平衡板上单腿站立并接抛球
4. D. 在蹦床上单腿跳跃并转身

10运动防护师为肩关节不稳的运动员贴扎时，限制肩关节前脱位最常用的贴扎方式是

1. A. 肩关节前方限制性贴扎配合后方支持
2. B. 肩峰上环形加压贴扎固定
3. C. 上臂中段螺旋贴扎限制外旋
4. D. 锁骨区纵向条带提拉贴扎

11踝关节外侧韧带扭伤急性期采用冷敷时，每次持续时间和间隔应如何安排

1. A. 每次15至20分钟，间隔1至2小时可重复
2. B. 每次30至40分钟，间隔30分钟可重复
3. C. 每次5至10分钟，间隔10分钟可重复
4. D. 每次25至30分钟，间隔4小时可重复

12为预防运动中暑，在高温高湿环境下训练时安排补水的正确做法是

1. A. 按固定时间间隔少量多次补充含电解质液体
2. B. 等队员主诉口渴时一次性补充大量白水
3. C. 每15分钟补充一次冰镇纯水约500毫升
4. D. 训练结束后统一补充运动饮料1000毫升

13运动队训练中一名队员踝关节外侧扭伤后48小时内进行冷疗，每次冰敷的持续时间通常应控制在

1. A. 5至10分钟
2. B. 15至20分钟
3. C. 30至40分钟
4. D. 45至60分钟

14运动防护师为一支青少年排球队设计训练前的动态热身方案，下列动作中最适合纳入的是

1. A. 静态腘绳肌牵拉保持60秒
2. B. 弓步转体配合手臂绕环
3. C. 坐位体前屈保持不动
4. D. 仰卧直腿抬高静止保持

15运动防护师在运动队开展运动损伤预防工作时，下列属于一级预防措施的有（多选）

1. A. 训练前进行动态热身与神经肌肉控制训练
2. B. 对已有慢性踝不稳者使用护踝并加强肌力
3. C. 合理安排训练负荷并监控疲劳指标
4. D. 赛后对急性损伤进行冷敷加压包扎
5. E. 定期进行功能性动作筛查并纠正异常模式

16运动防护师在预防运动性中暑时，下列措施中合理的包括（多选）

1. A. 训练前评估环境热指数并调整训练强度
2. B. 安排运动员在高温时段穿长袖厚衣适应
3. C. 训练中定时补充含电解质饮料
4. D. 训练后快速进入低温空调房静坐
5. E. 为运动员建立热适应训练计划

17运动防护师在运动队开展预防性贴扎时，下列做法正确的有（多选）

1. A. 贴扎前评估皮肤有无破损和过敏
2. B. 贴扎后检查远端循环和感觉
3. C. 同一卷胶布连续用于多名运动员
4. D. 贴扎完成后询问运动员主观感受
5. E. 贴扎过紧时让运动员坚持到训练结束

18运动队训练中一名队员踝关节外侧扭伤后出现明显肿胀，现场防护师在急性期处理时首选的做法是

1. A. 冰敷并用弹性绷带加压包扎后抬高患肢
2. B. 热敷促进局部血液循环加速消肿
3. C. 立即进行踝关节抗阻训练以维持肌力
4. D. 用红花油反复揉搓肿胀部位直至发热

19运动防护师为队员进行心肺复苏时，成人胸外按压的正确操作是

1. A. 按压深度5至6厘米，频率100至120次每分钟
2. B. 按压深度3至4厘米，频率80至100次每分钟
3. C. 按压深度6至7厘米，频率120至140次每分钟
4. D. 按压深度4至5厘米，频率60至80次每分钟

20运动防护师在运动队中开展运动损伤预防工作，下列措施中符合预防原则的有（多选）

1. A. 训练前进行针对性的动态热身
2. B. 训练中合理安排负荷与间歇
3. C. 训练后立即进行大强度静态拉伸
4. D. 定期进行功能性动作筛查
5. E. 损伤后未痊愈即恢复高强度训练

21运动防护师为踝关节扭伤急性期运动员实施冰敷时，正确的操作是

1. A. 冰袋直接贴紧皮肤持续冷敷20分钟
2. B. 冰袋与皮肤间垫湿毛巾冷敷15分钟
3. C. 冰袋与皮肤间垫薄干毛巾冷敷15分钟
4. D. 冰袋置于踝关节上方10厘米处冷敷

22运动防护师为肩关节不稳的运动员设计康复辅助方案时，进阶期较合理的做法是

1. A. 仅进行被动关节活动度训练
2. B. 在无痛范围内加入闭链稳定性训练
3. C. 立即恢复过头投掷等专项动作
4. D. 长期使用肩部支具完全限制活动

23运动防护师为青少年队员制定柔韧性训练计划时，关于静态牵拉的正确安排是

1. A. 训练前进行长时间静态牵拉以提高柔韧
2. B. 训练后进行静态牵拉并保持二十至三十秒
3. C. 在力量训练组间进行静态牵拉以放松
4. D. 每日仅进行一次极限范围静态牵拉

24运动防护师为运动员进行运动性中暑的现场降温时，下列措施中不恰当的是

1. A. 将运动员移至阴凉通风处
2. B. 用冰水浸浴并监测核心体温
3. C. 用酒精擦拭全身以加速散热
4. D. 在腋下及腹股沟放置冰袋

25运动员在比赛中发生鼻出血，运动防护师现场止血的正确做法是

1. A. 头部后仰并用冷毛巾敷前额
2. B. 头部前倾捏住鼻翼软骨部并冷敷鼻根
3. C. 头部后仰并用纱布填塞鼻腔深处
4. D. 头部前倾并用纱布填塞鼻腔深处

26运动防护师为运动员进行肩关节脱位复位后固定时，下列哪项做法符合康复辅助原则

1. A. 固定期间完全禁止任何肩周肌肉的等长收缩
2. B. 固定期间在无痛范围进行腕肘活动并遵医嘱逐步肩周训练
3. C. 固定期间每天用力做肩关节全范围活动
4. D. 固定期间反复自行牵拉肩关节以恢复活动度

27运动防护师为运动员进行运动性中暑现场评估时，最能提示热射病而非热痉挛的表现是

1. A. 大量出汗伴四肢肌肉抽搐
2. B. 核心体温升高且出现意识模糊
3. C. 口渴明显但意识清醒
4. D. 运动后短暂头晕经休息缓解

28运动防护师指导队员进行腘绳肌拉伤后的康复辅助，早期阶段最适宜的安排是

1. A. 在无痛范围内进行等长收缩并逐步过渡到离心训练
2. B. 立即进行大幅度动态拉伸以恢复柔韧性
3. C. 直接进行全速冲刺以检验恢复程度
4. D. 局部热敷后做大强度力量训练

29运动防护师为运动员进行肩关节肌力测试时，让运动员屈肘90度、上臂贴紧体侧，嘱其对抗阻力做外旋动作，此测试主要针对的肌群是

1. A. 冈下肌与小圆肌
2. B. 肩胛下肌与大圆肌
3. C. 三角肌前束与胸大肌
4. D. 背阔肌与肱二头肌

30运动防护师在训练场发现队员疑似颈椎受伤，队员清醒且能说话，正确的初步处置是

1. A. 立即扶其坐起并询问疼痛位置
2. B. 徒手固定头颈并等待专业转运
3. C. 让其自行站立走到场边休息
4. D. 快速旋转其颈部检查活动度