运动防护师 练习卷

1运动防护师为踝关节扭伤急性期运动员进行包扎时，选择弹性绷带从足趾远端向小腿近端缠绕的主要目的是

1. A. 促进静脉与淋巴回流以减轻肿胀
2. B. 限制踝关节背屈以防二次损伤
3. C. 增加局部温度以加速淤血吸收
4. D. 压迫腓浅神经以缓解疼痛

2运动防护师在运动队发现队员出现中暑先兆但意识清醒时，正确的下一步处置是

1. A. 让队员继续训练以观察是否适应
2. B. 将队员移至阴凉处并开始主动降温
3. C. 给队员服用退热药物后继续训练
4. D. 让队员自行回家休息不需处理

3运动防护师在运动队进行膝关节防护时，针对前交叉韧带损伤风险较高的运动项目，较有价值的神经肌肉训练内容是

1. A. 只做坐姿腿屈伸增加股四头肌力量
2. B. 落地时膝内扣并单腿着地的训练
3. C. 跳跃落地时保持膝髋对齐并控制躯干
4. D. 只进行直线跑不进行变向练习

4关于运动防护师使用冷疗与热疗的时机选择，正确的是

1. A. 急性损伤48小时内以热疗为主促进吸收
2. B. 慢性劳损性疼痛可考虑热疗放松肌肉
3. C. 急性期冷疗应持续60分钟以上以增强效果
4. D. 热疗适用于急性期明显肿胀的关节

5运动防护师为一名踝关节外侧扭伤后恢复期运动员设计平衡训练时，最符合渐进原则的初始方式是

1. A. 在泡沫垫上单腿站立并闭眼
2. B. 在平地单腿站立并睁眼
3. C. 在平衡板上单腿站立并接抛球
4. D. 在蹦床上单腿跳跃并转身

6踝关节外侧韧带扭伤急性期采用冷敷时，每次持续时间和间隔应如何安排

1. A. 每次15至20分钟，间隔1至2小时可重复
2. B. 每次30至40分钟，间隔30分钟可重复
3. C. 每次5至10分钟，间隔10分钟可重复
4. D. 每次25至30分钟，间隔4小时可重复

7运动队训练中一名队员踝关节外侧扭伤后48小时内进行冷疗，每次冰敷的持续时间通常应控制在

1. A. 5至10分钟
2. B. 15至20分钟
3. C. 30至40分钟
4. D. 45至60分钟

8运动防护师在运动队开展运动损伤预防工作时，下列属于一级预防措施的有（多选）

1. A. 训练前进行动态热身与神经肌肉控制训练
2. B. 对已有慢性踝不稳者使用护踝并加强肌力
3. C. 合理安排训练负荷并监控疲劳指标
4. D. 赛后对急性损伤进行冷敷加压包扎
5. E. 定期进行功能性动作筛查并纠正异常模式

9运动防护师在运动队开展预防性贴扎时，下列做法正确的有（多选）

1. A. 贴扎前评估皮肤有无破损和过敏
2. B. 贴扎后检查远端循环和感觉
3. C. 同一卷胶布连续用于多名运动员
4. D. 贴扎完成后询问运动员主观感受
5. E. 贴扎过紧时让运动员坚持到训练结束

10运动防护师为队员进行心肺复苏时，成人胸外按压的正确操作是

1. A. 按压深度5至6厘米，频率100至120次每分钟
2. B. 按压深度3至4厘米，频率80至100次每分钟
3. C. 按压深度6至7厘米，频率120至140次每分钟
4. D. 按压深度4至5厘米，频率60至80次每分钟

11运动防护师为踝关节扭伤急性期运动员实施冰敷时，正确的操作是

1. A. 冰袋直接贴紧皮肤持续冷敷20分钟
2. B. 冰袋与皮肤间垫湿毛巾冷敷15分钟
3. C. 冰袋与皮肤间垫薄干毛巾冷敷15分钟
4. D. 冰袋置于踝关节上方10厘米处冷敷

12运动防护师为青少年队员制定柔韧性训练计划时，关于静态牵拉的正确安排是

1. A. 训练前进行长时间静态牵拉以提高柔韧
2. B. 训练后进行静态牵拉并保持二十至三十秒
3. C. 在力量训练组间进行静态牵拉以放松
4. D. 每日仅进行一次极限范围静态牵拉

13运动员在比赛中发生鼻出血，运动防护师现场止血的正确做法是

1. A. 头部后仰并用冷毛巾敷前额
2. B. 头部前倾捏住鼻翼软骨部并冷敷鼻根
3. C. 头部后仰并用纱布填塞鼻腔深处
4. D. 头部前倾并用纱布填塞鼻腔深处

14运动防护师为运动员进行运动性中暑现场评估时，最能提示热射病而非热痉挛的表现是

1. A. 大量出汗伴四肢肌肉抽搐
2. B. 核心体温升高且出现意识模糊
3. C. 口渴明显但意识清醒
4. D. 运动后短暂头晕经休息缓解

15运动防护师为运动员进行肩关节肌力测试时，让运动员屈肘90度、上臂贴紧体侧，嘱其对抗阻力做外旋动作，此测试主要针对的肌群是

1. A. 冈下肌与小圆肌
2. B. 肩胛下肌与大圆肌
3. C. 三角肌前束与胸大肌
4. D. 背阔肌与肱二头肌