武术指导员 练习卷

1武术套路教学中，教练让初学者先练「弓步冲拳」定型，再逐步加入「马步架打」衔接，这种安排主要遵循的教学原则是

1. A. 由简到繁、由静到动
2. B. 由快到慢、由多到少
3. C. 由难到易、由放到收
4. D. 由动到静、由整到分

2武术套路训练中，运动员做“腾空飞脚”落地时膝关节应保持的合理状态是

1. A. 微屈缓冲并前脚掌先着地
2. B. 完全伸直并全脚掌着地
3. C. 深蹲到底并脚跟先着地
4. D. 微屈缓冲并脚跟先着地

3在武术套路教学中，教师要求学生做“腾空飞脚”时先做原地起跳摆腿练习，再逐渐过渡到助跑完整动作，这种教学程序遵循的主要原则是什么

1. A. 由分解到完整、由简到繁的循序渐进原则
2. B. 直观模仿与语言法相结合原则
3. C. 区别对待与因材施教原则
4. D. 巩固提高与运动负荷原则

4武术指导员在教初学者马步桩时，要求两脚平行开立约为本人脚长的三倍，其首要技术依据是

1. A. 保证大腿接近水平以增强静力负荷
2. B. 使重心投影落在两脚连线中点稳定支撑
3. C. 便于下一步直接衔接弓步冲拳
4. D. 符合竞赛套路对步型幅度的统一规定

5武术套路比赛中，运动员完成动作时出现明显晃动但仍保持平衡，裁判通常的评判依据是

1. A. 动作完成分与动作质量分
2. B. 动作难度分与连接分
3. C. 动作质量分与演练水平分
4. D. 动作难度分与演练水平分

6武术套路教学中，教练示范“腾空飞脚”后安排学员直接完整演练，学员普遍落地不稳，最应优先调整的教学环节是

1. A. 先做原地起跳接击响的分解练习
2. B. 先练助跑起跳后接完整动作
3. C. 先练落地缓冲的独立动作
4. D. 先做柔韧压腿再完整演练

7武术指导员为青少年学员安排力量训练时，较适宜的做法是

1. A. 以自身体重和小负荷多次数为主
2. B. 以最大负荷少次数发展绝对力量
3. C. 以静力憋气练习发展最大力量
4. D. 以器械深蹲为主发展下肢力量

8武术套路教学中教练安排“先学单个动作、再串联组合、最后整套练习”，这一安排体现的教学原则是

1. A. 直观性原则
2. B. 循序渐进原则
3. C. 因材施教原则
4. D. 巩固性原则

9武术指导员在套路教学中使用“分解教学法”时，较适宜的做法是

1. A. 把整套动作按段落拆开并逐段串联
2. B. 把每个动作拆成上下肢分别练习
3. C. 只分解难度动作并反复慢速练习
4. D. 按比赛评分点逐项拆解并打分

10武术指导员给初学者安排柔韧训练时，静力性拉伸每次保持的合理时间范围是

1. A. 5至10秒
2. B. 15至30秒
3. C. 60至90秒
4. D. 2至3分钟

11初级武术指导员在安排一堂60分钟武术课时的合理结构比例是

1. A. 准备10分钟、基本40分钟、结束10分钟
2. B. 准备5分钟、基本50分钟、结束5分钟
3. C. 准备20分钟、基本30分钟、结束10分钟
4. D. 准备15分钟、基本15分钟、结束30分钟

12初级武术指导员在制定少儿班教学计划时，每次课安排柔韧练习的最佳时机是

1. A. 课前完全不做热身直接压腿
2. B. 热身后、力量练习前安排
3. C. 力量练习结束后立即进行
4. D. 课程全部结束后单独压腿

13初级武术指导员在教零基础学员马步时，学员膝盖内扣且超过脚尖，下列纠正顺序最合适的是

1. A. 先让学员靠墙静蹲体会大腿发力，再回到马步调整膝踝位置
2. B. 先加大马步宽度让重心自然下降，再要求学员挺胸塌腰
3. C. 先要求学员把脚跟踮起以减少膝压，再逐步放下脚跟
4. D. 先让学员快速做深蹲提高力量，再回来保持马步姿势

14武术教学中发现学员做“马步”时膝盖内扣，长期如此最可能导致的问题是

1. A. 膝关节内侧副韧带及半月板受力异常
2. B. 踝关节背屈活动度明显增大
3. C. 髋关节外旋肌群力量显著增强
4. D. 大腿后侧肌群柔韧性快速提高

15武术套路教学中，教练要求学员在练习“仆步穿掌”时先转头看穿掌方向再完成下肢仆步，这一顺序强调的技术要点是

1. A. 眼随手动、以眼领手
2. B. 步型到位、重心下沉
3. C. 发力顺达、以气催力
4. D. 身法灵活、拧腰切胯