羽毛球指导员 练习卷

1在羽毛球正手高远球教学中，学员击球时肘关节过早完全伸直，导致发力不充分，教练最应优先纠正的动作环节是

1. A. 击球前保持肘部适度弯曲并抬至肩上方
2. B. 击球前将肘关节完全贴紧身体侧面
3. C. 击球时手腕先于前臂向内旋转发力
4. D. 击球后立即将手臂收回到身体前方

2羽毛球俱乐部教学中，一名学员在训练中主诉肩部疼痛，教练的正确处置是

1. A. 让其继续完成当日训练计划
2. B. 停止肩部相关练习并建议就医评估
3. C. 改为加强肩部力量训练以缓解疼痛
4. D. 忽略疼痛并降低训练强度继续练习

3学员在正手后场击球时经常"够着打"，教练让其先练"后退两步起跳击球"，这主要解决的是

1. A. 击球点靠前的问题
2. B. 击球点偏低的问题
3. C. 击球点靠后的问题
4. D. 击球点偏左的问题

4学员在练习反手网前推球时，出球总是偏高被对方扑杀，教练最应提示其改进的是

1. A. 击球时拍面稍前倾并控制手腕发力方向
2. B. 击球时加大前臂旋转幅度以增加力量
3. C. 击球点后移到身体右侧再推
4. D. 握拍改为正手握拍以方便发力

5关于羽毛球正手网前搓球与正手放网前球的技术区别，下列说法正确的是

1. A. 搓球拍面斜切使球旋转翻滚，放网拍面轻托使球贴网下落
2. B. 搓球用大臂发力，放网主要用前臂发力
3. C. 搓球击球点高于网带，放网击球点低于网带
4. D. 搓球用于后场过渡，放网用于接发球抢攻

6在羽毛球正手高远球教学中，学员击球时肘关节过度弯曲导致发力不充分，指导员最合理的纠正指令是

1. A. 抬肘至肩高并保持前臂自然外旋
2. B. 夹紧肘部贴近身体再加速挥拍
3. C. 手腕后伸并固定肘关节角度
4. D. 降低击球点以缩短挥拍半径

7教初学者正手发高远球时，学员反复出现击球后球只高不远、落点在中场附近，最应先纠正的环节是

1. A. 击球瞬间前臂内旋速度不足
2. B. 发球时两脚站位过于平行
3. C. 持球手放球时机偏早
4. D. 击球点选在身体前上方

8教初学者正手握拍时，让拍柄棱面与虎口形成正确贴合的关键提示语是

1. A. 虎口对准拍柄窄面，拇指与食指自然分开贴于宽面
2. B. 虎口对准拍柄宽面，四指并拢紧握拍柄
3. C. 虎口对准拍柄窄面，拇指压在食指上方扣紧
4. D. 虎口对准拍柄宽面，拇指与食指并拢捏住拍柄

9教练在安排一节60分钟初级培训课时，热身与专项步法练习的合理时间占比应控制在

1. A. 约5分钟，直接进入有球练习
2. B. 约10至15分钟，兼顾热身与步法激活
3. C. 约25分钟，以步法为主
4. D. 约30分钟，先充分体能再练球

10学员在练习搓球时，拍面总是切得过薄导致球不过网，教练最应先调整的是？

1. A. 拍面角度和摩擦方向，增加向前送的力量
2. B. 握拍方式，改为正手握拍再搓球
3. C. 击球点高度，改为在网带下方击球
4. D. 站位，改为更靠近网前再搓球

11在羽毛球正手高远球教学中，学员击球后球拍随挥到身体左上方，教练指出其随挥方向有误，正确的随挥应是

1. A. 顺势挥至身体左前下方
2. B. 顺势挥至身体右前下方
3. C. 立即制动停在击球点
4. D. 回拉至肩后上方

12教初学者正手高远球挥拍时，学员总是先转体再引拍导致发力脱节，最合理的纠正顺序是

1. A. 先练原地分解的引拍转体衔接，再练完整挥拍
2. B. 先练完整挥拍找发力感，再回头纠正分解动作
3. C. 先加强手腕力量训练，再练挥拍动作
4. D. 先练对墙抽球，再练高远球挥拍

13关于羽毛球正手击高远球时非持拍手的作用，下列说法较准确的是

1. A. 非持拍手在引拍时上举帮助平衡与转体
2. B. 非持拍手应始终下垂贴近身体减少干扰
3. C. 非持拍手在击球时应主动发力协助挥拍
4. D. 非持拍手在击球后应立即收回贴于腰侧

14在羽毛球培训班安排训练计划时，下列哪些做法符合循序渐进原则（多选）

1. A. 先练原地挥拍再练移动中击球
2. B. 先练定点多球再练两点移动多球
3. C. 先练高远球再练吊球和杀球
4. D. 先练实战对抗再练基本技术
5. E. 先练反手后场再练正手后场

15初级班学员在练习正手发高远球时，球总是发不到对方后场，教练检查发现其击球点偏后，正确调整是

1. A. 击球点前移至身体右前下方
2. B. 击球点后移至身体右后方
3. C. 降低击球点贴近地面
4. D. 提高击球点至头顶正上方

16学员在后退步法中习惯先转身再退步，导致击球点偏后，正确顺序应为

1. A. 先并步后退再转身击球
2. B. 先转身再并步后退击球
3. C. 先起跳再后退转身击球
4. D. 先交叉步后退再转身击球

17学员在练习正手挑球时，指导员提示其引拍应做到拍头朝下、手腕后伸，其主要目的是

1. A. 缩短挥拍半径以便快速出手
2. B. 增大挥拍行程从而获得更大击球力量
3. C. 降低击球点避免球出界
4. D. 使拍面在触球时保持朝上

18学员做正手挑球时总是挑不高、过不了网，教练观察发现其引拍时肘关节位置偏低，正确的引拍动作要求是

1. A. 肘关节抬高至肩附近，前臂自然下垂
2. B. 肘关节贴近身体，前臂向后引
3. C. 肘关节低于手腕，拍头朝下引拍
4. D. 肘关节外展，拍头朝上引拍

19教成人初学者正手挑球时，教练把击球点安排在身体前侧、膝关节高度附近，而不是贴近身体，这样做的主要教学目的是

1. A. 避免球拍碰到自己的腿部造成受伤
2. B. 保证有充分的引拍空间和向前上方发力距离
3. C. 让学员看清来球旋转方向以便判断
4. D. 使挑球弧线自动变成平抽球

20初学者练习正手发高远球时，球拍击球瞬间拍面角度应保持

1. A. 拍面稍后仰并向上前方推送
2. B. 拍面垂直地面向前平推
3. C. 拍面前倾并向下切压
4. D. 拍面后仰并向斜下方切削

21在组织羽毛球初级班正手高远球教学时，下列属于正确教学组织做法的有（多选）

1. A. 先分解徒手挥拍再过渡到有球练习
2. B. 按学员水平分组安排不同练习量
3. C. 用多球固定击球点强化动作定型
4. D. 练习中只纠正错误不肯定正确动作
5. E. 统一要求所有学员使用同一磅数球拍

22学员在俱乐部训练中突然出现小腿肌肉痉挛，指导员现场正确的第一步处置是

1. A. 立即让其继续慢跑缓解
2. B. 立即停止活动并反向牵拉痉挛肌肉
3. C. 立即用热毛巾热敷痉挛部位
4. D. 立即用力揉捏痉挛部位

23教初学者发网前小球时，要求球过网的高度应控制在

1. A. 刚好贴网而过，落点靠近前发球线
2. B. 高于网带约半米以保证过网
3. C. 尽可能高以留出反应时间
4. D. 低于网带以增加突然性

24在羽毛球步法教学中，学员做正手后退步法时总是先转身再并步，导致到位慢，正确的启动顺序应是？

1. A. 先并步后转身
2. B. 先转身后交叉步
3. C. 先蹬转同时并步后退
4. D. 先交叉步后转身

25学员在正手搓球时总是搓出旋转不足的球，指导员观察发现其拍面接触球时几乎与球网平行，正确的改进方向是

1. A. 拍面稍立起并摩擦球托侧下方
2. B. 拍面更放平并向前推送球托
3. C. 拍面后仰并向上挑击球托
4. D. 拍面垂直并向下切击球托

26在教初学者正手放网前球时，正确的击球触球部位是

1. A. 用拍面轻托球托底部并带一点摩擦
2. B. 用拍框边缘磕击球托侧面
3. C. 用拍面用力向下压击球托顶部
4. D. 用拍面从球托底部向上挑送

27双打中，同伴在后场起高球后，前场队员的正确处置是

1. A. 随球后退与同伴形成左右防守站位
2. B. 继续留在前场准备拦截对方回球
3. C. 横向移动到边线附近准备接杀
4. D. 前压至发球线附近准备抢网

28学员在练习正手挑球时，常出现球挑不高、过网即下的情况，最应优先检查的技术细节是？

1. A. 击球点是否过低、拍面是否过于前倾
2. B. 握拍是否过紧、手指是否僵硬
3. C. 准备时膝盖是否弯曲、重心是否压低
4. D. 挑球后是否及时回位、脚步是否还原

29学员在后退步法中先转身再并步后退，而不是先并步再转身，教练应指出其错误在于

1. A. 并步方向与来球线路不一致
2. B. 转身时机过晚导致击球点偏后
3. C. 后退时重心落在前脚掌不稳
4. D. 并步幅度过大影响回动速度

30训练课上学员反手挑球总下网，观察发现其引拍时肘部下沉、拍头低于手腕，教练应优先调整的环节是

1. A. 抬肘使前臂立起、拍头高于手腕再向前上方挥拍
2. B. 让学员改用正手握拍完成反手挑球动作
3. C. 要求学员击球时加大手腕下压角度
4. D. 让学员站位再后退半步增加引拍距离