体能康复师 练习卷

1对慢性踝关节不稳者进行单腿站立平衡训练时，治疗师最应优先调整的进阶变量是

1. A. 延长单次站立时间至力竭
2. B. 增加站立面的不稳定程度
3. C. 改为闭眼并加头动
4. D. 提高训练组数到每日十组

2对一名髌股疼痛综合征跑者进行体能康复时，下列哪项训练安排最符合渐进负荷原则

1. A. 先以闭链深蹲至疼痛出现为止，再改为开链伸膝
2. B. 先做等长靠墙静蹲无痛后，再过渡到浅蹲和台阶训练
3. C. 先进行跳箱落地训练以提高股四头肌力量，再练静蹲
4. D. 先做开链踢腿加沙袋，再做单腿深蹲

3对一名踝关节外侧扭伤后两周仍存在轻度肿胀的业余篮球爱好者，进行平衡训练时最适宜的首选方式是

1. A. 在平衡垫上单腿站立并闭眼抛接球
2. B. 在平地上单腿站立并逐步增加时间
3. C. 在波速球上单腿深蹲并接跳箱
4. D. 在平衡垫上单腿站立并让同伴推搡

4对一名髌股疼痛综合征跑者进行股内侧斜肌激活训练时，最适宜的初始体位是

1. A. 仰卧屈膝30度夹球等长收缩
2. B. 俯卧直腿后抬抗阻
3. C. 站立单腿下蹲至90度
4. D. 坐位伸膝至终末端抗阻

5一名办公室职员主诉久坐后髋屈肌紧张并伴骨盆前倾，最合理的初始干预是

1. A. 强化髋屈肌并做静态伸展
2. B. 牵拉髋屈肌并激活臀大肌与腹深层
3. C. 只做仰卧起坐强化腹直肌
4. D. 长期佩戴骨盆带固定

6对一名髌股疼痛综合征的健身爱好者进行股四头肌力量训练时，为减少髌股关节压力，靠墙静蹲的屈膝角度通常建议控制在什么范围

1. A. 0°至30°
2. B. 30°至60°
3. C. 60°至90°
4. D. 90°至120°

7一名健身教练在给会员做肩关节外旋肌群训练时，会员出现肩关节前侧疼痛，教练应首先调整的训练要素是

1. A. 增加外旋的抗阻重量以强化肌力
2. B. 将肩关节置于外展90度位进行外旋
3. C. 降低训练强度并让肩关节回到中立位
4. D. 改为快速弹震式外旋训练

8一名中年女性在跑步机快走时出现膝关节内侧疼痛，康复师评估后考虑为鹅足滑囊炎相关的内侧膝痛，下列处理措施中恰当的有（多选）

1. A. 减少跑台坡度并缩短单次快走时间
2. B. 加强臀中肌与髋外旋肌群力量
3. C. 在疼痛区域进行深层横向摩擦按摩
4. D. 立即进行大强度股四头肌开链训练
5. E. 跑步时改为足尖着地以减少冲击

9体能康复师为一名高血压会员制定训练计划时，最需要避免的做法是

1. A. 训练中让会员长时间屏气发力
2. B. 训练前测量静息血压并记录
3. C. 采用中等强度有氧为主安排
4. D. 训练中监测主观疲劳程度

10为一名高血压客户安排有氧训练，若客户静息血压为150/95 mmHg且无其他并发症，体能康复师最恰当的做法是

1. A. 当天不训练并建议就医调整用药
2. B. 按原计划进行高强度间歇训练
3. C. 先做力量训练再做有氧训练
4. D. 仅进行最大强度的冲刺跑测试

11对一名髌股疼痛综合征的健身爱好者在深蹲训练中进行动作调整时，把杠铃位置由高杠改为低杠、同时略微前倾躯干，这一调整最可能带来的力学改变是

1. A. 增大胫骨前移趋势并增加髌股关节压力
2. B. 减小胫骨前移趋势并降低髌股关节压力
3. C. 增大髋关节伸展力矩并减小膝伸力矩
4. D. 减小髋关节伸展力矩并增大膝伸力矩

12对一名髌股疼痛综合征跑者进行体能康复时，增加臀中肌力量训练最直接针对的异常力学因素是

1. A. 股骨内旋与膝外翻塌陷
2. B. 胫骨前移幅度过大
3. C. 踝关节背屈活动度不足
4. D. 股四头肌离心力量不足

13一名体能康复师为慢性颈痛办公人群设计训练，下列哪些做法符合颈深屈肌激活与肩胛稳定协同的思路（多选）

1. A. 用下颌微收训练颈深屈肌而不使胸锁乳突肌代偿
2. B. 在俯卧位进行肩胛后缩与下沉控制训练
3. C. 训练中保持胸椎伸展以利于肩胛上回旋
4. D. 用快速甩头动作增加颈部活动范围
5. E. 在疼痛明显时坚持高强度抗阻以突破适应

14一名中年女性在健身房进行硬拉时突然感到腰部剧痛并放射至下肢，康复师现场最恰当的初步处置是

1. A. 让其继续轻重量活动以缓解痉挛
2. B. 让其平卧屈膝并评估神经症状
3. C. 立即进行腰部旋转松动
4. D. 让其站立做体前屈拉伸

15运动员膝关节前交叉韧带重建术后第3周，康复师在体能训练中安排靠墙静蹲，最应优先控制的训练变量是

1. A. 膝关节屈曲角度与疼痛反应
2. B. 每组持续时间与组间休息
3. C. 每日训练总组数与频次
4. D. 踝关节背屈活动度与小腿拉伸

16运动员股四头肌挫伤后第2天，康复师在体能训练中安排功率自行车，最应优先监测的是

1. A. 患侧大腿周径与局部皮温变化
2. B. 骑行时的心率储备百分比
3. C. 骑行总距离与平均功率输出
4. D. 坐垫高度与踏频的匹配程度

17体能康复师为一名腰椎间盘突出恢复期客户设计训练，客户做屈曲类动作时症状加重，下列哪项策略最合适

1. A. 继续屈曲训练以逐渐适应疼痛
2. B. 以中立位稳定与伸展方向训练为主
3. C. 增加仰卧起坐以强化腹直肌
4. D. 进行大重量硬拉以增强腰背力量

18足球运动员腹股沟疼痛，康复师发现其髋内收力量明显弱于外展，最应优先安排的是

1. A. 髋内收肌群向心强化
2. B. 髋外展肌群拉伸
3. C. 髋内收肌群离心强化
4. D. 髋屈肌群向心强化

19为一位网球肘患者设计离心训练时，下列哪项操作最符合当前康复原则

1. A. 患侧前臂旋前位做腕伸肌慢速离心训练
2. B. 患侧前臂旋后位做腕屈肌快速向心训练
3. C. 在肘关节完全伸直位做抗阻屈腕训练
4. D. 使用握力器做最大握力训练每组10次

20关于动态神经肌肉稳定训练中局部稳定肌与整体运动肌的区分，正确的是

1. A. 局部稳定肌主要负责产生大幅度关节运动
2. B. 整体运动肌主要维持节段间稳定
3. C. 局部稳定肌以耐力性等长收缩维持节段控制
4. D. 整体运动肌在低负荷下优先被激活

21一名足球运动员腘绳肌拉伤康复后期，重返跑动前最应通过的专项测试是

1. A. 仰卧直腿抬高达到九十度
2. B. 俯卧屈膝抗阻达五级肌力
3. C. 单腿桥式保持三十秒
4. D. 渐进加速跑中无痛且对称

22一名健身教练为肩峰下撞击综合征会员安排过顶推举，会员在肩外展60°~120°出现疼痛弧，最应优先调整的是

1. A. 将推举改为肩胛平面内、外展不超过60°的推举
2. B. 让会员在疼痛弧内做小重量高频推举以脱敏
3. C. 把推举改为颈后推举以避开疼痛弧
4. D. 增加肩外展90°位静力支撑以强化耐痛

23对慢性非特异性下背痛患者进行核心稳定训练时，常先采用腹横肌激活训练，其典型动作是

1. A. 仰卧双腿抬起的卷腹
2. B. 俯卧平板支撑保持2分钟
3. C. 四足位收腹维持脊柱中立
4. D. 直立位负重体侧屈

24踝关节外侧扭伤急性期过后，进行单腿站立平衡训练时，最应优先控制的变量是

1. A. 支撑面稳定性由硬到软渐进
2. B. 闭眼时间一次达到两分钟
3. C. 患侧足尽量内翻增加刺激
4. D. 每次训练均使用弹力带抗阻

25对一名踝关节外侧扭伤后两周的篮球爱好者进行康复评估，单腿提踵时足跟内翻并疼痛，下一步最合适的处置是

1. A. 直接进入跳跃落地训练强化反应力量
2. B. 先强化腓骨长短肌并纠正提踵力线
3. C. 立即进行全范围踝背屈牵拉松解
4. D. 用平衡垫做单腿闭眼站立增加难度

26一名健身教练为改善客户肩关节活动度，在客户仰卧位做被动肩前屈时，正确的手法固定方式应是

1. A. 一手压住肩峰一手推前臂
2. B. 一手固定肩胛骨外侧缘一手托肘
3. C. 双手握住腕部向头侧牵拉
4. D. 一手压住胸骨一手推上臂

27一名体能康复师为改善客户胸椎伸展活动度并减少肩关节代偿，在设计训练计划时应包含的要素有（多选）

1. A. 泡沫轴胸椎伸展练习
2. B. 四点跪位胸椎旋转练习
3. C. 颈后高位下拉训练
4. D. 仰卧位呼吸配合胸廓扩张
5. E. 站立位负重肩外展训练

28一名老年客户在平衡训练中反复出现向右侧倾斜，康复师首先应排查的是

1. A. 右侧髋外展肌力量不足
2. B. 左侧踝关节背屈受限
3. C. 双侧股四头肌耐力下降
4. D. 胸椎后凸角度增大

29体能康复师为一名糖尿病患者制定运动方案时，安排运动前血糖监测的主要目的是什么

1. A. 根据血糖水平调整运动强度与是否补充碳水
2. B. 判断其最大摄氧量的准确数值
3. C. 决定是否需要进行力量训练
4. D. 评估其关节活动度是否达标

30一名客户在康复训练后出现延迟性肌肉酸痛，体能康复师判断其是否可继续训练的主要依据是

1. A. 疼痛是否局限于肌肉且不影响关节活动与功能
2. B. 酸痛是否在24小时内完全消失
3. C. 是否伴随轻微关节肿胀但可忍受
4. D. 是否能在疼痛下完成原训练强度