跆拳道社会体育指导员国家职业资格证书 练习卷

1跆拳道横踢动作中，支撑脚旋转角度不足时最直接导致的技术缺陷是

1. A. 踢击腿膝关节无法充分伸展
2. B. 髋关节无法充分转开导致力量流失
3. C. 踢击腿容易过度伸直造成膝反张
4. D. 身体重心过度前移失去平衡

2跆拳道训练中，学员出现踝关节轻度扭伤，现场处置的正确顺序是

1. A. 先热敷促进血液循环，再加压包扎，最后抬高患肢
2. B. 先冷敷收缩血管，再加压包扎，最后抬高患肢
3. C. 先按摩揉搓散瘀，再冷敷，最后固定制动
4. D. 先加压包扎，再冷敷，最后立即热敷

3跆拳道道馆教学中，教练发现学员在做下劈时习惯性屈膝收腿再下压，纠正该错误动作最有效的提示语是

1. A. 提醒学员下劈时想象用脚跟砸向地面
2. B. 提醒学员下劈时保持支撑腿微屈
3. C. 提醒学员下劈时先高抬腿再快速下压
4. D. 提醒学员下劈时踢击腿从屈到伸快速鞭打

4跆拳道训练前热身活动中，教练安排学员直接进行高强度的横踢踢靶练习，最可能增加的风险是

1. A. 肌肉拉伤和关节扭伤
2. B. 学员注意力不集中
3. C. 踢靶力度过大损坏靶具
4. D. 学员之间发生碰撞

5跆拳道横踢动作中，支撑脚转动角度不足最直接导致的问题是

1. A. 踢击腿膝关节无法充分伸展
2. B. 髋关节无法充分展开影响击打距离
3. C. 提膝高度超过腰部造成失衡
4. D. 脚背接触靶面时容易崴脚

6跆拳道训练中，学员做下劈动作时脚后跟撞击靶面而非脚掌，教练应提示学员调整哪个环节

1. A. 提膝时脚踝保持放松状态
2. B. 踢击时脚踝充分背屈用脚掌接触
3. C. 落地时支撑腿主动屈膝缓冲
4. D. 击打瞬间髋关节快速后缩

7跆拳道步法中，前滑步与上步的主要区别在于

1. A. 前滑步后脚跟进，上步后脚不跟进
2. B. 前滑步前脚先动，上步后脚先动
3. C. 前滑步用于进攻，上步用于防守
4. D. 前滑步重心降低，上步重心升高

8跆拳道横踢动作中，为提高击打力度，支撑脚在踢击瞬间应完成的动作是

1. A. 支撑脚脚尖正对前方不转动
2. B. 支撑脚以前脚掌为轴向外旋转
3. C. 支撑脚脚跟抬起并向外旋转
4. D. 支撑脚全脚掌牢牢压住地面不动

9跆拳道竞技比赛中，运动员使用旋踢时被对方接住踢击腿并推倒，主裁判应如何判罚

1. A. 判推倒方犯规，警告一次
2. B. 判被推倒方犯规，因为腿被接住
3. C. 判双方均无犯规，继续比赛
4. D. 判推倒方犯规并直接取消资格

10跆拳道教学中，学员练习下劈时膝关节出现疼痛，教练首先应采取的正确处置是

1. A. 让学员继续练习但降低踢击高度
2. B. 立即停止该学员下劈练习并检查膝关节
3. C. 让学员改练横踢替代下劈
4. D. 给学员膝关节缠上绷带后继续训练

11跆拳道品势比赛中，选手完成品势后转身返回起始位置时，正确的做法是

1. A. 面向裁判后退回起点
2. B. 背对裁判直接走回起点
3. C. 侧身绕回起点
4. D. 原地站立等待指令

12跆拳道竞技比赛中，一方选手被击倒后裁判读秒至八秒时选手站起但步态不稳，裁判应

1. A. 继续读秒至十秒再判定
2. B. 允许比赛继续观察
3. C. 立即终止比赛判定其失利
4. D. 暂停比赛让队医检查后继续

13跆拳道实战中，选手使用下劈技术时正确的发力顺序是

1. A. 先抬腿再屈髋下压
2. B. 先屈髋再抬腿下压
3. C. 先转腰再抬腿下压
4. D. 先抬腿再转腰下压

14跆拳道道馆教学中，学员进行柔韧训练时教练采用被动拉伸法，正确的操作是

1. A. 快速弹振拉伸至极限
2. B. 缓慢拉伸至有牵拉感并保持
3. C. 拉伸至疼痛感出现再放松
4. D. 由学员自己控制拉伸幅度

15跆拳道横踢技术中，提膝转髋环节髋关节应达到的状态是

1. A. 髋关节完全外展并保持水平高度不变
2. B. 髋关节内旋并随支撑腿下压而降低
3. C. 髋关节外旋并使攻击腿膝盖指向目标
4. D. 髋关节保持中立位仅靠小腿弹出

16道馆教学中教练安排学员两人一组进行踢靶练习，为预防踝关节扭伤最应优先落实的措施是

1. A. 要求学员统一穿厚底跑鞋进行踢靶练习
2. B. 练习前充分活动踝关节并检查地垫接缝
3. C. 每组练习时间控制在三分钟以内
4. D. 靶位高度统一调整到学员腰部位置

17某道馆新学员在首次实战课上被要求直接进行自由对抗，课后反映膝盖疼痛，教练复盘时发现该学员尚未学习基本步法和防守姿势，此案例中教练的主要失误环节是

1. A. 实战课安排在新学员入馆首日进行
2. B. 未按教学进度先传授步法与防守再实战
3. C. 实战前未给学员佩戴护膝护具
4. D. 课后未及时询问学员身体反应

18跆拳道横踢技术中，提膝后小腿弹踢动作的主要发力环节是

1. A. 以膝关节为轴快速伸小腿
2. B. 以髋关节为轴前送大腿
3. C. 以踝关节为轴下压脚背
4. D. 以腰部为轴转动躯干

19跆拳道后踢技术中，转身后踢击时头部应先转向目标方向，这一要求的目的是

1. A. 便于观察目标并保持身体平衡
2. B. 使躯干旋转速度达到最大
3. C. 让踢击腿抬高超过腰部
4. D. 防止对手使用旋转技术反击

20跆拳道品势比赛中，运动员完成动作时发出短促有力喊声，其主要作用是

1. A. 集中注意力并配合动作发力
2. B. 向裁判示意动作已完成
3. C. 干扰对手节奏以获优势
4. D. 满足规则对声音的音量要求

21跆拳道运动员在训练后出现踝关节外侧轻度肿胀，无明显畸形，现场处置正确的是

1. A. 停止训练并冷敷、加压、抬高患肢
2. B. 继续训练并热敷促进血液循环
3. C. 立即用力按摩肿胀部位
4. D. 用绷带紧紧缠绕后继续跑动

22跆拳道初级教学中教授前踢动作，合理的分解练习顺序是

1. A. 提膝—弹踢—收腿—落地
2. B. 弹踢—提膝—收腿—落地
3. C. 提膝—收腿—弹踢—落地
4. D. 收腿—提膝—弹踢—落地

23跆拳道品势教学中发现学员动作节奏普遍偏快，最有效的纠正手段是

1. A. 要求学员放慢口令速度并分解呼吸
2. B. 增加整套品势的重复次数
3. C. 提高口令音量强调发力
4. D. 让学员观看高水平比赛视频

24跆拳道横踢训练中，教练发现学员踢击时膝关节先于髋关节外展，最可能的原因是

1. A. 髋关节灵活性不足
2. B. 踝关节力量过强
3. C. 呼吸节奏过快
4. D. 道服尺寸偏大

25学员在横踢练习中脚背接触靶面时脚踝应保持的状态是

1. A. 踝关节放松自然下垂
2. B. 踝关节充分绷直脚背
3. C. 踝关节内旋勾脚
4. D. 踝关节外翻脚掌朝上

26学员在实战对练中被对手踢中护具以外的腹部且感到明显疼痛时应采取的首要措施是

1. A. 继续完成本回合训练
2. B. 示意暂停并接受检查
3. C. 自行揉搓腹部后继续
4. D. 换用更厚护具继续练习

27学员在品势练习中出现同侧手脚同时前伸的错误时最可能的原因是

1. A. 动作速度过快
2. B. 对动作路线记忆混淆
3. C. 身体柔韧性不足
4. D. 呼吸节奏紊乱

28学员在横踢练习中支撑脚前脚掌着地且脚跟离地过高的主要问题是

1. A. 有利于快速旋转
2. B. 降低支撑稳定性
3. C. 增加踢击高度
4. D. 减少膝关节压力

29跆拳道实战对抗中，运动员被对手横踢击中护具后倒地，裁判尚未喊停时，社会体育指导员在场边应首先做的是

1. A. 立即冲上场地将学员抱离
2. B. 观察学员意识与呼吸并等待裁判指令
3. C. 大声指责对手动作犯规
4. D. 让学员自行起身继续比赛

30跆拳道教学中，学员练习旋风踢时落地不稳，作为指导员应优先安排

1. A. 增加旋风踢连续次数
2. B. 降低踢击高度并加强落地缓冲练习
3. C. 改为直接进行实战对抗
4. D. 要求学员闭眼完成动作

31跆拳道馆内进行护具佩戴教学时，关于护裆佩戴的正确做法是

1. A. 护裆应穿在道服外面便于检查
2. B. 护裆应贴身佩戴并置于道服内
3. C. 护裆可与其他学员交换使用
4. D. 护裆只需在实战时临时佩戴

32跆拳道竞技实战中，运动员被对手击中护具得分区域后，主裁判首先应做的手势是

1. A. 举起右手示意得分
2. B. 双手交叉挥动示意无效
3. C. 一手握拳举至肩侧示意得分
4. D. 指向记录台示意暂停

33跆拳道学员在道馆训练中脚踝轻度扭伤，无明显肿胀，指导员现场处置的正确顺序是

1. A. 先热敷再继续轻度训练
2. B. 先冷敷再加压包扎并抬高
3. C. 先按摩再贴扎继续训练
4. D. 先拉伸再冰敷后继续训练

34在道馆进行跆拳道横踢（Dollyo Chagi）踢靶训练时，学员出现踝关节外侧轻度扭伤、局部肿胀但能站立负重，作为现场社会体育指导员，下列处置流程中符合安全防护要求的有哪些？（多选）

1. A. 立即停止该学员继续踢靶，安排其到垫边坐位，用冰袋隔毛巾冷敷患处15至20分钟
2. B. 让学员继续完成剩余两组踢靶以观察是否加重，若加重再停止训练
3. C. 冷敷后用弹性绷带从足趾向小腿方向适度加压包扎，并抬高患肢高于心脏水平
4. D. 为尽快消肿，安排学员到道馆热敷区用热毛巾敷患处并用力按摩揉开淤血
5. E. 询问学员受伤机制并做踝关节主动背屈、跖屈及负重测试，判断是否需转送就医

35在跆拳道实战训练中，运动员出现踝关节轻度扭伤且无明显肿胀，现场首先应采取的措施是

1. A. 立即热敷并继续轻度训练
2. B. 停止训练并采用冰敷加压抬高
3. C. 按摩揉搓伤处促进血液循环
4. D. 口服止痛药后返回训练场

36跆拳道品势比赛中，选手完成动作时出现呼吸声过大、动作僵硬的情况，这种表现通常说明

1. A. 选手在刻意发声助威，属于正常表现
2. B. 选手在动作发力时憋气，未配合正确呼吸
3. C. 选手体力不足，需要加强体能训练
4. D. 选手对品势动作不熟练，需要加强记忆

37跆拳道运动员在比赛中被对手击中头部后出现短暂意识模糊，裁判终止比赛后，场边医务人员正确的处置是

1. A. 让运动员在场边休息片刻后继续比赛
2. B. 立即让运动员平卧并评估意识状态，必要时送医
3. C. 给运动员喝水并按摩头部缓解症状
4. D. 让运动员站立并做深呼吸恢复

38跆拳道竞技比赛中，运动员被裁判判罚一次警告后，对方获得的分数是

1. A. 0分
2. B. 1分
3. C. 2分
4. D. 3分

39跆拳道品势教学中，学员做太极一章时前踢动作的膝关节应先完成的动作是

1. A. 提膝至腰部高度后弹踢
2. B. 直接由下向上摆动踢出
3. C. 先外展再向前踢出
4. D. 先伸直再屈膝弹踢

40跆拳道道馆教学中，教练纠正学员侧踢动作时发现其支撑脚脚尖朝向错误，正确的脚尖朝向应是

1. A. 支撑脚脚尖指向侧踢方向的反方向
2. B. 支撑脚脚尖指向侧踢方向
3. C. 支撑脚脚尖正对前方
4. D. 支撑脚脚尖朝上勾起

41跆拳道训练中，学员前踢时脚背出现红肿疼痛，教练首先应采取的措施是

1. A. 让学员停止该动作并检查疼痛部位是否肿胀
2. B. 让学员继续练习以增强脚背适应能力
3. C. 给学员揉搓红肿处以加速血液循环
4. D. 让学员改用脚掌继续完成同样的踢击

42跆拳道护具佩戴中，护裆的正确使用要求是

1. A. 穿在道服裤子外侧并固定牢靠
2. B. 直接贴身穿在道服裤子内
3. C. 套在护腿外侧以增强防护
4. D. 比赛时可由运动员自行决定是否佩戴

43跆拳道教学中学员做下劈腿时膝关节疼痛，教练调整训练的正确思路是

1. A. 降低踢击高度并加强髋关节柔韧与腿部控制
2. B. 增加踢击次数以尽快适应疼痛
3. C. 让学员忍痛完成原高度动作
4. D. 改用全力快速下劈以缩短疼痛时间

44跆拳道品势练习中，学生在做太极一章时前踢后落地步伐错误，教练应当优先纠正的是

1. A. 踢腿高度是否过腰
2. B. 落地时双脚间距与重心位置
3. C. 踢腿时是否发声喊叫
4. D. 手臂格挡的角度是否到位

45跆拳道教练在制定训练计划时，将新学的后旋踢安排在课的前半段进行练习，主要考虑的是

1. A. 前半段学员体力充沛便于学习新技术
2. B. 后旋踢难度大需要放在最后避免受伤
3. C. 前半段场地更空旷适合旋转动作
4. D. 后旋踢消耗体力少适合热身阶段

46跆拳道教学课中，教练发现一名学员在做横踢时总是先转支撑脚再提膝，正确的纠正方法是

1. A. 要求学员先提膝再转支撑脚以建立正确顺序
2. B. 让学员加快整体动作速度自然纠正
3. C. 增加踢靶距离迫使学员改变动作
4. D. 让学员多做静态拉伸放松髋部

47跆拳道品势教学中，学员完成太极一章时出现重心起伏过大、动作忽快忽慢，教练首先应重点检查的环节是

1. A. 呼吸节奏与动作速度的配合
2. B. 道服腰带系法的松紧程度
3. C. 训练场馆地垫的厚度规格
4. D. 学员护具佩戴的固定位置

48针对初学者前踢练习，教练安排两人一组一人持脚靶一人踢击，最应优先强调的安全事项是

1. A. 持靶者靶位高度固定于腰部
2. B. 踢击者使用脚背正面接触靶心
3. C. 持靶者手臂伸直将靶推远
4. D. 踢击者全力追求踢击声响

49跆拳道道馆中，学员训练时出现脚踝轻度扭伤且能站立，作为指导员首先应做的处置是

1. A. 立即热敷并继续轻度训练
2. B. 让学员继续完成剩余课程
3. C. 停止训练并采用冰敷加压抬高
4. D. 用力按摩扭伤部位促其恢复

50针对青少年跆拳道学员的体能训练，教练安排大重量深蹲，较合理的替代安排是

1. A. 自重深蹲配合跳跃等动作
2. B. 使用最大重量多次重复
3. C. 安排长时间静力靠墙蹲
4. D. 完全取消下肢力量训练

51跆拳道品势教学中，学员做太极一章前踢时支撑脚脚跟离地转动，教练首先应纠正的环节是

1. A. 支撑脚前脚掌着地并随踢击方向自然转动
2. B. 支撑脚全脚掌踩实并固定不动再踢
3. C. 支撑脚脚跟抬起用脚尖为轴快速旋转
4. D. 支撑脚在踢击瞬间向侧方滑移半步

52跆拳道道馆进行脚靶训练时，持靶者正确的持靶姿势是

1. A. 靶面朝向踢击方向并用手臂缓冲来力
2. B. 靶面斜向上让学员踢击靶的边缘
3. C. 单手抓靶柄将靶举高至头部位置
4. D. 靶面贴身固定并绷紧手臂硬抗来力

53跆拳道社会体育指导员为成年初学者安排首次课程时，热身环节的合理时长占比是

1. A. 约占总课时百分之二十并包含动态拉伸
2. B. 约占总课时百分之五以节省时间练技术
3. C. 约占总课时百分之四十以充分激活身体
4. D. 与主课时间相同以保证不受伤

54跆拳道道馆地面为硬质水泥地，进行跳跃与摔法训练前最应优先采取的措施是

1. A. 铺设符合厚度要求的专用训练垫
2. B. 让学员穿厚底运动鞋进行训练
3. C. 缩短跳跃训练的时间与次数
4. D. 降低动作幅度并禁止倒地动作

55对初学跆拳道的儿童进行前踢教学时，教练安排先扶墙单腿练习再过渡到原地练习，这一安排主要遵循的教学原则是

1. A. 从难到易的递进原则
2. B. 由辅助到独立的分化原则
3. C. 大运动量优先的强化原则
4. D. 统一标准同步的集体原则

56跆拳道道馆教学中，教练对一组学员进行太极一章前段动作纠错，最合适的纠错时机是

1. A. 学员整套动作完成后立即集中讲解
2. B. 学员做动作中间随时打断纠正
3. C. 课后让学员自己看视频慢慢改
4. D. 训练结束后统一发给家长纠正

57跆拳道品势训练中，教练要求学员在弓步前踢时前脚膝关节不超过脚尖，这一要求的主要目的是

1. A. 保证动作美观统一评分
2. B. 降低膝关节剪切力保护关节
3. C. 加快出腿速度提高攻击力
4. D. 增加步幅长度扩大攻击距离

58在跆拳道品势教学中，学员做前踢动作时支撑脚脚掌未充分外旋，最可能直接影响的是

1. A. 踢击腿的膝关节稳定性
2. B. 踢击腿的踝关节爆发力
3. C. 支撑腿的髋关节旋转幅度
4. D. 支撑腿的膝关节屈曲角度

59跆拳道竞技训练中，教练安排两人进行条件实战，要求一方只允许使用前腿横踢，这种练习的主要训练目的是

1. A. 提高后腿重击的击倒能力
2. B. 强化前腿的控制距离与快速反应
3. C. 提升双方同时反击的对抗强度
4. D. 训练多回合连续进攻的体能

60跆拳道品势教学中，学员完成太极一章时身体重心上下起伏过大，最可能的原因是

1. A. 步法转换时前脚落地过早
2. B. 弓步时前腿膝关节伸展不足
3. C. 动作之间呼吸节奏过快
4. D. 手臂动作幅度大于腿部动作

61跆拳道课中一名学员在压腿时同伴用力下压其背部，学员感到腰部明显不适，指导员应立即

1. A. 让同伴减轻力度但继续下压
2. B. 停止该压法并改为学员主动控制幅度
3. C. 让学员屏住呼吸坚持十秒
4. D. 换另一名同伴继续帮助压腿

62跆拳道品势比赛场地通常为边长多少米的正方形

1. A. 8米
2. B. 10米
3. C. 12米
4. D. 14米

63跆拳道竞技比赛中，运动员被对方踢中头部但未倒地，裁判判罚对方得分，该得分通常为几分

1. A. 1分
2. B. 2分
3. C. 3分
4. D. 4分

64跆拳道道馆教学中，学员做劈叉练习时感到大腿后侧剧烈疼痛，教练的正确处理是

1. A. 帮助其继续下压以突破极限
2. B. 让其缓慢起身并检查疼痛性质
3. C. 让其保持姿势休息五分钟
4. D. 让其改做另一条腿的劈叉

65跆拳道教学分组练习时，初级班学员人数较多，教练最合理的分组方式是

1. A. 按身高两两配对踢靶
2. B. 按技术水平混合分组
3. C. 按体重随机分组
4. D. 按年龄大小分组

66跆拳道品势练习中，动作与呼吸配合的基本原则是哪一项

1. A. 发力时呼气、收势还原时吸气
2. B. 发力时吸气、收势还原时呼气
3. C. 全程闭气发力后再换气
4. D. 按固定节拍呼吸不随动作变化

67跆拳道训练中，护具穿戴顺序的正确做法是哪一项

1. A. 先穿护裆护腿再戴护臂护胸最后戴护头
2. B. 先戴护头再穿护裆最后戴护胸护臂
3. C. 护胸护头先戴护裆护腿后穿
4. D. 护臂护胸先戴护裆护头后穿

68太极一章中，第一个动作的完成方向是哪一项

1. A. 面向左侧方向进行下格挡
2. B. 面向正前方进行中段冲拳
3. C. 面向右侧方向进行上格挡
4. D. 面向后方进行前踢动作

69跆拳道道馆教学中，教练安排新学员首次进行条件实战前，应完成的安全准备工作包括哪些（多选）

1. A. 检查护具穿戴是否完整牢固
2. B. 讲解并演示禁止击打部位
3. C. 明确实战回合时长与停止口令
4. D. 安排未热身学员直接上场体验
5. E. 让学员自行协商攻防力度

70在跆拳道竞技训练中，运动员出现踝关节外侧韧带轻度扭伤且无明显肿胀时，现场处置首先应

1. A. 立即进行踝关节环绕活动以恢复灵活性
2. B. 停止训练并采用冰敷加压抬高患处
3. C. 热敷患处以促进局部血液循环
4. D. 继续训练但降低踢击力度和速度

71跆拳道竞技比赛中，运动员使用后旋踢击中对手躯干护具，但主裁判判定为犯规不得分，最可能的犯规原因是

1. A. 踢击力度未达到得分标准
2. B. 攻击时支撑脚出界
3. C. 击中部位为护具侧面
4. D. 踢击时发出喊声干扰对手

72跆拳道实战训练中，运动员被对手踢中腹部后出现面色苍白、腹部持续疼痛，教练的正确处置是

1. A. 让运动员休息片刻后继续训练
2. B. 立即送医并保持其安静平卧
3. C. 给运动员喝水缓解不适
4. D. 让运动员做深呼吸缓解疼痛

73跆拳道竞技比赛中，运动员在边角处被对手连续攻击时，主裁判应优先做出的判罚是

1. A. 喊停后判罚对手犯规并给被攻方加分
2. B. 立即喊停并令双方回到场地中央重新开始
3. C. 等待该回合结束后统一判罚犯规动作
4. D. 示意被攻方出界后判其失分

74给8岁儿童上跆拳道课时，安排踢靶练习的合理做法是

1. A. 使用成人标准靶具并加大踢击力度要求
2. B. 选用较轻靶具并缩短每组踢击次数
3. C. 让儿童互相持靶以节省教练人力
4. D. 按成人课时长度完成相同训练量

75跆拳道品势比赛中，运动员完成动作时发声时机错误，裁判扣分的依据是

1. A. 发声音量未达到规定分贝
2. B. 发声与动作发力脱节
3. C. 发声次数超过规定数量
4. D. 发声时口型不符合标准

76跆拳道竞技比赛中，运动员在进攻时因重心前冲导致双方同时倒地，裁判判定进攻方犯规的主要依据是

1. A. 进攻方未保持站立姿态完成技术动作
2. B. 双方倒地属于比赛正常对抗范畴
3. C. 进攻方倒地后立即起身继续比赛
4. D. 防守方在倒地前有明显后退动作

77跆拳道道馆进行实战对抗训练前，指导员检查护具时发现某学员的护裆尺寸偏大、固定带松弛，正确的处置方式是

1. A. 让学员用胶带临时缠绕固定后上场
2. B. 要求学员更换合适尺寸护具再参训
3. C. 让学员把护裆穿在道服外层方便调整
4. D. 安排该学员只做防守方避免冲撞

78跆拳道竞技比赛中，运动员使用后踢技术击中对方躯干护具，但裁判同时判其「转身后踢时背对对手超过规定时间」，该判罚属于

1. A. 攻击行为犯规
2. B. 消极比赛犯规
3. C. 转身背向对手犯规
4. D. 抓搂对方犯规

79跆拳道学员在完成500次跳绳热身后主诉胫骨前侧疼痛，指导员判断最可能的原因是

1. A. 跳绳时前脚掌落地缓冲不足
2. B. 跳绳时全脚掌着地且膝踝缓冲充分
3. C. 跳绳后未进行下肢拉伸
4. D. 跳绳时使用手腕摇绳而非手臂

80跆拳道横踢动作中，支撑脚旋转的角度通常应达到约多少度以利于髋部充分展开

1. A. 45度
2. B. 90度
3. C. 135度
4. D. 180度

81跆拳道教练在安排少儿班准备活动时，较合理的安排是

1. A. 先做静力拉伸再慢跑热身
2. B. 先慢跑热身再做动态拉伸
3. C. 直接进行踢靶练习
4. D. 仅做关节绕环不进行升温

82跆拳道训练中，学员主诉膝关节前方疼痛且在踢靶后加重，教练首先应

1. A. 让其继续训练以增强适应
2. B. 减少跳跃和深蹲并建议就医评估
3. C. 立即进行大强度柔韧拉伸
4. D. 更换为后踢专项训练

83跆拳道品势比赛场地每边长度应为多少米

1. A. 8米×8米
2. B. 10米×10米
3. C. 12米×12米
4. D. 14米×14米

84跆拳道训练中运动员出现踝关节轻度扭伤且无明显肿胀时，现场处置第一步应为

1. A. 立即热敷促进血液循环
2. B. 停止训练并冷敷患处
3. C. 继续训练但降低强度
4. D. 按摩揉搓患处缓解疼痛

85道馆教学中对学员进行下劈踢训练时教练员站位最合理的是

1. A. 站在学员正前方近距离
2. B. 站在学员侧方约两米处
3. C. 站在学员正后方近距离
4. D. 站在靶位正后方贴靶站立

86跆拳道社会体育指导员在制定训练计划时对10岁学员的力量训练安排应为

1. A. 以最大负重深蹲为主
2. B. 以自重和弹力带练习为主
3. C. 以杠铃硬拉为主
4. D. 以器械坐姿推举为主

87在跆拳道品势教学中，学员做前踢时支撑脚脚跟始终离地，教练应当优先纠正的动作环节是

1. A. 支撑脚前脚掌着地并屈膝稳定重心
2. B. 踢击腿膝关节在启动时先外展
3. C. 上体在踢击瞬间后仰以增加幅度
4. D. 双手在踢击时同时下压至髋部两侧

88社会体育指导员在跆拳道教学中安排两人一组进行踢靶练习，下列配对管理做法最恰当的是

1. A. 按体重与技术等级相近原则分组并轮换搭档
2. B. 固定强弱搭配以强者带弱者长期不变
3. C. 让学员自由结伴以提升练习兴趣
4. D. 按年龄分组不考虑体重与技术差异

89跆拳道教学课中，教练发现一名学员在连续旋风踢练习后出现头晕、面色苍白，最适宜的下一步处置是

1. A. 让其坐下休息并补充含糖液体后观察
2. B. 鼓励其坚持完成剩余练习量
3. C. 让其站立深呼吸并继续轻微活动
4. D. 立即让其平躺并抬高双腿高于心脏

90跆拳道教练在制定 8 周训练计划时，把技术学习安排在体能训练之前，其主要训练学依据是

1. A. 技术学习需要较高神经兴奋与动作控制能力
2. B. 体能训练后肌肉温度升高更利于技术学习
3. C. 技术学习对能量消耗低于体能训练
4. D. 体能训练后乳酸堆积可提高动作记忆

91跆拳道训练中，学员做下劈腿法时膝关节突然出现弹响并伴有疼痛，教练首先应采取的处置是

1. A. 继续完成当前组数观察反应
2. B. 让学员立即停止并检查膝关节
3. C. 改为静力拉伸后继续训练
4. D. 降低踢击高度继续练习

92跆拳道竞技比赛中，运动员在近身状态下被对手抱住，裁判员判罚对手犯规的依据是

1. A. 对手使用了推人动作
2. B. 对手实施了搂抱行为
3. C. 运动员主动贴靠对手
4. D. 运动员使用了肘击

93跆拳道教学课中，教练讲解横踢动作时应优先采用的示范方式是

1. A. 完整动作快速示范一次
2. B. 分解动作慢速示范并讲解要点
3. C. 只做慢速分解不做完整示范
4. D. 让学员先自行尝试再纠正

94跆拳道品势教学中，学员完成太极一章后教练指出其前踢动作膝关节未伸直，从技术形成阶段判断该学员最可能处于哪个学习阶段

1. A. 泛化阶段
2. B. 分化阶段
3. C. 巩固阶段
4. D. 自动化阶段

95跆拳道道馆教学中，学员练习后踢技术时出现重心后仰、踢击腿高度不足的问题，教练最应优先安排的辅助练习是

1. A. 扶墙后踢分解练习体会转髋时机
2. B. 负重深蹲增强下肢力量
3. C. 原地快速提膝练习提高频率
4. D. 双人拉筋提升髋关节柔韧

96跆拳道竞技训练中，教练安排两人一组进行条件实战，限制一方只能使用前腿横踢，这种练习方法的主要训练目的是

1. A. 强化前腿横踢的距离控制与快速启动
2. B. 提高后腿横踢的击打力量
3. C. 发展多腿组合连击能力
4. D. 训练防守反击中的后踢时机

97跆拳道品势比赛中，选手完成动作后转身背对裁判组时，正确的做法是

1. A. 保持立正姿势等待裁判长示意后再转身
2. B. 立即转身面向裁判组并鞠躬
3. C. 转身后原地坐下等待分数公布
4. D. 转身后直接走下场地等待结果

98跆拳道道馆训练中，学员在实战对练时被踢中腹部后弯腰捂腹但能站立说话，教练正确的处置是

1. A. 让学员立即继续对练以锻炼意志
2. B. 让学员在场边休息并观察其呼吸和面色
3. C. 让学员立即平躺并抬高双腿
4. D. 让学员喝大量水补充体液

99跆拳道俱乐部教学中，教练安排学员两人一组进行踢靶练习，正确的轮换安排是

1. A. 一人连续踢二十次后两人交换角色
2. B. 一人踢一次后两人立即交换角色
3. C. 一人踢十次后休息五分钟再换人
4. D. 一人踢完整节课后下节课再换人

100跆拳道训练中，学员在完成侧踢时出现踢击腿脚尖上勾的错误，教练应提示其

1. A. 踢击时脚背绷直，用脚刀接触目标
2. B. 踢击时脚尖上勾，用脚跟接触目标
3. C. 踢击时脚背绷直，用前脚掌接触目标
4. D. 踢击时脚尖外展，用脚内侧接触目标