体能康复师 练习卷

1对慢性踝关节不稳者进行单腿站立平衡训练时，治疗师最应优先调整的进阶变量是

1. A. 延长单次站立时间至力竭
2. B. 增加站立面的不稳定程度
3. C. 改为闭眼并加头动
4. D. 提高训练组数到每日十组

2运动员在高温环境下进行耐力训练，预防热病最应监测的指标组合是

1. A. 心率与核心体温
2. B. 身高与体重
3. C. 握力与柔韧
4. D. 视力与听力

3体能康复师在给一名慢性踝关节不稳的篮球爱好者做平衡训练时，进阶顺序应为

1. A. 双腿硬地睁眼到单腿软垫闭眼
2. B. 单腿软垫闭眼到双腿硬地睁眼
3. C. 双腿软垫闭眼到单腿硬地睁眼
4. D. 单腿硬地闭眼到双腿软垫睁眼

4对一名慢性下背痛办公人群进行体能康复时，下列哪些训练安排是合理的（多选）

1. A. 进行核心稳定与髋铰链模式训练
2. B. 急性疼痛期直接做大重量硬拉
3. C. 逐步增加步行与低强度有氧
4. D. 训练中忽略呼吸与腹内压控制
5. E. 在无痛范围内进行麦肯基伸展

5关于离心训练在肌腱康复中的作用，下列描述最准确的是

1. A. 离心训练可增加肌腱胶原合成并改善肌腱结构
2. B. 离心训练主要通过降低肌肉力量来缓解疼痛
3. C. 离心训练只在急性期使用以控制炎症
4. D. 离心训练可替代所有向心训练并快速恢复

6对一名髌股疼痛综合征跑者进行股内侧斜肌激活训练时，最适宜的初始体位是

1. A. 仰卧屈膝30度夹球等长收缩
2. B. 俯卧直腿后抬抗阻
3. C. 站立单腿下蹲至90度
4. D. 坐位伸膝至终末端抗阻

7一名健身教练发现会员做卧推时肩胛骨不能稳定贴凳，最可能的限制因素是

1. A. 前锯肌无力导致肩胛后缩不足
2. B. 胸小肌紧张导致肩胛前倾
3. C. 背阔肌紧张导致肩胛下回旋
4. D. 斜方肌上束无力导致肩胛下沉不足

8对急性踝关节扭伤后48小时内的患者进行康复介入时，适合采用的处理方式是

1. A. 冰敷配合加压包扎并抬高患肢
2. B. 热敷配合按摩以促进血液循环
3. C. 立即进行踝泵抗阻训练以消肿
4. D. 局部涂抹活血药酒并用力揉搓

9对慢性踝关节不稳的篮球爱好者进行体能康复时，平衡垫上单腿站立训练中患者反复出现踝关节晃动并主诉“要崴”，此时体能康复师应优先采取的处置是

1. A. 让患者睁眼完成并降低重心屈膝，在无痛范围内继续训练
2. B. 改为双腿站立并缩短每次训练时间至十秒以内
3. C. 让患者闭眼完成以强化本体感觉，康复师在旁保护
4. D. 增加弹力带抗阻踝外翻训练，替代平衡垫训练

10运动康复中处理肌肉拉伤急性期，采用冰敷的主要生理作用是

1. A. 加速局部血液循环促进修复
2. B. 降低组织代谢率并减轻疼痛
3. C. 增加局部毛细血管通透性
4. D. 直接促进肌纤维再生

11一名健身教练在给会员做肩关节外旋肌群训练时，会员出现肩关节前侧疼痛，教练应首先调整的训练要素是

1. A. 增加外旋的抗阻重量以强化肌力
2. B. 将肩关节置于外展90度位进行外旋
3. C. 降低训练强度并让肩关节回到中立位
4. D. 改为快速弹震式外旋训练

12对一名肱二头肌长头腱炎患者进行康复时，下列训练动作中应优先避免的是

1. A. 肩关节外旋等长训练
2. B. 过顶推举类动作
3. C. 肩胛骨后缩训练
4. D. 肘关节屈曲等长训练

13为一名慢性踝关节不稳者做平衡训练时，从静态到动态进阶的正确顺序是

1. A. 双腿静态睁眼→单腿静态睁眼→单腿静态闭眼→单腿动态
2. B. 双腿静态睁眼→单腿动态→单腿静态闭眼→单腿静态睁眼
3. C. 单腿静态闭眼→单腿静态睁眼→双腿静态睁眼→单腿动态
4. D. 单腿动态→单腿静态闭眼→单腿静态睁眼→双腿静态睁眼

14为一名运动员做FMS深蹲测试时，出现躯干过度前倾且足跟抬起，最可能的限制因素是

1. A. 踝关节背屈活动度不足
2. B. 髋关节外展活动度不足
3. C. 胸椎旋转活动度不足
4. D. 肩关节屈曲活动度不足

15对一名做完前交叉韧带重建术后12周的患者评估股四头肌力量，若患侧单腿下蹲时出现膝内扣且躯干向患侧倾斜，最应优先纠正的环节是

1. A. 增加股四头肌开链伸膝负荷
2. B. 强化臀中肌与髋外旋肌群
3. C. 增加腘绳肌离心训练量
4. D. 延长静蹲等长收缩时间

16为一名高血压客户安排有氧训练，若客户静息血压为150/95 mmHg且无其他并发症，体能康复师最恰当的做法是

1. A. 当天不训练并建议就医调整用药
2. B. 按原计划进行高强度间歇训练
3. C. 先做力量训练再做有氧训练
4. D. 仅进行最大强度的冲刺跑测试

17一名健身教练在为客户做卧推保护时，客户突然出现杠铃下落速度失控，下列哪项处置最恰当

1. A. 立即双手扣住杠铃杆中段向上提拉并引导其回架
2. B. 立即双手托住客户双侧肘关节向上推起杠铃
3. C. 立即站到客户头侧用胸部顶住杠铃杆减速
4. D. 立即抓住客户手腕协助其完成剩余向心收缩

18一名长期伏案者出现上交叉综合征表现，体能康复师安排'强化深层颈屈肌、拉伸胸大肌与胸小肌、强化中下斜方肌'的组合方案，该方案针对的核心问题是

1. A. 胸椎过度后凸伴肩胛前倾
2. B. 肩胛骨上提伴肩锁关节分离
3. C. 腰椎前凸增大伴骨盆前倾
4. D. 肱骨内旋伴肘关节过伸

19一名老年人进行平衡训练时，康复师让其先双脚并拢站立、再前后脚站立、最后单脚站立，这一递进主要改变的是

1. A. 支撑面大小与重心控制难度
2. B. 视觉输入与本体感觉的冲突程度
3. C. 踝关节背屈活动度需求
4. D. 股四头肌的最大向心力量需求

20对肩峰下撞击综合征患者进行肩胛骨稳定性训练时，重点强化前锯肌的主要理由是

1. A. 促进肩胛骨上回旋与后倾
2. B. 促进肩胛骨下回旋与内移
3. C. 增加盂肱关节内旋活动度
4. D. 抑制肩袖肌群的离心收缩

21一名体能康复师为慢性颈痛办公人群设计训练，下列哪些做法符合颈深屈肌激活与肩胛稳定协同的思路（多选）

1. A. 用下颌微收训练颈深屈肌而不使胸锁乳突肌代偿
2. B. 在俯卧位进行肩胛后缩与下沉控制训练
3. C. 训练中保持胸椎伸展以利于肩胛上回旋
4. D. 用快速甩头动作增加颈部活动范围
5. E. 在疼痛明显时坚持高强度抗阻以突破适应

22为一名肩袖损伤术后患者进行康复时，被动前屈肩关节的活动范围在术后早期应控制在

1. A. 无痛范围内并避免主动收缩
2. B. 疼痛范围内以牵拉粘连
3. C. 与健侧相同的全范围
4. D. 超过健侧5度以防挛缩

23运动员踝关节外侧扭伤后第3天，肿胀已减轻、可负重行走，此时体能康复师安排平衡垫单腿站立训练的主要依据是

1. A. 恢复踝关节本体感觉与神经肌肉控制
2. B. 促进踝关节周围骨折愈合
3. C. 增加踝关节跖屈肌群最大力量
4. D. 降低踝关节局部炎症因子水平

24体能康复师指导一名高血压会员进行抗阻训练时，为避免血压骤升，正确的呼吸策略是

1. A. 用力阶段呼气、还原阶段吸气
2. B. 全程屏气以稳定躯干
3. C. 用力阶段吸气、还原阶段呼气
4. D. 只在最大用力时短促屏气

25体能康复师为一名高血压控制良好的中年人设计抗阻训练，关于用力时呼吸方式的指导，正确的是

1. A. 全程屏气以稳定躯干并提升力量
2. B. 发力阶段缓慢呼气、还原阶段吸气
3. C. 发力阶段快速吸气、还原阶段屏气
4. D. 仅在最大用力时短时屏气并配合瓦尔萨尔瓦动作

26运动员股四头肌挫伤后第2天，康复师在体能训练中安排功率自行车，最应优先监测的是

1. A. 患侧大腿周径与局部皮温变化
2. B. 骑行时的心率储备百分比
3. C. 骑行总距离与平均功率输出
4. D. 坐垫高度与踏频的匹配程度

27体能康复师评估客户核心稳定性时，采用俯卧平板支撑，客户出现腰部明显下沉，下列哪项判断最准确

1. A. 说明腹直肌力量不足，应增加卷腹训练
2. B. 说明核心抗伸展能力不足，应降低难度或缩短时间
3. C. 说明臀大肌过强，应减少臀部训练
4. D. 说明动作正确，腰部下沉属正常代偿

28对一名髌股疼痛综合征跑者进行体能康复时，股四头肌训练最应优先选择的闭链动作是

1. A. 靠墙静蹲至屈膝90度持续2分钟
2. B. 坐姿腿屈伸从0到90度全范围抗阻
3. C. 浅蹲至屈膝45度并在无痛范围完成
4. D. 单腿深蹲至大腿低于水平面

29对慢性踝关节不稳者进行单腿提踵训练时，为增加腓骨长短肌激活，最有效的调整是

1. A. 在平地上快速完成提踵
2. B. 在斜板上完成提踵
3. C. 坐姿完成提踵
4. D. 双腿同时完成提踵

30运动员踝关节内翻扭伤后第3天，肿胀明显消退但仍存在轻度疼痛，此时最适宜的处理是

1. A. 在无痛范围内开始踝泵和等长收缩训练
2. B. 继续完全制动并抬高患肢直至疼痛消失
3. C. 立即进行单腿提踵和跳跃等负重训练
4. D. 每天热敷两次以加速局部血液循环

31为一位网球肘患者设计离心训练时，下列哪项操作最符合当前康复原则

1. A. 患侧前臂旋前位做腕伸肌慢速离心训练
2. B. 患侧前臂旋后位做腕屈肌快速向心训练
3. C. 在肘关节完全伸直位做抗阻屈腕训练
4. D. 使用握力器做最大握力训练每组10次

32关于运动康复中肌肉能量技术用于缓解肌肉紧张性缩短的操作要点，正确的是

1. A. 让患者主动收缩目标肌群后保持放松并重复牵伸
2. B. 由治疗师持续被动牵拉目标肌群并保持三十秒
3. C. 患者收缩拮抗肌的同时治疗师施加牵拉力量
4. D. 患者先做等长收缩再在呼气时被动拉长目标肌群

33一名健身教练在体能康复课程中遇到会员训练后出现关节肿胀发热，正确的处理原则是

1. A. 继续原训练计划并观察肿胀变化
2. B. 立即停止该关节负荷并做保护性处理
3. C. 加大拉伸强度以促进积液吸收
4. D. 热敷肿胀关节以加快血液循环

34体能康复训练中判断患者出现延迟性肌肉酸痛而非急性拉伤，最关键的鉴别点是

1. A. 酸痛在训练后二十四至七十二小时达峰
2. B. 疼痛部位伴随明显皮下淤青
3. C. 被动牵拉时出现锐利刀割样痛
4. D. 受伤瞬间听到清脆断裂声

35一名健身教练在带练时发现会员做深蹲时脚跟离地且躯干过度前倾，最可能的功能限制是

1. A. 踝背屈活动度不足
2. B. 髋外展肌力过强
3. C. 膝关节稳定性过高
4. D. 核心肌群耐力过剩

36一名健身教练为肩峰下撞击综合征会员安排过顶推举，会员在肩外展60°~120°出现疼痛弧，最应优先调整的是

1. A. 将推举改为肩胛平面内、外展不超过60°的推举
2. B. 让会员在疼痛弧内做小重量高频推举以脱敏
3. C. 把推举改为颈后推举以避开疼痛弧
4. D. 增加肩外展90°位静力支撑以强化耐痛

37一名篮球运动员踝关节扭伤后第3天，肿胀明显但可负重，体能康复师最应优先开始的训练是

1. A. 在无痛范围内进行踝关节主动背屈跖屈和字母操
2. B. 立即进行单腿跳和侧向移动训练
3. C. 进行深蹲并加杠铃以强化下肢
4. D. 完全制动并避免任何踝关节活动

38对肩关节前屈活动度受限者做关节松动术时，若目的是增加前屈，常采用的松动方向是

1. A. 向前下方滑动肱骨头
2. B. 向后上方滑动肱骨头
3. C. 向内侧挤压肱骨头
4. D. 向外侧牵拉肩胛骨

39对一名髌股疼痛综合征跑者进行体能康复时，直腿抬高训练的主要目的应理解为

1. A. 强化股四头肌离心控制以替代深蹲
2. B. 维持股四头肌激活并减少髌股关节压力
3. C. 通过闭链负荷重建髌骨滑动轨迹
4. D. 提高腘绳肌柔韧性以平衡股四头肌

40运动康复中采用冷疗控制急性炎症时，若出现局部皮肤苍白并伴麻木感，下一步应

1. A. 继续冷疗至麻木完全消失
2. B. 立即停止冷疗并检查皮肤
3. C. 改用热敷促进血液循环
4. D. 延长冷疗时间以巩固效果

41对一名踝关节外侧扭伤后两周的篮球爱好者进行康复评估，单腿提踵时足跟内翻并疼痛，下一步最合适的处置是

1. A. 直接进入跳跃落地训练强化反应力量
2. B. 先强化腓骨长短肌并纠正提踵力线
3. C. 立即进行全范围踝背屈牵拉松解
4. D. 用平衡垫做单腿闭眼站立增加难度

42对一名髋关节置换术后患者进行体能康复，下列哪项动作在早期应避免

1. A. 仰卧位踝泵与股四头肌等长收缩
2. B. 坐位膝关节伸展练习
3. C. 髋屈曲超过九十度并内收内旋
4. D. 站立位扶栏重心转移

43在为一名慢性下背痛客户设计核心训练时，若目标是先建立腰椎中立位的运动控制，最适宜的初始练习是

1. A. 仰卧做双腿直腿抬高至45度
2. B. 四点跪位做对侧手足抬起
3. C. 俯卧做小燕飞抬起胸和腿
4. D. 仰卧做卷腹抬起肩胛骨

44对一名肩峰下撞击综合征患者进行康复时，若要加强肩袖外旋肌群，最适宜的初始体位是

1. A. 站立位肩外展90度做外旋
2. B. 侧卧位屈肘90度做肩外旋
3. C. 俯卧位肩前屈180度做外旋
4. D. 仰卧位肩外展45度做外旋

45对一名腰椎间盘突出术后恢复期患者进行核心稳定训练时，下列哪项动作在早期阶段最应避免

1. A. 俯卧位腹式呼吸配合骨盆后倾
2. B. 四点跪位对侧手足抬起保持
3. C. 仰卧位双腿屈曲的臀桥
4. D. 坐位躯干前屈摸脚尖

46一名老年客户在平衡训练中反复出现向右侧倾斜，康复师首先应排查的是

1. A. 右侧髋外展肌力量不足
2. B. 左侧踝关节背屈受限
3. C. 双侧股四头肌耐力下降
4. D. 胸椎后凸角度增大

47一名久坐办公者主诉下背痛，体能康复师评估发现其髋屈肌紧张且臀大肌激活不足，首选的训练策略是什么

1. A. 先做髋屈肌牵伸再配合臀桥激活臀大肌
2. B. 先做大重量硬拉强化整体后链
3. C. 先做仰卧起坐强化腹直肌
4. D. 先做长时间静态腘绳肌牵伸

48体能康复师在指导一名慢性颈痛办公人群进行训练时，下列哪些做法符合体能康复原则（多选）

1. A. 先评估颈胸椎活动度与肩胛稳定性再制定方案
2. B. 训练中强调下颌微收以激活颈深屈肌
3. C. 用大重量耸肩强化上斜方肌作为首选
4. D. 训练后指导其调整工作站屏幕高度
5. E. 用长时间被动牵伸替代主动稳定训练

49一名投掷运动员出现肘内侧疼痛，体能康复师在康复中期最适宜加入的训练是

1. A. 肩胛稳定与肩外旋肌群渐进强化
2. B. 增加投掷量以维持专项感觉
3. C. 强化腕屈肌群等长收缩至力竭
4. D. 进行大重量卧推以增强上肢力量

50对慢性踝关节不稳者进行平衡训练时，下列进阶顺序中最符合康复训练原则的是

1. A. 睁眼硬地单腿站→闭眼硬地单腿站→睁眼软垫单腿站→闭眼软垫单腿站
2. B. 闭眼软垫单腿站→睁眼软垫单腿站→闭眼硬地单腿站→睁眼硬地单腿站
3. C. 睁眼硬地单腿站→睁眼软垫单腿站→闭眼软垫单腿站→闭眼硬地单腿站
4. D. 睁眼软垫单腿站→闭眼硬地单腿站→睁眼硬地单腿站→闭眼软垫单腿站