体能康复师 练习卷

1对慢性踝关节不稳者进行单腿站立平衡训练时，治疗师最应优先调整的进阶变量是

1. A. 延长单次站立时间至力竭
2. B. 增加站立面的不稳定程度
3. C. 改为闭眼并加头动
4. D. 提高训练组数到每日十组

2对肩袖损伤术后早期患者进行肩关节被动活动时，治疗师应控制的关键参数是

1. A. 活动范围在无痛范围内逐步增加
2. B. 被动活动速度尽量加快
3. C. 每次被动活动到明显疼痛点
4. D. 每日被动活动次数越多越好

3运动员在高温环境下进行耐力训练，预防热病最应监测的指标组合是

1. A. 心率与核心体温
2. B. 身高与体重
3. C. 握力与柔韧
4. D. 视力与听力

4对运动员进行功能性动作筛查后，发现深蹲模式存在代偿，体能康复师可采取的正确干预措施包括（多选）

1. A. 先改善踝背屈与胸椎伸展活动度
2. B. 强化臀大肌与核心稳定性
3. C. 直接增加深蹲负重以纠正模式
4. D. 在动作模式改善前进行大负荷深蹲
5. E. 用呼吸与节奏控制重建动作模式

5体能康复师在给一名慢性踝关节不稳的篮球爱好者做平衡训练时，进阶顺序应为

1. A. 双腿硬地睁眼到单腿软垫闭眼
2. B. 单腿软垫闭眼到双腿硬地睁眼
3. C. 双腿软垫闭眼到单腿硬地睁眼
4. D. 单腿硬地闭眼到双腿软垫睁眼

6对一名延迟性肌肉酸痛明显的初学力量训练者，安排下一次训练时较合理的做法是

1. A. 完全停止训练直到酸痛消失
2. B. 对酸痛部位继续大重量训练
3. C. 进行低强度有氧与轻负荷活动
4. D. 对酸痛部位做高强度静态拉伸

7对一名慢性下背痛办公人群进行体能康复时，下列哪些训练安排是合理的（多选）

1. A. 进行核心稳定与髋铰链模式训练
2. B. 急性疼痛期直接做大重量硬拉
3. C. 逐步增加步行与低强度有氧
4. D. 训练中忽略呼吸与腹内压控制
5. E. 在无痛范围内进行麦肯基伸展

8体能康复师为一名长期伏案者做胸椎活动度评估时，坐姿旋转测试主要反映的是

1. A. 胸椎旋转活动度并区分髋部代偿
2. B. 腰椎旋转活动度并区分胸椎代偿
3. C. 肩关节内旋活动度并区分肩胛代偿
4. D. 颈椎旋转活动度并区分胸椎代偿

9关于离心训练在肌腱康复中的作用，下列描述最准确的是

1. A. 离心训练可增加肌腱胶原合成并改善肌腱结构
2. B. 离心训练主要通过降低肌肉力量来缓解疼痛
3. C. 离心训练只在急性期使用以控制炎症
4. D. 离心训练可替代所有向心训练并快速恢复

10为一名前交叉韧带重建术后8周的运动员设计开链伸膝训练时，最需要关注的是

1. A. 训练时是否出现胫骨前移与髌股压力增加
2. B. 训练时是否出现心率超过无氧阈
3. C. 训练时是否出现呼吸节奏紊乱
4. D. 训练时是否出现踝关节背屈受限

11对一名髌股疼痛综合征跑者进行股内侧斜肌激活训练时，最适宜的初始体位是

1. A. 仰卧屈膝30度夹球等长收缩
2. B. 俯卧直腿后抬抗阻
3. C. 站立单腿下蹲至90度
4. D. 坐位伸膝至终末端抗阻

12进行深蹲动作筛查时，会员足跟离地且躯干过度前倾，最应先评估的是

1. A. 踝关节背屈活动度
2. B. 髋关节外展肌力
3. C. 腰椎旋转活动度
4. D. 肩关节屈曲活动度

13一名健身教练发现会员做卧推时肩胛骨不能稳定贴凳，最可能的限制因素是

1. A. 前锯肌无力导致肩胛后缩不足
2. B. 胸小肌紧张导致肩胛前倾
3. C. 背阔肌紧张导致肩胛下回旋
4. D. 斜方肌上束无力导致肩胛下沉不足

14对一名肩峰下撞击综合征患者做肩外展训练时，为避免撞击最应控制的是

1. A. 肩外展在60至120度区间减少负荷
2. B. 肩外展在0至30度区间增加负荷
3. C. 肩外展在150度以上做最大抗阻
4. D. 肩外展时配合颈椎后伸

15对急性踝关节扭伤后48小时内的患者进行康复介入时，适合采用的处理方式是

1. A. 冰敷配合加压包扎并抬高患肢
2. B. 热敷配合按摩以促进血液循环
3. C. 立即进行踝泵抗阻训练以消肿
4. D. 局部涂抹活血药酒并用力揉搓

16进行深蹲动作筛查时，会员足跟抬起且躯干过度前倾，最可能提示的限制因素是

1. A. 髋关节屈曲活动度不足
2. B. 踝关节背屈活动度不足
3. C. 膝关节伸展活动度不足
4. D. 肩关节外旋活动度不足

17对慢性踝关节不稳的篮球爱好者进行体能康复时，平衡垫上单腿站立训练中患者反复出现踝关节晃动并主诉“要崴”，此时体能康复师应优先采取的处置是

1. A. 让患者睁眼完成并降低重心屈膝，在无痛范围内继续训练
2. B. 改为双腿站立并缩短每次训练时间至十秒以内
3. C. 让患者闭眼完成以强化本体感觉，康复师在旁保护
4. D. 增加弹力带抗阻踝外翻训练，替代平衡垫训练

18运动康复中采用泡沫轴滚压大腿前侧后，出现局部明显淤青，最恰当的处理方式是

1. A. 继续滚压同一部位以促进吸收
2. B. 暂停该部位滚压并改做低强度主动活动
3. C. 加大滚压频率直到淤青消退
4. D. 立即用热毛巾热敷并继续训练

19运动康复中处理肌肉拉伤急性期，采用冰敷的主要生理作用是

1. A. 加速局部血液循环促进修复
2. B. 降低组织代谢率并减轻疼痛
3. C. 增加局部毛细血管通透性
4. D. 直接促进肌纤维再生

20运动康复中采用离心训练治疗髌腱病，其核心机制是

1. A. 增加肌腱血流量并刺激胶原重塑
2. B. 减少肌腱负荷以促进休息
3. C. 提高关节活动度至全范围
4. D. 增强拮抗肌力量以代偿

21一名健身教练在给会员做肩关节外旋肌群训练时，会员出现肩关节前侧疼痛，教练应首先调整的训练要素是

1. A. 增加外旋的抗阻重量以强化肌力
2. B. 将肩关节置于外展90度位进行外旋
3. C. 降低训练强度并让肩关节回到中立位
4. D. 改为快速弹震式外旋训练

22一名运动员在腘绳肌拉伤后第3天，康复师评估其仰卧位直腿抬高在70度时出现大腿后侧牵拉痛，此时最合适的处理是

1. A. 立即进行最大范围的腘绳肌拉伸
2. B. 在该无痛范围内进行等长收缩训练
3. C. 进行快速离心腘绳肌训练
4. D. 完全停止任何下肢活动直至无痛

23对一名肱二头肌长头腱炎患者进行康复时，下列训练动作中应优先避免的是

1. A. 肩关节外旋等长训练
2. B. 过顶推举类动作
3. C. 肩胛骨后缩训练
4. D. 肘关节屈曲等长训练

24一名健身教练发现会员在做硬拉时出现腰椎屈曲且杠铃远离身体，纠正时最应优先调整的是

1. A. 增加杠铃重量以强化动作模式
2. B. 让会员先降低髋部再拉起杠铃
3. C. 让会员保持杠铃贴近小腿并挺胸
4. D. 让会员在拉起时快速转动躯干

25为一名慢性踝关节不稳者做平衡训练时，从静态到动态进阶的正确顺序是

1. A. 双腿静态睁眼→单腿静态睁眼→单腿静态闭眼→单腿动态
2. B. 双腿静态睁眼→单腿动态→单腿静态闭眼→单腿静态睁眼
3. C. 单腿静态闭眼→单腿静态睁眼→双腿静态睁眼→单腿动态
4. D. 单腿动态→单腿静态闭眼→单腿静态睁眼→双腿静态睁眼

26体能康复中监测训练强度的RPE量表，其数值所反映的是

1. A. 训练者的主观疲劳感受程度
2. B. 训练时的心率储备百分比
3. C. 训练负荷的重量与次数乘积
4. D. 训练后血乳酸的浓度水平

27为一名运动员做FMS深蹲测试时，出现躯干过度前倾且足跟抬起，最可能的限制因素是

1. A. 踝关节背屈活动度不足
2. B. 髋关节外展活动度不足
3. C. 胸椎旋转活动度不足
4. D. 肩关节屈曲活动度不足

28对一名髂胫束综合征跑者进行体能康复时，下列哪些措施属于合理处置（多选）

1. A. 加强臀中肌力量训练
2. B. 减少下坡跑与过量跑量
3. C. 对髂胫束进行长时间深度按压
4. D. 逐步增加髋外展肌群负荷
5. E. 训练后即刻进行大强度拉伸

29对一名做完前交叉韧带重建术后12周的患者评估股四头肌力量，若患侧单腿下蹲时出现膝内扣且躯干向患侧倾斜，最应优先纠正的环节是

1. A. 增加股四头肌开链伸膝负荷
2. B. 强化臀中肌与髋外旋肌群
3. C. 增加腘绳肌离心训练量
4. D. 延长静蹲等长收缩时间

30一名运动康复机构从业人员为肩峰下撞击客户做肩袖激活，若客户在侧卧位外旋时出现耸肩代偿，最合适的处理是

1. A. 增加弹力带阻力强化肩袖
2. B. 在腋下夹毛巾卷并降低阻力
3. C. 改为站立位进行外旋练习
4. D. 让客户主动上提肩胛完成动作

31为一名高血压客户安排有氧训练，若客户静息血压为150/95 mmHg且无其他并发症，体能康复师最恰当的做法是

1. A. 当天不训练并建议就医调整用药
2. B. 按原计划进行高强度间歇训练
3. C. 先做力量训练再做有氧训练
4. D. 仅进行最大强度的冲刺跑测试

32一名体能康复师为膝骨关节炎客户制定运动方案，下列做法中符合当前循证推荐的有（多选）

1. A. 选择低冲击有氧如骑车或游泳
2. B. 进行股四头肌等长与向心力量训练
3. C. 疼痛明显时完全卧床避免活动
4. D. 用高冲击跳跃提升骨密度
5. E. 逐步增加日常步行量

33一名健身教练在为客户做卧推保护时，客户突然出现杠铃下落速度失控，下列哪项处置最恰当

1. A. 立即双手扣住杠铃杆中段向上提拉并引导其回架
2. B. 立即双手托住客户双侧肘关节向上推起杠铃
3. C. 立即站到客户头侧用胸部顶住杠铃杆减速
4. D. 立即抓住客户手腕协助其完成剩余向心收缩

34对一名髌股疼痛综合征跑者进行体能康复时，下列哪些处置符合当前循证实践（多选）

1. A. 在疼痛可控范围内逐步增加股四头肌与臀中肌的离心和向心力量训练
2. B. 用髌骨贴扎或护具暂时减轻症状并同步推进髋膝力量训练
3. C. 以长期完全休息为主，待疼痛彻底消失后再逐步恢复跑量
4. D. 把跑量骤增作为主要进阶手段，用疼痛出现作为加量信号

35一名长期伏案者出现上交叉综合征表现，体能康复师安排'强化深层颈屈肌、拉伸胸大肌与胸小肌、强化中下斜方肌'的组合方案，该方案针对的核心问题是

1. A. 胸椎过度后凸伴肩胛前倾
2. B. 肩胛骨上提伴肩锁关节分离
3. C. 腰椎前凸增大伴骨盆前倾
4. D. 肱骨内旋伴肘关节过伸

36一名足球运动员腘绳肌拉伤后进入康复后期，康复师安排北欧腘绳肌弯举作为离心训练，安排该动作的主要依据是

1. A. 离心训练可增加腘绳肌向心收缩速度
2. B. 离心训练能提高腘绳肌在拉长位的力量并降低再伤风险
3. C. 离心训练可减少腘绳肌肌腱的血流供应
4. D. 离心训练主要提高髋屈肌的柔韧性

37一名老年人进行平衡训练时，康复师让其先双脚并拢站立、再前后脚站立、最后单脚站立，这一递进主要改变的是

1. A. 支撑面大小与重心控制难度
2. B. 视觉输入与本体感觉的冲突程度
3. C. 踝关节背屈活动度需求
4. D. 股四头肌的最大向心力量需求

38体能康复中采用血流限制训练时，对上肢与下肢常用的袖带宽度选择，更符合当前训练实践的是

1. A. 上肢窄带、下肢宽带
2. B. 上肢宽带、下肢窄带
3. C. 上下肢均用同宽窄带
4. D. 上下肢均用同宽宽带

39对肩峰下撞击综合征患者进行肩胛骨稳定性训练时，重点强化前锯肌的主要理由是

1. A. 促进肩胛骨上回旋与后倾
2. B. 促进肩胛骨下回旋与内移
3. C. 增加盂肱关节内旋活动度
4. D. 抑制肩袖肌群的离心收缩

40运动康复中测定关节活动度时，使用量角器测量被动活动度与主动活动度，主要区别在于

1. A. 被动活动度反映关节与软组织限制
2. B. 被动活动度反映肌肉主动收缩能力
3. C. 主动活动度不受疼痛影响
4. D. 主动活动度不需要固定近端

41一名体能康复师为慢性颈痛办公人群设计训练，下列哪些做法符合颈深屈肌激活与肩胛稳定协同的思路（多选）

1. A. 用下颌微收训练颈深屈肌而不使胸锁乳突肌代偿
2. B. 在俯卧位进行肩胛后缩与下沉控制训练
3. C. 训练中保持胸椎伸展以利于肩胛上回旋
4. D. 用快速甩头动作增加颈部活动范围
5. E. 在疼痛明显时坚持高强度抗阻以突破适应

42健身教练指导会员进行杠铃深蹲时，发现会员下蹲至最低点时骨盆出现明显后倾（骨盆翻转），此时最合理的处置是

1. A. 提示会员降低下蹲深度至骨盆保持中立位
2. B. 提示会员加大下蹲深度以增加髋部刺激
3. C. 提示会员双脚站距加宽并脚尖外展至45度
4. D. 提示会员在最低点停顿3秒以强化髋部控制

43为一名肩袖损伤术后患者进行康复时，被动前屈肩关节的活动范围在术后早期应控制在

1. A. 无痛范围内并避免主动收缩
2. B. 疼痛范围内以牵拉粘连
3. C. 与健侧相同的全范围
4. D. 超过健侧5度以防挛缩

44对一名投掷项目运动员进行肩关节外旋肌群强化，采用侧卧位外旋训练时，为防止肩胛骨代偿最应关注的是

1. A. 肘关节紧贴体侧并保持90度屈曲
2. B. 肩关节外展至90度进行外旋
3. C. 躯干向对侧旋转以增加幅度
4. D. 肩胛骨主动后缩并上提

45运动员踝关节外侧扭伤后第3天，肿胀已减轻、可负重行走，此时体能康复师安排平衡垫单腿站立训练的主要依据是

1. A. 恢复踝关节本体感觉与神经肌肉控制
2. B. 促进踝关节周围骨折愈合
3. C. 增加踝关节跖屈肌群最大力量
4. D. 降低踝关节局部炎症因子水平

46体能康复师在给一名肩峰下撞击客户做肩袖训练时，采用侧卧位外旋而非站立位外旋的主要考虑是

1. A. 减少三角肌代偿并控制肩胛骨位置
2. B. 增加冈上肌的主动收缩幅度
3. C. 提高肩关节屈曲活动度
4. D. 降低肱二头肌长头腱张力

47体能康复师指导一名高血压会员进行抗阻训练时，为避免血压骤升，正确的呼吸策略是

1. A. 用力阶段呼气、还原阶段吸气
2. B. 全程屏气以稳定躯干
3. C. 用力阶段吸气、还原阶段呼气
4. D. 只在最大用力时短促屏气

48健康成年人进行最大摄氧量测试前，为减少心血管意外风险，体能康复师最应在测试前确认的是

1. A. 受试者近24小时睡眠时长
2. B. 受试者晨起静息心率与血压
3. C. 受试者测试前2小时饮水总量
4. D. 受试者最近一次下肢力量训练强度

49体能康复师为一名高血压控制良好的中年人设计抗阻训练，关于用力时呼吸方式的指导，正确的是

1. A. 全程屏气以稳定躯干并提升力量
2. B. 发力阶段缓慢呼气、还原阶段吸气
3. C. 发力阶段快速吸气、还原阶段屏气
4. D. 仅在最大用力时短时屏气并配合瓦尔萨尔瓦动作

50体能康复师为一名腰椎间盘突出恢复期患者设计核心训练，麦肯基伸展方向偏好的患者最可能出现的症状缓解模式是

1. A. 弯腰时疼痛加重、后伸时疼痛减轻
2. B. 后伸时疼痛加重、弯腰时疼痛减轻
3. C. 侧屈时疼痛加重、旋转时疼痛减轻
4. D. 久坐时疼痛减轻、站立时疼痛加重

51运动员股四头肌挫伤后第2天，康复师在体能训练中安排功率自行车，最应优先监测的是

1. A. 患侧大腿周径与局部皮温变化
2. B. 骑行时的心率储备百分比
3. C. 骑行总距离与平均功率输出
4. D. 坐垫高度与踏频的匹配程度

52对一名长期伏案、胸椎活动度不足的客户做过头深蹲筛查时，出现躯干过度前倾且手臂前移，最优先的处理思路是

1. A. 直接增加杠铃负重以强化躯干力量
2. B. 先改善胸椎伸展与肩关节活动度再复查
3. C. 改为颈前深蹲以避开活动度限制
4. D. 在脚跟下垫高木板继续做负重深蹲

53体能康复师评估客户核心稳定性时，采用俯卧平板支撑，客户出现腰部明显下沉，下列哪项判断最准确

1. A. 说明腹直肌力量不足，应增加卷腹训练
2. B. 说明核心抗伸展能力不足，应降低难度或缩短时间
3. C. 说明臀大肌过强，应减少臀部训练
4. D. 说明动作正确，腰部下沉属正常代偿

54一名业余马拉松跑者出现髂胫束综合征，体能康复师在早期最不宜安排下列哪项

1. A. 臀中肌力量训练
2. B. 髂胫束泡沫轴放松
3. C. 下坡跑量增加
4. D. 髋关节外展训练

55对一名髌股疼痛综合征跑者进行体能康复时，股四头肌训练最应优先选择的闭链动作是

1. A. 靠墙静蹲至屈膝90度持续2分钟
2. B. 坐姿腿屈伸从0到90度全范围抗阻
3. C. 浅蹲至屈膝45度并在无痛范围完成
4. D. 单腿深蹲至大腿低于水平面

56体能康复中采用血流限制训练时，对上肢使用的袖带宽度通常选择

1. A. 3至5厘米
2. B. 8至10厘米
3. C. 13至15厘米
4. D. 18至20厘米

57对慢性踝关节不稳者进行单腿提踵训练时，为增加腓骨长短肌激活，最有效的调整是

1. A. 在平地上快速完成提踵
2. B. 在斜板上完成提踵
3. C. 坐姿完成提踵
4. D. 双腿同时完成提踵

58对前交叉韧带重建术后早期患者进行股四头肌激活，最安全有效的电刺激参数选择是

1. A. 高频低强度持续刺激
2. B. 中频中等强度间歇刺激
3. C. 低频高强度持续刺激
4. D. 高频高强度持续刺激

59运动员踝关节内翻扭伤后第3天，肿胀明显消退但仍存在轻度疼痛，此时最适宜的处理是

1. A. 在无痛范围内开始踝泵和等长收缩训练
2. B. 继续完全制动并抬高患肢直至疼痛消失
3. C. 立即进行单腿提踵和跳跃等负重训练
4. D. 每天热敷两次以加速局部血液循环

60为一位前交叉韧带重建术后8周的患者设计训练时，下列哪项指标最应作为进阶负重的依据

1. A. 患侧单腿蹲时膝关节无痛且无明显晃动
2. B. 患侧大腿周径与健侧相差2厘米以内
3. C. 患侧膝关节被动屈曲达到130度
4. D. 患者主观感觉良好且愿意尝试

61为一位网球肘患者设计离心训练时，下列哪项操作最符合当前康复原则

1. A. 患侧前臂旋前位做腕伸肌慢速离心训练
2. B. 患侧前臂旋后位做腕屈肌快速向心训练
3. C. 在肘关节完全伸直位做抗阻屈腕训练
4. D. 使用握力器做最大握力训练每组10次

62一位马拉松跑者出现髂胫束综合征，体能康复师评估发现其臀中肌力量不足，下列哪项训练最应优先加入

1. A. 侧卧位髋外展训练
2. B. 仰卧位直腿抬高训练
3. C. 俯卧位髋伸展训练
4. D. 站立位提踵训练

63关于运动康复中肌肉能量技术用于缓解肌肉紧张性缩短的操作要点，正确的是

1. A. 让患者主动收缩目标肌群后保持放松并重复牵伸
2. B. 由治疗师持续被动牵拉目标肌群并保持三十秒
3. C. 患者收缩拮抗肌的同时治疗师施加牵拉力量
4. D. 患者先做等长收缩再在呼气时被动拉长目标肌群

64体能康复师为一名膝关节术后患者设计早期力量训练，最符合保护愈合组织原则的是

1. A. 在无痛范围内进行股四头肌等长收缩
2. B. 立即开展开链伸膝抗阻训练
3. C. 术后早期进行深蹲负重训练
4. D. 术后早期进行跳跃落地训练

65一名健身教练在体能康复课程中遇到会员训练后出现关节肿胀发热，正确的处理原则是

1. A. 继续原训练计划并观察肿胀变化
2. B. 立即停止该关节负荷并做保护性处理
3. C. 加大拉伸强度以促进积液吸收
4. D. 热敷肿胀关节以加快血液循环

66对一名主诉膝前痛、髌骨活动度下降的跑者进行体能康复评估时，最应优先安排的筛查动作是

1. A. 坐位屈膝抗阻伸膝测试
2. B. 单腿下蹲观察膝髋踝联动
3. C. 仰卧直腿抬高测腘绳肌长度
4. D. 俯卧屈膝测股四头肌柔韧性

67体能康复训练中判断患者出现延迟性肌肉酸痛而非急性拉伤，最关键的鉴别点是

1. A. 酸痛在训练后二十四至七十二小时达峰
2. B. 疼痛部位伴随明显皮下淤青
3. C. 被动牵拉时出现锐利刀割样痛
4. D. 受伤瞬间听到清脆断裂声

68对一名存在髂胫束综合征的跑者安排体能康复，最合理的即时处理策略是

1. A. 继续原跑量并加强髂胫束拉伸
2. B. 减少跑量并强化臀中肌力量
3. C. 增加下坡跑以强化股四头肌
4. D. 局部热敷后立即恢复原训练

69一名健身教练在带练时发现会员做深蹲时脚跟离地且躯干过度前倾，最可能的功能限制是

1. A. 踝背屈活动度不足
2. B. 髋外展肌力过强
3. C. 膝关节稳定性过高
4. D. 核心肌群耐力过剩

70对一名髌股疼痛综合征跑者进行体能康复时，股四头肌开链伸膝练习在0°~30°范围内疼痛较轻，在60°~90°范围内疼痛明显加重，此时最合理的处理是

1. A. 将伸膝练习限制在0°~30°无痛范围并逐步增加负重
2. B. 在60°~90°疼痛范围内继续练习以疼痛适应
3. C. 改为完全伸直位静力收缩并停止所有屈膝练习
4. D. 用深蹲替代伸膝练习并增加蹲至90°的次数

71一名健身教练为肩峰下撞击综合征会员安排过顶推举，会员在肩外展60°~120°出现疼痛弧，最应优先调整的是

1. A. 将推举改为肩胛平面内、外展不超过60°的推举
2. B. 让会员在疼痛弧内做小重量高频推举以脱敏
3. C. 把推举改为颈后推举以避开疼痛弧
4. D. 增加肩外展90°位静力支撑以强化耐痛

72一名跑者出现胫骨内侧应力综合征，体能康复师建议调整跑量时，最符合渐进负荷原则的是

1. A. 每周跑量增加不超过上周的10%并插入休息日
2. B. 疼痛消失后立即恢复到受伤前周跑量
3. C. 将跑量减半但每天连续跑不休息
4. D. 改为每天跑相同距离并增加跑速

73一名篮球运动员踝关节扭伤后第3天，肿胀明显但可负重，体能康复师最应优先开始的训练是

1. A. 在无痛范围内进行踝关节主动背屈跖屈和字母操
2. B. 立即进行单腿跳和侧向移动训练
3. C. 进行深蹲并加杠铃以强化下肢
4. D. 完全制动并避免任何踝关节活动

74健康成年人用1RM百分比法制定下肢力量训练负荷时，若目标是发展最大力量，通常采用的强度区间是

1. A. 30%～50% 1RM
2. B. 50%～65% 1RM
3. C. 85% 1RM 以上
4. D. 40%～60% 1RM

75对肩关节前屈活动度受限者做关节松动术时，若目的是增加前屈，常采用的松动方向是

1. A. 向前下方滑动肱骨头
2. B. 向后上方滑动肱骨头
3. C. 向内侧挤压肱骨头
4. D. 向外侧牵拉肩胛骨

76采用RPE（自觉用力程度）量表监控耐力训练强度时，若目标是中等强度有氧训练，对应的RPE区间通常是

1. A. 6～8（20级量表）
2. B. 9～11（20级量表）
3. C. 12～14（20级量表）
4. D. 17～19（20级量表）

77对一名髌股疼痛综合征跑者进行体能康复时，直腿抬高训练的主要目的应理解为

1. A. 强化股四头肌离心控制以替代深蹲
2. B. 维持股四头肌激活并减少髌股关节压力
3. C. 通过闭链负荷重建髌骨滑动轨迹
4. D. 提高腘绳肌柔韧性以平衡股四头肌

78对一名长期伏案者做胸椎活动度评估，坐位旋转测试时治疗师固定骨盆后发现旋转主要发生在腰椎，提示

1. A. 胸椎旋转活动度可能不足
2. B. 髋关节内旋活动度受限
3. C. 腹直肌延展性过度
4. D. 肩胛骨前倾角度过大

79运动康复中采用冷疗控制急性炎症时，若出现局部皮肤苍白并伴麻木感，下一步应

1. A. 继续冷疗至麻木完全消失
2. B. 立即停止冷疗并检查皮肤
3. C. 改用热敷促进血液循环
4. D. 延长冷疗时间以巩固效果

80一名运动员主诉跑步时髂胫束区域疼痛，评估发现髋外展肌力不足，体能康复应优先安排

1. A. 髂胫束专门静态拉伸为主
2. B. 髋外展肌群渐进力量训练
3. C. 增加跑量以建立耐受
4. D. 足弓支撑鞋垫替代肌力训练

81对一名踝关节外侧扭伤后两周的篮球爱好者进行康复评估，单腿提踵时足跟内翻并疼痛，下一步最合适的处置是

1. A. 直接进入跳跃落地训练强化反应力量
2. B. 先强化腓骨长短肌并纠正提踵力线
3. C. 立即进行全范围踝背屈牵拉松解
4. D. 用平衡垫做单腿闭眼站立增加难度

82为一名投掷运动员进行肩关节体能康复时，评估发现其外旋与内旋力量比值明显低于正常，优先应加强

1. A. 胸大肌与背阔肌的向心力量
2. B. 冈下肌与小圆肌的外旋力量
3. C. 三角肌前束的前屈力量
4. D. 肱二头肌的屈肘力量

83对一名髋关节置换术后患者进行体能康复，下列哪项动作在早期应避免

1. A. 仰卧位踝泵与股四头肌等长收缩
2. B. 坐位膝关节伸展练习
3. C. 髋屈曲超过九十度并内收内旋
4. D. 站立位扶栏重心转移

84对一名髌股疼痛综合征的跑者进行康复训练时，若要优先强化股内侧斜肌而不加重髌股关节压力，最适宜的初始动作是

1. A. 坐位屈膝90度做开链伸膝末端30度
2. B. 仰卧屈膝60度做双桥并夹枕头
3. C. 靠墙静蹲至屈膝90度持续1分钟
4. D. 站立位做深蹲至大腿低于水平面

85在为一名慢性下背痛客户设计核心训练时，若目标是先建立腰椎中立位的运动控制，最适宜的初始练习是

1. A. 仰卧做双腿直腿抬高至45度
2. B. 四点跪位做对侧手足抬起
3. C. 俯卧做小燕飞抬起胸和腿
4. D. 仰卧做卷腹抬起肩胛骨

86一名跑者主诉跑步时足底内侧疼痛，体能康复师怀疑胫骨后肌肌腱功能不全，最应采用的徒手肌力测试是

1. A. 抗阻足内翻并跖屈
2. B. 抗阻足外翻并背屈
3. C. 抗阻足背屈并内收
4. D. 抗阻足跖屈并外展

87对一名肩峰下撞击综合征患者进行康复时，若要加强肩袖外旋肌群，最适宜的初始体位是

1. A. 站立位肩外展90度做外旋
2. B. 侧卧位屈肘90度做肩外旋
3. C. 俯卧位肩前屈180度做外旋
4. D. 仰卧位肩外展45度做外旋

88对一名髌股疼痛综合征跑者进行体能康复训练时，下列哪项股四头肌训练方式最符合当前循证康复原则

1. A. 坐姿伸膝在0°至30°范围进行开链训练
2. B. 深蹲至大腿低于水平面并配合负重
3. C. 靠墙静蹲保持膝关节屈曲90°
4. D. 单腿硬拉配合踝关节弹力带外翻

89对一名腰椎间盘突出术后恢复期患者进行核心稳定训练时，下列哪项动作在早期阶段最应避免

1. A. 俯卧位腹式呼吸配合骨盆后倾
2. B. 四点跪位对侧手足抬起保持
3. C. 仰卧位双腿屈曲的臀桥
4. D. 坐位躯干前屈摸脚尖

90一名办公室职员主诉久坐后髋屈肌紧张并伴下背痛，康复师设计拉伸方案时最应优先处理的是

1. A. 股直肌与髂腰肌的联合拉伸
2. B. 腘绳肌的静态拉伸
3. C. 胸椎的旋转灵活性训练
4. D. 臀大肌的激活训练

91一名老年客户在平衡训练中反复出现向右侧倾斜，康复师首先应排查的是

1. A. 右侧髋外展肌力量不足
2. B. 左侧踝关节背屈受限
3. C. 双侧股四头肌耐力下降
4. D. 胸椎后凸角度增大

92对一名髌股疼痛综合征跑者进行体能康复时，选择闭链伸膝动作而非开链伸膝动作的主要力学依据是什么

1. A. 闭链动作在膝关节屈曲角度较小时髌股关节反作用力相对更低
2. B. 闭链动作能完全消除股四头肌对髌骨的牵拉应力
3. C. 闭链动作使胫骨相对股骨产生向后的剪切力从而稳定髌骨
4. D. 闭链动作依靠髋踝联动可避免股四头肌参与发力

93一名久坐办公者主诉下背痛，体能康复师评估发现其髋屈肌紧张且臀大肌激活不足，首选的训练策略是什么

1. A. 先做髋屈肌牵伸再配合臀桥激活臀大肌
2. B. 先做大重量硬拉强化整体后链
3. C. 先做仰卧起坐强化腹直肌
4. D. 先做长时间静态腘绳肌牵伸

94体能康复师为一名前交叉韧带重建术后患者设计早期训练，选择股四头肌等长收缩而非开链伸膝的主要考虑是什么

1. A. 等长收缩对移植物的剪切应力较低且可控
2. B. 等长收缩能直接提高腘绳肌爆发力
3. C. 等长收缩可完全防止肌肉萎缩
4. D. 等长收缩比开链动作更利于增加关节活动度

95体能康复师在指导一名慢性颈痛办公人群进行训练时，下列哪些做法符合体能康复原则（多选）

1. A. 先评估颈胸椎活动度与肩胛稳定性再制定方案
2. B. 训练中强调下颌微收以激活颈深屈肌
3. C. 用大重量耸肩强化上斜方肌作为首选
4. D. 训练后指导其调整工作站屏幕高度
5. E. 用长时间被动牵伸替代主动稳定训练

96一名马拉松跑者出现胫骨内侧应力综合征，体能康复师安排跑量调整时最恰当的做法是

1. A. 暂时减少跑量并加入低冲击有氧替代，逐步恢复
2. B. 完全停止所有下肢活动直至疼痛消失
3. C. 维持原跑量并增加小腿拉伸次数
4. D. 改为每天上坡跑以增强胫骨承受力

97一名投掷运动员出现肘内侧疼痛，体能康复师在康复中期最适宜加入的训练是

1. A. 肩胛稳定与肩外旋肌群渐进强化
2. B. 增加投掷量以维持专项感觉
3. C. 强化腕屈肌群等长收缩至力竭
4. D. 进行大重量卧推以增强上肢力量

98一名办公室职员主诉久坐后髋屈肌紧张并伴骨盆前倾，体能康复师安排拉伸时最合理的是

1. A. 拉伸髂腰肌同时激活臀大肌与腹深层肌
2. B. 仅拉伸腘绳肌以平衡骨盆
3. C. 拉伸竖脊肌并强化髂腰肌
4. D. 拉伸臀大肌并强化腰方肌

99对慢性踝关节不稳者进行平衡训练时，下列进阶顺序中最符合康复训练原则的是

1. A. 睁眼硬地单腿站→闭眼硬地单腿站→睁眼软垫单腿站→闭眼软垫单腿站
2. B. 闭眼软垫单腿站→睁眼软垫单腿站→闭眼硬地单腿站→睁眼硬地单腿站
3. C. 睁眼硬地单腿站→睁眼软垫单腿站→闭眼软垫单腿站→闭眼硬地单腿站
4. D. 睁眼软垫单腿站→闭眼硬地单腿站→睁眼硬地单腿站→闭眼软垫单腿站

100对一名久坐办公人群进行下交叉综合征的体能康复干预时，最应优先强化的是

1. A. 髂腰肌和竖脊肌
2. B. 臀大肌和腹横肌
3. C. 股直肌和背阔肌
4. D. 胸大肌和上斜方肌