羽毛球指导员 练习卷

1在羽毛球正手高远球教学中，学员击球时肘关节过早完全伸直，导致发力不充分，教练最应优先纠正的动作环节是

1. A. 击球前保持肘部适度弯曲并抬至肩上方
2. B. 击球前将肘关节完全贴紧身体侧面
3. C. 击球时手腕先于前臂向内旋转发力
4. D. 击球后立即将手臂收回到身体前方

2指导学员进行羽毛球多球训练时，教练连续快速供球，学员出现动作变形且失误增多，此时教练最合理的处置是

1. A. 维持供球速度以锻炼学员抗压能力
2. B. 降低供球速度并强调动作完成质量
3. C. 改为自由对打让学员自行调整
4. D. 增加供球数量以强化肌肉记忆

3教初学者正手高远球时，为帮助其体会前臂旋内发力，最合适的辅助练习是

1. A. 原地掷轻羽毛球过网
2. B. 对墙连续快速抽球
3. C. 握拍做腕关节绕环
4. D. 持拍做肩关节大绕环

4训练中一名学员突然说小腿后侧被"踢了一脚"般疼痛并无法继续移动，作为指导员首先应做的是

1. A. 让其坐下按摩小腿肌肉
2. B. 扶其到场边做踝关节绕环
3. C. 立即停止活动并让其原地坐下
4. D. 喂水并让其继续慢走观察

5成人初级班学员练习正手发高远球时，球总是发不到对方后场，教练观察到其击球瞬间手腕僵硬、前臂未内旋，下一步应优先安排

1. A. 原地徒手做前臂内旋鞭打发球模仿练习
2. B. 直接增加发球次数以强化手感
3. C. 让学员改用反手发球降低难度
4. D. 让学员把发球站位后移一步再发

6学员在练习反手网前推球时，出球总是偏高被对方扑杀，教练最应提示其改进的是

1. A. 击球时拍面稍前倾并控制手腕发力方向
2. B. 击球时加大前臂旋转幅度以增加力量
3. C. 击球点后移到身体右侧再推
4. D. 握拍改为正手握拍以方便发力

7在教反手发网前球时，学员发出的球经常过高被对方扑杀，指导员指出其击球时拍面角度应调整为

1. A. 拍面稍前倾，向前推送为主
2. B. 拍面稍后仰，向上挑送为主
3. C. 拍面垂直地面，向侧方抹送
4. D. 拍面朝上，从下向上兜送

8学员在学习正手吊球时，吊出的球经常落点靠近中场且弧度偏高，最可能的原因是

1. A. 击球时拍面切击过薄且击球点偏后
2. B. 击球时拍面正对来球且向前下方推送过多
3. C. 击球时手腕外旋不足且握拍放松
4. D. 击球时站位过于靠前且重心偏低

9教成年初学者正手挑球时，学员总是用大臂发力导致球出界，指导员指出应主要依靠哪个环节完成发力？

1. A. 肩关节外旋带动大臂前送
2. B. 前臂旋内配合手腕屈伸
3. C. 肘关节伸直带动小臂下压
4. D. 躯干转动带动大臂后摆

10羽毛球双打中，当对方起高球到我方后场时，我方前后站位应如何调整

1. A. 后场队员进攻，前场队员封网
2. B. 两人同时后退准备接杀
3. C. 前场队员后退，后场队员上网
4. D. 两人同时向前压上抢网

11教初学者正手发高远球时，学员反复出现击球后球只高不远、落点在中场附近，最应先纠正的环节是

1. A. 击球瞬间前臂内旋速度不足
2. B. 发球时两脚站位过于平行
3. C. 持球手放球时机偏早
4. D. 击球点选在身体前上方

12在教后场正手击高远球时，学员击球后拍子随挥到身体左侧，教练提示随挥方向应与出球方向一致，正确的随挥是

1. A. 随挥至身体左肩上方
2. B. 随挥至身体右肩前方
3. C. 随挥至身体正前方
4. D. 随挥至身体右下方

13学员做高远球挥拍时肘部始终低于肩部，最直接的纠正手段是

1. A. 让学员加大手腕屈伸幅度
2. B. 让学员先做徒手架拍转体练习再挥拍
3. C. 让学员换用较轻的球拍练习
4. D. 让学员增加挥拍次数提高力量

14一位学员在练习正手发高远球时，球总是发不到对方后场底线，教练检查发现其击球点偏低且拍面过于朝下，最合理的纠正顺序是

1. A. 先调整击球点高度，再调整拍面角度
2. B. 先加大发球力量，再调整站位
3. C. 先改变发球节奏，再换用新球
4. D. 先让学员改用反手发球，再改回正手

15在羽毛球多球训练中，教练连续快速喂球时，学员出现回球质量明显下降且动作变形，此时教练最恰当的处理是？

1. A. 维持喂球节奏不变，要求学员咬牙坚持以突破极限
2. B. 立即停止喂球，指出动作错误并做徒手模仿后再继续
3. C. 降低喂球频率并调整落点，待动作恢复后再逐步加快
4. D. 改为两人对打练习，让学员在实战中自行调整节奏

16学员在练习搓球时，拍面总是切得过薄导致球不过网，教练最应先调整的是？

1. A. 拍面角度和摩擦方向，增加向前送的力量
2. B. 握拍方式，改为正手握拍再搓球
3. C. 击球点高度，改为在网带下方击球
4. D. 站位，改为更靠近网前再搓球

17学员在练习反手挑球时总是挑不高且容易下网，观察发现其击球前肘关节已完全伸直，正确教学提示应是

1. A. 提前屈肘收拍，击球时再快速伸展前臂
2. B. 降低击球点，让球拍从下往上摩擦球托
3. C. 改为正手握拍以增加挑球力量
4. D. 站位后移半步以延长挥拍距离

18学员做正手挑球时手腕过度屈曲导致球挑不高，教练纠正时应强调的发力部位是

1. A. 以肘为轴、前臂旋内带动手腕
2. B. 以腕为轴、手指快速屈伸
3. C. 以肩为轴、大臂抡摆
4. D. 以腕为轴、手掌快速翻转

19学员练习正手吊球时总是吊球下网，教练观察发现其击球点偏后，正确的吊球击球点应在

1. A. 身体前上方、与杀球相近位置
2. B. 身体正上方、手臂弯曲处
3. C. 身体后上方、手臂伸直处
4. D. 身体前下方、手臂伸直处

20教儿童学员握拍时，教练发现其虎口贴拍柄宽面且四指并拢紧握，正确的调整是

1. A. 让虎口对准拍柄窄面并保持掌心空出
2. B. 让虎口对准拍柄宽面但放松四指
3. C. 让食指伸直贴拍柄并握紧后三指
4. D. 让拇指压在拍柄宽面并全掌包紧

21关于羽毛球正手击高远球时非持拍手的作用，下列说法较准确的是

1. A. 非持拍手在引拍时上举帮助平衡与转体
2. B. 非持拍手应始终下垂贴近身体减少干扰
3. C. 非持拍手在击球时应主动发力协助挥拍
4. D. 非持拍手在击球后应立即收回贴于腰侧

22教正手搓球时，学员触球瞬间手腕僵硬、球总是弹得较高，教练应重点提示的触球感觉是

1. A. 手指放松、触球瞬间轻切球托底部
2. B. 手腕发力向前推送球托
3. C. 手臂快速内旋带动球拍
4. D. 握拍加紧扣杀球动作触球

23教初学者练习正手高远球时，学员击球后重心仍留在后脚且身体后仰，教练最应先纠正的环节是

1. A. 击球后随挥方向朝头顶后方
2. B. 准备姿势时两脚前后开立过大
3. C. 击球瞬间蹬转发力后重心前移
4. D. 握拍由正手转为反手完成击球

24在教网前搓球时，学员总把球搓过网太高，教练指出其手腕动作应改为

1. A. 加大手腕后伸幅度
2. B. 手腕放松、手指捻动拍柄
3. C. 用手臂大臂带动前送
4. D. 握拍握紧后再快速抖动

25教初学者正手发高远球时，持球手松开羽毛球的时机应把握在

1. A. 球拍即将触球前自然松手
2. B. 球拍已触球后松手
3. C. 引拍开始时提前松手
4. D. 球下落至腰部时松手

26学员在后退步法中习惯先转身再退步，导致击球点偏后，正确顺序应为

1. A. 先并步后退再转身击球
2. B. 先转身再并步后退击球
3. C. 先起跳再后退转身击球
4. D. 先交叉步后退再转身击球

27学员正手击高远球时习惯性只靠大臂抡动、前臂不内旋，指导员应优先安排哪种练习来纠正

1. A. 原地连续挥拍配合前臂内旋发力体会
2. B. 加大大臂摆动幅度的负重挥拍练习
3. C. 降低击球点以缩短挥臂距离的练习
4. D. 固定手腕不转动的前臂快速摆动练习

28安排学员进行正手高远球对拉练习时，指导员要求两人都尽量把球打到对方后场底线附近，这主要训练的是

1. A. 网前小球的细腻手感
2. B. 后场击球的深度控制与稳定性
3. C. 中场平抽的反应速度
4. D. 发球与接发球的战术配合

29教正手发高远球时，学员发球总是不过前发球线附近高远区域，教练最先应检查的环节是

1. A. 发球时拍面击球点是否在腰部以下
2. B. 发球时是否用了手腕闪动发力
3. C. 发球时是否先转体再挥拍
4. D. 发球时球托是否朝向拍面

30学员练习正手抽球时回球总是出边线，教练观察其击球点偏后，正确的正手抽球击球点应在

1. A. 身体右前方，手臂自然伸展时
2. B. 身体右后方，手臂弯曲时
3. C. 身体正前方，手臂弯曲时
4. D. 身体左前方，手臂伸展时

31教成人初学者正手挑球时，教练把击球点安排在身体前侧、膝关节高度附近，而不是贴近身体，这样做的主要教学目的是

1. A. 避免球拍碰到自己的腿部造成受伤
2. B. 保证有充分的引拍空间和向前上方发力距离
3. C. 让学员看清来球旋转方向以便判断
4. D. 使挑球弧线自动变成平抽球

32一位学员反映打完后场高远球后肩部酸痛，教练观察其每次击球都靠肩关节大幅前送而非转体带动，最合适的调整建议是

1. A. 加强转体引拍，用躯干旋转带动上肢挥动
2. B. 增加肩部力量训练以承受更大负荷
3. C. 减少击球次数，等肩部不痛再恢复训练
4. D. 改练网前球，暂时停止后场高远球

33在教反手高远球握拍转换时，从正手握拍转为反手握拍的关键动作是

1. A. 拇指顶在拍柄宽面偏侧位置
2. B. 拇指按在拍柄窄面正中
3. C. 食指扣住拍柄窄面顶部
4. D. 四指并拢握住拍柄窄面

34在教正手平抽球时，教练强调击球点应保持在

1. A. 身体侧前方与肩同高附近
2. B. 身体正前方与膝同高
3. C. 身体后上方与头同高
4. D. 身体侧后方与腰同高

35学员练习正手挑球时总把球挑得又高又远却贴不住网，教练应重点检查的技术环节是

1. A. 击球时前臂旋前是否充分
2. B. 击球点是否在身体前下方
3. C. 握拍是否由正手握拍转为反手握拍
4. D. 击球瞬间是否屈腕闪动

36学员在俱乐部训练中突然出现小腿肌肉痉挛，指导员现场正确的第一步处置是

1. A. 立即让其继续慢跑缓解
2. B. 立即停止活动并反向牵拉痉挛肌肉
3. C. 立即用热毛巾热敷痉挛部位
4. D. 立即用力揉捏痉挛部位

37学员做正手挑球时肘关节过度弯曲贴近身体，教练应提示其

1. A. 肘关节前伸并以前臂带动手腕发力
2. B. 继续弯曲肘部以增加挑球弧度
3. C. 改为肩关节大幅后摆发力
4. D. 固定肘部仅用手腕上挑

38在羽毛球正手高远球教学中，学员击球时肘关节过早伸直、前臂没有内旋发力，教练应优先安排哪项辅助练习来纠正？

1. A. 原地掷实心球过顶练习
2. B. 对墙快速平抽练习
3. C. 持拍绕8字挥拍练习
4. D. 跳绳双摇练习

39教正手发高远球时，学员发球后球总是落在中场附近，教练判断其主要原因是？

1. A. 击球点过于靠前且拍面后仰不足
2. B. 击球点过于靠后且拍面后仰过多
3. C. 发球时手腕没有外展
4. D. 发球时站位过于靠前

40学员反手挑球时总是把球挑得又高又近，指导员判断其击球点偏低的直接原因是

1. A. 击球点在身体前上方且拍面朝上
2. B. 击球点落在身体侧后方且靠近地面
3. C. 击球点在肩部高度但拍面后仰
4. D. 击球点在网带上方但手腕僵硬

41学员在正手搓球时总是搓出旋转不足的球，指导员观察发现其拍面接触球时几乎与球网平行，正确的改进方向是

1. A. 拍面稍立起并摩擦球托侧下方
2. B. 拍面更放平并向前推送球托
3. C. 拍面后仰并向上挑击球托
4. D. 拍面垂直并向下切击球托

42羽毛球正手发高远球时，球拍击球瞬间拍面应保持的角度是

1. A. 拍面稍向上仰、向前上方挥送
2. B. 拍面垂直地面、水平向前推送
3. C. 拍面稍向下压、向前下方切送
4. D. 拍面完全朝上、只做向上提拉

43一名学员在俱乐部训练中反复出现正手击球后肩部疼痛，教练在现场最恰当的处理是

1. A. 暂停该学员击球练习，检查动作并建议就医评估
2. B. 让学员继续练习以增强肩部适应力
3. C. 给学员加练更多杀球以强化肩部
4. D. 让学员改练反手以避免使用肩部

44少年学员在正手高远球练习中习惯性屈肘击球，导致出球无力，教练最合理的纠正手段是

1. A. 在学员肘关节处轻扶提示其击球时手臂伸展
2. B. 要求学员每次击球后原地停顿三秒再回位
3. C. 让学员改用较轻的球拍以降低挥拍负担
4. D. 让学员缩小引拍幅度以缩短动作时间

45学员在正手发小球时被裁判判发球过手违例，教练应提示其改进的是

1. A. 击球瞬间拍框应低于握拍手手腕
2. B. 发球时双脚应同时离地增加力量
3. C. 击球点应提高到腰部以上位置
4. D. 发球时拍面应完全垂直向下

46学员在练习正手挑球时，常出现球挑不高、过网即下的情况，最应优先检查的技术细节是？

1. A. 击球点是否过低、拍面是否过于前倾
2. B. 握拍是否过紧、手指是否僵硬
3. C. 准备时膝盖是否弯曲、重心是否压低
4. D. 挑球后是否及时回位、脚步是否还原

47在组织一节初级羽毛球培训课时，下列哪些做法符合教学组织与安全要求？（多选）

1. A. 课前检查场地地面是否湿滑、有无杂物
2. B. 按学员水平分组，控制同一场地人数
3. C. 让学员先做徒手挥拍和步法热身再上球
4. D. 课前不热身直接进行多球杀球练习
5. E. 课上让学员自行配对自由打球不作指导

48教初学者正手挑球时，要求击球前手腕稍后伸、击球时快速前屈，这样安排的主要目的是

1. A. 利用手腕屈伸增加挑球初速度
2. B. 使拍面在触球时保持垂直
3. C. 让肘关节充分伸展形成支点
4. D. 避免前臂在击球时旋外

49教初学者正手发网前小球时，下列做法中符合技术要求的有（多选）

1. A. 击球时拍面稍前倾轻推球托
2. B. 发球时重心由后脚移向前脚
3. C. 击球点尽量靠近身体腰部高度
4. D. 发球后立即举拍准备封网
5. E. 发球时手臂大幅后摆以增加力量

50初级班学员练习正手平抽挡时，来球较快，教练提示其准备姿势应保持

1. A. 屈膝降重心、拍头举于胸前并保持放松握拍
2. B. 直腿站立、拍头下垂于体侧等待来球
3. C. 屈膝降重心、拍头举过头顶并紧握拍柄
4. D. 直腿站立、拍头举于胸前并紧握拍柄