滑雪指导员 练习卷

1双板犁式滑行时，从上方看两板通常呈什么形状？

1. A. 板尖靠近而板尾分开
2. B. 板尖分开而板尾靠近
3. C. 板尖板尾均保持平行
4. D. 两板交叉且板尾重叠

2在雪道边缘徒步向上移动时，怎样放置自己与装备？

1. A. 沿雪道中央并横提雪板
2. B. 沿雪道中央并竖提雪板
3. C. 沿雪道边缘避免横向占道
4. D. 沿雪道斜向横穿搬运雪板

3学员只在空旷缓坡控制良好而繁忙时频繁急停，下一步教学安排是什么？

1. A. 保持原任务提高滑行速度
2. B. 换较空时段巩固观察控速
3. C. 换更陡雪道缩短滑行时间
4. D. 减少观察要求稳定动作

4在初级道教初学者第一次穿双板时，学员说“板子自己往前滑”，最合适的教学处理是让学员先做什么？

1. A. 身体后仰坐住重心
2. B. 用雪杖撑住身体前倾
3. C. 做横滑降控制下滑
4. D. 在平地练习原地踏步

5学员在中级道转弯时雪板突然脱落，检查发现固定器前趾释放值被调得很低，最直接的后果是什么？

1. A. 正常滑行中前向易脱开
2. B. 后跟无法踩入固定
3. C. 雪鞋无法卡进前趾
4. D. 板刃无法立起

6教学时学员问为何犁式滑行要双手在身前而非垂在体侧，最恰当的解释是

1. A. 身前持杖便于随时点杖调整节奏
2. B. 垂在体侧会增大雪板立刃角度
3. C. 身前持杖能直接提高滑行速度
4. D. 垂在体侧会使雪鞋卡扣松开

7指导员带领初级班在雪道边集合时，选择站位最应遵循的原则是

1. A. 站在雪道外侧边缘且视野可见上方来雪
2. B. 站在雪道中央便于学员集合听讲
3. C. 站在雪道下方弯道出口处示范
4. D. 站在缆车落客区旁就近讲解

8双板教学中，学员问“为什么犁式刹车时雪板要打开成V形而不是平行”，正确解释是

1. A. V形增加板刃与雪面摩擦面积
2. B. V形让重心更靠前
3. C. V形便于快速换刃
4. D. V形减少膝盖受力

9针对初次上雪、恐惧感强的成人学员，指导员建立安全感最有效的第一步是

1. A. 在平地示范穿脱雪板并让其原地踏步适应
2. B. 直接带上初级道顶部练习直滑降
3. C. 先教犁式转弯让其快速体验转向
4. D. 要求学员独自在缓坡反复摔倒练习

10双板学员在练习犁式转弯时，转向山下侧时板尾打滑、转向不完整，最可能的原因是

1. A. 重心过度移向山上板
2. B. 山下板立刃不足
3. C. 雪杖点杖位置过前
4. D. 板头分开角度过小

11出发前检查学员雪鞋时，发现鞋扣全部扣紧后脚踝仍能在鞋内明显上下晃动，正确的处置是

1. A. 建议更换尺码或型号更合适的雪鞋
2. B. 把鞋扣再逐一收紧两格后继续
3. C. 在鞋内加垫鞋垫填充空隙后滑
4. D. 让学员改穿厚袜子重新穿鞋

12学员在缓坡摔倒后坐在地上，指导员上前协助时首先应做的是

1. A. 立即拉学员手臂将其拽起
2. B. 让学员先脱掉雪板再站起
3. C. 确认学员是否受伤及周围来车
4. D. 让学员原地坐等救援到来

13在雪道中途休息时，指导员带队最规范的站位方式是

1. A. 在雪道两侧边缘、可视距离内成列停留
2. B. 在雪道正中央横向排开便于讲解
3. C. 在跳台落地坡下方集中休息
4. D. 在雪道盲弯出口处靠边讲解

14学员在缓坡练习犁式制动时雪板前端总是交叉，最可能的原因是

1. A. 两板板尖内旋过度而板尾未推开
2. B. 重心过于靠前压住了板尖
3. C. 雪杖插入雪面位置过于靠后
4. D. 两板立刃角度不足导致侧滑

15在平地带领零基础学员做双板适应性练习时，指导员示范的“原地踏步-直滑-犁式刹车”顺序，主要目的是帮助学员先建立哪一项基础感觉

1. A. 雪板边刃切入雪面的抓地感
2. B. 重心前后移动与板底滑行的协调感
3. C. 双板平行转弯的节奏感
4. D. 点杖支撑与转弯的配合感

16学员在缓坡上做横穿雪道练习，指导员要求其“上方板略领先”的主要目的是

1. A. 便于观察山下方向的滑行者
2. B. 使两板板刃同时切入雪面
3. C. 让身体重心落在山下板内侧
4. D. 减少雪板与雪面的摩擦阻力

17学员在缓坡练习横穿时，山下板（外侧板）总是被雪面绊住打滑，教练最先应检查的技术环节是

1. A. 山上板是否抬离雪面过高
2. B. 两板是否保持平行同刃同步
3. C. 重心是否压在山下板内侧
4. D. 横穿方向是否与滚落线平行

18在初级雪道教学横蹬坡时，学员鞋底与雪面形成何种角度更利于增大边刃抓雪？

1. A. 鞋底与雪面约成15度
2. B. 鞋底与雪面约成45度
3. C. 鞋底与雪面约成75度
4. D. 鞋底与雪面保持平行

19某学员在中级道转弯时突然雪板前脱，回看发现固定器前部脱离值明显偏小，最先应核查的是？

1. A. 雪鞋鞋底长度是否匹配
2. B. 固定器安装螺钉是否拧紧
3. C. 雪板板底是否需要打蜡
4. D. 雪道雪质是否过于松软

20学员在较陡雪道练习横滑降时速度越滑越快，你应当提醒他重点调整什么

1. A. 加大板尾下压并放松板尖
2. B. 减小立刃角度并让板底平贴雪面
3. C. 增加山下板承重并抬起山上板
4. D. 把重心移到两板之间并伸直双腿

21教练带学员乘坐吊椅式索道时，关于上车前的准备动作，下列做法正确的是哪一项？

1. A. 提前握好雪杖、目视座椅到来并保持站位不动
2. B. 把雪杖插在雪地里再上车以便腾出双手
3. C. 背对座椅以便坐下时更省力
4. D. 把雪板前端抬起抵住地面以增加稳定

22初学者在平地练习蹬冰滑行时总是滑不远，观察发现其雪板始终平放雪面，改进方向是

1. A. 蹬动时把重心移到支撑板并让板刃稍立切入雪面
2. B. 加大手臂摆动幅度来带动滑行
3. C. 把雪杖撑得更用力来增加推动
4. D. 膝盖完全伸直以增大蹬动力量

23学员在雪道上突然停下系鞋带，指导员应引导其选择的位置是

1. A. 雪道边缘且能被上方来者看见处
2. B. 雪道正中央的平坦段
3. C. 弯道内侧的视线盲区
4. D. 缆车下站出口的正前方

24学员在中级雪道练习平行转弯时，每次入弯上身都向山下侧倾倒，导致内板承重不足，指导员应让他体会的纠正感觉是

1. A. 入弯时主动把肩膀转向山下
2. B. 入弯时保持上身稳定并让外侧腿承重
3. C. 入弯时把双手举高来平衡
4. D. 入弯时把重心移到内侧腿并压低

25学员在缓坡练习犁式转弯时总是刹不住，观察发现其雪板板头间距过小、双板几乎平行，最可能的纠正方向是

1. A. 加大板头间距并立起内刃
2. B. 减小板尾间距并放平板底
3. C. 让学员加快转弯节奏
4. D. 让学员把重心移向板尾

26教初学者乘坐拖牵（T型杆）上坡时，学员总在上车瞬间被拽倒，最可能的原因是

1. A. 雪杖未收拢而拖在身体两侧
2. B. 拖牵杆未放到大腿后侧就夹紧
3. C. 上车前未把重心压在雪板前刃
4. D. 乘坐时双板间距过窄互相碰撞
5. E. 上车时身体前倾过早去抓握杆头

27在雪道中段，前方学员摔倒坐在地上，你从上方接近时正确的做法是

1. A. 从其上方一侧绕行并停在能观察的位置
2. B. 从其正下方滑过并回头喊话
3. C. 直接停在其滑行路线正上方
4. D. 加速从其身边冲过去示范刹车

28双板初学者在缓坡练习犁式制动时，指导员最应优先纠正的动作是

1. A. 上体过度前倾，双手撑膝
2. B. 双板板尾分开，板尖靠拢
3. C. 膝盖内扣，用内刃刮雪
4. D. 重心放在山下板内侧

29学员在中级道练习犁式转弯时，每次转弯都出现上体先转、雪板跟不上的情况，最可能的原因是？

1. A. 转弯时上身主动旋转带动了雪板
2. B. 转弯时重心始终压在旧外侧板上
3. C. 转弯时双板板尾没有推开
4. D. 转弯时视线看向山下方向

30在初级雪道教初学者练习犁式制动时，学员反复出现两板板尖交叉、速度不减的情况，你作为指导员首先应检查的环节是

1. A. 学员双板板尖间距是否过窄导致内侧板刃无法立起
2. B. 学员是否将重心压在后座导致板尾推开困难
3. C. 学员是否在制动时同步旋转了上身朝向山下
4. D. 学员是否使用了过短的雪杖影响平衡