滑雪指导员 练习卷

1双板犁式滑行时，从上方看两板通常呈什么形状？

1. A. 板尖靠近而板尾分开
2. B. 板尖分开而板尾靠近
3. C. 板尖板尾均保持平行
4. D. 两板交叉且板尾重叠

2雪鞋穿好后检查贴合度，哪种表现较符合正常支撑需求？

1. A. 脚跟抬起而脚趾固定
2. B. 脚背麻木而脚跟稳定
3. C. 脚跟稳定且无明显麻木
4. D. 脚踝松动且鞋扣闭合

3学员能在缓坡犁式停住但尚不能连续转弯，下一阶段怎样选场地？

1. A. 改到更陡坡练连续转弯
2. B. 留在缓坡练方向与控速
3. C. 改到窄道练快速避让
4. D. 改到冰面练加强立刃

4横滑降中雪板突然抓住雪面而停止侧移，恢复可控侧滑首先应怎样做？

1. A. 增大立刃并向山上倾
2. B. 板尖转下坡加速直滑
3. C. 后坐压板尾加大刮雪
4. D. 适度减刃保持居中平衡

5带初学者到岔路发现原定初级道关闭且另一条标为高级道，指导员下一步怎样做？

1. A. 联系工作人员安排安全返回
2. B. 沿高级道边缘慢慢带下
3. C. 先让学员脱板步行下坡
4. D. 缩短跟滑距离依次带下

6在初级道教初学者第一次穿双板时，学员说“板子自己往前滑”，最合适的教学处理是让学员先做什么？

1. A. 身体后仰坐住重心
2. B. 用雪杖撑住身体前倾
3. C. 做横滑降控制下滑
4. D. 在平地练习原地踏步

7在初级道教学时，学员问“犁式刹车时两板板尖应该靠拢还是分开”，正确回答是什么？

1. A. 板尖靠拢板尾分开
2. B. 板尖分开板尾靠拢
3. C. 两板完全平行
4. D. 两板交叉成X形

8学员在缓坡练习犁式转弯时，每次转向山下侧都刹停，最可能的直接原因是

1. A. 山上侧板尾外推过多
2. B. 山下侧板立刃角度过大
3. C. 雪杖点杖位置过于靠后
4. D. 重心始终停留在山上脚

9学员反映在较硬雪面做犁式转弯时雪板突然失去抓地，最可能的原因是

1. A. 立刃不足且重心后坐
2. B. 板尾外推幅度偏小
3. C. 点杖时机稍微偏早
4. D. 转弯半径设置偏大

10学员在犁式转弯中总是无法让外侧板承重，指导员让其练习抬起内侧板尾的专项动作，这一练习主要训练的是

1. A. 山下板的外刃立刃
2. B. 山上板的内刃立刃
3. C. 山下板的内刃立刃
4. D. 山上板的外刃立刃

11指导员带领初级班在雪道边集合时，选择站位最应遵循的原则是

1. A. 站在雪道外侧边缘且视野可见上方来雪
2. B. 站在雪道中央便于学员集合听讲
3. C. 站在雪道下方弯道出口处示范
4. D. 站在缆车落客区旁就近讲解

12学员在雪道上摔倒后说小腿前方疼痛、雪鞋前端压痕明显，你怀疑前十字韧带受伤时，现场正确处理顺序是

1. A. 先脱雪鞋再固定患肢
2. B. 先固定患肢再脱雪鞋
3. C. 先让其站起试走再判断
4. D. 先热敷缓解再送医

13双板学员在中级道连续转弯时总是上身后仰、板头翘起，你判断最可能的原因是

1. A. 重心过于靠前
2. B. 重心过于靠后
3. C. 立刃角度过大
4. D. 转弯半径过小

14在检查学员双板固定器时，指导员发现脱离值设置明显高于学员体重对应推荐值，正确的处理方式是

1. A. 按学员体重和技术水平重新调整脱离值
2. B. 保持原值并提醒学员摔倒时注意
3. C. 直接调到固定器最大脱离值
4. D. 让学员自行决定是否调整

15在组织儿童双板初级班教学前，指导员对场地与装备进行安全确认，下列做法正确的有（多选）

1. A. 选择坡度平缓且底部开阔的初级区域
2. B. 检查儿童固定器脱离值是否按体重设定
3. C. 确认教学区内无裸露石块与冰面隐患
4. D. 让儿童自行穿戴装备以减少等待时间
5. E. 在教学区上方设置明显集合标志

16双板学员在练习犁式转弯时，转向山下侧时板尾打滑、转向不完整，最可能的原因是

1. A. 重心过度移向山上板
2. B. 山下板立刃不足
3. C. 雪杖点杖位置过前
4. D. 板头分开角度过小

17学员在绿道犁式下滑时雪板突然交叉卡雪摔倒，检查发现两板内刃同时切入雪面，最可能的教学原因是

1. A. 转弯时内侧板立刃角度过大
2. B. 雪板固定器脱离值调得过低
3. C. 雪杖长度比标准短了五厘米
4. D. 雪鞋硬度偏软导致前压不足

18学员在中级道摔倒后表示膝盖扭了一下、能站立但屈伸时疼痛，现场正确的处置顺序是

1. A. 先固定患处并呼叫雪场巡逻队
2. B. 让学员自行站起活动测试伤情
3. C. 扶学员继续滑到山脚再检查
4. D. 原地按摩膝盖缓解疼痛后滑

19在雪道边等待学员集合时，指导员站位最合理的是

1. A. 站在雪道正中间便于学员看到
2. B. 站在雪道下侧弯道内便于接应
3. C. 站在雪道上侧边缘、面向来车方向
4. D. 站在防护网缺口处便于进出

20在雪道中段遇到一名坐地不起、称小腿剧痛的陌生滑雪者，指导员正确的第一步处置是

1. A. 扶其站起活动小腿判断伤情
2. B. 帮其脱板后扶到雪道边
3. C. 在其上方设置警示并呼救
4. D. 用雪杖临时固定小腿后送医

21在雪道中途休息时，指导员带队最规范的站位方式是

1. A. 在雪道两侧边缘、可视距离内成列停留
2. B. 在雪道正中央横向排开便于讲解
3. C. 在跳台落地坡下方集中休息
4. D. 在雪道盲弯出口处靠边讲解

22双板滑雪中“压力控制”主要指的是

1. A. 通过屈伸腿部调节雪板对雪面的压力
2. B. 通过雪杖撑地增加前进速度
3. C. 通过上体扭转改变滑行方向
4. D. 通过收紧雪鞋减少脚部疲劳

23学员反映在雪道上被别人从后方撞到，指导员在事故现场首先应做的是

1. A. 确认现场安全并检查伤者意识呼吸
2. B. 立即将伤者扶起转移到雪道边
3. C. 先与撞人者协商责任划分
4. D. 让学员自行滑下雪道休息观察

24学员在雪道上丢失一支雪板后步行下撤，指导员应安排其

1. A. 沿雪道边缘逆着滑行方向靠边下行
2. B. 在雪道中央慢慢走以便被看见
3. C. 扛起另一支板快速跑下雪道
4. D. 坐在雪道上等待巡逻车拖拽

25带领初级班通过雪道交汇处时，指导员应安排的队形与站位是

1. A. 学员并排横占整条雪道、指导员在中间
2. B. 学员单列跟进、指导员在队尾收尾
3. C. 学员单列跟进、指导员在队首领滑并回头观察
4. D. 学员自由散开、指导员在交汇处中央指挥

26学员在缓坡上做横穿雪道练习，指导员要求其“上方板略领先”的主要目的是

1. A. 便于观察山下方向的滑行者
2. B. 使两板板刃同时切入雪面
3. C. 让身体重心落在山下板内侧
4. D. 减少雪板与雪面的摩擦阻力

27检查双板固定器时，除确认前后固定器释放值设定外，还应重点检查

1. A. 雪板底面的蜡层厚度
2. B. 固定器与雪板的连接螺丝是否松动
3. C. 雪板板头的商标是否清晰
4. D. 雪靴外壳的颜色是否一致

28学员乘坐吊椅式缆车时，教练提示其在下车后应做的第一件事是

1. A. 立即停下整理雪镜和手套
2. B. 迅速向侧方滑离下车区
3. C. 回头向缆车上的同伴挥手
4. D. 在原地等待教练一同出发

29学员在雪道上与前方滑雪者发生追尾，从通行安全规则判断责任主要在于

1. A. 前方滑雪者未让出通道
2. B. 后方滑雪者未保持安全距离
3. C. 双方均未使用雪杖示意
4. D. 雪道管理者未设置警示标志

30学员的雪板固定器脱离值被他人随意调大后，最可能出现的风险是？

1. A. 正常摔倒时雪板不脱落
2. B. 滑行时雪板自动脱落
3. C. 行走时雪板左右晃动
4. D. 上缆车时固定器卡死

31某学员在中级道转弯时突然雪板前脱，回看发现固定器前部脱离值明显偏小，最先应核查的是？

1. A. 雪鞋鞋底长度是否匹配
2. B. 固定器安装螺钉是否拧紧
3. C. 雪板板底是否需要打蜡
4. D. 雪道雪质是否过于松软

32学员在中级道摔倒后表示膝盖扭了一下、能站起但落地疼，你判断最恰当的第一步处置是

1. A. 扶他站起慢慢滑到山脚再检查
2. B. 让他留在原地不动并按雪场流程呼叫巡逻队
3. C. 帮他脱掉雪板后自行搀扶下山
4. D. 让他原地活动膝关节确认是否还能滑

33在雪道边指导学员做静态站姿练习时，你提醒他雪杖应如何持握才符合教学规范

1. A. 手掌穿过腕带后握把、杖尖朝前
2. B. 手掌穿过腕带后握把、杖尖朝后
3. C. 不穿腕带、直接握把、杖尖朝下
4. D. 穿腕带后握把下方、杖尖朝侧

34教练在出发前检查学员的双板固定器时，发现固定器前后刻度与学员体重、身高登记不符，正确的下一步处置是什么？

1. A. 按学员实际体重与技术等级重新调整脱扣值并做释放测试
2. B. 让学员先上雪试滑，根据是否容易脱板再决定是否调整
3. C. 直接把脱扣值调到最大值以防滑行中意外脱板
4. D. 保持原设置并提醒学员滑行时降低速度

35在初级道教初学者犁式制动时，学员双板板尾分开过大导致雪板交叉，最恰当的处理是

1. A. 让学员减小板尾分开幅度，用板内刃均匀刮雪减速
2. B. 让学员把重心后移压住板尾避免交叉
3. C. 让学员并拢双板改用平行式刹车
4. D. 让学员加大板尾分开幅度增强制动

36初学者在平地练习蹬冰滑行时总是滑不远，观察发现其雪板始终平放雪面，改进方向是

1. A. 蹬动时把重心移到支撑板并让板刃稍立切入雪面
2. B. 加大手臂摆动幅度来带动滑行
3. C. 把雪杖撑得更用力来增加推动
4. D. 膝盖完全伸直以增大蹬动力量

37带队通过雪道交汇口时，指导员最恰当的队形与站位安排是

1. A. 自己在队尾收尾并让学员依次通过
2. B. 自己先冲过路口在下方等待
3. C. 让学员并排同时通过路口
4. D. 自己在路口中央指挥学员绕行

38在初级道进行双板基础教学时，学员反复出现犁式转弯时山上板内刃卡雪、山下板推雪不畅的情况，作为指导员应优先调整哪个动作要点

1. A. 让学员重心向山下板外侧偏移并加压山下板内刃
2. B. 让学员重心向山上板内侧偏移并减轻山上板压力
3. C. 让学员双板保持平行并同时立刃完成转弯
4. D. 让学员在转弯前先抬起山上板再转向山下

39在雪道中段发现一名滑雪者坐在地上，主诉小腿剧烈疼痛且不能站立，现场无明显出血，指导员在等待救援时的处置是

1. A. 帮他把雪板脱下并扶他站起来活动
2. B. 让他保持原位并固定患肢避免移动
3. C. 替他按摩小腿以缓解肌肉痉挛
4. D. 把雪板垫在小腿下方充当夹板

40学员在雪道边停下休息时把雪板横放在雪道上坡侧并坐在雪板上方，指导员提醒他这样做的主要风险是

1. A. 雪板会被阳光晒软变形
2. B. 上方来人可能看不见他而发生碰撞
3. C. 坐着会压迫雪板固定器
4. D. 雪板横放会导致固定器误释放

41学员在缓坡练习犁式转弯时总是刹不住，观察发现其雪板板头间距过小、双板几乎平行，最可能的纠正方向是

1. A. 加大板头间距并立起内刃
2. B. 减小板尾间距并放平板底
3. C. 让学员加快转弯节奏
4. D. 让学员把重心移向板尾

42在初级雪道教初学者犁式刹车时，学员总是双板平行冲坡停不下来，作为指导员下一步最应调整的环节是

1. A. 让学员把重心前压并打开板尾成内八字
2. B. 让学员把重心后坐并加大膝盖内压
3. C. 让学员保持双板平行只靠身体后仰减速
4. D. 让学员把雪杖前伸插雪辅助减速

43雪场能见度因降雪下降到难以看清前方地形时，带学员下撤的正确做法是

1. A. 沿雪道边缘缓慢滑行并频繁回头观察
2. B. 改走雪道中央并加快速度尽快下山
3. C. 让学员跟随前一人滑痕依次下行
4. D. 停下等待能见度恢复再决定路线

44在初级雪道给零基础学员上第一堂课时，学员问站姿时膝盖应该怎么放，你作为指导员正确的讲解是

1. A. 膝盖微微弯曲并保持与脚尖同向
2. B. 膝盖完全伸直锁死以增加支撑
3. C. 膝盖向内扣紧让双板呈内八
4. D. 膝盖弯曲但让髌骨朝两板内侧

45带队通过雪道交汇口时，作为指导员最应先做的安全动作是

1. A. 停下观察上方来雪并统一队伍通过
2. B. 让学员自行快速通过交汇口
3. C. 站在交汇口中央指挥学员绕行
4. D. 让学员并排滑行以互相照应

46双板初学者在缓坡练习犁式制动时，指导员最应优先纠正的动作是

1. A. 上体过度前倾，双手撑膝
2. B. 双板板尾分开，板尖靠拢
3. C. 膝盖内扣，用内刃刮雪
4. D. 重心放在山下板内侧

47学员在练习时固定器前部意外脱开但人未摔倒，指导员应首先

1. A. 停止练习并检查固定器设定与雪鞋磨损情况
2. B. 让学员重新踩入固定器继续练习
3. C. 把固定器调紧一格后继续练习
4. D. 让学员换一只脚先滑观察是否再脱开

48学员在缓坡练习横穿雪道时，指导员提醒其横穿前应先做什么？

1. A. 停下观察上方来雪并确认安全再通过
2. B. 加速直接横穿以缩短暴露时间
3. C. 贴紧雪道边缘低速滑行通过
4. D. 举手示意后方滑雪者避让

49学员在初级道练习时总是后坐，导致板头抬起、无法转向，指导员应优先纠正？

1. A. 让学员将重心前移到脚掌上方
2. B. 让学员加大后坐幅度以压住板尾
3. C. 让学员双脚并拢后快速旋转
4. D. 让学员低头看板头以调整姿势

50在雪场租赁区为学员挑选双板时，判断雪板长度是否适合初学者的常用参考是

1. A. 雪板立起后板尖高度约在学员下巴与眼睛之间
2. B. 雪板立起后板尖高度约在学员胸口附近
3. C. 雪板立起后板尖高度约在学员额头以上
4. D. 雪板立起后板尖高度约在学员腰部以下